體驗(yàn)式體育在高職生心理健康教育中的作用及實(shí)現(xiàn)策略

陳春陽(yáng)，余丹，任磊

摘 要 體驗(yàn)式體育在塑造高職生心理品質(zhì)方面有著十分重要的作用。在塑造高職生健康心理素質(zhì)時(shí)，體驗(yàn)式體育教育目標(biāo)要著眼于全面拓展性，教育內(nèi)容設(shè)計(jì)應(yīng)“直指人心”，教育過(guò)程注重“互動(dòng)性”，教育手段強(qiáng)調(diào)“體驗(yàn)性”，教育效果應(yīng)特別重視個(gè)人靜思、小組討論、集體交流以及教師的講評(píng)總結(jié)等。同時(shí)，應(yīng)結(jié)合高職生不同的氣質(zhì)類型因材施教，揚(yáng)長(zhǎng)避短，并予以積極引導(dǎo)和干預(yù)。

關(guān)鍵詞 體驗(yàn)式體育；高職學(xué)生；心理健康教育

中圖分類號(hào) G715 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼 A 文章編號(hào) 1008-3219（2014）14-0086-03

隨著高等職業(yè)教育內(nèi)涵建設(shè)的增強(qiáng)及招生規(guī)模的不斷擴(kuò)大，社會(huì)對(duì)高等職業(yè)教育的重視程度與期望值逐漸提高，父母對(duì)高職大學(xué)生的期望值也在不斷提升，再加上嚴(yán)峻的就業(yè)形勢(shì)，使得高職院校學(xué)生承受著越來(lái)越重的心理負(fù)擔(dān)，高職院校學(xué)生心理健康問(wèn)題引起社會(huì)的廣泛關(guān)注。

一、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

心理健康是指當(dāng)事者在某種情況下能表現(xiàn)出良好的適應(yīng)心理，能充分發(fā)展其身心的潛能，并能持續(xù)保持良好的心理狀態(tài)。心理健康的人，往往表現(xiàn)出對(duì)于環(huán)境及事物具有較高效率及能動(dòng)快樂的適應(yīng)，而且是多種品性兼具，即心理健康的人在遇到任何情況時(shí)都能保持平靜的情緒，敏銳的智能，恰當(dāng)?shù)倪m應(yīng)性行為，以及愉快的氣質(zhì)。

對(duì)于不同年齡階段的人，其心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是不同的。青少年階段是人的一生中最關(guān)鍵的階段，也是人身心和諧健康發(fā)展的關(guān)鍵期。研究顯示，衡量青少年的心理健康水平，需關(guān)注十個(gè)方面：智力正常；有較好的社會(huì)適應(yīng)性；有情緒的穩(wěn)定性與協(xié)調(diào)性；反應(yīng)能力適度與行為協(xié)調(diào)；有健全的個(gè)性特征；心理年齡符合實(shí)際年齡；有心理自控能力；有和諧的人際關(guān)系；有自信心；有心理耐受力。只有掌握青少年心理健康標(biāo)準(zhǔn)，才能更準(zhǔn)確地把握其心理狀況，進(jìn)而有針對(duì)性地采取有效措施，提升青少年心理健康水平。

二、高職生心理健康的主要表征

近年來(lái)，國(guó)內(nèi)外關(guān)于高職生心理健康對(duì)其成長(zhǎng)發(fā)展影響的研究成果很多。有研究認(rèn)為，心理健康即心理品質(zhì)好的高職生，會(huì)更加自信，具有較強(qiáng)的上進(jìn)心，善于把握機(jī)會(huì)，注重自我實(shí)現(xiàn)，抵抗挫折的能力強(qiáng)。更重要的是，這些能力和素質(zhì)會(huì)從根本上塑造學(xué)生的性格特質(zhì)，對(duì)于其未來(lái)的工作事業(yè)和人生幸福都起到了舉足輕重的作用。其心理健康表征主要體現(xiàn)在如下方面：

一是智力發(fā)育正常，情緒基本保持愉快、穩(wěn)定。即具有敏銳的觀察力，記憶力強(qiáng)，思維敏捷，想象力豐富，具有較好的專注力，熱愛學(xué)習(xí)，求知欲強(qiáng)，不經(jīng)常發(fā)怒；生活起居正常，能按時(shí)入睡，睡眠安穩(wěn)；基本上能聽從教師與同學(xué)的合理建議，不過(guò)分挑食、揀穿，能合理地控制自己的情緒。

二是具有主動(dòng)學(xué)習(xí)的熱情和良好的生活習(xí)慣。喜歡和善于提出問(wèn)題并能積極尋求解答；學(xué)習(xí)過(guò)程中能集中注意力，語(yǔ)言表達(dá)清晰、流暢；有良好的作息習(xí)慣，不抽煙、不酗酒、無(wú)網(wǎng)癮；不過(guò)分依賴別人的幫助，能比較認(rèn)真地完成別人委托的事。

三是具有融洽的人際關(guān)系和溝通技巧。樂于并善于與同學(xué)交往，對(duì)他人富有同情心，行為友善，不隨便打人罵人，不妒忌同學(xué)；在群體中能愉快地生活，愿意為集體做力所能及的好事。

四是具有克服心理惰性及困難的決心和毅力。遇到難事不退縮、不埋怨，敢于挑戰(zhàn)和戰(zhàn)勝困難；誠(chéng)實(shí)守信，不說(shuō)謊，很少說(shuō)空話、套話、恭維之話；做錯(cuò)事不隱瞞，敢于承認(rèn)錯(cuò)誤。

五是能清楚地認(rèn)識(shí)自身潛能，增強(qiáng)自信心。對(duì)稱贊和表?yè)P(yáng)感到快樂，有幸福感、成就感；對(duì)批評(píng)、指責(zé)感到羞愧，希望得到別人的尊重，喜歡做受人歡迎的事，不愿做遭人責(zé)罵的事；不過(guò)分地畏難、膽怯等。

三、高職生心理健康問(wèn)題表現(xiàn)

2012年，對(duì)全國(guó)22個(gè)城市的高職生調(diào)查顯示，高職生心理健康狀況非常不樂觀，學(xué)生行為問(wèn)題的檢出率達(dá)12.97%。上海精神衛(wèi)生中心對(duì)上海市3000名高職學(xué)生心理健康狀況的調(diào)查表明，8.8%的學(xué)生有不良習(xí)慣，11%的學(xué)生情緒抑郁、自卑，5.8%的學(xué)生心理焦慮、緊張，20%的學(xué)生出現(xiàn)多動(dòng)、坐立不安的情況，25%的學(xué)生偏食，22%的學(xué)生性情古怪。研究表明，目前我國(guó)高職生心理障礙發(fā)生率已達(dá)21.6%～32%，尤其在人際關(guān)系、情緒穩(wěn)定性和學(xué)習(xí)適應(yīng)性方面的問(wèn)題較為嚴(yán)重。具體體現(xiàn)在：內(nèi)向、害羞、不自信；對(duì)一切都沒有興趣，缺乏責(zé)任感和競(jìng)爭(zhēng)力；急躁、愛發(fā)脾氣、攻擊性強(qiáng)；對(duì)環(huán)境不適應(yīng)，對(duì)家人依賴性強(qiáng)；跟父母難以溝通，不服管教；做事情磨蹭，無(wú)法專注功課；挫折抵抗力差，無(wú)法接受失敗或批評(píng)等。這些信息充分說(shuō)明，遏制和糾正高職學(xué)生行為問(wèn)題刻不容緩，高職教育工作者必須積極尋求能塑造高職生健康心理品質(zhì)的良策。

四、體驗(yàn)式體育在塑造高職生健康心理品質(zhì)中的作用

與其他學(xué)科教育相比，科學(xué)、系統(tǒng)、規(guī)范的體驗(yàn)式體育更能促進(jìn)學(xué)生智力、個(gè)性、情感、社會(huì)性等方面的和諧發(fā)展。高職生具有好動(dòng)、好奇、合群等心理特點(diǎn)，體驗(yàn)式體育的內(nèi)容及形式恰好符合學(xué)生這種心理需求，形式多樣、內(nèi)容豐富的體驗(yàn)式活動(dòng)可增加學(xué)生相互間的接觸、交流和合作，活動(dòng)中的集體性、公平性、參與性、合作性、艱苦性能使學(xué)生親身體驗(yàn)到合作、競(jìng)爭(zhēng)、參與、克己、自制、成功的樂趣，以及失敗后不屈不撓的頑強(qiáng)精神。

體驗(yàn)式體育以其動(dòng)態(tài)的環(huán)境和新穎的內(nèi)容能夠滿足高職生愛動(dòng)、喜新的本性需求，心理的放松狀態(tài)是學(xué)生心理行為的最好流露途徑，營(yíng)造集體氛圍是培養(yǎng)學(xué)生交際能力、適應(yīng)能力和集體主義精神的有效手段，公平的規(guī)則、比賽的勝負(fù)感是培養(yǎng)學(xué)生建立平等意識(shí)和頑強(qiáng)品質(zhì)的有效方式。實(shí)踐證明，體驗(yàn)式體育是培養(yǎng)高職學(xué)生良好心理品質(zhì)、感化其不良心理行為的有效途徑。

體驗(yàn)?zāi)芴岣哒J(rèn)知，平日里不易理解、不易表達(dá)的東西在體驗(yàn)中可以得到盡情流露和釋放；體驗(yàn)角色轉(zhuǎn)換，使學(xué)生身臨其境，學(xué)會(huì)換位思考，領(lǐng)悟角色的所思所想和酸甜苦辣，久而久之就會(huì)提升學(xué)生的心理品質(zhì)水平，進(jìn)而更懂得感恩、尊重、合作的意義，更加自信、自立、自強(qiáng)。

五、體驗(yàn)式體育塑造高職生健康心理品質(zhì)的策略

在體驗(yàn)式體育目標(biāo)設(shè)定上，既要著眼于學(xué)生自信、負(fù)責(zé)、思維活躍、創(chuàng)新欲望強(qiáng)烈、果斷、主動(dòng)、堅(jiān)毅、自制力強(qiáng)、行動(dòng)敏捷、動(dòng)作靈巧等良好個(gè)人心理品質(zhì)的形成，又要培養(yǎng)學(xué)生敢于應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)、勇于創(chuàng)新、助人為樂、關(guān)愛生命和自然、善于合作的社會(huì)性精神品質(zhì)。

教育內(nèi)容設(shè)計(jì)應(yīng)直指人心。創(chuàng)設(shè)種種特殊情境，將體驗(yàn)教育目標(biāo)分解和落實(shí)于情境及活動(dòng)中，在各種體驗(yàn)活動(dòng)中使學(xué)生受到多方面的心理震憾，感受內(nèi)心所發(fā)生的變化，由此構(gòu)建一個(gè)嶄新的思維和情感平臺(tái)。

教育過(guò)程應(yīng)注重互動(dòng)性。將心理品質(zhì)培養(yǎng)目標(biāo)分解到體育教學(xué)目標(biāo)中，注重各目標(biāo)之間的互動(dòng)性，注重某一心理品質(zhì)拓展與多方面素質(zhì)拓展之間的互動(dòng)性，個(gè)人在游戲體驗(yàn)、小組活動(dòng)、合作學(xué)習(xí)形式上的互動(dòng)性，個(gè)人心理素養(yǎng)提高與小組整體素質(zhì)提升之間的互動(dòng)性，活動(dòng)中學(xué)生之間的情感溝通，使學(xué)生樹立相互配合、互相支持的團(tuán)隊(duì)精神和整體意識(shí)，增強(qiáng)組織的凝聚力，促進(jìn)學(xué)生人際關(guān)系走向和諧。

教育手段應(yīng)強(qiáng)調(diào)體驗(yàn)。體驗(yàn)式體育的核心是使學(xué)生在活動(dòng)中學(xué)習(xí)和感悟，創(chuàng)設(shè)各種能夠產(chǎn)生心理碰撞的情境，從中體驗(yàn)與人打交道的快樂，體驗(yàn)真誠(chéng)地贊賞別人和被別人贊美會(huì)令人身心愉悅。實(shí)踐表明，切身體驗(yàn)對(duì)于改善學(xué)生惟我獨(dú)尊、凡事以自我為中心等不良心理行為具有十分積極的作用。

教育評(píng)價(jià)應(yīng)特別重視反思和領(lǐng)悟。體驗(yàn)式體育通過(guò)活動(dòng)引導(dǎo)、體驗(yàn)式學(xué)習(xí)、自身感悟與感化，對(duì)高職學(xué)生會(huì)產(chǎn)生一定的積極影響，但由于高職生具有喜動(dòng)不愛靜的本性及重活動(dòng)結(jié)果、忽視活動(dòng)過(guò)程體驗(yàn)的特點(diǎn)，因此要獲得良好教育效果，還需利用個(gè)人靜思、小組討論、集體交流以及教師講評(píng)總結(jié)等形式來(lái)加強(qiáng)體驗(yàn)后的反思和感悟。

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