一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒，潤(rùn)燥清咽肺平安

迷羅

十一長(zhǎng)假，回家給爸媽做足療

趕上十一長(zhǎng)假，身邊的好友們都各自挑了禮品準(zhǔn)備回家看望父母。唯獨(dú)蘇巖很犯愁，不知道帶什么回去好，讓我?guī)兔Τ鲋饕狻?/p>

“其實(shí)父母在乎的不是什么禮物，而是兒女的一片心意。你要真的想表達(dá)對(duì)父母的關(guān)懷，回家給爸媽泡泡腳、做做足療，這就是送給老人家最好的禮物啦?！蔽倚χf。

蘇巖苦著臉說：“主意挺好，可是我哪會(huì)做足療呀，現(xiàn)學(xué)也來不及呀。”

我說：“別急嘛，我介紹你認(rèn)識(shí)三個(gè)‘老太太，你馬上就會(huì)做足療了。”

蘇巖聽了直撓頭，看她不解的樣子，我解釋道：“這三個(gè)‘老太太呀，是我們腳上三個(gè)帶‘太字的穴位，分別是肝、脾、腎這三條經(jīng)絡(luò)上的重要大穴。每天揉一揉這三個(gè)穴位就等于做了一次足療，給內(nèi)臟做了最好的保養(yǎng)?！?/p>

接著，我把這三個(gè)“老太太”住在哪里給她說了一通。

無論是腎陽虛還是腎陰虛，太溪穴都能調(diào)治

第一個(gè)“老太太”叫太溪，在內(nèi)踝骨向后凹陷的位置。這個(gè)“老太太”是腎經(jīng)原穴，能滋陰降火，又能培陽補(bǔ)腎，而且，它陰陽都能調(diào)，可謂補(bǔ)腎的一個(gè)要穴。無論是腎陽虛導(dǎo)致的怕冷、四肢冰涼、頭暈、膽小、易受驚嚇，還是腎陰虛導(dǎo)致的慢性咽炎、心煩、失眠、牙痛等都能通過太溪穴來治療。所以如果腎虛了，您分不清是腎陽虛還是腎陰虛，不知道該吃什么藥的時(shí)候，按摩這個(gè)穴位就能得到緩解。

青光眼、高血壓、心腦血管疾病，找太沖穴

第二個(gè)“老太太”叫太沖，在腳背上的大腳趾和第二個(gè)腳趾中間的縫隙里。這個(gè)“老太太”是肝經(jīng)的原穴，能疏肝解郁、調(diào)和氣血。像青光眼、高血壓、心腦血管疾病等都可以通過這個(gè)穴位來調(diào)治。

如果這個(gè)穴位按上去特別疼，是老人家的話，往往說明他的血壓不正常，經(jīng)常按揉可以降壓。如果是年輕的女性，一般反映她肝火比較大，愛發(fā)脾氣或者月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)常按揉可以祛肝火、調(diào)月經(jīng)。

脾經(jīng)經(jīng)氣不足，太白來補(bǔ)

第三個(gè)“老太太”叫太白，在腳內(nèi)側(cè)，大腳趾骨鼓起來的關(guān)節(jié)后下方凹陷處。這個(gè)“老太太”是脾經(jīng)的原穴，能健脾化濕、理氣和胃。像老人家因脾胃功能下降導(dǎo)致的消化不良、胃痛、腹脹、拉肚子，便秘等都可以通過這個(gè)穴位來改善。

脾經(jīng)是少氣多血的經(jīng)絡(luò)，血有余而氣不足，所以它經(jīng)常出現(xiàn)氣虛的癥狀。像臉色發(fā)黃、乏力犯懶、沒有精神、對(duì)什么都提不起興趣、食欲不振等就屬于這種情況。經(jīng)常按揉這個(gè)穴位就能很好地改善脾經(jīng)經(jīng)氣不足的癥狀。

不一會(huì)，蘇巖就把這三個(gè)穴位記住了。還樂呵呵地說：“太好了，有了這三個(gè)‘老太太，我也能給爸媽做足療了，真是勝過所有的禮物?！?/p>

中醫(yī)講春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，寒露這個(gè)節(jié)氣正是調(diào)養(yǎng)陰經(jīng)的關(guān)鍵時(shí)期。而這三個(gè)“老太太”所在的肝、脾、腎三條經(jīng)絡(luò)都屬于陰經(jīng)，在對(duì)的時(shí)間點(diǎn)對(duì)的穴位，效果就更好了。

很多時(shí)候，對(duì)父母來說，兒女的一句關(guān)懷、一聲問候勝過所有的滋補(bǔ)品。當(dāng)您正為父母的健康擔(dān)憂時(shí)，當(dāng)您正面對(duì)滿世界的保養(yǎng)品眼花繚亂時(shí)，不如把這套“老太太足療”送給父母。一盆溫水加上幾個(gè)恰到好處的穴位，既能使老人家感受到您的關(guān)心，您還能趁這個(gè)時(shí)機(jī)跟父母好好聊聊天、談?wù)勑?，還有什么比這個(gè)更適合送給父母的呢？

歌唱家嗓子好，因?yàn)橛薪酃Ｇ逖什?/p>

有一次我去長(zhǎng)白山游玩，在山腳下看見有個(gè)老農(nóng)擺攤賣特產(chǎn)。湊過去一看，一捆并不扎眼的小黑棍引起了我的注意。

老農(nóng)看出了我的疑問，指著那小捆東西說：“小伙子，就知道咱長(zhǎng)白山長(zhǎng)人參，不知道這個(gè)賽人參的桔梗了吧？它可以做菜泡茶，還是中藥材呢?！?/p>

“噢，原來這就是桔梗呀！在藥店里買到的都是切成碎段的，還沒見過完整的呢。難得見到，當(dāng)然要買些回去送人?！?/p>

這東西買回去送誰最好呢？我一說它的功效，您就知道了。這桔梗能祛痰鎮(zhèn)咳、宣肺理氣，當(dāng)然是送給愛抽煙的爸爸。

從我記事起，爸爸每天都“騰云駕霧”——煙霧。雖然現(xiàn)在年紀(jì)大了，還是煙不離手。媽媽打電話總說，看著你爸那被煙熏黃的手指，真是擔(dān)心他的健康。最近半夜咳嗽個(gè)沒完，真讓人著急。

現(xiàn)在我常年在外工作，很少回家，每天都擔(dān)心老爸的身體。哎，哪個(gè)做兒女的不是如此呢？既然不能天天回家看望父母，不如自己行動(dòng)起來，親手做一個(gè)愛心牌的茶包送給他們。

桔梗性平，味苦，能止咳、宣肺、利咽，還能開肺氣之結(jié)、宣心氣之郁。用開水沖泡當(dāng)做茶每天喝，是專門用來對(duì)付像我老爸這種由吸煙所引起的咽喉炎的。

我把在山上買到的桔梗切碎，而您可以去藥店尋找這味藥。為了加強(qiáng)養(yǎng)肺利咽的功效，每5克桔?？梢耘渖?克百合、3克菊花、3克炙甘草以及一枚胖大海，然后再放上幾塊冰糖，裝成一個(gè)個(gè)小茶包。這1副藥茶既可以作為吸煙者日常的保養(yǎng)，又可以改善因長(zhǎng)期吸煙導(dǎo)致的咽喉炎。除此之外，凡是跟說話有關(guān)的行業(yè)，像老師、講師、播音員、主持人、歌唱家等都可以用這個(gè)方子來養(yǎng)咽喉、潤(rùn)嗓子。

做好后，我第一時(shí)間快遞給爸爸，并附上一張紙條：爸爸，快到冬天了，您的咽炎又犯了吧？我給您配了些利咽清肺茶，記得每天都泡一包代茶喝。

包裹寄出去后，我心中無限感慨?！皟盒星Ю锬笓?dān)憂，”兒女與父母之間有一根無形的線牽著，我們走得越遠(yuǎn)，這根線牽得越緊。讓父母在為我們操勞的時(shí)候也享受一下我們的孝心吧！

從“聰明的一休”那兒學(xué)來的止咳秘方

從寒露開始，氣候的干燥逐漸明顯。在人的內(nèi)臟里面，肺是最怕燥的，燥氣一明顯，肺火就上來了，漸漸地，咳嗽聲就越來越多了。

這天一上課，大家咳嗽聲不斷，這個(gè)咳兩聲、那個(gè)咳兩聲，搞得每個(gè)人都不能靜下心來。

我就跟大家講要多喝點(diǎn)百合銀耳湯，可以滋陰潤(rùn)燥。有個(gè)老學(xué)員馬上舉手說：“老師，這個(gè)湯我一入秋就在喝，可這肺火實(shí)在太大，老是感覺呼吸不通暢，總咳。除了這個(gè)湯，經(jīng)絡(luò)上能有什么好方法嗎？”endprint

我說：“問得好，除了喝湯，您還可以做這么幾個(gè)能伸展到肺經(jīng)的瑜伽動(dòng)作?！?/p>

說著，我示范了幾個(gè)向后翻展的體式。誰知道，還是那個(gè)阿姨發(fā)話了：“老師，瑜伽體式倒是比喝湯簡(jiǎn)單，可我有肩周炎，手臂根本向后翻不了，是不是就沒得治了？”

這把我也給難住了，湯也不行，體式也不行，還能有什么更好的辦法呢？正琢磨呢，有個(gè)學(xué)員打趣地說：“老師，你腦子里那么多好方法，像一休哥那樣打打坐，說不定就會(huì)冒出一個(gè)好方法呢?！边呎f著，邊模仿動(dòng)畫片里一休的樣子，用手指在腦袋上轉(zhuǎn)了兩圈，然后手一抄，兩個(gè)大拇指滴溜溜地轉(zhuǎn)，惹得大家都哈哈大笑。

我一看她的樣子，就想起師父以前教過的一個(gè)經(jīng)絡(luò)小動(dòng)作，馬上來了靈感：“對(duì)呀，阿姨，有一招‘手指瑜伽保準(zhǔn)適合您，簡(jiǎn)單又有效?！?/p>

她一聽很高興：“太好了，‘手指瑜伽聽起來很新鮮啊，快教教我吧?！?/p>

我指著那個(gè)學(xué)一休的學(xué)員說：“這方法嘛，就是這樣?！蔽易侥７乱恍莸膶W(xué)員旁邊，也兩手一抄，兩個(gè)大拇指相互轉(zhuǎn)圈。

“這大拇指呀，走的是肺經(jīng)，指尖是肺經(jīng)的井穴。兩個(gè)大拇指在上面相互打圈，但是盡量不使兩個(gè)拇指碰觸，其余的手指交叉在下面。經(jīng)常這樣做可以激發(fā)肺經(jīng)的氣血，使肺經(jīng)通暢。前后各轉(zhuǎn)上100圈，然后敲打從肩窩開始沿著手臂內(nèi)側(cè)走到大拇指的這一段肺經(jīng)，能舒活肺經(jīng)的氣血?！?/p>

其他的學(xué)員也都跟著我一起做，阿姨也終于露出了滿意的笑容：“哈哈，看來‘一休也能治病啊?！?/p>

大家都把這個(gè)方法當(dāng)成一種樂趣來做，越做越好玩。上課之前、下課以后都來做一做，養(yǎng)成了習(xí)慣。想不到，還沒出一個(gè)節(jié)氣，課上就很少再聽到咳嗽的聲音了。

有人會(huì)覺得動(dòng)動(dòng)手指能有多大的效果，或者有人會(huì)因?yàn)樗^簡(jiǎn)單而不去理會(huì)，但是，您千萬不要忽略了習(xí)慣的力量。在一天之中轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)拇指可能不會(huì)有什么效果，但堅(jiān)持做下來，積少成多，肺經(jīng)就在無形之中被打通了。肺經(jīng)一通，呼吸順暢，嗓子也清爽了。

另外，肺主皮毛，肺經(jīng)通了，皮膚會(huì)變得很潤(rùn)澤，比用化妝品還有效。而且，肺經(jīng)強(qiáng)壯了，皮膚抵御風(fēng)寒的能力會(huì)更強(qiáng)，連感冒都少見了。

很多人愛憂郁，還有些女性動(dòng)不動(dòng)就哭鼻子，這在中醫(yī)講是肺氣不足的緣故。經(jīng)常這樣轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，不僅能增加肺經(jīng)的氣血，人也變得更加開朗和樂觀了。

小動(dòng)作有大效果，從今天開始，讓您和您的拇指都動(dòng)起來吧。

我祖上傳下來的長(zhǎng)壽秘方——“茯苓養(yǎng)生酒”

記得小時(shí)候跟師父上山去采藥，見到一個(gè)大松樹墩子時(shí)，師父很是興奮。左右度量了幾步，他就用鐵鍬在樹墩旁挖了起來。我很是奇怪，就問師父在挖什么。他很神秘地說：“挖寶貝！”

小孩子對(duì)于“寶貝”是很好奇的，于是我就幫他一起挖。挖了不到半米深，就感覺觸到了硬物。師父放下鐵鍬用手扒了起來，不一會(huì)兒，一個(gè)烏黑的、像土疙瘩一樣的東西出現(xiàn)在了我的眼前。我指著這個(gè)大疙瘩問：“師父，這就是您說的寶貝？”

“嗬，這叫茯苓，是松樹的精氣凝結(jié)而成的，是神農(nóng)上品，吃了可以長(zhǎng)壽。你師爺看見了這東西絕對(duì)高興。”師父開心地說。

師爺是名副其實(shí)的老壽星，98歲的高齡仍然能下地干活、打拳，而且氣色紅潤(rùn)、聲如洪鐘。師父說師爺?shù)暮蒙眢w就得益于祖上傳下來的“茯苓秘方酒”。

茯苓性甘味淡，藥性平和，不傷正氣，而且能補(bǔ)能泄。泄的是水濕濁氣，補(bǔ)的是肺脾之氣，所以它既是祛濕圣藥，也是健脾良藥，能治水腫、小便不利、有痰咳嗽、腹瀉、帶下，除此之外，它還是安神的好東西。

祖上傳下來的秘方酒是用茯苓60克、大棗20枚、當(dāng)歸12克、枸杞12克、白酒5斤調(diào)制而成。一般來說，泡上半個(gè)月就可以喝了。每天喝上一小杯，就能延年益壽。凡是因氣血虛弱、陰陽兩虧導(dǎo)致的腰酸腿軟、身體乏力、遺精陽痿、須發(fā)早白、心悸失眠、食欲減退等都可以通過它來調(diào)理身體。

我也配制了一些茯苓養(yǎng)生酒送給長(zhǎng)輩們。這一冬天喝下來，爺爺?shù)年P(guān)節(jié)炎竟沒有再犯，大伯的高血壓也降了下來。七嬸每天一小杯，也喝得氣色紅潤(rùn)，像用了高級(jí)營(yíng)養(yǎng)品一樣。本來瘦弱的小叔一個(gè)冬天喝下來，身體慢慢強(qiáng)壯了起來，而且每天吃得好、睡得香、精力充沛。簡(jiǎn)單的一種藥酒就讓我們?nèi)沂芤?，所以我把它奉獻(xiàn)給大家，希望每個(gè)人都能從中獲益。endprint