陽虛體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)

羅大倫

陰好比水，陽好比火，陽陽平衡了水溫就正常。熱量不夠，就是陽虛，水就是涼水，所以陽虛有畏寒等癥狀。

陽虛常表現(xiàn)為這三個臟器陽氣的虛衰。

陽與陰，古人用陰陽變化的規(guī)律來解釋人體的生理特性。就人體而言，通常以上部為陽，下部為陰；體表為陽，體內(nèi)為陰；氣為陽，血和津液為陰。

凡是相對靜止的、向內(nèi)的、下降的、寒冷的、晦暗的、有形的、抑制的，都屬“陰”。

凡是運動的、向外的、上升的、溫?zé)岬?、明亮的、無形的、興奮的，都屬“陽”。

陽氣虛衰，不足以溫煦身體的四肢百骸，就會產(chǎn)生一系列以畏寒（怕冷）、手足不溫等虛寒表現(xiàn)為主要特征的癥狀。陽虛的人怕冷，背部和腹部尤為明顯。

腎藏精，精生血，血養(yǎng)發(fā)，腎的健康狀況可以反映在毛發(fā)上，腎陽不足，精血虧損的人易脫發(fā)，腎陽虛會影響到脾胃陽氣，脾陽不足會導(dǎo)致黑眼圈、口唇暗淡。

腎陽不足，精血虧損的人，如因外傷大量失血或患有慢性出血、嚴(yán)重貧血、月經(jīng)過多或思慮太重的人，容易脫發(fā)。

腎的健康狀況可以反映在毛發(fā)上

如果下焦陽氣明顯虛弱，根基不牢，便會上浮呈現(xiàn)在頭面部，而肚臍以下陽虛陰盛，則出現(xiàn)上熱下寒的現(xiàn)象。

五官：常見牙痛、口臭、面紅油膩、痤瘡、煩躁、失眠等熱象，是假熱。

下部：尿多、便稀、腰腿冷痛、白帶清稀，是真寒。

體質(zhì)大部分來自于先天稟賦，但不當(dāng)?shù)暮筇祓B(yǎng)成也會導(dǎo)致陽虛體質(zhì)。例如，濫用清熱解毒中藥、貪涼、喜食寒涼或涼性食物，長期在寒濕環(huán)境中生活，熬夜都會導(dǎo)致或加重陽虛體質(zhì)。

飲食上應(yīng)忌食生冷，宜食溫?zé)崾澄?；起居上要注意保暖，多做適宜的活動，少熬夜，不宜久居于潮濕寒冷的環(huán)境中；季節(jié)變換時要注意夏不貪涼，冬季溫補。

忌食生冷，宜食溫?zé)崾澄铩?/p>

應(yīng)慎食冰鎮(zhèn)食品和性寒涼的果蔬，如橙子、柚子、香蕉、西瓜、火龍果、芹菜、黃瓜等，宜多吃溫?zé)崾澄铩?/p>

長期在寒濕環(huán)境中生活、熬夜都會導(dǎo)致或加重陽虛體質(zhì)。endprint