健美操練習(xí)對(duì)提高高職學(xué)生身體協(xié)調(diào)平衡素質(zhì)的應(yīng)用研究

杜金蕊

摘 要：該文通過文獻(xiàn)資料法，對(duì)比分析法，實(shí)驗(yàn)法，數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法以及測(cè)試法，以天津醫(yī)學(xué)高等?？茖W(xué)校學(xué)生的協(xié)調(diào)平衡身體素質(zhì)的測(cè)試成績(jī)比較為例，分析了參與健美操練習(xí)的男生和女生不同的協(xié)調(diào)平衡身體素質(zhì)特征的效果研究，得出了健美操練習(xí)在大學(xué)生提高協(xié)調(diào)平衡身體素質(zhì)中其高的積極有效的作用，以及男生和女生在進(jìn)行健美操訓(xùn)練的過程中所表現(xiàn)出來的不同的身體素質(zhì)特征的實(shí)踐性的結(jié)論。

關(guān)鍵詞：身體素質(zhì) 健美操練習(xí) 協(xié)調(diào)平衡 高職學(xué)生

中圖分類號(hào)：G831 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1674-098X（2014）03（b）-0208-02

健美操項(xiàng)目深受廣大高中學(xué)生的喜愛，是一項(xiàng)富有朝氣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，屬于有氧運(yùn)動(dòng)，在練習(xí)中不僅能夠幫助人們提高自身的健康，還可以提高學(xué)生的身體素質(zhì)，健美操動(dòng)作練習(xí)的過程中能夠使他們感到心情變得愉悅輕松，使學(xué)生心底的運(yùn)動(dòng)精神需求得到相應(yīng)的滿足，該文中根據(jù)健美操教學(xué)的特點(diǎn)結(jié)合高職學(xué)生身體協(xié)調(diào)平衡素質(zhì)的實(shí)驗(yàn)前后的變化，得出了健美操練習(xí)在高職學(xué)生身體素質(zhì)的發(fā)展以及鍛煉中是一項(xiàng)有效的練習(xí)方法等結(jié)論。

1 研究對(duì)象和研究方法

1.1 研究對(duì)象

天津醫(yī)學(xué)高等?？茖W(xué)校的男女生（實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組）。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

查找并閱讀相關(guān)文獻(xiàn)和資料，了解關(guān)于健美操練習(xí)在高職學(xué)生身體協(xié)調(diào)平衡素質(zhì)中取得效果的基本內(nèi)容，利用所分析文檔，對(duì)整個(gè)系統(tǒng)有個(gè)初步的構(gòu)架；

1.2.2 實(shí)驗(yàn)法

通過天津醫(yī)學(xué)高等?？茖W(xué)校健美操練習(xí)的學(xué)生實(shí)驗(yàn)前后身體協(xié)調(diào)平衡素質(zhì)測(cè)試成績(jī)的對(duì)比進(jìn)行了闡述和分析，得出了實(shí)驗(yàn)研究之后的結(jié)論。

1.2.3 數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法

運(yùn)用Exeel軟件對(duì)實(shí)驗(yàn)的數(shù)據(jù)以及實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)處理。

1.2.4 測(cè)試法

測(cè)試某中學(xué)高中健美操練習(xí)的學(xué)生身體協(xié)調(diào)平衡素質(zhì)測(cè)試的成績(jī)，并將檢測(cè)結(jié)果準(zhǔn)確的記錄下來。

2 研究結(jié)果與分析

2.1 健美操的概念分析

健美操項(xiàng)目主要是以人們的身體為主要目的而進(jìn)行練習(xí)的一項(xiàng)體育項(xiàng)目，和舞蹈，音樂，體操以及美學(xué)等形式想結(jié)合進(jìn)而融為一體，屬于有氧運(yùn)動(dòng)，在練習(xí)中不僅能夠幫助人們提高自身的健康，在不斷的發(fā)展中還有著減肥的功效，因此深受廣大群眾的喜愛，是一項(xiàng)富有朝氣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，健美操的練習(xí)不分性別，也沒有年齡層次的要求，動(dòng)作豐富而新穎，動(dòng)作具有協(xié)調(diào)性以及多變性的特點(diǎn)，在練習(xí)的過程中有著鮮明的韻律感覺和動(dòng)作的節(jié)奏感，有益于人們的身心健康，具有廣泛的群眾基礎(chǔ)性，可以說是一項(xiàng)集健身和健美于一體的體育活動(dòng)。

2.2 健美操練習(xí)對(duì)高職學(xué)生的作用價(jià)值

健美操練習(xí)對(duì)高職學(xué)生來說有著最重要的健身價(jià)值，高職學(xué)生長(zhǎng)期的進(jìn)行健美操鍛煉可以提高運(yùn)動(dòng)能力，在呼吸系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)以及心血管系統(tǒng)方面也都有著良好的效果。同時(shí)健美操的教育價(jià)值，結(jié)合健美操運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)來看，健美操是一項(xiàng)年輕的具有朝氣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，對(duì)于高職學(xué)生的德智體美都有著重要的影響，可以使學(xué)生學(xué)會(huì)內(nèi)容豐富的動(dòng)作，高職學(xué)生的身體姿態(tài)，良好體型的塑成都會(huì)得到提高，也培養(yǎng)了學(xué)生對(duì)音樂的節(jié)奏感，身上也會(huì)散發(fā)著現(xiàn)代美的氣質(zhì)，藝術(shù)的審美能力也得到了提高，健美操本身的特點(diǎn)在高職學(xué)生身體素質(zhì)的各個(gè)方面的發(fā)展都起到了重要的作用。

2.3 協(xié)調(diào)平衡身體素質(zhì)概念分析

協(xié)調(diào)能力就是指人體各個(gè)部位的肢體或者部位肌肉在運(yùn)動(dòng)做動(dòng)作的過程中相互配合的能力。平衡素質(zhì)主要是指人體能夠維持自身身體做姿勢(shì)并能保持姿勢(shì)穩(wěn)定的一種能力。人體內(nèi)能夠調(diào)節(jié)協(xié)調(diào)平衡感覺的是由耳朵內(nèi)耳的三個(gè)半規(guī)管，橢圓囊以及球囊所構(gòu)成的位覺器官，人體的協(xié)調(diào)平衡能力取決于身體對(duì)肌肉，肌腱，身體關(guān)節(jié)內(nèi)的本體感受器官以及視覺等各個(gè)方面的刺激的協(xié)調(diào)能力。協(xié)調(diào)平衡能力對(duì)各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的完成都有著非常重要的作用。

2.4 實(shí)驗(yàn)內(nèi)容

在此次實(shí)驗(yàn)中，以天津醫(yī)學(xué)高等專業(yè)學(xué)校的學(xué)生為實(shí)驗(yàn)對(duì)象，分別是A組（實(shí)驗(yàn)組）和B組（對(duì)照組），在實(shí)驗(yàn)中，A組實(shí)驗(yàn)組的男生和女生進(jìn)行了健美操的練習(xí)和學(xué)習(xí)，運(yùn)用健美操練習(xí)進(jìn)行中學(xué)協(xié)調(diào)平衡身體素質(zhì)的效果測(cè)驗(yàn)前后各項(xiàng)指標(biāo)結(jié)果變化的實(shí)驗(yàn)過程，實(shí)驗(yàn)中對(duì)閉眼單足站立的成績(jī)變化進(jìn)行測(cè)試分析，進(jìn)行實(shí)驗(yàn)的學(xué)生在進(jìn)行健美操練習(xí)的時(shí)候男生和女生的協(xié)調(diào)平衡的身體素質(zhì)上表現(xiàn)也不同。根據(jù)健美操練習(xí)在高中身體協(xié)調(diào)平衡素質(zhì)測(cè)試的過程中的應(yīng)用對(duì)于提高協(xié)調(diào)平衡素質(zhì)成績(jī)得出相關(guān)性的實(shí)踐結(jié)論。

2.5 健美操練習(xí)對(duì)高職學(xué)生協(xié)調(diào)身體素質(zhì)的影響

2.5.1 實(shí)驗(yàn)前檢測(cè)與分析

通過以上2個(gè)數(shù)據(jù)表格分析，體現(xiàn)了實(shí)驗(yàn)前男生和女生進(jìn)行閉眼單足站立協(xié)調(diào)平衡素質(zhì)的成績(jī)差異結(jié)果，可以看出，在表1中，A組（實(shí)驗(yàn)組）的女生成績(jī)?yōu)?0.57 s，B組（對(duì)照組）的女生成績(jī)?yōu)?0.85 s，在表2中，A組（實(shí)驗(yàn)組）的男生成績(jī)?yōu)?6.80 s，B組（對(duì)照組）的男生成績(jī)?yōu)?8.12 s，男女生兩組的差異P值都大于0.05，說明了實(shí)驗(yàn)前女生和男生的身體協(xié)調(diào)平衡素質(zhì)成績(jī)之間沒有明顯的差異，身體協(xié)調(diào)平衡的素質(zhì)能力處在同一條水平線上，但是依然從數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)結(jié)果中可以看出，女生的身體協(xié)調(diào)平衡素質(zhì)要比男生的好，閉眼單足站立的時(shí)間比男生要長(zhǎng)一些。

2.5.2 實(shí)驗(yàn)后檢測(cè)與分析

通過以上2個(gè)數(shù)據(jù)表格分析，體現(xiàn)了實(shí)驗(yàn)后男生和女生閉眼單足站立身體協(xié)調(diào)平衡素質(zhì)的差異結(jié)果，在表3中，可以看出，A組（實(shí)驗(yàn)組）的女學(xué)生測(cè)試成績(jī)?yōu)?1.56 s，B組（對(duì)照組）的女學(xué)生測(cè)試成績(jī)?yōu)?5.56 s，兩組成績(jī)之間的差異P值為0.0011，小于0.05，在表4中，可以看出，A組學(xué)生的成績(jī)?yōu)?3.79 s，B組學(xué)生的成績(jī)?yōu)?0.98 s，差異P值為0.0112，小于0.05，說明了男生和女生實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組之間存在了顯著的差異，男生和女生兩個(gè)組的學(xué)生成績(jī)較實(shí)驗(yàn)之前都有了不同程度的提高，無論是男生組中還是女生組中，其中A組（實(shí)驗(yàn)組）的學(xué)生成績(jī)提高的較快，而B組（對(duì)照組）的學(xué)生成績(jī)提高的并不明顯，兩組之間拉開了一定的距離，A組實(shí)驗(yàn)組的學(xué)生進(jìn)行了健美操的練習(xí)，通過健美操的練習(xí)，身體的四肢協(xié)調(diào)以及平衡能力都有了較好的鍛煉，健美操的動(dòng)作變化較多，身體的四肢肢體和部位肌肉之間的相互配合的能力得到了提高，人體的協(xié)調(diào)平衡感覺變得越來越好，身體做運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)的穩(wěn)定性以及長(zhǎng)時(shí)間的持續(xù)性也會(huì)有所提高，因此大學(xué)生經(jīng)常地進(jìn)行健美操的練習(xí)可以提高大學(xué)生協(xié)調(diào)平衡的身體素質(zhì)，有著增強(qiáng)體質(zhì)的作用，從表格中還可以看出，女生的成績(jī)要高于男生，女生的身體協(xié)調(diào)平衡素質(zhì)能力要比男生好，這和男女生不同的身體自然生長(zhǎng)發(fā)育是有關(guān)系的，男生要加大健美操的練習(xí)來提高自身的身體協(xié)調(diào)素質(zhì)；因此健美操練習(xí)在大學(xué)生身體素質(zhì)的發(fā)展以及鍛煉中是一項(xiàng)有效的訓(xùn)練方法，應(yīng)該加強(qiáng)大學(xué)生健美操的練習(xí)。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

（1）健美操運(yùn)動(dòng)對(duì)高職學(xué)生身體的四肢協(xié)調(diào)以及平衡能力都有了較好的鍛煉，健美操的動(dòng)作變化較多，身體的四肢和部位肌肉之間的相互配合的能力得到了提高。

（2）高職女生的身體協(xié)調(diào)平衡素質(zhì)能力要比男生好，這和男女生不同的身體自然生長(zhǎng)發(fā)育是有關(guān)系的，男生要加大健美操的練習(xí)來提高自身的身體協(xié)調(diào)素質(zhì).

（3）健美操練習(xí)在高職學(xué)生身體素質(zhì)的發(fā)展以及鍛煉中是一項(xiàng)有效的訓(xùn)練方法，應(yīng)該加強(qiáng)高職學(xué)生健美操的練習(xí)。

3.2 建議

（1）高職學(xué)生在提高身體的協(xié)調(diào)平衡素質(zhì)的過程中，也要和其他的身體素質(zhì)相結(jié)合的進(jìn)行鍛煉，提高自身的綜合身體素質(zhì)能力。

（2）針對(duì)高職的學(xué)生和專業(yè)特點(diǎn)，應(yīng)多開展健美操運(yùn)動(dòng)。

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