中學(xué)生籃球防守意識(shí)的培養(yǎng)與訓(xùn)練的探討

張雪飛 李洪玉

中圖分類號(hào)：G841 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2014）10-000-01

摘 要 隨著籃球職業(yè)化程度的不斷深入，中學(xué)生的技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)水平也將不斷提高，攻防對(duì)抗的程度將不斷加強(qiáng)，這將要求學(xué)生不僅善攻還需善守，基本功扎實(shí)，擁有良好的籃球進(jìn)攻與防守意識(shí)，這不是哪個(gè)球隊(duì)哪個(gè)隊(duì)員在短時(shí)間能夠解決的，必須從小抓起，中學(xué)時(shí)期是關(guān)鍵時(shí)期。

關(guān)鍵詞 中學(xué)生 籃球 防守意識(shí) 訓(xùn)練探討

一、前言

中學(xué)生正是培養(yǎng)防守意識(shí)的黃金時(shí)期，目前中學(xué)生，尤其是學(xué)校業(yè)余運(yùn)動(dòng)員的初級(jí)訓(xùn)練，往往重進(jìn)攻，輕防守；重結(jié)果，輕過(guò)程，而造成到了一定水平后，就會(huì)發(fā)現(xiàn)進(jìn)攻技術(shù)不錯(cuò)，攻防轉(zhuǎn)換時(shí)反應(yīng)慢，防守意識(shí)薄弱。通常表現(xiàn)為得分的同時(shí)，失分也相對(duì)較高。因此，為了解決中學(xué)生籃球防守意識(shí)上存在的問(wèn)題，通過(guò)研究來(lái)尋找解決問(wèn)題的方法，為中學(xué)生籃球防守意識(shí)的提高與發(fā)展提供一些理論參考。本文首先分析了中學(xué)生籃球防守的技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的培養(yǎng)和訓(xùn)練，然后剖析了中學(xué)生籃球防守意識(shí)上存在的問(wèn)題，提出了一些解決的方法與建議。

二、研究?jī)?nèi)容與分析

（一）中學(xué)生籃球防守意識(shí)的培養(yǎng)和訓(xùn)練

首先要加強(qiáng)文化學(xué)習(xí)，提高智力水平，文化水平的高低在一定意義上決定了運(yùn)動(dòng)水平的高低，必須堅(jiān)持不懈地抓緊運(yùn)動(dòng)員文化學(xué)習(xí)的組織措施，開(kāi)拓思維挖掘潛力，培養(yǎng)應(yīng)變力，邏輯思維與創(chuàng)造能力等文化課的學(xué)習(xí)，強(qiáng)化文化課學(xué)習(xí)的重要性對(duì)學(xué)生進(jìn)行籃球?qū)ｍ?xiàng)理論課的學(xué)習(xí)提高籃球運(yùn)動(dòng)員意識(shí)的重要措施，對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)規(guī)律，籃球運(yùn)動(dòng)的規(guī)則，籃球運(yùn)動(dòng)技術(shù)，戰(zhàn)術(shù)特點(diǎn)與相互制約的規(guī)律，以及在復(fù)雜情況下的應(yīng)對(duì)策略，并且不斷啟發(fā)學(xué)生獨(dú)立思考，獨(dú)立應(yīng)變的能力

（二）籃球防守的技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的培養(yǎng)

籃球防守意識(shí)的培養(yǎng)是在一定的個(gè)人防守技術(shù)的前提下的，所以應(yīng)加強(qiáng)學(xué)生的個(gè)人防守技術(shù)的訓(xùn)練，在技術(shù)訓(xùn)練中要靈活掌握各種技術(shù)的變化與使用，提高個(gè)人攻擊能力防守能力與組織配合能力，在戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中要熟悉戰(zhàn)術(shù)的變化，了解各種各樣戰(zhàn)術(shù)的優(yōu)缺點(diǎn)適用對(duì)象和運(yùn)用時(shí)機(jī)以及相應(yīng)的變化形式，在基本掌握這些技戰(zhàn)術(shù)后應(yīng)立即以組合式的系列方法在對(duì)抗的條件下進(jìn)行訓(xùn)練提高，使練與戰(zhàn)相結(jié)合，堅(jiān)持理論聯(lián)系實(shí)際同時(shí)要經(jīng)常采用提問(wèn)討論假設(shè)等啟發(fā)式教學(xué)訓(xùn)練方法，使隊(duì)員養(yǎng)成思維分析的習(xí)慣和隨機(jī)應(yīng)變的能力。

（三）籃球防守意識(shí)上存在的問(wèn)題

防守意識(shí)差，在進(jìn)行防守時(shí)，一味地隨進(jìn)攻方后退，而沒(méi)有攻擊性，缺乏主動(dòng)性，隊(duì)員一開(kāi)始接受訓(xùn)練的技術(shù)就是進(jìn)攻，即使練習(xí)防守也沒(méi)有強(qiáng)調(diào)防守的重要性，訓(xùn)練中進(jìn)攻接觸的多，防守練得少，強(qiáng)化進(jìn)攻意識(shí)，而忽略了防守意識(shí)的培養(yǎng)。另外防守的站立姿勢(shì)不正確，防守時(shí)重心高，移動(dòng)速度慢。正確的防守動(dòng)作應(yīng)該是重心放在前腳掌上屈膝降臀。目前中學(xué)生，尤其是學(xué)校業(yè)余運(yùn)動(dòng)員的初級(jí)訓(xùn)練，往往重進(jìn)攻，輕防守；重結(jié)果，輕過(guò)程，而造成到了一定水平后，就會(huì)發(fā)現(xiàn)進(jìn)攻技術(shù)不錯(cuò)，攻防轉(zhuǎn)換時(shí)反應(yīng)慢，防守意識(shí)薄弱。

（四）中學(xué)生籃球防守意識(shí)存在問(wèn)題的解決方法與建議

1.中學(xué)生籃球防守意識(shí)存在問(wèn)題的解決方法

（1）多進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)高水平籃球比賽與訓(xùn)練的觀摩的機(jī)會(huì)。對(duì)高水平隊(duì)伍比賽與訓(xùn)練的觀摩的機(jī)會(huì)，觀察學(xué)習(xí)優(yōu)秀選手高水平的訓(xùn)練和比賽是培養(yǎng)青少年籃球運(yùn)動(dòng)員籃球防守意識(shí)的重要環(huán)節(jié)。通過(guò)學(xué)習(xí)優(yōu)秀選手的訓(xùn)練情況，學(xué)會(huì)最佳技術(shù)的訓(xùn)練方法和手段；通過(guò)觀察優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的比賽可以學(xué)習(xí)優(yōu)秀的戰(zhàn)術(shù)配合，現(xiàn)場(chǎng)觀摩可以給學(xué)生一個(gè)深刻的視覺(jué)表象，有利于青少年籃球運(yùn)動(dòng)員與優(yōu)秀籃球運(yùn)動(dòng)員親密接觸的機(jī)會(huì)，提高他們訓(xùn)練的動(dòng)力與積極性，以及克服困難的動(dòng)力使學(xué)生能夠真正的用腦子打球。

（2）進(jìn)行比賽提高學(xué)生防守意識(shí)的實(shí)踐能力，改變規(guī)則降低比賽難度。比賽是青少年運(yùn)動(dòng)員全面鍛煉成長(zhǎng)的極好機(jī)會(huì)，規(guī)則的制定要立足于他們水平的提高。在各種各樣的比賽中，出現(xiàn)的場(chǎng)上問(wèn)題各不相同，這就要求運(yùn)動(dòng)員能夠隨機(jī)應(yīng)變，果斷處理，充分培養(yǎng)實(shí)戰(zhàn)時(shí)的籃球意識(shí)，并且要讓學(xué)生理解規(guī)則，使學(xué)生根據(jù)規(guī)則選擇防守的技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)，提高學(xué)生的防守能力，同時(shí)要克服只重進(jìn)攻不重防守的弊端，認(rèn)真做好青少年時(shí)期各方面的教育工作。

2.中學(xué)生籃球防守意識(shí)存在問(wèn)題的建議

轉(zhuǎn)變中學(xué)生籃球訓(xùn)練員訓(xùn)練觀念，加強(qiáng)中學(xué)生籃球防守意識(shí)的培養(yǎng)與訓(xùn)練，克服只重進(jìn)攻不重防守的弊端。構(gòu)建一套中學(xué)生籃球防守意識(shí)培養(yǎng)與訓(xùn)練模式或方法，提高學(xué)生對(duì)籃球的興趣愛(ài)好，提高籃球技戰(zhàn)術(shù)水平。

三、結(jié)論

在中學(xué)時(shí)期培養(yǎng)學(xué)生的籃球防守意識(shí)，在籃球教學(xué)訓(xùn)練和比賽中，加強(qiáng)籃球防守意識(shí)的培養(yǎng)不僅可行，而且會(huì)加深運(yùn)動(dòng)員籃球規(guī)律的理解程度，完善技戰(zhàn)術(shù)水平。因此，培養(yǎng)提高中學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)員籃球戰(zhàn)術(shù)意識(shí)是非常的重要。但籃球防守意識(shí)與戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的培養(yǎng)不是短時(shí)就可達(dá)到的，需要日積月累的訓(xùn)練和比賽才能逐步實(shí)現(xiàn)，不斷的完善。

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