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    工作,生活,亞健康

    2014-10-21 23:31:17楊霞
    新課程學(xué)習·上 2014年5期
    關(guān)鍵詞:鍛煉修養(yǎng)健康

    楊霞

    摘 要:生活在這繁華的大都市里,每天上下班地鐵里擁擠的人群,大馬路上一些來往擁擠的車輛,每天感受工作生活中緊張的節(jié)奏。在緊張的忙碌中,身體的健康是最重要的。只有健康的身體才能工作順心、生活愉快。

    關(guān)鍵詞:健康;鍛煉;修養(yǎng)

    一年四季中,中醫(yī)講春養(yǎng)肝,夏養(yǎng)心,長夏養(yǎng)脾,秋養(yǎng)肺,冬養(yǎng)腎,先從衣裝上談,衣裝服飾是現(xiàn)代人最講究的,色彩與五臟的關(guān)系也有關(guān)聯(lián),穿青綠色的衣服利于肝的疏瀉,紅色的能增強心臟功能。白色的衣服利于肺的宣泄。黑色的有壯腎宜腎的功能。我們每天吃的食物也跟五臟的這些顏色搭配。綠色的蔬菜利肝,紅色的補心,黃色的補脾,白色的清肺,黑色的補腎,根據(jù)自己的身體情況適宜的搭配。就像現(xiàn)實生活一樣,夫妻和睦家庭才會溫馨。

    生活中做到有條不紊,適宜地到戶外鍛煉身體,身心都得到放松。春天可以到外面呼吸新鮮空氣,旅游踏春對身心都是一種鍛煉。每個季節(jié)前都可以做做刮痧、拔罐,經(jīng)絡(luò)疏通這些中醫(yī)理療,因為四季氣候不一樣,有些病癥是受父母遺傳,有的是因為自己身體某些狀況而引發(fā)的。中醫(yī)講百病由風起,也包括風、寒、暑、濕、燥、火,跟季節(jié)的氣候變化都有關(guān)系。所以我們要把這些病燥剛進入體表時就把它趕出來,不能讓它侵入到臟腑,危害我們的健康,經(jīng)絡(luò)的疏通能增強我們的臟腑功能。只有健康的身體才能有靚麗的膚色,對于已出現(xiàn)的亞健康問題,如:面色萎黃,脾胃虛弱:平時熬些有營養(yǎng)的稀粥,用薏米、紅豆、大棗、小米等熬成補脾健胃的稀粥,多喝開水,飯吃八成飽最養(yǎng)胃。面部有了色斑應(yīng)晚上早些休息,23:00~1:00是肝膽功能自身排毒最佳時期,多吃些動物的肝臟能增強自身的肝臟功能。色斑消除多吃些清淡的食物,服用一些補腎和疏肝理氣的中成藥,配以針灸療效更好,外敷一些祛除色斑的中藥面霜,外用一些祛除色斑的中藥面霜,色斑會很快消除掉,有黑眼圈的晚上不要熬夜,早點休息,有時間多按摩眼周,促進血液循環(huán),服些補腎的中成藥,用些適宜的祛除黑眼圈的化妝品,療效會很好。面部的痤瘡應(yīng)選用健康的中醫(yī)理療,粉刺,痤瘡多因血熱生風,脾胃濕熱,肺血熱所造成的,選用中成藥或針灸祛除體內(nèi)的風、濕、血、熱、清腸胃之火,身體達到一個陰陽平衡就會很快康復(fù)。

    我們從青年,中年,到老年,都有每個階段從里到外透露的一種自然靚麗的膚色,所以要根據(jù)季節(jié)增減衣服,會搭配衣服,穿出每個季節(jié)靚麗的風采,高雅的風采也包括自身的一種修養(yǎng),一年春、夏、秋、冬每個季節(jié)著裝都代表著季節(jié)的美,內(nèi)在與外在應(yīng)是我們現(xiàn)代人所追求的一種完美,都有每個階段的美,健康的身體是由里到外透露的一種自然靚麗的膚色。

    (作者單位 壹點壹美容院)

    編輯 楊兆東

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