對(duì)現(xiàn)代技術(shù)監(jiān)控田徑訓(xùn)練的研究分析

李志勇

（德州學(xué)院 山東·德州 253023）

中圖分類號(hào)：G822 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2014）09-000-01

摘 要 體育現(xiàn)代化的重要標(biāo)志是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的現(xiàn)代化，現(xiàn)代技術(shù)在學(xué)校運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的運(yùn)用越來越廣泛。在信息高速發(fā)展的今天，現(xiàn)代技術(shù)已經(jīng)越來越廣泛的應(yīng)用到運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，利用現(xiàn)代技術(shù)進(jìn)行監(jiān)控，已經(jīng)成為運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練發(fā)展的必然趨勢(shì)。

關(guān)鍵詞 現(xiàn)代技術(shù) 田徑訓(xùn)練

一、了解田徑運(yùn)動(dòng)員的生理生化特點(diǎn)

（一）我們要充分了解田徑項(xiàng)目的供能特點(diǎn)與專項(xiàng)素質(zhì)；（二）供能特點(diǎn)與專項(xiàng)成績(jī)，例如：100m的運(yùn)動(dòng)時(shí)間在10-13s之間，磷酸原系統(tǒng)供能占主要部分，無氧糖酵解在后程所占的比例逐漸增大；（三）肌肉活動(dòng)特點(diǎn)。

通過科學(xué)合理的訓(xùn)練，可以改善人體各項(xiàng)機(jī)能的工作能力。當(dāng)負(fù)荷不足時(shí)，機(jī)體沒有受到刺激，因此不能夠使運(yùn)動(dòng)能力得到提高；短期超負(fù)荷的訓(xùn)練會(huì)使運(yùn)動(dòng)能力有小的提高；在理想的負(fù)荷狀態(tài)下，運(yùn)動(dòng)能力會(huì)明顯提高；負(fù)荷過大會(huì)導(dǎo)致過度訓(xùn)練綜合癥。

二、運(yùn)用以下的生理生化指標(biāo)，來對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練負(fù)荷進(jìn)行監(jiān)控

（一）脈搏

田徑運(yùn)動(dòng)員可以在每天清晨測(cè)量一分鐘脈搏來判斷訓(xùn)練效果的好壞。記錄每天的脈搏次數(shù)，并繪制成一個(gè)曲線圖，如果曲線能夠保持平穩(wěn)或者下降，說明機(jī)能狀態(tài)良好，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷適宜；反之，則可能是由于負(fù)荷不恰當(dāng)或者生病引起的，教練員就要注意調(diào)整訓(xùn)練負(fù)荷或者安排運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行調(diào)整。

（二）血壓

血壓是大動(dòng)脈內(nèi)的血液對(duì)血管壁產(chǎn)生的側(cè)壓，它是由于心室射血和外周阻力相互作用的結(jié)果。正常人的舒張壓是60—80mmHg；收縮壓是100—125mmHg。血壓與性別和年齡有關(guān)，一般男生較女生高，老年人比年輕人高。田徑運(yùn)動(dòng)員可以通過測(cè)量清晨安靜時(shí)的血壓對(duì)訓(xùn)練負(fù)荷進(jìn)行監(jiān)控，如果安靜血壓較平時(shí)高20%，可視為疲勞，應(yīng)注意調(diào)整訓(xùn)練量。

（三）血乳酸

血乳酸是機(jī)體無氧代謝的產(chǎn)物，大量的乳酸堆積會(huì)引起機(jī)體疲勞。正常安靜時(shí)，血乳酸的濃度應(yīng)保持在1-2mmol/L。以磷酸原系統(tǒng)供能為主的運(yùn)動(dòng)，血乳酸濃度較小，一般不超過4mmol/L；以糖無氧酵解系統(tǒng)供能為主的運(yùn)動(dòng)，其乳酸濃度可達(dá)到15mmol/L；田徑運(yùn)動(dòng)以有氧運(yùn)動(dòng)、無氧運(yùn)動(dòng)和有氧無氧相結(jié)合為主，血乳酸濃度在4mmol/L—15mmol/L之間。優(yōu)秀田教練員會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練前，訓(xùn)練中，訓(xùn)練后測(cè)試血乳酸，保證運(yùn)動(dòng)員適宜的負(fù)荷，達(dá)到好的訓(xùn)練效果。

（四）血尿素

血尿素是由于蛋白質(zhì)及氨基酸的代謝生成的尿素引起的。它與運(yùn)動(dòng)人體的機(jī)能狀態(tài)、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷以及疲勞狀態(tài)的診斷有關(guān)。一般來說，進(jìn)行半個(gè)小時(shí)以內(nèi)的運(yùn)動(dòng)，血尿素變化較小，只有在進(jìn)行大強(qiáng)度長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)時(shí)，血尿素的變化才明顯。當(dāng)血尿素在田徑運(yùn)動(dòng)前后的變化值在1mmol/L時(shí)，說明負(fù)荷很??；當(dāng)增加值在2mmol/L時(shí)，說明運(yùn)動(dòng)員還能夠適應(yīng)這樣的負(fù)荷；當(dāng)增加值超過3mmol/L時(shí)，說明運(yùn)動(dòng)負(fù)荷大。

（五）血紅蛋白

血紅蛋白主要功能是作為紅細(xì)胞運(yùn)輸氧氣的載體，同時(shí)具有維持體內(nèi)酸堿平衡的作用。但不是越多越好，這樣會(huì)導(dǎo)致血液黏稠度上升，使血液流速減慢，對(duì)身體不利。男性血紅蛋白的正常范圍在120-160g/L；女性為110-150g/L。當(dāng)大負(fù)荷訓(xùn)練的開始階段，運(yùn)動(dòng)員的血紅蛋白含量會(huì)下降，隨著機(jī)體的適應(yīng)，血紅蛋白含量又會(huì)回升，這是機(jī)能改善的結(jié)果。

（六）血清肌酸激酶（血清CK）

肌酸激酶對(duì)肌肉收縮有著十分重要的作用， 它可以催化ADP、CP生成ATP、C的反應(yīng)，為肌肉收縮提供能量保證。血清CK正常值在 100IU/L以下。應(yīng)用血清肌酸激酶做機(jī)能評(píng)價(jià)時(shí)，一般2-3天取血測(cè)定一次。當(dāng)血清CK經(jīng)常處于100-200IU/L時(shí)，說明運(yùn)動(dòng)負(fù)荷適中，如果超過了300IU/L，則說明運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較大，需要調(diào)整訓(xùn)練負(fù)荷。

三、評(píng)定身體機(jī)能狀態(tài)

主要是綜合利用多項(xiàng)生理生化指標(biāo)，對(duì)運(yùn)動(dòng)員承受訓(xùn)練負(fù)荷的能力和訓(xùn)練后的狀態(tài)進(jìn)行綜合評(píng)定和診斷，特別是在大負(fù)荷訓(xùn)練期間，判斷運(yùn)動(dòng)疲勞，及時(shí)了解運(yùn)動(dòng)員的身體機(jī)能狀態(tài)及體能恢復(fù)情況，為教練員提供訓(xùn)練安排的依據(jù)和建議，防止過度疲勞和運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。另外，運(yùn)用基礎(chǔ)理論測(cè)量方法檢查與評(píng)定運(yùn)動(dòng)員的身體機(jī)能狀態(tài)，對(duì)選材、醫(yī)務(wù)監(jiān)督、控制訓(xùn)練負(fù)荷、提高競(jìng)技能力等，具有十分重要的意義。

四、對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行技術(shù)監(jiān)測(cè)運(yùn)動(dòng)技術(shù)訓(xùn)練是一個(gè)動(dòng)態(tài)的、復(fù)雜的、個(gè)體化多因素影響的過程

一般經(jīng)常用于運(yùn)動(dòng)技術(shù)診斷與檢測(cè)的方法有力學(xué)理論分析、影像測(cè)量與分析、肌點(diǎn)測(cè)量與分析、力的測(cè)量與分析等。以這些方法為基礎(chǔ)，對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行個(gè)體技術(shù)最優(yōu)化，找出運(yùn)動(dòng)員技術(shù)訓(xùn)練的障礙，不斷提高運(yùn)動(dòng)員的科學(xué)化訓(xùn)練水平。

五、對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行心理狀態(tài)診斷

了解田徑運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)，一方面可以激發(fā)運(yùn)動(dòng)員的鍛煉熱情、促進(jìn)其智力的發(fā)展和人格的完善、幫助運(yùn)動(dòng)員樹立正確的訓(xùn)練動(dòng)機(jī)；另一方面為教練員調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃提供依據(jù)。

但是應(yīng)注意，檢測(cè)結(jié)果不一定能百分百的反應(yīng)運(yùn)動(dòng)員的實(shí)際情況，一定要將檢測(cè)結(jié)果結(jié)合自己的觀察與同伴的反饋，一方面通過監(jiān)測(cè)指標(biāo)對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行一個(gè)長(zhǎng)期的縱向的了解，另一方將它與其平行的運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行橫向比較。只有這樣，才能全面準(zhǔn)確的把握運(yùn)動(dòng)員的機(jī)體狀態(tài)，為訓(xùn)練計(jì)劃的安排提供科學(xué)的依據(jù)。

六、總結(jié)

訓(xùn)練監(jiān)控已經(jīng)構(gòu)成訓(xùn)練過程中不可缺少的一個(gè)部分。尤其在田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，將科學(xué)的訓(xùn)練監(jiān)控運(yùn)用其中，并對(duì)運(yùn)動(dòng)員的身體機(jī)能、技術(shù)水平、心理狀態(tài)等進(jìn)行診斷與監(jiān)測(cè)，實(shí)現(xiàn)對(duì)訓(xùn)練過程的人性化、動(dòng)態(tài)化與科學(xué)化的管理，有利于建立正確的運(yùn)動(dòng)表象，提高運(yùn)動(dòng)技能的掌握；有利于激發(fā)訓(xùn)練的興趣，提高訓(xùn)練的積極性，從而能夠快速的掌握技術(shù)，提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)。