提高學(xué)生體質(zhì)健康現(xiàn)狀，促進(jìn)身體健康發(fā)展的研究

黃向陽(yáng)

摘要：針對(duì)當(dāng)前社會(huì)中普遍存在重智育輕體育的現(xiàn)象，我校本著健康第一、品德至上、學(xué)問(wèn)之功、貴乎勤奮的辦學(xué)宗旨，在學(xué)生健康體育活動(dòng)和學(xué)生健康行為習(xí)慣方面進(jìn)行有效研究。研究結(jié)果表明：學(xué)生體質(zhì)健康問(wèn)題是一個(gè)社會(huì)問(wèn)題，影響學(xué)生體質(zhì)健康因素是多方面的。只有學(xué)校、家庭和社會(huì)多方協(xié)作才能為學(xué)生健康成長(zhǎng)提供保障。筆者在文中提出了具體的改善學(xué)生體質(zhì)健康的措施。

關(guān)鍵詞：提高；學(xué)生；體質(zhì)健康

中圖分類號(hào)：G423文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1992-7711（2014）15-031-2一、研究目的

2007年初教育部、國(guó)家體育總局、共青團(tuán)中央共同決定在全國(guó)范圍內(nèi)正式啟動(dòng)“億萬(wàn)青少年陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)”（即“陽(yáng)光體育”），同年9月在全國(guó)各級(jí)各類學(xué)校全面實(shí)施《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》，陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的開(kāi)展對(duì)促進(jìn)學(xué)校體育工作的開(kāi)展，增強(qiáng)青少年學(xué)生的體質(zhì)健康水平起了很大的推動(dòng)作用。

經(jīng)過(guò)6年的推廣和實(shí)施，在全國(guó)各地都有不同程度的影響，在阻止學(xué)生體質(zhì)下滑方面起到了一定的作用。但通過(guò)近期的調(diào)查數(shù)據(jù)表明，學(xué)生體質(zhì)健康情況依然不容樂(lè)觀。2010年調(diào)研結(jié)果顯示，我國(guó)學(xué)生各年齡組肺活量整體水平有所提高，但肺功能總體水平仍然較低；學(xué)生由營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩導(dǎo)致的肥胖和超重檢出率繼續(xù)增加；近視發(fā)生率持續(xù)上升，視力不良檢出率隨年齡增加明顯升高；中小學(xué)生身體素質(zhì)下滑趨勢(shì)開(kāi)始得到遏制，但是立定跳遠(yuǎn)、仰臥起坐（女生）、引體向上（男生）的成績(jī)存在及格線以上成績(jī)隨學(xué)段升高呈下降趨勢(shì)。增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)、促進(jìn)學(xué)生健康成長(zhǎng)，是關(guān)系國(guó)家和民族未來(lái)的大事。實(shí)施“陽(yáng)光體育”就要保證學(xué)生每天鍛煉不少于一小時(shí)，學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)的開(kāi)展不是走形式，而要建立長(zhǎng)效機(jī)制，需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持，各級(jí)各類學(xué)校及廣大體育工作者要真正把關(guān)注學(xué)生體質(zhì)健康工作落到實(shí)處。

二、研究方法

1.行動(dòng)研究法：調(diào)查分析學(xué)生體質(zhì)健康現(xiàn)狀、體育教學(xué)、體育活動(dòng)開(kāi)展現(xiàn)狀，提出提升措施。

2.文獻(xiàn)資料法：充分查閱相關(guān)的理論，總結(jié)學(xué)生體質(zhì)下滑的原因，體育教學(xué)、體育活動(dòng)開(kāi)展過(guò)程中存在的問(wèn)題。

3.經(jīng)驗(yàn)總結(jié)法：提煉促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康發(fā)展的成功經(jīng)驗(yàn)。

三、研究結(jié)果與分析

1.存在的問(wèn)題

（1）學(xué)校為了提高升學(xué)率，給教師定指標(biāo)，教師為完成教學(xué)任務(wù)及指標(biāo)，給學(xué)生施壓，學(xué)生的學(xué)業(yè)任務(wù)比較繁重，不僅沒(méi)有空閑的時(shí)間來(lái)鍛煉身體，同時(shí)還承受巨大的心理壓力。

（2）家長(zhǎng)望子成龍，希望孩子考上重點(diǎn)中學(xué)、大學(xué)。督促孩子專心學(xué)習(xí)文化課，用課余時(shí)間參加各種輔導(dǎo)班，擠占了孩子體育鍛煉的時(shí)間，不惜犧牲孩子的健康來(lái)?yè)Q取分?jǐn)?shù)。由于家長(zhǎng)的過(guò)分關(guān)愛(ài)，導(dǎo)致許多孩子想吃什么就吃什么，不注意營(yíng)養(yǎng)的均衡，導(dǎo)致超重、肥胖等。

（3）學(xué)生健康意識(shí)淡薄，獨(dú)生子女大多怕苦怕累，在家從未干過(guò)體力活，上學(xué)、放學(xué)電動(dòng)車、私家車代替了步行、自行車。加之電視、網(wǎng)絡(luò)、游戲的誘惑，他們更愿意“宅”，節(jié)假日不愿走出家門，更不愿意參加體育活動(dòng)。加之智能手機(jī)的普及，不少學(xué)生在課間用手機(jī)上網(wǎng)，占據(jù)了本該讓大腦身體休息、消除眼睛疲勞的時(shí)間，影響了學(xué)習(xí)效率和體質(zhì)健康，特別是對(duì)視力的影響尤為嚴(yán)重。

（4）體育師資力量薄弱，體育教師不能及時(shí)充電，教學(xué)思想觀念陳舊，體育課部分采用放羊式教學(xué)。

（5）飲食生活習(xí)慣不合理。

2.改善學(xué)生體質(zhì)健康的措施

（1）拓寬宣傳的途徑，優(yōu)化校園體育文化環(huán)境，營(yíng)造陽(yáng)光體育氛圍?！敖】凳侨松牡谝回?cái)富”。我校通過(guò)文化墻、黑板報(bào)繪制出栩栩如生的漫畫，配上相應(yīng)的文字向師生宣傳“8h-1h>8h”的道理，從8個(gè)小時(shí)學(xué)習(xí)中拿出1個(gè)小時(shí)來(lái)鍛煉，能夠起到事半功倍的效果；通過(guò)廣播、校園網(wǎng)宣傳陽(yáng)光體育鍛煉的理念及有關(guān)知識(shí)；利用“一日開(kāi)放”等時(shí)間，定期為師生以及家長(zhǎng)開(kāi)展專題講座，普及體育健康和營(yíng)養(yǎng)膳食知識(shí)，通過(guò)大量的實(shí)例舉證，比如糖尿病原本屬于老年病，近年來(lái)正趨向青年化，這就是營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩而運(yùn)動(dòng)過(guò)少的緣故。讓教師、學(xué)生及家長(zhǎng)真正認(rèn)識(shí)到“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年，幸福生活一輩子”的重要性，讓大家意識(shí)到青少年學(xué)生參與體育鍛煉的必要性。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和教師也帶頭參與體育運(yùn)動(dòng)，形成了全校師生共同參加體育鍛煉的良好氛圍，促進(jìn)學(xué)生形成自覺(jué)鍛煉身體的好習(xí)慣。

（2）采用小班化體育教學(xué)，提高課內(nèi)運(yùn)動(dòng)效率。采取小班化體育教學(xué)，教師可以靈活選擇教學(xué)場(chǎng)地，增強(qiáng)學(xué)生身體練習(xí)的密度，提高了課堂實(shí)效性；每班學(xué)生人數(shù)少了，教師可充分因“才”施教，實(shí)施分層教學(xué)，增進(jìn)師生互動(dòng)，提高教學(xué)效果。由于學(xué)生的個(gè)性特點(diǎn)、身體狀況、運(yùn)動(dòng)技能水平的高低不同，教師為不同層次的學(xué)生設(shè)置不同的教學(xué)目標(biāo)，提出不同的教學(xué)要求，采用不同的教學(xué)方法。

小班化教學(xué)后，教師有精力和時(shí)間精選體育課程資源，精煉體育教學(xué)內(nèi)容，選擇的體育課程資源和教學(xué)內(nèi)容特別注意可行性、趣味性和實(shí)效性。精心設(shè)計(jì)教學(xué)過(guò)程，生成精彩教學(xué)細(xì)節(jié)，在新課程背景下，結(jié)合學(xué)生的認(rèn)知心理特點(diǎn)，努力創(chuàng)設(shè)教學(xué)情景，激活學(xué)生的思維活動(dòng)，激勵(lì)學(xué)生進(jìn)行探究性實(shí)踐活動(dòng)，努力使體育教學(xué)課堂成為精致高效的課堂。精練每項(xiàng)技能，精誠(chéng)對(duì)待每位學(xué)生，由于學(xué)生課堂學(xué)習(xí)時(shí)間、練習(xí)次數(shù)都倍增了，教師有時(shí)間引導(dǎo)每位學(xué)生自己去發(fā)現(xiàn)、去思考，使得學(xué)生不僅僅是增強(qiáng)體質(zhì)，還發(fā)展了思維。

（3）充分利用兩操時(shí)間，開(kāi)展長(zhǎng)跑、民族傳統(tǒng)體育運(yùn)動(dòng)。我校有效利用晨操這一良好的健康手段，在第一節(jié)課前進(jìn)行學(xué)生體育鍛煉，可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，消除睡眠抑制的影響，使學(xué)生以適宜的精神狀態(tài)開(kāi)始一天的學(xué)習(xí)。跑步簡(jiǎn)單且實(shí)用，是我校首選的晨練項(xiàng)目，它對(duì)于肺活量的增加效果顯著，還能消除腦力勞動(dòng)的疲勞，增強(qiáng)大腦的思維力和記憶力，有助于學(xué)生的智力發(fā)育，這項(xiàng)耐力性運(yùn)動(dòng)還能夠有效加速人體脂肪的分解，達(dá)到減肥的目的。當(dāng)然我們也注意到跑步需要量力而行，讓整體鍛煉過(guò)程在循序漸進(jìn)性中進(jìn)行。

大課間活動(dòng)是指上午兩節(jié)課后進(jìn)行的身體鍛煉，在進(jìn)行兩節(jié)文化課集中學(xué)習(xí)后，適度的課間運(yùn)動(dòng)有助于消除大腦學(xué)習(xí)中樞出現(xiàn)的疲勞，符合用腦衛(wèi)生，有助于提高學(xué)習(xí)效率，另外還有調(diào)節(jié)學(xué)生情感，愉快精神的作用。endprint

（4）加大對(duì)體育的重視程度，積極組織體育課外活動(dòng)。我校領(lǐng)導(dǎo)重視體育，重視學(xué)生的身心健康發(fā)展，逐步提高經(jīng)費(fèi)投入，建設(shè)、修建多項(xiàng)運(yùn)動(dòng)設(shè)施，如籃球、羽毛球、乒乓球場(chǎng)地及相應(yīng)的健身器材，引導(dǎo)師生積極參與體育鍛煉。有了經(jīng)費(fèi)投入和課外活動(dòng)時(shí)間的保證，學(xué)校相關(guān)部門積極組織各種有意義的小型體育比賽活動(dòng)，通過(guò)拔河、跳繩、籃球友誼賽、健美操比賽等，既豐富了校園體育文化，增強(qiáng)了班級(jí)凝聚力，又營(yíng)造了良好的體育運(yùn)動(dòng)氛圍，有利于提高學(xué)生體育鍛煉的積極性。在課外活動(dòng)組織中，我們注意讓學(xué)生的課外活動(dòng)強(qiáng)度達(dá)到個(gè)體乳酸域值以上，汗量分泌明顯，這樣既保證了學(xué)生有一個(gè)健康的身體，又促進(jìn)了學(xué)生課外體育活動(dòng)的開(kāi)展。

（5）普及運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，保證充足的睡眠時(shí)間。增進(jìn)體質(zhì)健康不僅與體育活動(dòng)相關(guān)，而且與能否合理地?cái)z取營(yíng)養(yǎng)有著直接的關(guān)系。滿足學(xué)生生長(zhǎng)發(fā)育的前提是合理的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)，學(xué)生在參加體育活動(dòng)的過(guò)程中消耗大量的能量物質(zhì)也需要得到及時(shí)補(bǔ)給。為此，我們?cè)隗w育課、專題講座中講解相關(guān)知識(shí)，并發(fā)宣傳冊(cè)帶回家，要求教師、學(xué)生和家長(zhǎng)都能“學(xué)會(huì)選擇有利于健康的營(yíng)養(yǎng)食品”，認(rèn)識(shí)營(yíng)養(yǎng)與健康的關(guān)系、營(yíng)養(yǎng)對(duì)健康的影響。

睡眠對(duì)學(xué)生體質(zhì)的影響也是不容忽視的，我國(guó)早就頒布了《未成年人保護(hù)法》，明文規(guī)定要確?！俺踔猩刻焖邥r(shí)間9小時(shí)”，然而，調(diào)查發(fā)現(xiàn)超過(guò)30%的初中生達(dá)不到要求。青少年的生長(zhǎng)發(fā)育影響因素之一——生長(zhǎng)素，它能促進(jìn)骨骼、肌肉、臟器的發(fā)育，而它的分泌必須有充足的睡眠。同時(shí)睡眠不足還會(huì)導(dǎo)致能量代謝紊亂，影響了耐力水平的提高，因此保證充足的睡眠時(shí)間顯得尤為重要。我校要求各任課教師教學(xué)任務(wù)應(yīng)在課內(nèi)完成，回家復(fù)習(xí)總?cè)蝿?wù)不得超過(guò)2小時(shí)，請(qǐng)家長(zhǎng)在家校聯(lián)系簿上如實(shí)填寫學(xué)習(xí)時(shí)間、睡眠時(shí)間，以便于教師可以根據(jù)實(shí)際情況調(diào)整作業(yè)量，也同時(shí)提醒家長(zhǎng)安排好孩子的作息時(shí)間。

（6）加強(qiáng)監(jiān)督檢查考核力度，實(shí)行領(lǐng)導(dǎo)抽查、班班互查。為了認(rèn)真貫徹學(xué)校體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)，確保學(xué)生每天有一個(gè)小時(shí)的體育鍛煉時(shí)間。以體育組牽頭制定了各項(xiàng)規(guī)章考核制度，學(xué)校各部門積極配合實(shí)施。每天有值班校領(lǐng)導(dǎo)檢查體育課教學(xué)情況，杜絕體育課被“占用”；晨跑和大課間體育運(yùn)動(dòng)，由于要求全校師生參加，各部門負(fù)責(zé)人、各班班主任以及年級(jí)主任輪流互查出勤情況；體育課外活動(dòng)由相關(guān)負(fù)責(zé)的體育教師及各班的體育積極分子參與檢查并記載。這些檢查結(jié)果均一一計(jì)入相關(guān)班級(jí)及各學(xué)生的成績(jī)記載冊(cè)中，將作為學(xué)校評(píng)定先進(jìn)班集體、優(yōu)秀班主任、優(yōu)秀學(xué)生、優(yōu)秀學(xué)生干部、體育積極分子的必備條件之一，讓全校師生認(rèn)識(shí)到“健康第一”的重要性。

（7）加強(qiáng)體育教師師資隊(duì)伍建設(shè)。體育教師師資隊(duì)伍是學(xué)校體育工作得以落實(shí)的根本前提，是學(xué)生體質(zhì)健康發(fā)展的基本保障。豐富多樣的體育運(yùn)動(dòng)形式都是在體育教師科學(xué)指導(dǎo)和組織下有序進(jìn)行的，因而其工作責(zé)任心、自身的身體素質(zhì)及其基本技能，直接影響到學(xué)校體育教學(xué)、各項(xiàng)體育活動(dòng)的開(kāi)展。因此，我校在新進(jìn)體育教師時(shí)嚴(yán)格把關(guān)，對(duì)現(xiàn)有體育師資不斷增加體育培訓(xùn)、參觀學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，讓體育教師“走出去”，帶回新的教學(xué)理念、新知識(shí)、新信息，通過(guò)合作交流，不斷提高體育教師實(shí)際教學(xué)水平，增強(qiáng)理論聯(lián)系實(shí)際的能力，使體育教師素質(zhì)得到全面提升。

我校在切實(shí)保證體育教師隊(duì)伍的綜合業(yè)務(wù)能力建設(shè)的同時(shí)，不斷強(qiáng)化體育教師的責(zé)任感，提升其職業(yè)道德水平與素養(yǎng)。因?yàn)?，體育教師的一言一行會(huì)受到學(xué)生的監(jiān)督并被學(xué)生所模仿，會(huì)直接影響下一代的身體和心理健康。學(xué)校還引進(jìn)激勵(lì)、競(jìng)爭(zhēng)機(jī)制，強(qiáng)化責(zé)任意識(shí)，調(diào)動(dòng)工作積極性，鼓勵(lì)體育教師克服困難帶領(lǐng)學(xué)生開(kāi)展各項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。

四、結(jié)論

學(xué)生體質(zhì)健康問(wèn)題是一個(gè)社會(huì)問(wèn)題，影響學(xué)生體質(zhì)健康因素是多方面的。只有學(xué)校、家庭和社會(huì)多方協(xié)作才能為學(xué)生健康成長(zhǎng)提供保障。在此筆者兩點(diǎn)建議，改革中、高考制度，將教學(xué)與升學(xué)分離，讓“教學(xué)”松綁，或提高體育科目的所占比重，這樣學(xué)校體育工作才有可能得到關(guān)注，體育運(yùn)動(dòng)才能得以很好開(kāi)展，才能發(fā)揮其對(duì)增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)的導(dǎo)向作用；呼吁社會(huì)各媒體長(zhǎng)期大力宣傳學(xué)?！瓣?yáng)光體育”，樹立“健康第一”的思想，把學(xué)生體質(zhì)健康問(wèn)題延伸到每個(gè)家庭之中，每位父母要有健康、科學(xué)的營(yíng)養(yǎng)、衛(wèi)生的觀念，為孩子創(chuàng)造良好的體質(zhì)健康氛圍。

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