應(yīng)重視培養(yǎng)孩子的專注力

劉律廷

注意力訓(xùn)練，從0歲開始

（馬先生，37歲，地質(zhì)工程師）

旅途中乘火車，我5歲半的女兒喬喬用3小時完成了一幅100片的拼圖。同車廂的一位小學(xué)老師說：“我觀察你女兒好久了，除了喝水、上廁所，她幾乎都在全神貫注地拼圖。這對小學(xué)生來說都不容易，你是如何訓(xùn)練她做到的？”

這要從我的經(jīng)歷講起。我小時候曾經(jīng)有閱讀障礙。同樣是閱讀一本小說，我有個要好的同學(xué)的感覺是，“詞句仿佛從書里跳出來，毫不費力就進(jìn)入了腦海，像看電影一樣”，可我的感覺卻是在讀完每段之后都情不自禁地想：“還要讀多久啊？”而且，每當(dāng)從上一行轉(zhuǎn)接到下一行時，我的注意力都想轉(zhuǎn)移。因此，長大后我成了一個語文總不及格的“理工男”——我的視線和思想都在書頁間游走，我覺得身邊有無數(shù)的誘惑分散著我的注意力。這種痛苦的經(jīng)歷，讓我特別重視對女兒的注意力訓(xùn)練。

女兒一出生，我常戴著顏色鮮艷的帽子向她做出生動的微笑和夸張的表情。剛開始她懵懵懂懂，偶爾會被吸引過來。我一直堅持做，女兒的目光聚焦在我臉上的時間也逐漸變長。當(dāng)女兒學(xué)會做手勢后，我開始引導(dǎo)她形成概念：如果你想要什么，你要一直指著你想要的東西。我常常故意假裝搞不清楚她想要什么，為的就是要她將一種手勢做得時間長一點。比如她想拿《小公主》的書，不愿按我的要求爬到書架前一直指著那本書，而是用一種“偷懶”的表達(dá)方式隨手一指，然后便開始四處張望，眼神也開始渙散——她似乎希望我了解她的內(nèi)心，隨時為她拿來她想要的東西。于是我明知故問：“什么？指給我好不好？”她沒反應(yīng)，我繼續(xù)引導(dǎo)：“喬喬是不是想要一本書??？爬過去指給爸爸看好不好？”喬喬還是沒有爬過去，而是拍了拍我的手——這是她想要我?guī)兔r的動作，然后，她才向書架的方向爬。途中，她要繞過茶幾，爬上書房門口的臺階……當(dāng)她到達(dá)時，似乎已經(jīng)忘記了自己要做什么，一臉迷茫的表情看著我。我又刺激她：“喬喬想看哪一本書呢？是不是《弗瑞德的農(nóng)莊》？”她終于想起來了，指著《小公主》堅定地沖我發(fā)出“哦、哦”的聲音。我看著她的眼睛，拿下書遞給她，拍拍手表示鼓勵。

在這個過程中，我將一件事情分解成簡單的步驟，向喬喬提供線索和訊號，幫她練習(xí)專注在一個明確的目標(biāo)上。家人們也贊同我的教育方式，當(dāng)孩子有需要時，他們也不會包辦代替，而是珍惜每一次機(jī)會，讓喬喬自己動手，將越來越長的動作模式串在一起做完。漸漸地，喬喬表現(xiàn)出了比同齡孩子強(qiáng)很多的行動力。

我不給喬喬買太多太雜的玩具，同種類型的玩具我一般只買一個。我培養(yǎng)喬喬“一次只玩一種玩具”，鼓勵她用不同的方法玩同一種玩具。比如，喬喬雖然只有一個芭比娃娃，但她很珍惜。她可以玩“穿衣服”、“講故事”、“過家家”等不同的游戲。這樣既可以發(fā)揮孩子的想象力，又能讓她長時間專注于一件事。

喬喬會說話之后，我又從語言方面來訓(xùn)練她。一般來說，圍繞一個話題進(jìn)行的對話交流越長越周詳，就說明孩子的注意力越集中。當(dāng)我們聊天時，喬喬會自然而然地想轉(zhuǎn)移話題，我嘗試著把她的思緒拉回來。我常用“大律師和小律師”的游戲來訓(xùn)練她的注意力。比如當(dāng)她想晚一點睡覺的時候，我就會像律師一樣對她說：“給我兩個理由，我們可以一起想辦法。”這是訓(xùn)練情緒思維的好辦法，喬喬必須搜索、組織大腦中的各種想法，才能找到她認(rèn)為可以說服我的理由。3歲半的時候，她能夠表達(dá)說：“我一點都不困，要是現(xiàn)在躺在床上我會一直醒著，還不如在客廳多看會兒電視，我就可以一挨枕頭就睡著。”這句話里，包含多個邏輯連接，她必須集中注意力才能精確表達(dá)出來。

每當(dāng)喬喬有一種強(qiáng)烈的欲求時，我都借機(jī)訓(xùn)練她集中注意力，讓她說出幾個理由。我認(rèn)為，親子之間禮貌、合理、健康的辯論，能夠有效提高孩子的注意力。喬喬上幼兒園后，我經(jīng)常啟發(fā)她進(jìn)行更復(fù)雜的思維，比如晚睡這件事，我會問她：“你覺得你再看1小時電視，正在睡覺的爺爺會怎么想？”

假如喬喬的表現(xiàn)差強(qiáng)人意，我也會積極鼓勵。我所要做的是啟發(fā)她學(xué)會將事情考慮得更復(fù)雜、更全面，這對孩子的注意力是很大挑戰(zhàn)。在無數(shù)次失敗后，喬喬慢慢積累了經(jīng)驗，思考問題時漸漸有了全局意識。我始終堅信，這樣一點一滴的訓(xùn)練，對她今后的學(xué)習(xí)和人際交往一定大有裨益。

兒子的思想在空中亂飛

（盧女士，28歲，會計）

我兒子小偉七八個月大的時候，還很難長時間注視大人的臉，也不能盯著一件玩具太久。會走路以后，他對大人的指令也無法像普通孩子那樣準(zhǔn)確地遵循。我婆婆安慰我們說：“很多孩子都這樣，長大了自然就好了……”

在爺爺奶奶的寵愛中漸漸長大，小偉喜歡看動畫片，更喜歡玩手機(jī)和平板電腦，吃飯的時候總是坐不住，吃幾口便會跑去看電視，我婆婆則會追過去給他喂飯；家里玩具很多，各式各樣的應(yīng)有盡有，可一種玩具，小偉每次只玩幾分鐘便會丟到一邊換另一種，爺爺要跟在他后面不停地幫他收拾。

上幼兒園后，小偉在老師眼里是個“整天思想在空中亂飛”的孩子，做事總是虎頭蛇尾，不管老師布置什么任務(wù)，他只能堅持幾分鐘，接下來便會心不在焉。老師問他：“你究竟在做什么？”他一臉無辜地回答：“我不知道?！?/p>

幼兒園放學(xué)，小偉走出幼兒園大門的時候經(jīng)常忘記背書包，需要爺爺提醒他回去拿。問他在幼兒園“過得怎么樣”，他的回答總是兩個字：“還行?！比缓缶桶言掝}轉(zhuǎn)移到別的地方，而且說起話來東一句西一句，似乎很難固定在一個主題上，還經(jīng)常做出夸張而不合時宜的表情。到了四五歲以后，小偉對電子游戲更加沉迷，我發(fā)現(xiàn)他的問題也越來越多，比如我讓他去幫我拿個碗，他會在前往廚房的途中突然拐彎去做別的，把拿碗的事忘到九霄云外。

上學(xué)期期末，幼兒園老師約我和妻子去商討孩子的問題，他們給我們放了小偉上課時的實況錄像。老師講故事的時候，小偉常莫名其妙地發(fā)笑；要不就嚷嚷著要上廁所——老師的判斷是他想借機(jī)躲開正常的上課。課間，他常跟別的小朋友說：“我的腿消失了！”“我的僵尸出動了！”這都是網(wǎng)游里的話。老師告訴我們，小偉的異常行為表明，他大部分時間沉迷在虛擬的世界里，而不是生活在現(xiàn)實中，這樣下去會很危險，建議我們“最好讓孩子休學(xué)一段時間，接受專業(yè)的治療”。其實，一看完錄像，我便意識到了問題的嚴(yán)重性。

我們帶小偉接受了專業(yè)輔導(dǎo)。除了堅決不許他玩游戲之外，醫(yī)生鼓勵我們放棄自己的娛樂時間，花心思與小偉一起做更有邏輯性和目的性的活動。醫(yī)生認(rèn)為，小偉注意力渙散，是因他對虛擬世界的高度熱情和執(zhí)著所導(dǎo)致，家長必須幫他轉(zhuǎn)移這種熱情，讓他和真實世界產(chǎn)生互動。比如他一直想玩電子游戲里的賽車，我就買了類似的賽車，進(jìn)行真人游戲。最初他固執(zhí)地拒絕、哭鬧，但僵持一段時間后，他終于勉強(qiáng)能跟他爸一起玩了。

每天晚飯后，我都堅持與小偉互動。當(dāng)我傾聽并支持他的每一個好的想法，并參與到他想象的世界中去之后，他不再那么強(qiáng)烈地要求玩電腦了。他還是會常常發(fā)呆，這時候，我會溫和地提醒他：“小偉到哪里去了？”“你剛才不是說……”

當(dāng)小偉因為壓力或受挫而情緒不佳時，他會展開想象，讓自己變成“網(wǎng)游怪物”，我們會采取“先接納，后引導(dǎo)”的辦法。舉個例子，他常常莫名其妙地模仿“憤怒的小鳥”，朝家中的某個角落猛撞。以前我會說他“發(fā)瘋了”，現(xiàn)在我會問他：“做小鳥是什么感覺？是不是讓你不緊張了？”當(dāng)他看到我的真誠時，他會告訴我，他為什么想逃避，為什么想發(fā)泄。然后我們就可以引導(dǎo)他去面對這種情緒，漸漸擺脫過去那種“以虛擬角色逃避現(xiàn)實”的方式。

面對小偉因注意力問題而出現(xiàn)的學(xué)習(xí)障礙，心理醫(yī)生幫助我們找到了小偉的優(yōu)勢，然后取長補短。小偉對顏色和圖像非常敏感，這也是他之所以會迷戀上電子世界的原因。我們嘗試著讓小偉用這種方式來梳理自己要學(xué)習(xí)的東西。比如“白日依山盡，黃河入海流”這句詩，小偉是無論如何也背不出來的。我就引導(dǎo)他用他所感覺到的顏色和形狀——一個鮮紅色的圓形（白日）、一個藍(lán)色的三角形（山）、一個巨大的橙色塊（盡）、一個黃色的長方形（黃河）、一個巨大的藍(lán)色塊（海）、流動的畫面感（流）。這樣，小偉能夠?qū)⒙牭降臇|西，“改裝”為他能集中注意力的“一堆色塊”和“動作”，然后“翻譯”著背出來。這個過程比較慢，但小偉很快就有了巨大的進(jìn)步。當(dāng)我們揚長避短地找到一種適合小偉的“保留和處理信息的方式”之后，小偉對別人的話漸漸有了正確的反應(yīng)。

再比如忘帶書包的問題。我們教給小偉形象思維：將一幅圖畫與教室大門聯(lián)系起來。圖畫上，一輛小火車開來，噴出的濃煙形成了一行字：“你今天帶書包了嗎？”這樣訓(xùn)練之后，他漸漸記住了這件事。

我們還教小偉在幼兒園每隔一會兒就問自己：“老師剛才說了什么？”這個方法看起來很傻，但有種自我治療的效果。

陪伴小偉從注意力渙散的世界中走出來，這個過程是我此生感覺最困難的一件事。打個比方，就好像要小偉用左手倒著寫自己的名字100次那么難。我只能把龐大的任務(wù)肢解為小步驟，在他每寫一個字母時獎勵他一塊巧克力，每寫一遍名字的時候獎勵他一輛車……直到今天，小偉在注意力方面還與同齡人存在差距。早知今日，悔不當(dāng)初，如果我從他零歲時就高度重視該多好??！

正確認(rèn)識孩子“注意力不集中”

（方教授，55歲，兒童心理專家）

首先，我要糾正人們對“注意力不集中的孩子”的錯誤認(rèn)識：很多家長認(rèn)為孩子上課開小差是因為他不想聽課，只要動之以情曉之以理，或者給予獎勵或懲罰，孩子就會集中注意力，事實并非如此。注意力不集中，不是孩子想不想的問題，而是孩子太容易被喧囂的聲音和周圍的刺激所吸引。

舉例來說，注意力不集中的孩子，坐在教室里不僅能聽到老師講課的聲音，還能聽到教室最后一排同學(xué)的竊竊私語、學(xué)校停車場的喇叭聲、走廊上的腳步聲、同桌拉開筆袋拉鏈的聲音……更要命的是，他頭腦中還有雜亂的思緒和各種各樣的聲音。所以，這種孩子常感到“力不從心”，他需要更多堅定的聲音和指令，才能從雜亂如麻的思緒中跳出來，轉(zhuǎn)向他真正應(yīng)該注意的東西。

認(rèn)識到這一點，家長就會明白：培養(yǎng)孩子的注意力，重在營造環(huán)境，宜早不宜遲。案例中的馬先生就是未雨綢繆的好父親，他從表情、動作、情緒、語言、邏輯等各方面訓(xùn)練女兒的專注力。他的訓(xùn)練循序漸進(jìn)，科學(xué)合理。雖然每個孩子天生性格不同，但孩子們的注意力都有極大的可塑性。為孩子提供一個有秩序、較單純、不嘈雜的環(huán)境，培養(yǎng)他們對“聽故事”、“欣賞靜態(tài)圖片”、“觀察大自然”的興趣，宜早不宜遲。萬不可讓孩子習(xí)慣于以看電視或利用點讀機(jī)及學(xué)習(xí)軟件這樣的方式來認(rèn)知世界。家長要清醒地意識到，在幼兒認(rèn)知能力發(fā)展的過程中，親子間的互動非常重要。電視節(jié)目和電子產(chǎn)品只能起輔助作用，而且需要控制時間。

下面我要談?wù)劇白⒁饬Σ患械暮⒆印?。一般來說，這樣的孩子對“一種或兩種感覺刺激方式呈現(xiàn)在他們面前的信息”反應(yīng)過度或不足。比如孩子在理解聲音和學(xué)習(xí)詞匯時常常走神，他可能在圖像和圖形方面就很專注。所以，家長們必須了解自己孩子的特質(zhì)，才能調(diào)整自己所提供的感官刺激的類型和層次，有的放矢地對孩子進(jìn)行訓(xùn)練。

比如對于有聽力信息處理障礙的幼兒，你較快地說話或歌唱，他的注意力難以集中。那么，你就可以用更短的句子與其交流，把指令說得盡量簡單。比如，說“撿起你的卡車”而不是“撿起你的卡車放到玩具箱里”。你可以慢慢加長你的句子來訓(xùn)練他。隨著孩子理解力的增強(qiáng)，你可以從問他“你想要什么”逐漸過渡到“為什么你想要”。

對于視覺能力較弱的孩子，他畫圖的時候可能很不專注。你可以和他聊聊別的，曲線完成任務(wù)，也可以通過一系列的口頭語言把視覺形象進(jìn)行轉(zhuǎn)化。比如，孩子會迅速說出“1+1=2”，你鼓勵他想象“一個蘋果跳出來，又有一個蘋果跳出來”的圖畫。這樣的練習(xí)，會幫助孩子“以強(qiáng)補弱”，因為孩子們都是在自己的優(yōu)勢上專心致志，而在自己的“短板”上注意力渙散。案例中，媽媽幫小偉用一塊塊鮮艷的色塊來背誦古詩，就是運用了這個方法。

對于運動技能方面不能專注的孩子，家長可以利用他的語言強(qiáng)項來幫助他。比如系鞋帶這種事，家長可以說：“現(xiàn)在我用右手抓住右邊的帶子，用左手抓住左邊的帶子，然后我將右邊的帶子穿過左邊的帶子，在下面系住……”家長也可以利用孩子的視覺強(qiáng)項來幫助他，比如把系鞋帶的過程畫成圖表，讓他借助圖表學(xué)會如何系鞋帶。

總之，注意力訓(xùn)練也應(yīng)“因材施教”。針對不同特質(zhì)的孩子，要靈活運用各種方法，才能最終收到成效。

〔編輯：馮士軍〕