在體育教學(xué)中如何進(jìn)行學(xué)生心理健康教育

蘆慧霞+殷紅

摘 要 健康是指身體健康、心理狀態(tài)良好、有良好的社會適應(yīng)能力。中學(xué)生正處于人體青春期發(fā)育的關(guān)鍵時期。體育教學(xué)中對運(yùn)動痛苦感的鍛煉是培養(yǎng)學(xué)生意志品質(zhì)的重要方法之一。將體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)中的運(yùn)動技術(shù)技能類型相結(jié)合，從而達(dá)到培養(yǎng)終身體育習(xí)慣的目標(biāo)。

關(guān)鍵詞 體育教學(xué) 心理特征 青春期 心理品質(zhì)

中圖分類號：G642.41 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：1002-7661（2014）10-0007-02

體育與健康課程的主要目標(biāo)是為了增進(jìn)學(xué)生健康。健康包括身體和心理兩方面的。心理健康既指心理狀態(tài)，個體處于這種狀態(tài)時不僅自我感覺良好，而且和社會處于契合和諧的狀態(tài)；又指維持心理健康、減少行為問題和精神疾病的原則和措施。體育教學(xué)對促進(jìn)學(xué)生的心理健康有著積極的影響。學(xué)生在體育活動中能調(diào)節(jié)情緒狀態(tài)，增強(qiáng)自尊、自信，形成堅強(qiáng)的意志品質(zhì)。

一、中學(xué)生的生理、心理特征

中學(xué)生正處于人體青春期發(fā)育的關(guān)鍵時期。青春期是兒童少年發(fā)育向成年過渡的時期，是人體生長發(fā)育的第二次突增時期。這一時期在生理上出現(xiàn)了急劇的變化，身高、體重有了明顯的變化，男、女性征的出現(xiàn)等；青春期是人生經(jīng)歷奔放、智慧煥發(fā)的時期，它在個體心理發(fā)展上是一個特殊時期。

中學(xué)生的心理狀態(tài)處于一種不穩(wěn)定狀態(tài)：中學(xué)生的自我意識逐漸產(chǎn)生了，學(xué)生不再像小時那樣對老師和家長言聽計從了；同時半成熟的心理狀態(tài)和強(qiáng)烈的成人感產(chǎn)生了很大的矛盾，致使孩子和家長之間矛盾尖銳，也就是我們經(jīng)常說的“兩期”相遇，孩子青春期、家長更年期，親子關(guān)系緊張；孩子認(rèn)識社會的能力并不完善；情感豐富且細(xì)膩；性腺功能基本發(fā)育成熟，中學(xué)生生理、心理的綜合狀態(tài)要求我們正確地引導(dǎo)和教育。

二、青春期常見的心理問題及其原因

1.青春期常見的心理問題

①抑郁：覺得苦悶，無精打采，提不起勁兒。

②焦慮：莫名其妙地緊張，坐立不安，心情煩躁不踏實(shí)。

③人際關(guān)系敏感：總感覺別人對自己不好，不理解自己，和異性在一起時感到不自在。

④情緒不穩(wěn)定：心情時好時壞，學(xué)習(xí)勁頭起伏，對同伴、家長、老師時而親近、時而疏遠(yuǎn)。

⑤心理不平衡：如果同學(xué)比自己成績好、吃穿好，就會不舒服，總覺得別人對自己不公平。

⑥適應(yīng)不良：對學(xué)校生活不適應(yīng)，對學(xué)校的各種課都不喜歡，學(xué)習(xí)困難。

⑦強(qiáng)迫癥狀：總在想一些沒有必要想的東西，比如考得不好怎么辦，說錯話了怎么辦，女生總擔(dān)心自己衣服不整潔等。

⑧對抗傾向：常發(fā)脾氣、摔東西、大喊大叫、愛抬杠、不讓人，控制不住自己的情緒。

2.引起青春期心理問題的主要原因

①生長加速：進(jìn)入青春期后，身體快速增長開始關(guān)注自己的形象；情緒化、極端化。當(dāng)真正的我和理想的我出現(xiàn)差距時，就可能導(dǎo)致焦慮、敏感、強(qiáng)迫等。

②性的覺醒：性激素分泌增多，第一、第二性征快速發(fā)育。對性充滿好奇矛盾的產(chǎn)生不安的心理現(xiàn)象。

③學(xué)習(xí)的壓力：學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過中成績不理想，導(dǎo)致產(chǎn)生反抗情緒、學(xué)習(xí)困難、注意力不集中、考試焦慮、恐懼上學(xué)甚至?xí)缯n、退學(xué)。

④家庭的意外變故，也會使學(xué)生產(chǎn)生抑郁、逃避、自暴自棄等不良的心理現(xiàn)象。

三、體育活動對身心健康的作用

1.體育活動的美麗在于運(yùn)動中感受著運(yùn)動帶來的痛苦和痛苦之后的愉快感

體育教學(xué)中對運(yùn)動痛苦感的鍛煉是培養(yǎng)學(xué)生意志品質(zhì)的重要方法之一。但這種痛苦感強(qiáng)度不能過大，特別是青春期的女生，本身的生理、心理特點(diǎn)就不太愛運(yùn)動，若是課堂上的痛苦感過強(qiáng)則會出現(xiàn)怕上體育課的現(xiàn)象。較為典型的課為中長跑、耐久跑課堂。在這樣的課上老師可以設(shè)定相應(yīng)的教學(xué)目標(biāo)，使學(xué)生在課堂上學(xué)會堅持、忍耐的心理品質(zhì)。當(dāng)學(xué)生在課堂上完成這樣的目標(biāo)時雖說身體上經(jīng)受著一些痛苦，但心理上的成功體驗和愉快感是在痛苦之后的更大收獲。

2.健康第一、培養(yǎng)終身體育習(xí)慣的教學(xué)目標(biāo)使得體育教學(xué)因人而異

學(xué)生的性格不同，喜愛的運(yùn)動類型、項目不同，中學(xué)階段男生喜愛球類運(yùn)動多、而女生喜歡韻律操、舞蹈之類的體育項目多一些。故在教學(xué)中需根據(jù)性別不同在學(xué)年計劃以及學(xué)期計劃中體現(xiàn)出不同的運(yùn)動項目及類型。將體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)中的運(yùn)動類型都涉及到，從而達(dá)到健康第一、培養(yǎng)終身體育習(xí)慣的目標(biāo)。

四、體育教學(xué)中調(diào)節(jié)心理狀態(tài)的方法

1.改善孩子內(nèi)向、膽小的心理狀態(tài)。這些孩子通常與人合作的能力會稍弱一些，我們可以通過游戲的方式來緩解。在游戲的過程中往往是需要和同伴合作才能完成的。在這個過程中孩子們不僅能鍛煉身體同時需要表達(dá)，可能內(nèi)向膽小的孩子在游戲中發(fā)生抵觸，不愿參加，這樣就需要老師的耐心與積極引導(dǎo)以及養(yǎng)成同學(xué)之間團(tuán)結(jié)互助的習(xí)慣，慢慢地是孩子擺脫這些不良的心理狀態(tài)。在游戲中通過合作、競爭，培養(yǎng)學(xué)生的榮譽(yù)感和快樂感。

2.通過短距離跑來訓(xùn)練學(xué)生迅速、敏捷、果敢、拼搏的意志品質(zhì)。讓學(xué)生通過練習(xí)獲得競爭意識，想向自己是個小獵豹，從中體會奔跑的快樂，從而愛上運(yùn)動。

3.在隊列對形練習(xí)中我們可以獲取服從的意志品質(zhì)。知道什么是應(yīng)該的、是必須的。

4.在體操中培養(yǎng)孩子們的堅韌性和自制力，培養(yǎng)孩子謙虛、互相幫助的心理品質(zhì)，改善女生不愛運(yùn)動的弊病。

參考文獻(xiàn)：

[1]李祥，梁俊雄.學(xué)校健康教育學(xué)[M].北京：高等教育出版社，1998.

[2]朱萬銀.體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)教師讀本[M].武漢：華中師范大學(xué)出版社，2003.endprint