鄭州大學(xué)體育學(xué)院跳遠(yuǎn)技術(shù)課運(yùn)動負(fù)荷的測試與分析

劉恒源

中圖分類號：G823 文獻(xiàn)標(biāo)識：A 文章編號：1009-9328（2014）08-000-01

摘 要 本論文通過利用Polar Team2團(tuán)隊(duì)心率包在跳遠(yuǎn)技術(shù)課時(shí)對學(xué)生的運(yùn)動負(fù)荷強(qiáng)度進(jìn)行嚴(yán)格的試驗(yàn)測試，研究對象選用的是鄭州大學(xué)體育學(xué)院2012級跳遠(yuǎn)專項(xiàng)的學(xué)生。經(jīng)過測試結(jié)果表明：鄭州大學(xué)體育學(xué)院跳遠(yuǎn)技術(shù)課的教學(xué)運(yùn)動負(fù)荷分配合理，達(dá)到了教學(xué)目標(biāo)。本論文認(rèn)為在教學(xué)過程中對運(yùn)動負(fù)荷強(qiáng)度進(jìn)行監(jiān)測，可以進(jìn)一步提高田徑跳躍技術(shù)課的教學(xué)質(zhì)量與效率，更完善的達(dá)到教學(xué)目的。

關(guān)鍵詞 跳遠(yuǎn) 技術(shù)課 運(yùn)動負(fù)荷 心率

一、研究對象與研究方法

選取鄭州大學(xué)體育學(xué)院2012級跳遠(yuǎn)專項(xiàng)學(xué)生為研究對象，于2013-2014年度第二學(xué)期的第四、五、周，測試跳遠(yuǎn)專項(xiàng)學(xué)生專項(xiàng)課一般準(zhǔn)備期（按照教學(xué)進(jìn)度安排分為體能恢復(fù)期、一般準(zhǔn)備期、競賽前期等）的技術(shù)課運(yùn)動負(fù)荷，進(jìn)行分析研究。本文主要研究方法有文獻(xiàn)綜述法、實(shí)驗(yàn)法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。

二、實(shí)驗(yàn)結(jié)果與分析

（一）跳遠(yuǎn)技術(shù)課各部分時(shí)間分配及運(yùn)動密度分布情況

從表1中的數(shù)據(jù)顯示可以得出各項(xiàng)活動部分時(shí)間與運(yùn)動密度實(shí)施合理。教師組織學(xué)生練習(xí)的時(shí)間為50分鐘，占教學(xué)密度的55.6%，休息時(shí)間為13分鐘，所占教學(xué)密度為14.4%，說明練習(xí)和休息的時(shí)間分配合理。在教學(xué)過程中，教師組織學(xué)生進(jìn)行技術(shù)訓(xùn)練，能夠遵循區(qū)別對待的原則，能夠合理安排練習(xí)的密度，積極引導(dǎo)學(xué)生做好練習(xí)，保證了課堂的訓(xùn)練效果。

（二）學(xué)生生理負(fù)荷強(qiáng)度在各負(fù)荷區(qū)間占的百分比

在一堂田徑跳遠(yuǎn)技術(shù)課中，學(xué)生運(yùn)動負(fù)荷強(qiáng)度在50-59之間的百分比為18%，時(shí)間為16分鐘左右；運(yùn)動負(fù)荷強(qiáng)度在60-89之間的百分比為77.5%，時(shí)間為70分鐘左右；運(yùn)動負(fù)荷強(qiáng)度在90-100之間的百分比為4.5%，時(shí)間為4分鐘。根據(jù)以上數(shù)據(jù)的分布情況我們可以判斷出負(fù)荷強(qiáng)度安排的合理得當(dāng)，既達(dá)到了學(xué)生掌握跳遠(yuǎn)技術(shù)的目的，又保證了課堂運(yùn)動負(fù)荷的強(qiáng)度。

（三）學(xué)生每分鐘平均心率變化情況與最高心率百分比

從圖1中可以明確的看出學(xué)生在不同的時(shí)間段由于施加的運(yùn)動負(fù)荷不同，使得機(jī)體產(chǎn)生的生理反應(yīng)有所不同，因而表現(xiàn)出的心率指數(shù)變化情況。

根據(jù)圖2我們可以清楚的看到學(xué)生在準(zhǔn)備階段和基本階段均有心率高峰值的出現(xiàn)，在結(jié)束部分期間，學(xué)生的運(yùn)動負(fù)荷強(qiáng)度逐步下降，心率逐漸恢復(fù)到訓(xùn)練前的水平，心率的變化呈明顯的下降趨勢。

（四）學(xué)生各運(yùn)動階段的運(yùn)動時(shí)間和平均反應(yīng)強(qiáng)度的定量變化

在課堂教學(xué)的準(zhǔn)備階段時(shí)間持續(xù)了20分鐘43秒，平均強(qiáng)度為153次/分，在基本練習(xí)階段時(shí)間持續(xù)了50分鐘17秒，平均強(qiáng)度為171次/分，在結(jié)束階段時(shí)間持續(xù)了20分鐘，平均強(qiáng)度為95次/分。根據(jù)測試數(shù)據(jù)表明，教學(xué)課堂各部分階段的時(shí)間分配合理，有利于挖掘?qū)W生身體各個(gè)系統(tǒng)機(jī)能的潛力，促進(jìn)學(xué)生對跳躍技術(shù)課的系統(tǒng)掌握。

三、結(jié)論與建議

通過對跳躍技術(shù)課的測試與分析，我們可以得出結(jié)論：在跳躍技術(shù)課的教學(xué)活動過程中，教師能根據(jù)學(xué)生在訓(xùn)練各階段的生理變化的特點(diǎn)，有計(jì)劃地、有目的地進(jìn)行跳躍技術(shù)訓(xùn)練課的運(yùn)動負(fù)荷的調(diào)整與安排，避免過高或過低的運(yùn)動負(fù)荷強(qiáng)度等不合理的運(yùn)動現(xiàn)象。

我倡導(dǎo)在體育院校，首先應(yīng)加強(qiáng)Polar Team2團(tuán)隊(duì)心率儀器在教學(xué)過程中合理的應(yīng)用，從而達(dá)到對課堂進(jìn)行訓(xùn)練學(xué)生的實(shí)時(shí)監(jiān)測，為進(jìn)一步的了解學(xué)生訓(xùn)練的效果提供有效的科學(xué)依據(jù)。其次教師應(yīng)該加強(qiáng)自己的科研知識，學(xué)習(xí)當(dāng)今世界田徑先進(jìn)的科學(xué)訓(xùn)練方法，使得訓(xùn)練過程更為合理科學(xué)化。

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