連貫技術(shù)在自由式摔跤中的運(yùn)用研究

陳帥源

中圖分類號(hào)：G852.4 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2014）08-000-01

摘 要 摔跤運(yùn)動(dòng)作為從古典奧林匹克運(yùn)動(dòng)中一直發(fā)展到現(xiàn)代的奧運(yùn)會(huì)項(xiàng)目，越來(lái)越多的人對(duì)其喜愛和關(guān)注。并且摔跤運(yùn)動(dòng)的內(nèi)容和競(jìng)技規(guī)則也隨著時(shí)代的變化而改變著，由此，自由摔跤便出現(xiàn)了。自由摔跤對(duì)運(yùn)動(dòng)員的身體和心理等綜合素質(zhì)要求比較高，并且為順應(yīng)發(fā)展趨勢(shì)，連貫技術(shù)訓(xùn)練成為了一門長(zhǎng)期的、系統(tǒng)的教學(xué)內(nèi)容。

關(guān)鍵詞 連貫技術(shù) 自由式摔跤 運(yùn)用研究

在自由式摔跤比賽中，可以手足并用，可以抱頭、頸、四肢、軀干等，還可以勾足、挑腿，但不允許拉扯衣服、使用反關(guān)節(jié)和窒息等動(dòng)作，并將對(duì)手摔倒后使其雙肩觸及墊子者為勝。

一、連貫技術(shù)的基礎(chǔ)

（一）力量基礎(chǔ)

縱觀所有的競(jìng)技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，力量在摔跤運(yùn)動(dòng)中的地位是最高的，作為技術(shù)的基礎(chǔ)，如果沒(méi)有充足的力量，那技術(shù)該從何而來(lái)。在摔跤運(yùn)動(dòng)中，像站立跪撐、提抱過(guò)胸等技術(shù)，都是以力量為基礎(chǔ)的。所以，摔跤運(yùn)動(dòng)員要想提高技術(shù)，就必須進(jìn)行力量練習(xí)，來(lái)克服力量對(duì)技術(shù)的阻力，如果沒(méi)有足夠的力量，那摔跤也只是空想運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目了。就像跳遠(yuǎn)技術(shù)，速度是其的基本要素，要先對(duì)其技術(shù)進(jìn)行研究，然后在對(duì)力量進(jìn)行分析，最終將兩者有效結(jié)合，來(lái)提高運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的學(xué)習(xí)。并且，有了力量作為保障，也可以大大減少運(yùn)動(dòng)員的損傷。

（二）綜合素質(zhì)

身體素質(zhì)的良好是運(yùn)動(dòng)的關(guān)鍵，并且運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)越高其身體素質(zhì)也是隨之提高的，慢慢的就能很好地掌握一些更加復(fù)雜的動(dòng)作，進(jìn)而更好地發(fā)揮技術(shù)水平。因?yàn)樗舆\(yùn)動(dòng)是兩名運(yùn)動(dòng)員赤手對(duì)搏，所以在短時(shí)間內(nèi)和對(duì)手進(jìn)行力量上的較量，還有速度、耐力、靈敏度以及意志力的對(duì)抗，這些組成了運(yùn)動(dòng)員的綜合素質(zhì)。并且在現(xiàn)代摔跤運(yùn)動(dòng)中，其特點(diǎn)就是時(shí)間短、節(jié)奏快，對(duì)此比賽時(shí)間不停的縮短，規(guī)則也在不斷的進(jìn)行變化，重要的是比賽的情況卻越來(lái)越激烈，所以運(yùn)動(dòng)員自身的綜合素質(zhì)越來(lái)越重要，不斷地提高綜合素質(zhì)和技術(shù)水平，來(lái)適應(yīng)越來(lái)越激烈的比賽，為更好地贏得比賽做好準(zhǔn)備。

心理素質(zhì)也是綜合素質(zhì)的關(guān)鍵因素，心理素質(zhì)是否良好也決定了在賽場(chǎng)上是否能取得勝利，所以，教練在對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行力量和技術(shù)練習(xí)時(shí)，還應(yīng)訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)，語(yǔ)言教育外還應(yīng)采取其他手段進(jìn)行訓(xùn)練，訓(xùn)練再苦再累，運(yùn)動(dòng)員的堅(jiān)持是關(guān)鍵，在壓力的方式下讓運(yùn)動(dòng)員的意識(shí)得到努力，抗壓是運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的基礎(chǔ)，可以讓力量懸殊的運(yùn)動(dòng)員之間進(jìn)行對(duì)抗，來(lái)提升自我的心理承受能力，對(duì)于比較弱勢(shì)的一方激勵(lì)其繼續(xù)努力拼搏，敢于面對(duì)失敗，不斷進(jìn)取。

二、連貫技術(shù)的應(yīng)用要點(diǎn)

（一）真假動(dòng)作的結(jié)合

教練在對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行技術(shù)訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)注意教學(xué)內(nèi)容從易到難、由簡(jiǎn)單到復(fù)雜的規(guī)律進(jìn)行訓(xùn)練。在對(duì)抗中的連貫技術(shù)動(dòng)作訓(xùn)練的過(guò)程是尤為復(fù)雜的，應(yīng)先從簡(jiǎn)單動(dòng)作開始練起，然后再進(jìn)行動(dòng)作訓(xùn)練。其中真假動(dòng)作的結(jié)合主要是以假動(dòng)作為真動(dòng)作創(chuàng)造時(shí)機(jī)，但有時(shí)，假動(dòng)作做認(rèn)真了就變成真動(dòng)作了。在對(duì)抗中，進(jìn)攻者先抱左腿，對(duì)方撤左腿，進(jìn)攻者真抱右腿，這就是前面抱左腿假動(dòng)作為后面抱右腿假動(dòng)作創(chuàng)造了有利時(shí)機(jī)[1]。還有在跪撐姿勢(shì)中，上方的運(yùn)動(dòng)員先做反抱大腿的動(dòng)作，在對(duì)方的重心向外移防守的時(shí)候，就用纏腿的動(dòng)作向前沖得分，假如對(duì)方來(lái)不及防守，則可以直接做反抱大腿來(lái)得分。所以在日常訓(xùn)練中，真假動(dòng)作結(jié)合的方式加入訓(xùn)練內(nèi)容中，可以有效提高連貫技術(shù)的應(yīng)用價(jià)值。

（二）結(jié)合個(gè)人特點(diǎn)

運(yùn)動(dòng)員各自的身體素質(zhì)和掌握技術(shù)的程度不同，所以在進(jìn)行連貫技術(shù)的練習(xí)和掌握過(guò)程中都要結(jié)合運(yùn)動(dòng)員本人的技術(shù)特點(diǎn)。日常訓(xùn)練時(shí)要在運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)特點(diǎn)中加強(qiáng)動(dòng)作的連貫性，使動(dòng)作能有所突破。如運(yùn)動(dòng)員有個(gè)抱小腿轉(zhuǎn)移動(dòng)作，這個(gè)動(dòng)作在他比賽時(shí)得分最多[2]，這就是他的站立技術(shù)特點(diǎn)之一，但是這個(gè)動(dòng)作將對(duì)方摔倒后只能得一分，并沒(méi)有連續(xù)跪撐動(dòng)作，在訓(xùn)練時(shí)就應(yīng)讓其在站立摔倒后接跪撐技術(shù)動(dòng)作，然后在原有動(dòng)作的基礎(chǔ)上加強(qiáng)連貫技術(shù)，從而提高運(yùn)動(dòng)員的成績(jī)。

（三）防守與反攻

在自由摔跤比賽中，進(jìn)攻技術(shù)經(jīng)常遭到對(duì)方的防守和反攻的破壞，進(jìn)攻—反攻—再進(jìn)攻是對(duì)練的主要形式，所以在進(jìn)行正確的進(jìn)攻方法后逐漸加強(qiáng)正確的反攻技術(shù)練習(xí)時(shí)很有必要的，這樣充實(shí)連貫技術(shù)所需要的反攻能力。由此可見，連貫技術(shù)就是在相互進(jìn)攻和反攻技術(shù)練習(xí)中得以訓(xùn)練提高的，在沒(méi)有高水準(zhǔn)的反攻和爭(zhēng)奪中，在防守和反攻對(duì)方后，緊接方法連續(xù)進(jìn)取也是連貫技術(shù)的主要形式之一。如在對(duì)方抱腿時(shí)做繞臂轉(zhuǎn)移得分，并且連續(xù)使用跪撐方法得分或使其雙肩著地；在對(duì)方抱腿時(shí)可以后坐做反抱軀干反攻動(dòng)作，可直接得分，再進(jìn)入跪撐繼續(xù)使用方法得分；對(duì)方在使用夾頸背動(dòng)作進(jìn)攻時(shí)可以抱反攻得分，并在從跪撐姿勢(shì)中繼續(xù)得分。

所以在平時(shí)的訓(xùn)練中有意地安排反攻和防守技術(shù)練習(xí)，來(lái)提高連貫技術(shù)在自由摔跤中的運(yùn)用。運(yùn)動(dòng)員在賽場(chǎng)上要想靈活掌握各項(xiàng)技術(shù)，在平時(shí)就應(yīng)該掌握牢固的進(jìn)攻技術(shù)和各種防守和反攻的方法，以提高連貫技術(shù)的應(yīng)用。反攻動(dòng)作的方法數(shù)量比進(jìn)攻動(dòng)作的數(shù)量多，所以一個(gè)進(jìn)攻動(dòng)作可以有好幾種反攻方法來(lái)應(yīng)對(duì)，在歷次比賽中，我國(guó)運(yùn)動(dòng)員表現(xiàn)出反攻和防守能力比較差，所以應(yīng)在連貫技術(shù)訓(xùn)練中加強(qiáng)反攻和防守的技術(shù)動(dòng)作訓(xùn)練。

三、結(jié)語(yǔ)

綜合上文對(duì)連貫技術(shù)的應(yīng)用研究，我們不難發(fā)現(xiàn)，連貫技術(shù)作為自由摔跤的關(guān)鍵技術(shù)，在現(xiàn)代的摔跤比賽中，激勵(lì)程度只增不減，所以對(duì)運(yùn)動(dòng)員便提出了更高的要求。在日常訓(xùn)練中教練要加強(qiáng)對(duì)連貫技術(shù)的訓(xùn)練，應(yīng)采取不同的方式方法，針對(duì)不同運(yùn)動(dòng)員的特點(diǎn)進(jìn)行重點(diǎn)優(yōu)勢(shì)訓(xùn)練，再加上教練日積月累的經(jīng)驗(yàn)，來(lái)強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)員在比賽中連貫技術(shù)的有效運(yùn)用，提升我國(guó)的摔跤水平。

參考文獻(xiàn)：

[1] 畢堯.淺析自由式摔跤連貫技術(shù)的訓(xùn)練[J].科技資訊.2010.12（3）：23-24.

[2] 王忠義.自由式摔跤連貫技術(shù)的訓(xùn)練方法[J].遼寧體育科技.2011.08（6）：67-68.