積極心理學(xué)對(duì)大學(xué)生幸福感培養(yǎng)的啟示

姜小白

【摘 要】隨著現(xiàn)代科技的不斷進(jìn)步與經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展，現(xiàn)代人的生活水平越來越高，人類也越來越開始關(guān)注人類自身的幸福感。隨著大學(xué)生跳樓、投毒事件的不斷發(fā)生，大學(xué)生這個(gè)群體的幸福感越來越受到社會(huì)的普遍關(guān)注。為了了解大學(xué)生是否幸福，如果不幸福那么原因又是什么，以及如何提高大學(xué)生幸福感這個(gè)問題，我們小組對(duì)此進(jìn)行了一系列的調(diào)查研究。

【關(guān)鍵詞】積極心理學(xué)；大學(xué)生；幸福感；啟示與建議

一、積極心理學(xué)與主觀幸福感

首先，什么是積極心理學(xué)呢？從概念上講，積極心理學(xué)是20 世紀(jì)末西方心理學(xué)界興起的一股新的研究思潮。這股思潮的創(chuàng)始人是美國當(dāng)代著名的心理學(xué)家馬丁·塞里格曼，謝爾頓和勞拉·金他們的定義道出了積極心理學(xué)的本質(zhì)特點(diǎn)“積極心理學(xué)是致力于研究普通人的活力與美德的科學(xué)?！狈e極心理學(xué)主張研究人類積極的品質(zhì)，充分挖掘人固有的潛在的具有建設(shè)性的力量，促進(jìn)個(gè)人和社會(huì)的發(fā)展，使人類走向幸福，其矛頭直指過去傳統(tǒng)的“消極心理學(xué)”。它是利用心理學(xué)目前已比較完善和有效的實(shí)驗(yàn)方法與測量手段，研究人類的力量和美德等積極方面的一個(gè)心理學(xué)思潮 。

積極心理學(xué)一個(gè)顯著的特點(diǎn)是它與一直以來的消極心理學(xué)相對(duì)立，消極心理學(xué)一直以來占據(jù)心理學(xué)重要的地位，但是，隨著時(shí)間慢慢推移，消極心理學(xué)的弊端也慢慢顯現(xiàn)出來，它缺乏對(duì)人類積極品質(zhì)的研究與探討，把人們的注意力引向了消極的層面，由此造成心理學(xué)知識(shí)體系上的巨大“空檔”，限制了心理學(xué)的發(fā)展與應(yīng)用。在這種背景之下，積極心理學(xué)呼吁：心理學(xué)應(yīng)該轉(zhuǎn)換為研究人類優(yōu)點(diǎn)的新型科學(xué)，必須實(shí)現(xiàn)從消極心理學(xué)到積極心理學(xué)模式的轉(zhuǎn)換，研究人類的積極品質(zhì)，關(guān)注人類的生存與發(fā)展。

積極心理學(xué)強(qiáng)調(diào)對(duì)心理生活中積極因素的研究，如主觀幸福感。我們?cè)诜e極心理學(xué)理論的指導(dǎo)下，開始對(duì)大學(xué)生幸福感培養(yǎng)進(jìn)行研究與探索。

現(xiàn)代社會(huì)，時(shí)代在不斷進(jìn)步，人們物質(zhì)生活水平在不斷提高，但是，大學(xué)生的幸福感不但沒有因此而增加，反而降低了，因此，當(dāng)前我們需要努力提高大學(xué)生的幸福感，而積極心理學(xué)正是可以對(duì)此進(jìn)行一個(gè)理論的指導(dǎo)與幫助。

從概念上講，到底什么是幸福感呢？它是每個(gè)人對(duì)生活的一種主觀感受。從大學(xué)生的角度來說，大學(xué)生的幸福感是大學(xué)生對(duì)自身生活的一種積極的態(tài)度與感受，從它可以看出大學(xué)生的生活質(zhì)量是高還是低。要想提升大學(xué)生的主觀幸福感，就必須先找出導(dǎo)致大學(xué)生不幸福的因素，再用正確并對(duì)應(yīng)的科學(xué)對(duì)策，使大學(xué)生形成正確的人生觀、價(jià)值觀和幸福觀，提高幸福感，這具有一定的實(shí)踐價(jià)值。

二、調(diào)查對(duì)象與研究方法

為了充分了解常州各高校大學(xué)生主觀幸福感的情況，為了從根本上培養(yǎng)和提高大學(xué)生幸福感，為了給大學(xué)生營造一個(gè)積極的社會(huì)環(huán)境提供行之有效的建議，我們對(duì)河海大學(xué)常州校區(qū)、常州工學(xué)院、常州大學(xué)、江蘇理工學(xué)院等高校，采用調(diào)查問卷的形式，共發(fā)放問卷600份，回收有效問卷573份，回收率為95.5%。調(diào)查從15個(gè)方面展開，14道選擇題，一道主觀題。

我們這次的調(diào)查用到的研究方法包括：

（1）文獻(xiàn)研究法，即收集、整理、分析文獻(xiàn)資料，形成對(duì)大學(xué)生主觀幸福感的認(rèn)識(shí)。

（2）理論指導(dǎo)法，即通過對(duì)積極心理學(xué)理論的研究，形成一個(gè)理論指導(dǎo)。

（3）問卷調(diào)查法，即運(yùn)用統(tǒng)一設(shè)計(jì)的調(diào)查問卷有意識(shí)地向被選取的調(diào)查對(duì)象了解主觀真實(shí)情況或征詢意見的調(diào)查方法。

（4）數(shù)理統(tǒng)計(jì)方法，運(yùn)用統(tǒng)計(jì)學(xué)的方法對(duì)所得數(shù)據(jù)進(jìn)行分析，所用分析軟件為Excel和spss。

三、調(diào)查結(jié)果與分析

（一）大學(xué)生對(duì)主觀幸福感的感受

對(duì)于即將踏入社會(huì)的大學(xué)生來說，今天在大學(xué)里的努力就是為了能有一個(gè)幸福的未來。而就目前的狀況來講，大學(xué)生在大學(xué)里是否幸福直接關(guān)系到他們將來能否更好地生活與學(xué)習(xí)，所以大學(xué)生幸福感至關(guān)重要。經(jīng)過調(diào)查，發(fā)現(xiàn)：

1.就總體感覺來說，46.15%的人選擇了對(duì)大學(xué)生活感到幸福，25.64%的人選擇了經(jīng)常感到幸福，23.18%的人選擇了偶爾會(huì)感到幸福，5.03%的人選擇了不幸福。

2.就大學(xué)學(xué)習(xí)課程的學(xué)習(xí)心態(tài)來說，38.46%的人選擇了積極樂觀，48.28%的人選擇了充實(shí)自我，10.82%的人選擇了無所謂，2.44%的人選擇了比較厭倦。

3.就人生價(jià)值是否得到實(shí)現(xiàn)來說，20.51%的人選擇了得以實(shí)現(xiàn)，51.28%的人選擇了偶爾實(shí)現(xiàn)，29.48 %的人選擇了沒有實(shí)現(xiàn)。在大學(xué)生對(duì)于這些問題的不同回答中，可以看出大學(xué)生的幸福感狀況，必須引起我們的關(guān)注。

（二）影響大學(xué)生幸福感的主要因素

根據(jù)調(diào)查研究，發(fā)現(xiàn)對(duì)大學(xué)生主觀幸福感造成影響的有以下幾個(gè)因素：自身外貌狀況、家庭情況、人際交往、戀愛經(jīng)歷、生活消費(fèi)、就業(yè)壓力、學(xué)習(xí)壓力等等。

1.就外貌方面，11.54%的人選擇了相當(dāng)自信，相信每個(gè)人都是獨(dú)特的，48.72%的人選擇了自我感覺還行，32.01%的人選擇了無所謂，5.13%的人選擇了很難過，不自信。

2.就戀愛與幸福感的關(guān)系來說，32.05%的人選擇了戀愛會(huì)增加幸福感，51.28%的人選擇了有時(shí)會(huì)有時(shí)不會(huì)，16.67%的人選擇了戀愛與幸福感沒有關(guān)系。

3.就在大學(xué)中的生活消費(fèi)情況（金錢）來說，69.23%的人選擇了生活消費(fèi)少不會(huì)不幸福，29.49%的人選擇了偶爾不幸福，5.13 %的人選擇了無所謂。

4.總的來說，就最影響大學(xué)生幸福感的因素，45.67%的人選擇了就業(yè)壓力，20.62%的人選擇了情感問題，21.07%的人選擇了金錢權(quán)利問題，12.01%的人選擇了學(xué)習(xí)沒有明確的目標(biāo)。從調(diào)查結(jié)果的數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)可以看出，在競爭愈來愈激烈的現(xiàn)代社會(huì)，對(duì)于大學(xué)生來講，最影響主觀幸福感的因素是就業(yè)壓力，而戀愛、外貌等方面的因素并不是最主要的原因，只能說是對(duì)其有影響。下面進(jìn)行詳細(xì)分析：endprint

（1）就業(yè)：近幾年，隨著各大高校招生人數(shù)的增加，畢業(yè)生人數(shù)也隨之增加，顯而易見，就業(yè)比率呈下降趨勢(shì)。全國各地的大學(xué)生千軍萬馬過獨(dú)木橋般擠進(jìn)大學(xué)，卻還要面臨競爭愈加激烈、就業(yè)矛盾愈加突出的社會(huì)現(xiàn)狀，所以大學(xué)生們承受的心理壓力相當(dāng)大，有的甚至因此產(chǎn)生了極大的心理障礙與心理疾病，反而更加影響就業(yè)，從而惡性循環(huán)。大學(xué)生不幸福感的產(chǎn)生是沒有正確的就業(yè)觀念，所以大學(xué)生應(yīng)該摒棄錯(cuò)誤的就業(yè)觀念，調(diào)整自己的就業(yè)理念，正確地認(rèn)識(shí)自己，提高自己的幸福指數(shù)。

（2）戀愛：為愛跳樓、跳江做出傻事的例子屢見不鮮，值得大學(xué)生好好反思。大學(xué)時(shí)期的愛情最純真、最干凈，也最讓人渴望，但是同時(shí)，它也是溫室里的花朵，最脆弱，最容易夭折。大學(xué)生雖然是一個(gè)在生理上已經(jīng)成熟的群體，但他們?cè)谛睦砩线€是未成熟的，在感情上遇到問題容易產(chǎn)生自卑、傷心、迷茫、失落甚至想不開的情況，對(duì)學(xué)習(xí)、生活等產(chǎn)生不良的影響，還會(huì)影響生理與心理健康。所以，情感也是影響大學(xué)生主觀幸福感的一個(gè)原因。

（3）金錢：金錢是人類生存的物質(zhì)基礎(chǔ)，一個(gè)人沒有錢，整天為了生活而不停奔波，享受幸福的機(jī)會(huì)就會(huì)小得多。大學(xué)是個(gè)小社會(huì)，當(dāng)然離不開金錢與消費(fèi)。有資料顯示，大學(xué)生的消費(fèi)高于社會(huì)的平均消費(fèi)。如今的大學(xué)里，盲目消費(fèi)、互相攀比的現(xiàn)象無處不在，許多大學(xué)生為了追求物質(zhì)上的幸福，不惜做出各種讓人難以接受的事情，令人嘆息。可以看出，金錢也是影響大學(xué)生主觀幸福感的一個(gè)因素。

（4）學(xué)習(xí)：大學(xué)生的主要任務(wù)還是學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)極大地影響了學(xué)生在大學(xué)里的生活。學(xué)習(xí)成績的優(yōu)劣直接影響了大學(xué)生在學(xué)校里的評(píng)獎(jiǎng)評(píng)優(yōu)。雖然大學(xué)與中學(xué)相比，學(xué)習(xí)不是唯一，但學(xué)習(xí)目標(biāo)的確立與成績的優(yōu)劣還是影響了大學(xué)生在大學(xué)里的幸福感。

（三）啟示與建議

1. 調(diào)查啟示

積極心理學(xué)告訴我們要塑造積極的人格品質(zhì)，這是積極心理學(xué)的基礎(chǔ)，積極心理學(xué)要培養(yǎng)和造就健康人格，個(gè)體的人格優(yōu)勢(shì)會(huì)滲透著人的整個(gè)生活空間，產(chǎn)生長期的影響。這種研究途徑的共同要素是積極人格、自我決定、自尊、自我組織、自我定向，適應(yīng)，智慧，成熟的防御，創(chuàng)造性和才能；積極心理學(xué)還告訴我們應(yīng)該注意到人的體驗(yàn)、人的積極品質(zhì)與社會(huì)背景的聯(lián)系性，必須把人的素質(zhì)和行為納入整個(gè)社會(huì)生態(tài)系統(tǒng)考察。因此，積極心理學(xué)需要綜合考察良好的社會(huì)、積極的社區(qū)以及積極的組織對(duì)人的積極品質(zhì)的影響，發(fā)展著的社會(huì)背景建溝著人的素質(zhì)，社會(huì)關(guān)系、文化規(guī)范與家庭背景在人的心理發(fā)展中具有重要影響。因此，不能脫離人們的社會(huì)環(huán)境孤立的研究積極心理，必須在社會(huì)文化生態(tài)大系統(tǒng)中考察。

2. 調(diào)查建議

根據(jù)積極心理學(xué)理論分析，并針對(duì)常州市高校大學(xué)生主觀幸福感狀況及影響因素，我們建議從學(xué)校方面和大學(xué)生本身進(jìn)行改善，從而提高大學(xué)生的主觀幸福感。

首先，從學(xué)校方面來講，需要加強(qiáng)教育，分為以下幾個(gè)方面：

（1）加強(qiáng)大學(xué)生對(duì)幸福感的認(rèn)識(shí)教育，并與世界觀、人生觀、價(jià)值觀相結(jié)合，有許多同學(xué)根本不明白什么是幸福，對(duì)幸福感這個(gè)詞語很茫然，何談感到幸福，加強(qiáng)對(duì)幸福感的認(rèn)識(shí)是培養(yǎng)幸福感的基礎(chǔ)與前提。

（2）加強(qiáng)對(duì)大學(xué)生人文知識(shí)與素養(yǎng)的教育，在教育中促進(jìn)學(xué)生的德、智、體、美、勞全面發(fā)展，關(guān)注社會(huì)，關(guān)注自然，有利于學(xué)生積極品質(zhì)的培養(yǎng)，可以讓學(xué)生學(xué)會(huì)用樂觀向上的積極姿態(tài)面對(duì)生活當(dāng)中的各種不如意。

（3）加強(qiáng)對(duì)大學(xué)生的心理健康指導(dǎo)與教育，幫助大學(xué)生正確的認(rèn)識(shí)自己，做好自己的正確定位工作，了解自己的優(yōu)缺點(diǎn)，引導(dǎo)大學(xué)生對(duì)自己在學(xué)習(xí)、金錢、戀愛、就業(yè)等方面有個(gè)全面而正確的了解，讓大學(xué)生能夠樹立正確的目標(biāo)與期望，從而能夠獲得幸福感。

當(dāng)然，從大學(xué)生本身來講，最重要的還是要樹立正確的人生目標(biāo)與崇高的人生理想，大學(xué)生說到底還是學(xué)生，最主要的事情還是要學(xué)習(xí)，把學(xué)習(xí)與自己的人生聯(lián)系到一起，刻苦努力，體會(huì)在追尋目標(biāo)中積極的過程。與此同時(shí)，積極參加學(xué)校舉辦的各種活動(dòng)，同時(shí)積極參與體育鍛煉，提高自己的身體素質(zhì)，融入學(xué)校、融入同學(xué)，擁有健康的身體，培養(yǎng)積極向上的良好心態(tài)。在學(xué)校中，努力與同學(xué)，師長進(jìn)行溝通與交往，提高與人交往的技巧與能力，為以后就業(yè)打下良好的基礎(chǔ)。多參加學(xué)校與社會(huì)的實(shí)踐，在實(shí)踐活動(dòng)中磨練自己，正確認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)點(diǎn)與不足，積極改正自身的缺點(diǎn)，完善自我，努力培養(yǎng)一個(gè)積極向上、不畏艱難、自信自尊、自強(qiáng)自立的良好品格，從而提高自身的幸福感。

綜上所述，從常州市大學(xué)生的幸福感調(diào)查來看，常州市大學(xué)生的主觀幸福感還是較強(qiáng)的，但不排除還有不太幸福的現(xiàn)象存在，在積極心理學(xué)理論的指導(dǎo)下得出的啟示與提出的各項(xiàng)建議，希望對(duì)大學(xué)生主觀幸福感的培養(yǎng)有實(shí)質(zhì)性的幫助，從根本上塑造大學(xué)生良好的人格，提高大學(xué)生的主觀幸福感，促進(jìn)人類與社會(huì)的全面和諧地發(fā)展。

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