《大學(xué)生心理健康教育》之職業(yè)生涯規(guī)劃教學(xué)探索

高 明

（湖南商務(wù)職業(yè)技術(shù)學(xué)院，湖南 長沙 410205）

職業(yè)，是指人們?yōu)榱酥\生和發(fā)展而長期從事相對穩(wěn)定的、有經(jīng)濟(jì)收入的、分門別類的社會勞動［1］。職業(yè)是人一生中最重要的一個部分，職業(yè)收入可以維系人們的生存，滿足人們各種層次的需要，如生理需要、安全需要、歸屬需要、尊重需要、自我實現(xiàn)的需要等。每個大學(xué)生都希望擁有一份能展現(xiàn)自己才能，成就輝煌的理想職業(yè)，因此，每個高校都開設(shè)了職業(yè)生涯規(guī)劃指導(dǎo)課，每個大學(xué)生都意識到了職業(yè)生涯規(guī)劃的重要性。

職業(yè)生涯又稱為事業(yè)生涯，是指一個人一生的工作經(jīng)歷，即一個人一生連續(xù)從事和承擔(dān)的職業(yè)、職務(wù)、職位的過程。從心理學(xué)的角度來講，人的生命歷程包括嬰兒期、兒童期、少年期、青年期、中年期和老年期，而青年期和中年期最關(guān)鍵。從事職業(yè)的那段時光，應(yīng)該是人生最美好的一段時光。人們在職業(yè)生活中，不斷地努力、奮斗，最終實現(xiàn)輝煌，這當(dāng)中的酸、甜、苦、辣都是很有意義的，也是最讓人難以忘懷的。教育部下發(fā)的《普通高等學(xué)校學(xué)生心理健康教育課程教學(xué)基本要求》的文件中，將大學(xué)生“大學(xué)期間生涯規(guī)劃及能力發(fā)展”作為《大學(xué)生心理健康教育》課程的重要教學(xué)內(nèi)容之一。要求心理教師通過教學(xué)幫助學(xué)生了解在大學(xué)期間需要發(fā)展的能力目標(biāo)，并在此基礎(chǔ)上對自己的大學(xué)生涯進(jìn)行規(guī)劃，有目的地安排自己的時間，更好地適應(yīng)大學(xué)生活，獲得自我發(fā)展。其具體的教學(xué)內(nèi)容涉及以下方面：大學(xué)生活的特點及生涯規(guī)劃、大學(xué)生能力概述及發(fā)展目標(biāo)、大學(xué)期間生涯規(guī)劃的制定、學(xué)會時間管理。通過多年的教學(xué)實踐摸索，我對心理教育課程中“大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃”部分的內(nèi)容教學(xué)進(jìn)行了深入探索，提出以下建議。

一、職業(yè)生涯規(guī)劃的教學(xué)要從引導(dǎo)學(xué)生真正地認(rèn)識自我開始

職業(yè)生涯設(shè)計的目的有兩個方面：一是對學(xué)生順利實現(xiàn)自身預(yù)定目標(biāo)起定向和指導(dǎo)作用；二是幫助學(xué)生真正地認(rèn)識自己。這種對自我正確的認(rèn)知，包括自身條件和自己周圍的環(huán)境及其相互關(guān)系。也就是通過促使學(xué)生客觀分析自己的個性、特長、能力、愛好、學(xué)識修養(yǎng)等方面充分認(rèn)識自己。聯(lián)系周圍的環(huán)境，明確哪些資源可以為己所用，哪些資源至關(guān)重要，周圍影響個人發(fā)展的因素有哪些。

事實上，一個人若是能夠非常清晰地把握自己和環(huán)境的關(guān)系，就越有可能做好職業(yè)生涯設(shè)計。這樣看來，大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃教學(xué)便責(zé)無旁貸幫助學(xué)生理清自我認(rèn)識。而最重要的便是要讓學(xué)生明確自身優(yōu)勢，使其清楚地知道取得成功的最為必要的條件便是從實際出發(fā)，順應(yīng)社會潮流，發(fā)揮自身優(yōu)勢。心理教師在職業(yè)生涯規(guī)劃教學(xué)中必須幫助同學(xué)們很好地回答以下三個問題：一路走來，我學(xué)到了什么？我曾經(jīng)做過什么？我最擅長的是什么？從而最終幫助學(xué)生解決“我能干什么”的問題。其實，做好職業(yè)生涯設(shè)計最重要的前提便是掌握好專業(yè)知識。從整個人生長河來看，知識創(chuàng)造財富，心理教師應(yīng)當(dāng)引導(dǎo)學(xué)生充分認(rèn)識到學(xué)習(xí)專業(yè)知識的重要性和必要性，引導(dǎo)學(xué)生充分思考自己在學(xué)習(xí)期間，從專業(yè)學(xué)習(xí)中收獲了哪些？參加過哪些社會實踐活動？提高了哪些能力？這就回答了“我學(xué)到了什么”這個問題。而“我曾經(jīng)做過什么”這個問題，就涉及了學(xué)生的人生經(jīng)歷，包括擔(dān)任過何種學(xué)生干部職務(wù)、從事過哪些社會實踐活動、參加過哪些技能競賽、獲得了哪些獎勵和證書等，這些在應(yīng)聘用人單位時，都會派上用場。因此，心理教師在教學(xué)時應(yīng)當(dāng)引導(dǎo)學(xué)生對自己的閃光之處予以重視和肯定。另外，心理教師應(yīng)當(dāng)引導(dǎo)學(xué)生對自己的成功事件進(jìn)行回憶，在學(xué)校里，自己所有經(jīng)歷過的事情中，最成功的是什么？是通過什么途徑獲得成功的？心理教師可以引導(dǎo)學(xué)生對自己過往的成功史進(jìn)行分析，促使學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己諸如性格堅強(qiáng)、膽量過人、辦事果斷等優(yōu)勢。學(xué)生便可以將這些挖掘出來的寶藏作為自己職業(yè)方向的立足點，支撐自己在職業(yè)生涯的道路上不斷前進(jìn)、不斷探索。

明確優(yōu)勢后，我們就需要認(rèn)識不足了。心理教師在課堂教學(xué)中應(yīng)幫助學(xué)生分析其自身的不足之處，使其明白，只有接納自己的不足，并且努力克服才能使自己得到提高。需要認(rèn)識到的不足包括兩個方面：其一是性格弱點，古人曰：“以銅為鏡，可以正衣冠；以人為鏡，可以明曲直。”心理教師應(yīng)在課堂教學(xué)中多啟發(fā)學(xué)生與人溝通，以人為鏡，看看他人的評價與自我評價是否有差異，并思考差異源自哪里；直視自己的弱點，揚(yáng)長避短，盡量減少其對自己的影響。其二是經(jīng)驗缺失，心理教師應(yīng)鼓勵學(xué)生在以學(xué)為主之外多參加社會實踐活動，引導(dǎo)學(xué)生不斷提煉經(jīng)驗。

另外，職業(yè)生涯規(guī)劃的教學(xué)既然是《大學(xué)生心理健康教育》課程中的一部分，就理應(yīng)與該課程的其他部分內(nèi)容融會貫通。有學(xué)者說：“氣質(zhì)類別不僅會影響一個人職業(yè)的選擇，而且可能直接影響到具體工作的成敗?！保?］有心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，選擇一個適合自己性格的職業(yè)，會使當(dāng)事人在工作中得心應(yīng)手，充分享受職業(yè)與工作帶給自己的快樂，從而提高工作效率。那么，為了讓學(xué)生真正認(rèn)識自我，心理教師就應(yīng)該在課堂教學(xué)中將氣質(zhì)、性格分別與職業(yè)選擇進(jìn)行相關(guān)分析。心理教師甚至可以在職業(yè)生涯規(guī)劃課堂教學(xué)中，適當(dāng)引入職業(yè)心理測驗，讓學(xué)生通過測驗進(jìn)一步明確自己的職業(yè)性向。再說能力，對人一生的職業(yè)道路的選擇、事業(yè)的成敗具有至關(guān)重要的作用。能力可以分為一般能力和特殊能力，一般能力通常指的是智力，特殊能力則是指從事某項專業(yè)活動的能力，也稱特長。心理教師應(yīng)該在課堂教學(xué)中，將能力分類進(jìn)行羅列，引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)真思考自己相應(yīng)的能力水平，并教授學(xué)生常見職業(yè)需要的相應(yīng)能力，學(xué)生方能科學(xué)地進(jìn)行職業(yè)生涯規(guī)劃。

二、職業(yè)生涯規(guī)劃的教學(xué)應(yīng)當(dāng)理清學(xué)生可能存在的生涯規(guī)劃誤區(qū)

2000年以前，大學(xué)生畢業(yè)后一般是國家包分配，而進(jìn)入21世紀(jì)后，大學(xué)生畢業(yè)分配制度已逐步轉(zhuǎn)變?yōu)殡p向選擇自主擇業(yè)。這個制度的轉(zhuǎn)變使很多高校畢業(yè)生的思想受到了沖撞，其擇業(yè)觀、人生觀和價值觀都發(fā)生了很大的變化，也出現(xiàn)了一些問題。不少學(xué)生在職業(yè)生涯規(guī)劃上急功近利，不能腳踏實地，個人主義觀念很濃厚，這將嚴(yán)重影響到他們的順利就業(yè)。由此，心理教師在職業(yè)生涯規(guī)劃的教學(xué)中應(yīng)當(dāng)引導(dǎo)學(xué)生走出誤區(qū)，做好幾種不良心態(tài)的引導(dǎo)工作。一是焦慮心態(tài)。當(dāng)前大學(xué)生就業(yè)競爭激烈，即使是名校畢業(yè)生也不見得能找到稱心如意的工作，很多大學(xué)生一進(jìn)校門就面臨很大壓力，可以說剛進(jìn)大學(xué)一年級就想著畢業(yè)找工作的事情，特別是一些貧困生，相對自己的家庭來說，讀書成本很高，心理包袱較重，難免產(chǎn)生焦慮心理。還有一些對職業(yè)期望過高的大學(xué)生對低薪、低自尊、高勞動強(qiáng)度的工作更是容易產(chǎn)生焦慮。這時，心理教師應(yīng)幫助學(xué)生分析這種焦慮心態(tài)的成因、肯定這種焦慮存在的理由，并且讓學(xué)生清楚中等程度的焦慮是正常的，也是有利于職業(yè)生涯規(guī)劃的。二是自我認(rèn)知偏差。這種偏差表現(xiàn)為兩個極端，即自負(fù)和自卑。在找工作時，有的學(xué)生對自己評價不夠中肯，過高地評價和估計自己，認(rèn)為自己接受了高等教育，就應(yīng)該有別于其他社會青年，應(yīng)該有較好的就業(yè)單位和工作崗位；有的學(xué)生則存在自卑心理，他們或是性格內(nèi)向、或是不善言辭、或是相貌平平、或是成績一般，面對就業(yè)市場他們自卑不前、不能悅納自我，更害怕別人評價自己，稍遇挫折就心灰意冷，難以振作，甚至自暴自棄。對于這部分學(xué)生，心理教師應(yīng)該做的是如前一建議中所述的幫助學(xué)生真正、客觀地認(rèn)識自我。三是盲目從眾心理。有些大學(xué)生缺乏主見、見異思遷、反復(fù)無常、職業(yè)生涯決策更多的是依賴他人尤其是父母，把自己的命運(yùn)交由他人或父母駕馭。還有的大學(xué)生不結(jié)合主、客觀條件，跟著感覺走，盲目從眾，趕時髦，跟風(fēng)找工作，結(jié)果往往是錯失良機(jī)、后悔不已。對于這種情況，心理教師應(yīng)該在課堂教學(xué)中客觀介紹我國目前就業(yè)的形勢，盡量窮盡地介紹各個行業(yè)的特點及發(fā)展走勢，理清學(xué)生的就業(yè)觀念，并且明確告知學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃應(yīng)當(dāng)以學(xué)生自己為主，不應(yīng)趕潮流，職業(yè)選擇是高度個性化的，個人選擇的職業(yè)應(yīng)當(dāng)與自己相匹配。四是過分強(qiáng)調(diào)自我價值。目前整個社會是個高度開放的社會，大學(xué)生畢業(yè)找工作往往隨心所欲，大學(xué)生在價值觀的建構(gòu)中，有了較為能動的自主性和選擇性。很多大學(xué)生的就業(yè)選擇僅僅從實現(xiàn)自我價值出發(fā)。事實上，選擇實現(xiàn)自我價值表明個體的意識開始覺醒，是社會進(jìn)步的一大表現(xiàn)。但如果過分地強(qiáng)調(diào)個體價值，置群體意識而不顧，則必然導(dǎo)致個人的私欲膨脹。對此，心理教師就應(yīng)該端正學(xué)生的擇業(yè)心理，強(qiáng)調(diào)個人與社會的關(guān)系是魚與水的關(guān)系，讓學(xué)生明白應(yīng)該從社會需要和自身需要兩個方面綜合考慮選擇職業(yè)。

三、職業(yè)生涯規(guī)劃的教學(xué)應(yīng)指導(dǎo)學(xué)生制訂具體可行的職業(yè)生涯規(guī)劃方案

人生事業(yè)成功與否很重要的一點便是職業(yè)選擇是否正確。俗話說：“女怕嫁錯郎，人怕入錯行?！甭殬I(yè)的選擇要多方面綜合考慮，實現(xiàn)最佳才能、最優(yōu)性格、最大興趣、最有利的環(huán)境的結(jié)合，即天時地利人和方能成功。因此，在選擇職業(yè)時，要考慮以下問題：自己的性格與職業(yè)的匹配度怎樣？自己的興趣與職業(yè)的匹配度怎樣？自己的特長與職業(yè)的匹配度怎樣？自己所處的內(nèi)外環(huán)境與職業(yè)是否相匹配？在職業(yè)生涯規(guī)劃教學(xué)中，教師不僅僅要傳授生涯規(guī)劃的相關(guān)知識、幫助學(xué)生正確認(rèn)識自己、走出誤區(qū)，更重要的是要實實在在地幫助學(xué)生制定切實可行的職業(yè)生涯規(guī)劃方案。心理教師應(yīng)當(dāng)引導(dǎo)學(xué)生根據(jù)自己認(rèn)定的需求，分析自己的特長、興趣、能力及所學(xué)專業(yè)，制訂詳細(xì)可行的個人發(fā)展計劃，即自己一生各個階段的目標(biāo)。無論哪種計劃，都要引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)真思考并回答以下問題：一是在這個時間段內(nèi)從事什么職業(yè)、完成哪些具體目標(biāo)？二是在這個時間段內(nèi)想要實現(xiàn)怎樣的經(jīng)濟(jì)狀況？三是在這個時間段內(nèi)想過哪種方式的生活？教師可引導(dǎo)學(xué)生從8個時間段制定職業(yè)生涯規(guī)劃方案，首先是20年計劃，10年計劃，5年計劃；而后是3年計劃，1年計劃。其中3年計劃是人生大計的重要部分。最后就是月計劃，周計劃，日計劃。這些短期計劃要求就更具體清楚了，周計劃是時間計劃的關(guān)鍵所在，日計劃則要求每晚寫出次日的幾件任務(wù)，這樣可以幫助學(xué)生理清思路。需要指出的是，教師應(yīng)當(dāng)提醒學(xué)生做計劃要留有余地，有一定的彈性，盡量地適應(yīng)可能出現(xiàn)的變化。

實施職業(yè)生涯規(guī)劃就是進(jìn)行行動階段，是規(guī)劃中最艱難的一步，也是需要心理教師進(jìn)行督導(dǎo)的階段。教師可以以作業(yè)形式，每周要求學(xué)生在作業(yè)中報告自己的周計劃及完成情況，適時提出建議，加以鼓勵。俗話說，變化快于計劃，影響自己職業(yè)生涯計劃的因素有許多，有些變化因素是能夠預(yù)測的，而有些變化因素卻難以預(yù)測。因此，每個人對自己一生職業(yè)發(fā)展作出規(guī)劃后，就需要通過實踐反復(fù)問自己：干得如何？應(yīng)該怎樣干？是否要調(diào)整？每過一段時間，都要根據(jù)實際情況不斷評估計劃，并及時調(diào)整和修改人生計劃，使自己的職業(yè)生涯規(guī)劃行之有效。這一點需要心理教師在職業(yè)生涯規(guī)劃教學(xué)中提醒學(xué)生，并協(xié)助學(xué)生完成。

［1］余琳.大學(xué)生心理健康［M］.武漢：武漢大學(xué)出版社，2007.

［2］舒以.心理經(jīng)典學(xué)［M］.北京：中國人事出版社.1997.