淺談籃球意識的培養(yǎng)

彭樹合

（敦化市實驗中學，吉林 敦化 133700）

籃球運動是一種典型團隊型活動項目，它具備如下幾個屬性：對抗性、忍耐力、協作性。籃球運動中對抗是不可避免的，所以它要求籃球運動員要強化身體能力（體質），能夠在對抗過程中占據優(yōu)勢地位。由于強烈的對抗性屬性，自然會造成生理上體能的劇烈消耗，只有具備很強的忍耐力，才能夠做好身體各個方面的調節(jié)，使得運動過程中每個技術點都正常發(fā)揮，最后達到籃球的活動的目標。協作性的內涵是以對抗性和忍耐力為前提的，同時協作性也是籃球活動過程中至關重要的性質——如果說對抗性和忍耐力是體現自我意識的方面，那么協作性就是表現整個籃球運動活動中團體的指標，這就是“籃球意識”?？梢?，籃球意識的培養(yǎng)是不斷積累和強化的，它的重要性是不言而喻的，現代籃球運動員都已經在高度重視這種意識，比如在NBA 賽場上，很多技能高超而熟練的運動員都有著極強的籃球意識，也是能夠打好每一場比賽的關鍵。

下面，談談如何培養(yǎng)籃球意識。

第一，激發(fā)籃球運動員的興趣是培養(yǎng)籃球意識的起點。

“萬里之行，始于足下”，沒有任何一種活動的開始不是從一種基礎性的東西開始的。如果運動員對籃球根本就沒有一點興趣，例如包括對籃球本身的不認可，或者對與籃球相關的活動持 一種消極的態(tài)度，或者對參與籃球的人和物沒有 一種認可的情愫，那么可以想象一個人根本就不可能、也不想參與與籃球相關的活動，更不必談籃球意識的培養(yǎng)。然而，當籃球運動員對籃球運動非常喜歡時，他就能夠在這種感覺中得到一種真實的滿足感，正是這樣一種積極的勁頭使他求知若渴，轉化成對籃球運動的憧憬，進而就能夠不斷學習與籃球相關的知識，積累素材，最終具備了一種籃球運動意識所包含的思維能力。

第二，加強籃球技術的訓練是培養(yǎng)籃球意識的基礎。

籃球運動員不能孤立地練習籃球技術，要在深刻掌握基本技術的同時時刻注意培養(yǎng)自己的籃球意識，然后還需要在籃球活動的實踐中不斷地進行“籃球意識”的思考與總結。在籃球的基本技能訓練過程中，并非單純地練習基本技術，而是在貫穿整個籃球意識培養(yǎng)的歷程中，把加強技術基本功訓練和培養(yǎng)籃球意識密切地融合貫通，這樣就能夠利于在技術的實踐練習過程中，逐步提升自己對基本技術的使用技巧和變通能力。拿底線傳切技術來說，傳低平球與傳高球相比較所產生的效果是明顯不同的，低平球傳出的球具有平、直而且快的特點，防守隊員想要搶斷難度是很高的，而傳高球則很容易就能夠被防守籃球運動員搶斷。需要強調的是，籃球運動的一些最基本的動作只有經過多次反復練習，尤其是基本技術要領中的核心動作必須要勤練多練，經過實踐的積累，塑造出籃球運動員的動力定型。此外，在掌握了基本技能的訓練要點以后，要有意識地自然過渡到與其它技能練習的結合貫穿訓練，需要嚴格按照比賽時要求，熟練運用技術，總結出實踐中的一些基本規(guī)律。雖然，我們要按照籃球運動的基本要點去練習，也不能一味地教條、照搬書本和理論，在實際訓練中必須嚴格要求自己，潛移默化地將理論知識、基本動作、技術要領，結合起來，通過理論指導實踐，通過實踐來修正理論，基于學與變的意識不斷深化籃球意識，提高自己在籃球訓練中的應變能力?；@球運動員在比賽中以不斷形成的 “籃球意識”作實踐的指導，以扎實的技術、靈活的戰(zhàn)術為基礎，在熟練運用和快速應變中轉化為強大的能動力量。

籃球意識的培養(yǎng)離不開對籃球戰(zhàn)術意識的重視和培養(yǎng)。個人戰(zhàn)術意識是籃球運動員戰(zhàn)術意識的重要部分，強化個人戰(zhàn)術意識，才有助于提高個人在籃球運動中的攻防能力。攻防意識是一種在籃球比賽中相互制約相互影響的籃球意識，它對籃球活動實踐具有重要的影響，這種影響在內容上很廣泛，且團隊中的運用水平與教練的訓練關系密切。在訓練過程中的實踐要點是否合理，直接影響到整個團隊中每個隊員的戰(zhàn)術意識的發(fā)揮。例如，隊員在進行持球突破時，籃球教練要求隊員觀察賽場上的情況：倘若沒有防守隊員進行補防，突破隊員可以迅速突破到籃下進行投籃；假如在突破過程中存在防守隊員的補防情況，突破隊員要能夠迅速且及時地把球轉移給團隊合適的隊員進行投籃。在實踐中經過反復地訓練與積累，不但能夠提高籃球隊員敏銳的觀察能力，而且能夠加強籃球隊員正確的判斷能力和強烈的配合意識。

第三，業(yè)余時間弘揚籃球文化是培養(yǎng)籃球意識的最重要的途徑。

在籃球運動教學過程中，讓籃球運動員積極主動地發(fā)揮個人的能動意識，能夠培養(yǎng)籃球運動員對職業(yè)方向把握，同時增強對籃球運動內涵的理解。例如，通過觀看國際著名的NBA 籃球運動比賽，使籃球運動員理解體會，在非常復雜比賽現場，如何能在激烈對抗中合理地運用各種技術技能和籃球運動要點，與對手拼搏過程中有勝算的把握。同時，類似NBA 這樣的國際比賽，本身弘揚的就是一種運動的精神和理念，這對于每個籃球運動員來說都是一筆寶貴的財富。

業(yè)余時間，籃球運動員可以組織一些與籃球運動相關的活動，通過與其他隊員的交流，或者與其它非籃球運動員的討論，都能使籃球運動員加強與人之間的互動，理解團隊意識的核心就是與人融合，為努力實現共同目標而奮斗。

第四，堅持學習籃球文化理論知識是培養(yǎng)籃球意識的延續(xù)。

經過實踐的證明，理論培養(yǎng)與訓練已經成為現代體育精神不可或缺的部分?；@球運動員堅決要重視對文化和理論的學習與鞏固。文化和理論知識學習是提高籃球運動員職業(yè)素養(yǎng)的基礎，也是提高籃球運動員在籃球運動活動中對基本技能和意識理解的重要手段。在教育過程中，可以采用多種方式，例如記錄課堂筆記、經?？偨Y訓練過程中的技巧和要點，深刻理解每項基本動作的深刻涵義，爭取能夠靈活自如地運用，游刃有余地發(fā)揮能力。另外，其他一些方式還包括比賽實戰(zhàn)分析、籃球運動總結交流會，特別是籃球運動比賽的實戰(zhàn)分析，基于對現場實際情況的分析思考，明確哪些思想應該提倡，哪種理解應該禁止，不斷地積累以加強自我經驗，從而逐步提高自己的籃球意識。

綜上所述，籃球意識的培養(yǎng)不是一蹴而就的，必須同理論知識、基本動作要領、基本戰(zhàn)術能力、籃球素養(yǎng)等多方面結合起來才能更好地形成，在比賽中不斷鞏固和強化，進一步加強籃球意識的培養(yǎng)和運用。籃球意識包括的攻防意識在整體目標中處于核心位置，它能客觀地表現出一個籃球運動員在籃球活動中的潛在的能力和能量，它同時也是體育學科與運動學中的籃球專業(yè)上的一種深厚的素養(yǎng)。

在訓練中要像籃球運動員灌輸籃球意識，充分地調動其運動員的積極性、主動性和自覺性，將籃球運動的理論知識與實踐活動相結合，在長期地學習與實踐中，不斷思考，積累知識和技能，逐步從個人籃球意識，向團隊籃球意識轉移，由增強隊員的籃球攻防意識到加強整個團隊綜合意識，最終整個團隊在強大的籃球意識之下，贏得比賽的勝利，同時也為與籃球對應的籃球生涯打下基礎。