網(wǎng)球與乒乓球技術動作相互遷移探析

林 燕，金 梁

（1.北京體育大學研究生院，北京 100084；2.武漢體育學院研究生院，湖北 武漢 430079）

乒乓球和網(wǎng)球都屬于小球，它們同屬于隔網(wǎng)對抗性項目。它們既保持了自己獨特的運動風格，又在其所處的社會環(huán)境背景下不斷發(fā)展。乒乓球和網(wǎng)球在技術、場地、器材上有很多相似性，可以說乒乓球是“迷你”的網(wǎng)球，乒乓球拍是縮小版的網(wǎng)球拍。種種的相似性，使得在網(wǎng)球和乒乓球的訓練過程中會借鑒彼此的訓練和比賽的成功經(jīng)驗。

1 網(wǎng)球和乒乓球的特點

共同點：球速快、變化多、室內(nèi)室外都可以進行，運動量可大可小，不同年齡、性別和身體條件的人都可以參加；可以提高神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性、協(xié)調(diào)性；能達到改善心肺功能、強身健體的目的。不同點：網(wǎng)球場地比乒乓球場地大，因此跑動比較多，對練習者體能和耐力要求比較高。網(wǎng)球拍比乒乓球拍重，網(wǎng)球比乒乓球大，在打網(wǎng)球時需要更足的力量和更快的移動 速度。

1.1 網(wǎng)球與乒乓球起源和發(fā)展

網(wǎng)球運動最早起源于12 ～ 13 世紀法國傳教士的一種掌球戲。14 世紀中葉，傳入法國宮廷，之后在英國流行，成為英國上層社會的一種娛樂活動，被稱為“貴族運動”。1874 年舉辦的第1 屆溫布爾登網(wǎng)球公開賽，標志著網(wǎng)球運動步入正軌。

乒乓球于19 世紀起源于英國，20 世紀初在歐亞兩洲蓬勃發(fā)展。1926 年在德國柏林舉行了國際乒乓球邀請賽，被追認為第1 屆乒乓球錦標賽，同時成立了乒乓球聯(lián)合會，標志著乒乓球運動走上舞臺。

隨著乒乓球和網(wǎng)球的不斷發(fā)展，它們在規(guī)則、場地、器材等方面不斷改革完善，我們得到娛樂的同時也知道了規(guī)則的重要性。網(wǎng)球的起源雖然比較早，受其傳播及社會文化的影響，在我國，乒乓球比網(wǎng)球要流行。乒乓球已成為人們休閑娛樂的重要組成部分，因其群眾基礎廣泛、認可度高，被尊稱為“國球”。近幾年，網(wǎng)球逐漸進入人們的視野，它不再成為“貴族”們的專屬運動，更多的人在鍛煉身體的時候選擇網(wǎng)球這項“高大上”的運動。

1.2 網(wǎng)球和乒乓球的球拍

網(wǎng)球拍由拍頭、拍喉、拍柄組成，使用時的配件有網(wǎng)球線、避震器等。網(wǎng)球拍從材料上分，有石墨的、化纖合成材料的、金屬的和木制的；從拍面整體或半徑的不同分，有小型拍頭球拍、中型拍頭球拍和大型拍頭球拍；從網(wǎng)球拍重量上分，有輕、中輕、中、重4 種。拍框和拍柄的總長不得超過81.28cm，總寬度不得超過31.75cm。拍框內(nèi)沿長不得超過39.37cm，總寬度不得超過29.21cm。

乒乓球球拍由底板、海綿和膠皮組成。底板可分為橫拍、直拍以及蘇式、四面攻等拍型。底板有兩種結(jié)構(gòu)：一種是夾板，另一種是獨木板。膠皮有正膠皮、生膠皮、反膠皮和長膠皮四種，它們的性能各不相同。球拍兩面覆蓋物的顏色必須一面是鮮紅色，另一面是黑色。球拍的大小形狀沒有限制。

1.3 網(wǎng)球和乒乓球

網(wǎng)球是中空的橡膠圓狀球體，表面材質(zhì)主要由聚乙烯纖維、麻線、動物毛構(gòu)成。網(wǎng)球的直徑為65mm，重量在56.7g ～ 58.5g 之間。正規(guī)的網(wǎng)球由254cm 的高度自由落體，落到地面后彈起的高度應在134.62cm ～ 147.31cm 之間。

乒乓球由化學原料賽璐珞制成（2014年7 月1 日起改用塑料球）形狀為直徑40mm的圓球體，平均重量為2.68g ～ 2.75g。比賽用球的顏色可選用白色或者橙色，無光澤。共同點：它們都是中空的圓形球 體；都是隔著球網(wǎng)，揮拍擊球。不同點：網(wǎng)球比乒乓球體積大，重量大，需要的擊球力量也相對大一些。

1.4 網(wǎng)球和乒乓球的場地

網(wǎng)球場地一般都是雙打球場，單打球場通常包括在雙打球場內(nèi)。網(wǎng)球場長度為23.77m，雙打?qū)挾葹?0.97m，單打?qū)挾葹?.23m，球網(wǎng)中間的高度為0.914m，發(fā)球線距球網(wǎng)6.4m。一片標準的球場有底線、邊線和發(fā)球線等?？梢允巧惩翀龅亍⑺嗷驗r青場地、聚氨酯塑膠場地、丙烯酸塑膠場地、毯式場地和草皮場地。

乒乓球場地只有網(wǎng)球場的1/7 那么 大。用75cm 高的擋板，圍成一個長14m、 寬7m 的長方形，在離地面5m 以上裝燈，燈的亮度要達到1 000 勒克斯。國際標準的乒乓球臺規(guī)格：長274cm，寬152.5cm，高76cm。由木制材料制成，臺面平整，顏色為墨綠色和海藍色兩種，無光澤，分別有兩條2cm 寬的白色邊線和白色端線。比賽臺面由一個與端線平行的垂直的球網(wǎng)劃分為兩個相等的臺區(qū)，各臺區(qū)的整個面積應是一個整體。

1.5 網(wǎng)球和乒乓球的球網(wǎng)和網(wǎng)柱

網(wǎng)球的球網(wǎng)由深色尼龍繩編制而成，它的上端網(wǎng)繩用一條白色網(wǎng)帶裹住，每一面的寬度在5cm ～ 6.35cm 之間，用不超過5cm 寬的白色網(wǎng)帶向下繃緊固定，網(wǎng)繩的頂端距地面垂直距離為1.07m。網(wǎng)柱一般邊長15cm 的正方形柱或直徑不超過15cm 的圓柱。網(wǎng)柱高度不能超過網(wǎng)繩頂端2.5cm，每側(cè)網(wǎng)柱的中點與場地邊線距離為0.914m，網(wǎng)繩的中間距地面也為0.914m。

乒乓球的球網(wǎng)裝置包括球網(wǎng)、懸網(wǎng)繩、網(wǎng)柱及將它們固定在球臺上的夾鉗部分，網(wǎng)柱外緣離開球臺邊緣的距離為15.25cm。球網(wǎng)應懸在一根繩子上，繩子兩端系在高15.25cm 的直立網(wǎng)柱上，整個球網(wǎng)的頂端距離比賽臺面15.25cm。

2 網(wǎng)球和乒乓球的基本技術

網(wǎng)球的基本技術包括握拍、基本站位、準備姿勢、基本步伐、抽球技術、削球技術、截擊技術、高壓球技術、挑高球技術、發(fā)球技術、接發(fā)球技術。

乒乓球的基本技術包括握拍、基本站位、準備姿勢、基本步伐、發(fā)球技術、接發(fā)球技術、推擋技術、直拍橫打技術、攻球技術、搓球技術、弧圈球技術、削球 技術。

從兩者的基本技術可以發(fā)現(xiàn)它們有很多共同的特點，這為我們學習技術動作提供了遷移的條件。但是毋庸置疑，在學習過程中，由于它們各自的本身特點使得技術相似卻有顯著的差異。

2.1 網(wǎng)球和乒乓球的握拍

網(wǎng)球握拍分為東方式握拍法、大陸式握拍法、半西方式握法、西方式握拍法。

乒乓球拍根據(jù)球拍的不同，分為直拍和橫拍。直拍有3 種握法：分別是直拍快攻型握法、弧圈性握拍法、直拍橫打型握拍法。橫拍僅有一種握法。

網(wǎng)球的大陸式握拍法和乒乓球的橫拍握拍法相同，握拍就像和對方握手一 樣，拍柄置于虎口中央，用中指、無名指、小指把拍柄一把抓住，拇指置于球拍正面靠近中指，食指自然伸直斜放于球拍背面（網(wǎng)球握拍時食指自然放在拍柄上）。在學習的過程中，運動員可以根據(jù)自己的愛好選擇適合自己的球拍和握拍方式。

2.2 網(wǎng)球和乒乓球的發(fā)球

發(fā)球技術是網(wǎng)球和乒乓球運動中的重點，是唯一一個不受對手制約的技術，球發(fā)的好可以先發(fā)制人，并為整個戰(zhàn)局創(chuàng)造有利條件。它們在發(fā)球過程中，都是一次發(fā)2 個球，網(wǎng)球有2 次發(fā)球機會，而乒乓球只有1 次發(fā)球機會。乒乓球的發(fā)球較為容易，網(wǎng)球發(fā)球因有區(qū)域的限制，相對而言較難、要求較高。

網(wǎng)球發(fā)球主要有3 種方法：切削球是初學者最容易掌握的技術；平擊發(fā)球速度快、力量大、落點深，但成功率低；上旋發(fā)球飛行弧度較大、反彈高，對技術要求較高。

乒乓球的發(fā)球種類較多，如以速度為主的正手、反手奔球；以旋轉(zhuǎn)為主的側(cè) 上、側(cè)下旋球；以上手式發(fā)球為主的下蹲式側(cè)上、側(cè)下旋球等。一個發(fā)球可以有一種甚至幾種旋轉(zhuǎn)。

網(wǎng)球和乒乓球在發(fā)球時都可以制造速度和旋轉(zhuǎn)，以此來給對手施加壓力迷惑對手。網(wǎng)球的發(fā)球速度快一些，而乒乓球的旋轉(zhuǎn)花樣多一些。

2.3 網(wǎng)球和乒乓球的接發(fā)球

接發(fā)球是根據(jù)對手的發(fā)球速度做出判斷，并及時給予回擊的過程。網(wǎng)球和乒乓球的發(fā)球不同也直接決定了它們的接發(fā)球的不同。

網(wǎng)球接發(fā)球：接切削球，用正手進行防守；接平擊球，對準球即可；接旋轉(zhuǎn)球，用反手接球，當旋轉(zhuǎn)球又高又遠時，接球者盡量向其腳下攻擊，給其上網(wǎng)增加難度。

乒乓球的接發(fā)球需要接球者對對手的發(fā)球有正確的判斷，包括判斷旋轉(zhuǎn)、球速和落點。接球的方法主要有攻、撥、拉、推、搓、削、擺短、撇側(cè)旋、劈長、挑、擰等。在接不同的發(fā)球時，要有選擇地分別運用不同的接球方法。

2.4 網(wǎng)球和乒乓球的擊球技術

網(wǎng)球和乒乓球在擊球時有著共同的擊球規(guī)律：在中樞神經(jīng)系統(tǒng)指揮下，通過判斷后的四個擊球環(huán)節(jié)，即準備、移動、擊球、還原。每一個環(huán)節(jié)都要進行判斷，如果其中一個環(huán)節(jié)脫節(jié)，將出現(xiàn)擊球時的技術漏洞或者失誤。每一拍的擊球都包括正確的握拍、準確的擊球、協(xié)調(diào)的動作、拍面的控制和擊球動作的一致性。

2.5 網(wǎng)球和乒乓球的擊球要素

網(wǎng)球的擊球要素包括側(cè)身、降低重心、動力鏈、擊球點位置、拍面角度、盯 球、隨揮。乒乓球的擊球要素包括速度、力量、旋轉(zhuǎn)、落點、弧線。

2.6 網(wǎng)球和乒乓球的基本步伐

網(wǎng)球的基本步伐包括兩側(cè)蹬跨步、并步右側(cè)移動步法、左側(cè)前交叉移動步法3種。乒乓球步伐包括單步、并步、跨步、跳步、交叉步。從網(wǎng)球和乒乓球的基本步伐可以看出，因它們場地的大小不同，在步伐上存在很大的不同。網(wǎng)球的場地大，要求移動的距離大、速度快、步伐傾向于跑和大步的移動；乒乓球因場地的限制，步伐相對而言比較小、碎、零散，要求比較精細。

3 網(wǎng)球和乒乓球技術動作遷移

動作遷移是一種動作的學習對另一種動作的學習和應用產(chǎn)生影響的過程或現(xiàn)象?；蛘哒f，把一種動作帶到完成另一種動作學習或應用任務中去的過程。

乒乓球由網(wǎng)球發(fā)展而來，它帶有網(wǎng)球的許多“影子”。例如在正手擊球、反手擊球和削球時都可以看到兩者的相似動作。只是兩者在擊球時會有細微的差別，下面以網(wǎng)球的東方式握拍和乒乓球橫拍握拍為例（右手握拍），對兩者相似卻不同的地方分別加以闡述。

3.1 準備姿勢

相同點：面對球網(wǎng)，雙腳自然分開與肩同寬或稍寬于肩，雙膝微屈，身體略向前傾，重心落在雙腳的前腳掌。兩眼注視對方來球，做好擊球準備。

不同點：由于網(wǎng)球場地較大，啟動時要求較快，在這個姿勢的基礎上，兩腳需不停地輕微跳動，使身體重心隨時可以向任何方向啟動；乒乓球在準備動作時就要求左腳稍前大約半腳的距離，而網(wǎng)球是在擊球時才要求左腳前踏。

3.2 正手攻球動作

網(wǎng)球的正手攻球動作：當來球是正拍時，重心后移，左腳前踏，左肩對網(wǎng)，左腳與底線約成45°，右腳與底線平行。擊球時應以肩關節(jié)為軸，手腕不動，用大臂揮動小臂、手腕及球拍，球拍面在整個擊打過程中保持與地面垂直或者略開一點，球拍從后引開始到向前揮擊應是一個連貫的動作。

乒乓球正手攻球時，手臂在腰和髖關節(jié)的帶動下向后引拍，前臂和地面幾乎平行，球拍稍前傾，拇指稍用力，食指放松，來球時在腰和大臂的帶動下向前迎球，擊球的中上部，擊球時以撞擊為主略帶磨 擦，前臂快速收縮，手腕有向前壓的動作，擊球后由于慣性原因，手臂揮至頭的左 側(cè)，身體重心由右邊移到左邊，然后迅速還原準備第2 板。

相同點：在擊球時都是左腳前右腳后，通過腳蹬地發(fā)力通過身體傳遞給胳 膊；身體重心都是由身體的左側(cè)移向右 側(cè)。不同點：網(wǎng)球擊球時依靠轉(zhuǎn)腰揮大臂發(fā)的力較多，乒乓球主要靠轉(zhuǎn)腰收小臂的力較多。

3.3 反手擊球動作

網(wǎng)球的反手擊球從準備姿勢開始，移動到來球位置，最后一步要保持右腳在 前，身體右側(cè)朝向來球方向。這時雙手握拍，充分伸展向左后揮擺，拍頭翹起。向前揮拍至身體左前方擊球，高度保持在腰與肩之間。拍觸球時，拍面垂直或稍前 傾，手腕固定握緊球拍，揮臂與轉(zhuǎn)體動作配合，身體重心從左側(cè)移到右側(cè)。擊球后球拍隨勢揮至身體的右肩。完成動作后迅速還原成準備姿勢。

乒乓球的反手擊球：兩腳分立，右腳稍前，重心落在左腳，身體稍向左轉(zhuǎn)。引拍時，上臂先靠近身體，前臂向左拉，與臺面略平行，手腕彎曲并內(nèi)收，食指用力控制拍面角度，隨著腰腕向右轉(zhuǎn)動。前臂外旋，加速發(fā)力為主，在球上升期或高點期觸球中上部，向右前上方擊球。

相同點：網(wǎng)球的單反握拍和乒乓球橫拍反手握法相同；在擊球時重心都是由身體右側(cè)移到左側(cè)。不同點：網(wǎng)球擊球時發(fā)力較大，力量不足時會借助左手發(fā)力，身體旋轉(zhuǎn)的幅度也較大。

3.4 削球動作

削球分為正手削球和反手削球，基本動作基本一樣，原理基本相同。

網(wǎng)球的削球不論是哪種握法，在削球時都采用東方式握法，手腕不能放松，擊球點在身體前方，擊球時拍面稍向上，成托盤狀將球輕送過球網(wǎng)。

乒乓球的削球動作：右腳稍后，左腳稍前，向身體的右上方引拍，身體向右偏斜，重心偏于右腳，在來球的高點期或下降前期擊球的中部偏下位置，身體向左轉(zhuǎn)動，前臂向前下方發(fā)力，重心由右腳移至左腳，擊球后迅速還原，準備下一板擊球。

橫板反手近臺削球：右腳在前，左腳稍后，向身體的左上方引拍，拍面稍后仰，身體向左稍偏斜，重心在兩腳之間，在來球的高點期或下降前期擊球的中部偏下位置，擊球時身體向右轉(zhuǎn)動，前臂迎前向前下方發(fā)力，擊球后迅速還原，準備下一板擊球。

4 小 結(jié)

4.1 網(wǎng)球和乒乓球在擊球動作上雖然有很多的相似點，如基本站位、握拍、擊球時重心的轉(zhuǎn)換。在學習過程中，兩者相通的地方可以相互借鑒，但是它們也存在著很大的差別。例如，網(wǎng)球和乒乓球擊球時都主要是身體發(fā)力，通過身體傳遞力量來擊球，但網(wǎng)球主要是依靠大臂的發(fā)力，而乒乓球側(cè)重于前臂的收縮發(fā)力。

4.2 網(wǎng)球和乒乓球都會在擊球時產(chǎn)生摩擦，但是相對于網(wǎng)球而言，乒乓球的摩擦更多、更復雜，在接球時的處理要求更高、更細膩，要求運動員對球的把握更精細。4.3 網(wǎng)球和乒乓球的發(fā)球主動權都是在發(fā)球者的手中，發(fā)球具有殺傷力意味著直接得分。乒乓球的發(fā)球方法多種多樣，球的旋轉(zhuǎn)五彩繽紛；網(wǎng)球相對而言發(fā)球手段比較單一，但速度快、力量大、殺傷力高。

[ 1 ] 陶志翔.網(wǎng)球運動教程[M].北京：北京體育大學出版社，2001.

[ 2 ] 張花峰.魅力乒乓世界[M].北京：中國財政經(jīng)濟出版社，2005.