合理情緒想象技術(shù)在高等教育中的運用

陳銳釗

摘 要： 合理情緒想象技術(shù)原本是針對患有心理問題的人員開展的一種治療技術(shù)，通過引導(dǎo)求助者的想象方式糾正不合理的認知信念，達到幫助求助者的目的。本文通過知識遷移，嘗試性地把它運用到高等教育當中，引導(dǎo)學(xué)生想象火災(zāi)現(xiàn)場可能出現(xiàn)的危險現(xiàn)象，激發(fā)學(xué)生認識到消防知識的重要性，掌握逃生技巧，改變學(xué)生對消防知識普及活動的態(tài)度，取得顯著效果，對合理情緒想象技術(shù)的推廣起到一定的作用。

關(guān)鍵詞： 合理情緒想象技術(shù) 高等教育 消防安全知識

隨著我國高等教育事業(yè)的不斷發(fā)展，高等教育的規(guī)模日益擴展，大學(xué)生的安全問題越來越受到外界的關(guān)注。其中，消防安全教育更顯示出重要作用。以往的消防安全教育方法往往表現(xiàn)出單調(diào)、流于形式等缺點，未能起到應(yīng)有的作用。我們要拓展思路，讓學(xué)生形象地掌握消防安全知識。筆者在工作過程中采用合理情緒想象技術(shù)開展消防知識普及，結(jié)合消防逃生演練，成效較高。

一、合理情緒想象技術(shù)簡介

合理情緒想象技術(shù)以ABC理論為基礎(chǔ)。其中A是指誘發(fā)性事件；B是指個體在遇到誘發(fā)事件后相應(yīng)而生的信念，即人們對這一事件的看法、解釋和評價；C是指特定情景下，個體的情緒及行為結(jié)果。通常人們認為，人的情緒的行為反應(yīng)是直接由誘發(fā)性事件A引起的，即A引起了C。ABC理論指出，人們對誘發(fā)性事件所持的信念B才是引起人的情緒及行為反應(yīng)的直接原因。

合理情緒想象技術(shù)就是利用這一原理使當事人想象一個他認為不合理的情景，通過在這個情景中當事人產(chǎn)生的不良情緒幫助其尋找原因，達到尋找不合理信念的效果。主要通過以下三個步驟實施：

（一）使來訪者想象他產(chǎn)生過不適當情緒反應(yīng)的情境，體驗這種情緒反應(yīng)。

（二）停止想象，讓對方講述他是怎么想的，使自己發(fā)生了變化。

（三）幫助來訪者改變這種不適當?shù)男拍詈托袨椤?/p>

二、活動引導(dǎo)過程

（一）收集信息，找出不合理信念。

為了準確找到產(chǎn)生問題的原因，筆者對學(xué)生進行隨機調(diào)查。結(jié)果表明，學(xué)生中有一半以上對消防知識普及持消極態(tài)度，主要是由以下不合理信念引起的：

1.開展消防知識普及是學(xué)校老師和學(xué)生干部的事情，與我無關(guān)。

2.宿舍已經(jīng)投入使用幾十年了，從來沒有發(fā)生過火災(zāi)，所以以后去也不會發(fā)生，沒必要開展活動，浪費金錢和時間。

3.船到橋頭自然直，假如真的發(fā)生火災(zāi)了，想跑也跑不掉。

4.防火知識從小學(xué)就有老師教導(dǎo)，沒有再培訓(xùn)的必要。

（二）根據(jù)不合理信念樹立引導(dǎo)目標

1.正確對待宿舍存在的消防隱患，糾正“以前沒發(fā)生過火災(zāi)，以后也就不會發(fā)生”的不合理信念。

2.認識到學(xué)校開展消防知識普及是為學(xué)生著想，改變“開展知識普及是學(xué)校老師和學(xué)生干部的事情，與我無關(guān)”的不合理信念。

3.認識到消防逃生知識和技能的重要性，樹立時刻保持謹慎，防患于未然。

（三）利用合理情緒想象技術(shù)普及消防知識

首先，讓學(xué)生坐好，全身放松，然后引導(dǎo)員開始合理情緒想象引導(dǎo)：

引導(dǎo)員（聲音洪亮而又和緩）：請慢慢地閉上你們的眼睛……深呼吸……再深呼吸。很好，現(xiàn)在慢慢放松你的全身……放松……再放松。很好，你的身體變得越來越輕，好像馬上就要飄起來一樣……你的思緒已經(jīng)慢慢騰飛。

（看到所有學(xué)生都已經(jīng)充分放松了，表現(xiàn)出安靜的樣子）

引導(dǎo)員：很好，現(xiàn)在開始想象。你正在宿舍里看書，你的舍友正躺在床上睡覺……一切靜悄悄，與往日一模一樣……（聲音變得緊張而又急促）突然，一個聲音從宿舍門口沖進來：“著火了，快逃阿！”

（學(xué)生有點騷動，表現(xiàn)出緊張不安的表情）

引導(dǎo)員：好好的，怎么會著火呢？但此時你也顧不得那么多了，撇下書本就跑。一個東西在你面前落下，原來是你的舍友從床上摔了下來，下巴磕出了血。

（學(xué)生神情恍惚，有點不知所措）

引導(dǎo)員：你沒能剎腳步，重重地撞在門板上，一股鉆心的疼痛……

（有很多學(xué)生皺起了眉頭）

引導(dǎo)員：走廊上已經(jīng)是濃煙滾滾，墻上老舊的電線燒著了，散發(fā)出橡皮燒焦了的味道。一個聲音從隔壁宿舍里傳來“快關(guān)總閘”。

（學(xué)生的眉頭皺得更深了）

引導(dǎo)員：冒著濃煙，你往樓梯口跑過去。人影散亂，叫喊聲、腳步聲、撞擊聲在耳邊回響……突然，有個同學(xué)撞上了消防器材，重重地倒下……你沒剎住腳，甩出了兩三米外……有一個黑影從你身上跨過去，腳就落在你的眼前。

（學(xué)生開始晃動著身體，好像快坐不住了的樣子）

引導(dǎo)員：終于，你站了起來，火已燒到了你身邊，一陣陣熱浪向你襲來。樓梯口有很多黑影在晃動，但不知為什么，大家都擠著就是不動……

（學(xué)生的眉頭又皺起來了）

引導(dǎo)員：這時候你發(fā)現(xiàn)，有一個同學(xué)用力過猛，手給卡在欄桿里了，本來很輕松就可以抽回來的手現(xiàn)在在其他同學(xué)的擠壓之下竟然越擠越深……

（學(xué)生流露出憤怒的表情）

引導(dǎo)員：這時前面的同學(xué)向后倒，你蹣跚著后退，撐著身體，前面的同學(xué)又向你撲來，重重地壓在你身上……你強頂著不倒下，拼命想穩(wěn)住腳步……腳越來越酸，腳踝越來越痛……突然，腿一軟，鋪天蓋地的黑影向你壓了下來……

“哇——”有學(xué)生驚叫了起來，大家都睜開了眼睛。

三、對合理情緒想象技術(shù)在消防安全教育中奏效原因的思考

當每天都重復(fù)以前的節(jié)奏時，我們就會慢慢適應(yīng)這種生活，而不再察覺這種生活當中可能給我們帶來的潛在危險；當我們把知識點完全背誦下來時，以為已經(jīng)完全掌握了，但其實是當我們真正需要用到這些知識的時候卻往往不知所措。合理情緒想象技術(shù)使我們身臨其境地體驗了現(xiàn)實生活對我們提出的要求，讓我們看到了問題所在，也能讓我們未雨綢繆地做好安全措施。

通過想象過程，學(xué)生重新審視自己的不合理信念，積極參加討論，通過老師的引導(dǎo)確立了以下合理信念：

（一）學(xué)生宿舍里是存在消防隱患的，雖然以前沒發(fā)生過火災(zāi)，但并不代表以后就不會發(fā)生，所以學(xué)生有必要學(xué)習(xí)和掌握消防知識和逃生技巧。

（二）開展消防安全知識普及是為學(xué)生的安全著想，應(yīng)該積極主動地參加。

（三）知識跟技能是不同的，只有現(xiàn)場體驗才能真正領(lǐng)會知識運用的技巧。

參考文獻：

[1]郭念鋒.心理咨詢室（三級）.

[2]陳明清.運用合理情緒療法的一例個案研究.

[3]王鐵梅，于秋波.合理情緒療法及其應(yīng)用研究.