潤(rùn)物無(wú)聲 靜待花開(kāi)—— 體育教師如何提高課堂中情緒的自控能力

□ 馬月飛

在體育教學(xué)過(guò)程中，教學(xué)是師生共同組成的雙邊活動(dòng)，學(xué)生是教師情緒的直接感應(yīng)者，教師不同的情緒會(huì)對(duì)學(xué)生產(chǎn)生不同的影響。教師的積極情緒，可以使學(xué)生產(chǎn)生良好的心境，能積極主動(dòng)地學(xué)習(xí)體育技能，并能在練習(xí)過(guò)程中保持熱情，遇到問(wèn)題會(huì)積極地探討解決，技能形成后并且能夠長(zhǎng)久記憶。而教師的消極情緒，不但使自己無(wú)心上課，教學(xué)組織馬虎，還會(huì)無(wú)形中給學(xué)生造成緊張和畏懼的心理，導(dǎo)致學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中形成學(xué)習(xí)的情緒障礙，如果教師再對(duì)表現(xiàn)不好的學(xué)生以惡劣的態(tài)度大聲責(zé)罵，學(xué)生就可能產(chǎn)生叛逆心理，從而導(dǎo)致對(duì)體育課的厭煩。所以體育教師如何在體育課堂上避免不良情緒的爆發(fā)，給自己和學(xué)生營(yíng)造一個(gè)輕松愉快的學(xué)習(xí)氛圍，本人結(jié)合了幾年的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)以及查閱了眾多資料，總結(jié)出幾種避免的方式供大家參考。

一、提高法律意識(shí)

案例及處理：在跨越式跳高的分組練習(xí)中，史穎穎生氣地跑過(guò)來(lái)告訴我： “老師，陳某總是搗亂，他老是不排隊(duì)，一次跳好回到起點(diǎn)馬上就接著跳了。” “你轉(zhuǎn)告他要遵守規(guī)則，不能插隊(duì)，老師會(huì)看著他的?！蹦莻€(gè)女生馬上跑過(guò)去大聲地警告了陳某，陳某在接下來(lái)的一次試跳結(jié)束后又要插隊(duì)，可能想起了女生的話，抬頭看了我一眼，看到我也正看著他，他乖乖地走到了隊(duì)尾。我也轉(zhuǎn)移了視線，過(guò)了一會(huì)兒，史穎穎又滿(mǎn)臉通紅地跑來(lái)告訴我： “老師，陳某跳好后就站在跳高架旁，我去跳的時(shí)候，他就在那邊喊： ‘史穎穎，你要跳高點(diǎn)哦，跳不過(guò)的話桿子踩到腳就扭斷了，摔倒的話屁股也很痛的哦……’嚇得我都不敢跳了?！蔽姨ь^往史穎穎組望去，看到陳某正在嚇另外一個(gè)膽小的女生，我大步地走過(guò)去，一把拉住他的胳膊想把他拉到一邊去，沒(méi)想到，他用另一只手來(lái)試圖推開(kāi)我抓著他的手，我氣急了，抬起另一只手就往他的手打去，正在這時(shí)，我的腦海中忽然閃現(xiàn)出前幾天的新聞報(bào)到——一個(gè)老師因?yàn)閹讉€(gè)學(xué)生不做家庭作業(yè)，而讓做家庭作業(yè)的學(xué)生輪番打那幾個(gè)沒(méi)交作業(yè)學(xué)生的耳光，導(dǎo)致其中一生眼睛失明……結(jié)果那位教師不但要下崗最終還鋃鐺入獄。想到這，我高舉的手臂也慢慢放了下來(lái)，我放緩語(yǔ)氣對(duì)他說(shuō)： “其他同學(xué)還要練習(xí)，你跟老師到旁邊來(lái)?！笨吹嚼蠋熋嫔昧它c(diǎn)，陳某也慢騰騰地跟著我走了過(guò)來(lái)。 “陳某，你為什么要嚇女生呢？” “她們剛才叫史穎穎來(lái)打小報(bào)告。” “那穎穎為什么事要報(bào)告老師呢？”我問(wèn)道?！耙?yàn)槲也慌抨?duì)?！?“那你覺(jué)得你不排隊(duì)對(duì)嗎？” “不對(duì)?！薄八哉f(shuō)，你還是有是非觀的，但是你的自控能力不夠好，所以老師希望你能排好隊(duì)，把對(duì)的事情做好，好嗎？”“嗯?！彪S著學(xué)生態(tài)度的轉(zhuǎn)變并意識(shí)到了自己的錯(cuò)誤，我的心緒也徹底平靜下來(lái)了。

案例總結(jié)：現(xiàn)在是法治社會(huì)，課堂中的情緒控制也離不開(kāi)課外相關(guān)法律意識(shí)的積累，所以在平常的課外學(xué)習(xí)中教師要有偏向性地了解 《教師法》、 《未成年人保護(hù)法》等相關(guān)法律，通過(guò)閱讀懂得教書(shū)育人的使命和責(zé)任，并約束與規(guī)范了其日常的課堂教學(xué)行為，防止造成 “一失足成千古恨”的局面， “沖動(dòng)是魔鬼??！”教師只有在課余不斷地提高法律知識(shí)積累，使自身的修養(yǎng)得到升華，才能感染到別人，教育好別人，而在承擔(dān)培養(yǎng)一個(gè)人的責(zé)任以前，教師首先就必須是一個(gè)相對(duì)成熟、理性的人，遇到情況可以冷靜、自控的人，才能在遇事時(shí)考慮周到，處事合理。

二、愛(ài)生如子

案例及處理：鈴鈴鈴……上課了，今天的一年級(jí) （1）班的準(zhǔn)備活動(dòng)是圖形跑 （先跑大圓），跑到半途，后面的學(xué)生喊： “太慢了，跑快點(diǎn)，他們都在走了！”第一個(gè)同學(xué)聽(tīng)到后馬上像一匹脫了韁的野馬撒開(kāi)蹄子狂奔，后面的學(xué)生有的也加速繞開(kāi)前面的同學(xué)跟上，有的推著前面的同學(xué)并不停地催促：快點(diǎn)，快點(diǎn)……有的依舊像輛老爺車(chē)慢騰騰，有的在推擠的時(shí)候撞倒了標(biāo)志物，還有的動(dòng)起了 “小腦筋” 抄起了近路。本來(lái)整齊的隊(duì)伍霎時(shí)就如同一條斷了線的鏈子——七零八落?？粗麄儶q如一盤(pán)散沙的樣子，我的怒氣滕騰騰地往上竄。這時(shí)，第一個(gè)跑到我跟前的學(xué)生喘著粗氣，興奮地?fù)P起頭，叫了一聲 “媽媽?zhuān)业谝?！”這聲口誤的媽媽抑制了我不斷上升的怒火，于是，我深吸一口氣，平靜了一下自己的情緒，望著眼前這跑得紅撲撲的小臉，聯(lián)想到自己的兒子也是個(gè) “不走尋常路”的家伙，平常一味地批評(píng)并不能讓他改變多少，反而根據(jù)他的表現(xiàn)肯定他的優(yōu)點(diǎn)，并提出意見(jiàn)讓他改正不足這方法倒挺有效。對(duì)學(xué)生不就應(yīng)該像對(duì)自己的兒子一樣慢慢引導(dǎo)他們嘛。于是，我忍著氣讓他們圍攏在身邊，示意他們安靜下來(lái)后，我表?yè)P(yáng)道：陳雨軒、史俊毅你們倆人的速度非?？?，但如果能夠等等后面的同學(xué)，那么我們的隊(duì)伍不就更整齊了，你們說(shuō)是嗎？他們連忙大聲地說(shuō)是的；許朕瑜，你跑步時(shí)擺臂的姿勢(shì)特別準(zhǔn)確，但如果在踢倒標(biāo)志物時(shí)可以把它扶起來(lái)就更好了，你說(shuō)呢？“老師，我這就去扶?！薄S著一個(gè)個(gè)孩子真誠(chéng)而又認(rèn)真地接受并改正著自己的錯(cuò)誤，我的怒火也漸漸地消散了。

案例總結(jié)：低年級(jí)的學(xué)生在課堂上難免犯錯(cuò)，關(guān)鍵在于教師在怒火沖天時(shí)怎樣及時(shí) “剎車(chē)”，控制住自己的情緒，進(jìn)而去引導(dǎo)和教育學(xué)生，在本案例中教師由學(xué)生的一聲誤稱(chēng)中猛然清醒，想到了自己的兒子，進(jìn)而把學(xué)生當(dāng)成自己的孩子，給予足夠的耐心和寬容，并在引導(dǎo)過(guò)程中盡可能地挖掘他們的優(yōu)點(diǎn)，讓學(xué)生覺(jué)得自己是很棒的，一些低級(jí)的錯(cuò)誤根本不應(yīng)該犯，從而讓他們毫無(wú)抵觸地去改正錯(cuò)誤。愛(ài)生如子，就要讓學(xué)生從心靈受到熏陶，心服口服地接受老師的教育，并感受到老師是發(fā)自?xún)?nèi)心地為他們好，感受到對(duì)他們的愛(ài)，成為學(xué)生們心目中的 “好媽媽”！

三、正確歸因

案例及處理：在推小車(chē)的游戲中，我正蹲著指導(dǎo)兩名掌握不到位的同學(xué)糾正姿勢(shì)，突然背后傳來(lái)了學(xué)生的吵鬧聲，我轉(zhuǎn)過(guò)頭去，對(duì)他們說(shuō)到： “保持安靜，認(rèn)真練習(xí)?！苯又D(zhuǎn)頭繼續(xù)教，背后安靜了一下，聽(tīng)到有個(gè)男生憤憤地說(shuō)：“死胖子，自己胖，還怪別人?！蔽因v地一下站起來(lái)，背后爆發(fā)出了學(xué)生的尖叫聲： “老師，他們打架了！”我噔噔噔地走過(guò)去，大聲叫道： “干什么，住手！”扭在一起的兩人好像沒(méi)聽(tīng)到我的聲音，繼續(xù)像兩只打架的公雞似的斗紅了臉。我簡(jiǎn)直快氣瘋了，這兩個(gè)人連老師的話都置若罔聞，于是上前左手一個(gè)右手一個(gè)把他們拉開(kāi)： “你們兩個(gè)怎么回事，啊？胡某某眼淚刷地一下流了下來(lái)，我心里忽的一下，想到，是不是他有什么委屈，我應(yīng)該先冷靜地聽(tīng)聽(tīng)他們自己的陳述再做判斷。胡某某哽咽著說(shuō)： “老師，他嫌我胖，不肯推我，后來(lái)班長(zhǎng)跟他說(shuō)讓他認(rèn)真做，他才推我，可是他推了也不認(rèn)真，他推得太快，把我都推倒了。我的手都摔痛了，后來(lái)還罵我，嗚……”我拿起他的痛手檢查了一下，發(fā)現(xiàn)是有些紅，再讓他轉(zhuǎn)動(dòng)了一下關(guān)節(jié)，他說(shuō)都沒(méi)有問(wèn)題，于是，我就簡(jiǎn)單處理了一下。接著我轉(zhuǎn)向另一位同學(xué)問(wèn)道： “陳某某，你來(lái)說(shuō)怎么回事？” “老師，他太胖了，我根本就推不動(dòng)，后來(lái)我使勁把他推起來(lái)，但是他一爬，勁太大，一下把我拉得往前推了，所以把他推倒了，他站起來(lái)就責(zé)怪我，我真的不是故意的。”隨著他們的講訴，我漸漸明白了事情的原委，心里那股火也隨之煙消云散了。其實(shí)，這兩個(gè)孩子都沒(méi)錯(cuò)，真的深究起來(lái)，還是我的組織不當(dāng)引發(fā)的，我沒(méi)有考慮到個(gè)體差異，區(qū)別對(duì)待。于是，我大聲地說(shuō)： “對(duì)不起，是老師沒(méi)有考慮周到，應(yīng)該給胡某某安排一個(gè)身強(qiáng)力壯的同學(xué)?！眱蓚€(gè)孩子聽(tīng)到我的道歉，馬上靜了下來(lái)，然后，陳某某說(shuō)： “老師，我也不對(duì)，我不應(yīng)該罵人?！比缓笏D(zhuǎn)向胡某某說(shuō)： “對(duì)不起，請(qǐng)你原諒我！”胡某某也連忙說(shuō)： “我也不該跟你打架，你也原諒我吧！”看著他們和好如初的樣子，我也綻開(kāi)了笑臉。

案例總結(jié)：課堂上學(xué)生的違紀(jì)行為很容易被老師看出并糾正，但為什么會(huì)發(fā)生這事的原因往往會(huì)在老師的怒火之下被忽視掉，所以教師在教育的過(guò)程中首先要平復(fù)自己的情緒，仔細(xì)思考分析學(xué)生的反饋，并慢慢理出事情的根源，就像本案例中找出雙方的誤會(huì)，發(fā)生此事的緣由，找到后及時(shí)處理不良誘因，再對(duì)學(xué)生教育 （甚至不用后續(xù)教育）就能事半功倍，反之，如果只是簡(jiǎn)單地呵斥他們，強(qiáng)令他們繼續(xù)練習(xí)。學(xué)生帶著怨氣練習(xí)，可能就會(huì)引發(fā)進(jìn)一步的沖突，教育將徒勞無(wú)功，開(kāi)始埋下的定時(shí)炸彈只要給他一根導(dǎo)火線就會(huì)砰然爆炸！所以教師遇事應(yīng)該克制自我，及時(shí)歸因，排除隱患。

四、備課備情緒

案例及處理：今天我心情很不好，兒子生病好幾天總不見(jiàn)好，我很煩躁，看見(jiàn)人總想雞蛋里挑骨頭，第三節(jié)課就要上體育課了，我應(yīng)該先備課，今天備課首要的一點(diǎn)是備情緒，所以，我先去和同事痛痛快快打了一節(jié)課的羽毛球，然后回到辦公室聽(tīng)著輕音樂(lè)備著課……第三節(jié)體育課仰臥起坐練習(xí)中，平時(shí)做仰臥起坐很差的沈某某，在做了兩個(gè)后又躺在墊子上不動(dòng)了，同伴給她加油她也不動(dòng)，同伴的加油聲引起了我的注意力，我就鼓勵(lì)她加油，她看著我不動(dòng)，我再給她加油，她就向上彎了一下，然后馬上放棄了，我看著她用眼神示意她繼續(xù)加油，可是她也用眼神無(wú)聲地挑釁我——我就是做不動(dòng)，我也不做了。但是我并沒(méi)有動(dòng)怒，我走過(guò)去用雙手輕輕托起她的后背，她看到老師都這樣了，不好意思不用力了，就又做了一個(gè)，我說(shuō)： “沈某某，你的腹部力量可能比別人差點(diǎn)，老師就對(duì)你降低要求，你的雙手可以離開(kāi)腦后勺，你覺(jué)得怎么樣做省力就怎么樣做，好嗎？” “好的，老師，我試試。”面對(duì)老師的和顏悅色，她也嘗試著改變自我，努力一下。在接下來(lái)的練習(xí)中，雖然一分鐘的時(shí)間內(nèi)她還是做不了很多，但比前一次好多了，而且也一直在努力做。

案例總結(jié)：拿破侖曾說(shuō)過(guò)： “能控制好自己情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大?！弊鳛榻處煹奈覀円搀w驗(yàn)著生活中的酸甜苦辣，但如何在課前把不良的情緒處理好，不要在煩惱中迷失自我，進(jìn)而把煩惱傳染給學(xué)生，讓教師的煩惱升級(jí)成大家的不愉快，這就需要教師在備課的時(shí)候把自己的情緒狀況也備進(jìn)去，就像在本案例中，我在備課中意識(shí)到了自己的不佳情緒，通過(guò)運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)法和音樂(lè)放松法，及時(shí)釋放了負(fù)面情緒，使情緒適時(shí)地處于一個(gè)緩沖地帶，這樣就不會(huì)影響到我的教學(xué)狀態(tài)，在課堂中遇到挑釁的學(xué)生也能理性地思考，較好地找到對(duì)策，解決問(wèn)題，并提高教學(xué)效率。

當(dāng)然除了上述四種情緒調(diào)控方法之外，還有很多方法，如釋放調(diào)節(jié) （及時(shí)把積壓在心頭的不滿(mǎn)向身邊的人傾訴）、暗示控制 （當(dāng)要發(fā)火時(shí)，用名言警句來(lái)調(diào)整和放松）、環(huán)境調(diào)節(jié) （心情不好時(shí)到一個(gè)環(huán)境優(yōu)雅的地方度過(guò)）、他人監(jiān)控（每班專(zhuān)門(mén)找一個(gè)學(xué)生來(lái)監(jiān)督教師，感覺(jué)教師要失控時(shí)就及時(shí)提醒）、加強(qiáng)師德修養(yǎng)、加強(qiáng)專(zhuān)業(yè)知識(shí)學(xué)習(xí)等等。羅伯·懷特曾說(shuō)過(guò)——任何時(shí)候，一個(gè)人都不應(yīng)該做自己情緒的奴隸，不應(yīng)該使一切行動(dòng)都受制于自己的情緒，而應(yīng)該反過(guò)來(lái)控制情緒。無(wú)論境況多么糟糕，你應(yīng)該努力去支配你的環(huán)境，把自己從黑暗中拯救出來(lái)。作為培養(yǎng)祖國(guó)未來(lái)的教師，我們更應(yīng)該控制住自己的負(fù)面情緒，才能進(jìn)而思考出行而有效的教育策略進(jìn)行教育，繼而解決問(wèn)題，才能在情況瞬息萬(wàn)變的課堂上游刃有余，輕松駕馭課堂！

[1]王萬(wàn)兵．體育教師如何調(diào)控自己的不良情緒［N］．四川教育學(xué)院院報(bào)，2000．8

[2]劉稚．體育教師情緒對(duì)課堂教學(xué)效果的影響［J］．株洲師范高等專(zhuān)科學(xué)校學(xué)報(bào)，2005.4

[3]張鋒.抓住誘因，區(qū)別對(duì)待學(xué)生的“起哄” ［J］.中國(guó)學(xué)校體育，2013.10

[4]顧春潔．個(gè)別教育情境下師生情感互動(dòng)方式探討［J］．中小學(xué)心理健康教育，2013.1