排球傳球的易犯錯(cuò)誤與糾正方法

□ 包廣廠

傳球是排球運(yùn)動(dòng)中的一項(xiàng)重要技術(shù)，是組織進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)。本文列舉傳球教學(xué)中常見(jiàn)的錯(cuò)誤動(dòng)作，并給出糾正的方法，目的是讓學(xué)生更快、更好地掌握正確的傳球技術(shù)。

一、手型不正確，大拇指朝前，由擊球點(diǎn)離身體太遠(yuǎn)造成

糾正方法：1、教師多講解，正面示范傳球的手型，使學(xué)生清楚正確的概念。2、可將一只排球涂上顏色，用正確的手法自傳一次后，讓學(xué)生觀察顏色在手指上的分布情況，使他們建立比較直觀的印象。3、多做徒手傳球的模仿練習(xí)，或兩人一拋一接排球練習(xí)，檢查手型，體會(huì)正確的手型和擊球點(diǎn)，強(qiáng)化傳球時(shí)的 “手感”。4、近距離對(duì)墻傳球 （兩手距離墻約30厘米），檢查擊球動(dòng)作和手型。

二、擊球點(diǎn)不正確，表現(xiàn)為擊球點(diǎn)過(guò)高、過(guò)前或過(guò)低

糾正方法：1、多進(jìn)行正確的示范，強(qiáng)化正確的擊球位置。2、每人一球，向自己的頭頂上方拋球，然后用傳球手型在擊球點(diǎn)位置把球接住，體會(huì)傳球點(diǎn)位置。3、兩人一組，多做自傳練習(xí)，相互觀察糾正動(dòng)作。4、兩人一組，相距3—5米，每人先向上自傳，然后再傳給同伴，體會(huì)正確的擊球點(diǎn)。

三、傳球時(shí)上體后仰

糾正方法：1、講解示范動(dòng)作概念和方法。2、多做上體前傾的徒手傳球練習(xí)。3、在練習(xí)者身后設(shè)置障礙物的辦法，迫使其身體無(wú)法后仰。4、反復(fù)練習(xí)向前移動(dòng)中連續(xù)傳球的練習(xí)，球出手后，用手觸地一次，體會(huì)正確的動(dòng)作。5、教師語(yǔ)言提示學(xué)生。

四、兩肘外張過(guò)大或內(nèi)收過(guò)小

糾正方法：1、正確講解示范動(dòng)作后，多做模仿練習(xí)（兩臂上抬和自然放下動(dòng)作）。2、練習(xí)中教師反復(fù)語(yǔ)言提示學(xué)生大拇指應(yīng)呈 “一”字形。3、兩人一組，反復(fù)地進(jìn)行自傳或?qū)髑蚓毩?xí)，相互觀察糾正動(dòng)作。

五、擊球的一剎那手指的緊張度不夠，造成持球現(xiàn)象的發(fā)生

糾正方法：1、多次進(jìn)行講解和側(cè)面示范，讓學(xué)生看清手指手腕的反彈動(dòng)作。2、反復(fù)進(jìn)行自傳或?qū)髑蚓毩?xí)，讓學(xué)生體會(huì)、感知手指觸球的感覺(jué)。3、用籃球代替排球進(jìn)行傳球練習(xí)。

六、身體用力不協(xié)調(diào)，下肢沒(méi)有蹬地動(dòng)作

糾正方法：1、教師講解傳球的正確用力方法和用力順序。2、多做徒手的模仿練習(xí)，體會(huì)傳球伸臂和全身協(xié)調(diào)用力動(dòng)作。3、兩人一組，一人用手壓住球，另一人做伸送動(dòng)作。4、加大距離的兩人對(duì)傳練習(xí)，體會(huì)全身協(xié)調(diào)用力的感覺(jué)。