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    父親節(jié)快樂 爸爸,一起去運動吧!

    2014-07-04 10:15:20
    親子 2014年6期
    關(guān)鍵詞:胯部軟墊飛盤

    游戲提供/The Little Gym小小運動館中國

    圖片提供/小小運動館上海環(huán)球中心

    模特寶寶/波妞

    GAME1:面對面仰臥起坐

    游戲目的:鍛煉寶寶的腹部力量和手指握力

    適應(yīng)年齡:9個月~3歲

    準備材料:軟墊

    Play

    1. 爸爸和寶寶面對面坐在軟墊上,握住寶寶的手,雙腳分開。

    2. 爸爸輕輕用力讓寶寶慢慢躺下,再起來,保持好節(jié)奏,重復進行。配上音樂和節(jié)奏,和寶寶要有目光交流。

    3. 如果寶寶的握力足夠,可以用小棍子來替代爸爸的手,增加難度。爸爸的手抓著棍子中間,寶寶兩只小手抓著棍子兩頭,爸爸適度用力讓寶寶重復臥下和仰起的動作。

    安全事項:如果寶寶的握力小,爸爸要直接抓住寶寶的手。只有寶寶的手部握力足夠大時,才可以用小棍子來代替哦!

    GAME 2:玩飛盤

    游戲目的:培養(yǎng)寶寶的身體協(xié)調(diào)性和眼部追蹤能力

    適應(yīng)年齡:9個月~3歲

    準備材料: 軟布飛盤

    Play

    1. 爸爸站在寶寶的身后,和寶寶一起握住飛盤,先把飛盤往身前收一下,再往前上方扔出去,讓飛盤嗖地一下飛出去。寶寶會新奇地一直盯著飛盤飛呀飛。

    2. 爸爸和寶寶一起蹲在地上,讓飛盤像車輪一樣在地上滾起來。

    3. 如果寶寶已經(jīng)能夠穩(wěn)穩(wěn)地走路,爸爸則可以跟寶寶互相丟飛盤,或在地上滾動飛盤。

    GAME 3:空中后滾翻

    游戲目的:鍛煉寶寶的腹部力量和手指握力

    適應(yīng)年齡:4個月以上

    準備材料: 軟墊

    Play

    1. 爸爸坐在地上,雙腳并攏,屈膝抬高,讓寶寶背靠著爸爸的小腿,坐在爸爸的腳踝上。

    2. 爸爸雙手扣在寶寶的肩膀上,往后倒地保持屈膝并抬高小腿往后踢,當小腿于地面平行時,爸爸雙手從肩膀滑到寶寶胯部(偏上半身),四指在上,大拇指在下,抓住寶寶的同時小腿往后踢,讓寶寶在空中做一個后滾翻,最后將寶寶輕輕趴放在地上,靠近爸爸頭的位置。

    安全事項:爸爸要特別注意手的保護手法:雙手要從肩膀滑到寶寶胯部(偏上半身),四指在上,大拇指在下。

    GAME 4:上起下落

    游戲目的:讓寶寶在翻滾過程中感受手腳的位置,鍛煉寶寶的本體感和前庭覺

    適應(yīng)年齡:4個月以上

    Play

    1. 爸爸把寶寶面對面抱起來,寶寶兩腿分開,盤在爸爸腰下。

    2. 爸爸一只手放在寶寶背上,一只手托著寶寶頸部。

    3. 爸爸下俯身彎腰,在保護手法下讓寶寶后仰。

    4. 有節(jié)奏地重復動作,也可以配上泡泡,讓寶寶的眼睛在空中追逐泡泡,促進手眼協(xié)調(diào)和眼部肌肉發(fā)展。

    安全事項:爸爸要注意保護手法:一只手放在寶寶背上,一只手托在寶寶頸部,保證寶寶在空中的安全。endprint

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