論跨欄跑教學(xué)中學(xué)生的恐懼心理成因及教學(xué)對策

田 麗

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論跨欄跑教學(xué)中學(xué)生的恐懼心理成因及教學(xué)對策

田 麗

（銅仁學(xué)院體育系 貴州 銅仁 554300）

跨欄跑運(yùn)動是高等院校田徑必修課程中一項(xiàng)重點(diǎn)教學(xué)內(nèi)容，它對發(fā)展學(xué)生的速度、力量、耐力、柔韌性等身體素質(zhì)以及培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強(qiáng)、果斷的意志品質(zhì)都有積極的促進(jìn)作用。在跨欄跑學(xué)習(xí)中不僅需要速度，而且還要在快速跑動中跨越一定數(shù)量、一定距離、一定高度的欄架，其技術(shù)復(fù)雜、節(jié)奏快、難度大、具有一定的危險(xiǎn)性。而一些學(xué)生把欄架認(rèn)為是一種障礙，影響了對跨欄跑技術(shù)的學(xué)習(xí)和掌握，阻礙了整個教學(xué)計(jì)劃的完成。通過問卷調(diào)查法，文獻(xiàn)資料法，數(shù)理統(tǒng)計(jì)法，分析學(xué)生在跨欄跑中產(chǎn)生恐懼心理的原因，找出克服的辦法，提高教學(xué)質(zhì)量，以便更好地完成教學(xué)任務(wù)。

跨欄跑；恐懼心理；原因；對策

跨欄跑運(yùn)動是高等院校田徑必修課程中一項(xiàng)重點(diǎn)教學(xué)內(nèi)容，它要求運(yùn)動員在快速跑動的過程中跨越一定數(shù)量、一定高度和一定距離的欄架，其技術(shù)性很高，動作難度較大，對學(xué)生身體各關(guān)節(jié)的靈活性、肌肉的力量、柔韌性、協(xié)調(diào)性、速度、節(jié)奏感及心理方面要求高。經(jīng)常練習(xí)跨欄跑可以培養(yǎng)學(xué)生機(jī)智、勇敢、頑強(qiáng)、果斷的意志品質(zhì)和勇于克服困難的精神，還可以增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康、促進(jìn)身體更好地發(fā)育成長，同時對動作的協(xié)調(diào)性、準(zhǔn)確性和節(jié)奏感都有一定的提高，可以全面發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)。但由于跨欄跑技術(shù)性很高、動作難度較大，對學(xué)生身體素質(zhì)要求較高，所以學(xué)生學(xué)習(xí)起來有一定的難度，學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中經(jīng)常不敢跨欄，擔(dān)心在跨欄的過程中摔傷而產(chǎn)生一種心理上的恐懼。所以，教師在教學(xué)過程中及時了解學(xué)生產(chǎn)生恐懼心理的原因并尋找消除恐懼心理的辦法，有針對性地消除學(xué)生的恐懼心理有利于跨欄跑教學(xué)質(zhì)量的提高，完成教學(xué)任務(wù)。

1 研究對象和研究方法

1.1 研究對象

銅仁學(xué)院體育系田徑普修課2010級、2011級學(xué)生。

1.2研究方法

1.2.1文獻(xiàn)資料法

查閱大量有關(guān)跨欄跑教學(xué)中出現(xiàn)恐懼心理現(xiàn)實(shí)等方面的資料，為研究提供理論依據(jù)。

1.2.2問卷調(diào)查法

制作“跨欄跑教學(xué)中學(xué)生心理狀態(tài)調(diào)查表”，向銅仁學(xué)院體育系08、09級學(xué)生進(jìn)行問卷調(diào)查。向?qū)W生共發(fā)放問卷100份，收回93份，有效回收率為93％，其中男59份、女34份。

1.2.3口頭訪談法

口頭訪問調(diào)查對象，詢問他們在跨欄跑學(xué)習(xí)中的心理狀態(tài)。

1.2.4數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

將搜集到的有效數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分類處理。

2研究結(jié)果與分析

2.1體育系學(xué)生對跨欄跑的興趣分析

所謂跨欄跑教學(xué)中的“恐懼心理”是指學(xué)生在學(xué)習(xí)跨欄跑教學(xué)過程中所產(chǎn)生的不良心理現(xiàn)象。而在跨欄跑教學(xué)過程中，學(xué)生對跨欄學(xué)習(xí)是否感興趣，以及每個教學(xué)階段學(xué)生產(chǎn)生 “恐懼心理”的原因以及“恐懼心理”改善的原因做了調(diào)查，其調(diào)查統(tǒng)計(jì)的結(jié)果如下：

表1 跨欄教學(xué)前、后學(xué)生對跨欄跑的興趣

從表中可以看出，在調(diào)查的93份表中，教學(xué)前對跨欄跑感興趣的人有55人，占總數(shù)的59.1％。而教學(xué)后，感興趣率從59.1 ％上升到78.4％。這充分說明學(xué)生在通過跨欄教學(xué)后，對跨欄跑這一項(xiàng)運(yùn)動還是感興趣的，只有少數(shù)學(xué)生不喜歡或不在乎這一項(xiàng)運(yùn)動。

2.2體育系學(xué)生學(xué)習(xí)跨欄跑前、中、后期產(chǎn)生“恐懼心理”的原因分析

從表2可見，在學(xué)習(xí)跨欄跑初期學(xué)生產(chǎn)生恐懼心里的主要原因是：欄架太高、怕摔倒、場地器材差和沒有掌握技術(shù)，分別占58％、56.9％、56.9％、59.4％。因?yàn)樵诳鐧谂芙虒W(xué)中學(xué)生要跨越一定高度的欄架，如女子100m的欄架高度是0.84m，400m欄架高度是0.762m；男子110m的欄架高度是1.06m,400m欄架高度是0.914m，這一高度對初學(xué)跨欄跑的學(xué)生來說是有一定難度的，有些學(xué)生擔(dān)心撞欄、摔傷等，再加上場地器材等條件差，如銅仁學(xué)院的場地是泥土場，場地不平整，學(xué)生在跑的過程中有顛簸，感覺自己重心不穩(wěn)，害怕摔傷，而且欄架比較陳舊，學(xué)生感覺怎么擺都不正或不穩(wěn)，這些因素共同導(dǎo)致了學(xué)生產(chǎn)生恐懼心理。而在學(xué)習(xí)跨欄跑中期，跨欄跑的技術(shù)慢慢被掌握，學(xué)生對欄“恐懼”的原因產(chǎn)生明顯的變化，這時主要原因有：怕摔倒、怕碰到欄架、場地器材差、身體素質(zhì)差、受受傷學(xué)生的影響，分別占47.3％、39.7％、59.4％、30.1％、34.4％，其中場地器材差所占的比例最高。在學(xué)習(xí)跨欄跑后期，讓學(xué)生產(chǎn)生恐懼心理的原因有：怕摔倒、場地器材差、身體素質(zhì)差、受受傷學(xué)生的影響，分別占39.7％、52.6％、30.1％、34.4％，其中場地器材差所占的比例較大。所以在學(xué)習(xí)跨欄的整個過程中，欄架太高、怕摔倒、場地器材差、沒有掌握動作方法和受受傷學(xué)生的影響是學(xué)生產(chǎn)生“恐懼心理”的最主要的原因。因此，消除學(xué)生在跨欄跑學(xué)習(xí)中的恐懼心理是非常必要的。

表2 跨欄跑初期和中期、后期學(xué)生產(chǎn)生“恐懼心理”的原因

2.3體育系學(xué)生學(xué)習(xí)跨欄跑中、后期“恐懼心理”改善原因分析

表3 跨欄跑中后期學(xué)生恐懼心理改善的原因

從表3可以看出，在跨欄跑教學(xué)的中期學(xué)生的恐懼心理得以改善的主要原因有：身體素質(zhì)提高、技術(shù)掌握較好、自信心增強(qiáng)、老師和學(xué)生的鼓勵、降低了欄架的高度和距離，分別占總?cè)藬?shù)69.8％、89.2％、51.6％、62.3％、40.8％；而在學(xué)習(xí)的后期學(xué)生的恐懼心理得以改善的原因有：身體素質(zhì)提高、技術(shù)掌握較好、自信心增強(qiáng)、老師和學(xué)生的鼓勵、降低了欄架的高度和距離，分別占總?cè)藬?shù)的74.1％、80.6％、44％、51.6％、43％。這充分說明要想在跨欄跑學(xué)習(xí)過程中克服恐懼心理，就必須要提高自己的身體素質(zhì)，掌握好技術(shù)和提高自己的自信心，還與老師和學(xué)生的鼓勵，降低了欄架的高度和距離是分不開的。

3體育系學(xué)生跨欄跑產(chǎn)生恐懼心理的主客觀原因分析

3.1 產(chǎn)生恐懼心理的主觀原因

（1）怕摔倒：在跨欄跑學(xué)習(xí)過程中怕摔倒擔(dān)心被摔傷，因此不敢跨越，在心理上對欄架產(chǎn)生畏懼感，尤其在初學(xué)者和女生當(dāng)中更嚴(yán)重。

（2）自信心不足：一些學(xué)生膽量小、身體素質(zhì)差，在學(xué)習(xí)技術(shù)的過程中經(jīng)常遭受挫折，在心理上留下失敗的陰影后，開始懷疑自己的能力，想跨而不敢跨，害怕失敗開始抱怨自己，對自己沒有信心。

（3）身體素質(zhì)差：跨欄跑對身體素質(zhì)要求高。有的學(xué)生剛開始學(xué)習(xí)跨欄的時候積極性非常高，但是由于自己的體質(zhì)問題，如身高不夠高、力量不夠大、速度不夠快等，在練習(xí)過程中常常是付出了努力，卻沒有多大的收獲，動作僵硬不協(xié)調(diào)、錯誤，很難完成基本的達(dá)標(biāo)任務(wù)，學(xué)生慢慢對跨欄失去信心，產(chǎn)生恐懼心理。

（4）受受傷學(xué)生的影響：跨欄跑有一定危險(xiǎn)性，碰欄、摔倒、擦破皮、出血、骨折等傷害時有出現(xiàn)，在前面練習(xí)的同學(xué)摔傷，碰欄等情況下，后面的同學(xué)會產(chǎn)生心理恐懼。

（5）沒有掌握技術(shù)：有的學(xué)生急于求成、盲目自信，導(dǎo)致技術(shù)動作走樣，跨欄成為跳欄，沒有按照技術(shù)要領(lǐng)去學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)效果不理想，動作錯誤，成績提不高，久而久之，學(xué)生就產(chǎn)生了厭煩心理，情緒低落。

（6）其他原因：如膽小怕學(xué)生嘲笑、學(xué)生的青春期生理特征、準(zhǔn)備活動不充分等影響。

3.2 產(chǎn)生恐懼心理的客觀原因

（1）場地器材差：由于銅仁學(xué)院的田徑場是泥土場地，場地不平整，學(xué)生在跑的過程中有顛簸，感覺自己重心不穩(wěn)，害怕摔傷；體育系器材室里的欄架比較陳舊，而且有些欄架是壞的，讓學(xué)生感覺怎么擺都不正或不穩(wěn)，學(xué)生害怕在跨越的過程中碰到欄架而受傷，這樣學(xué)生的恐懼心理也隨之產(chǎn)生。

（2）天氣的影響：銅仁學(xué)院處在貴州東部，常年多雨，在跨欄跑教學(xué)中，由于下雨，場地、器材都很滑，學(xué)生不敢練習(xí)，害怕摔傷，恐懼心理也隨之產(chǎn)生。

4克服恐懼心理的教學(xué)方法

4.1 建立正確的技術(shù)概念

通過老師講解示范和圖示，讓學(xué)生了解跨欄跑的一般知識和現(xiàn)代跨欄跑技術(shù)的實(shí)質(zhì)，讓學(xué)生初步建立起動作的表象，并提出學(xué)習(xí)跨欄跑技術(shù)的要求，調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)跨欄跑技術(shù)的積極性和主動性。

4.2 多做模仿練習(xí)和專門練習(xí)

模仿練習(xí)和專門練習(xí)難度小，易掌握，通過反復(fù)練習(xí)，讓學(xué)生能夠集中改進(jìn)某一局部動作，并體會動作、改進(jìn)動作，從而達(dá)到熟能生巧和自動化程度，這對掌握技術(shù)，克服恐懼心理具有重要作用。練習(xí)方法主要有：原地徒手?jǐn)[動攻擺練習(xí)；在走步中做擺動腿“鞭打”動作；高抬腿從低欄側(cè)面做擺動腿練習(xí)；原地徒手做起跨腿迅速提拉練習(xí)；手扶鐵欄或樹木，將欄架平行或垂直放于鐵欄或樹木前，原地做起跨腿的提拉動作；走動中做起跨腿欄側(cè)過欄練習(xí)；面對低欄架（右腿為起跨腿）從欄架的左側(cè)利用小步跑或高抬腿跑做起跨腿練習(xí)。

4.3 正式的過欄練習(xí)

在學(xué)生掌握跨欄步和欄間跑的基礎(chǔ)上進(jìn)行正式過欄練習(xí)，初學(xué)時在不改變技術(shù)動作要求的前提下，可以暫時降低練習(xí)標(biāo)準(zhǔn)，如降低欄架的高度和縮短欄間距，跑動的速度由慢到快，使學(xué)生在輕松的條件下完成一系列練習(xí)，讓學(xué)生體會跨欄的快樂，提高他們的興趣，增強(qiáng)他們的自信心，從而消除他們對跨欄的恐懼心理。

4.4 提高學(xué)生的身體素質(zhì)

跨欄跑是速度快、強(qiáng)度大、節(jié)奏性強(qiáng)、技術(shù)復(fù)雜的運(yùn)動項(xiàng)目，對身體素質(zhì)的要求很高，沒有一定的身體素質(zhì)作保證是難以學(xué)好跨欄技術(shù)的。因此我們在教學(xué)過程中要有意識、有針對性地安排一些身體素質(zhì)的練習(xí)，這樣做的目的就是提高學(xué)生的身體素質(zhì)，如半蹲跳、蛙跳、障礙跳等跳躍練習(xí)，以及安排一些跑的運(yùn)動項(xiàng)目來提高跑的能力，比如短距離變速跑、順風(fēng)跑、計(jì)時跑等。同時還要有針對性地發(fā)展學(xué)生跨欄跑的專項(xiàng)身體素質(zhì)，如跨欄坐、坐位體前屈、前后左右劈叉腿等練習(xí)，在墊上或草地上做跨撐盤腿屈壓、壓腿、劈叉等練習(xí)提高關(guān)節(jié)靈活性以及韌帶的柔韌性，為跨欄跑技術(shù)的學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。

4.5注重學(xué)生意志品質(zhì)的培養(yǎng)

在跨欄跑教學(xué)中，要讓學(xué)生明白跨欄跑運(yùn)動不僅能鍛煉身體、學(xué)習(xí)技術(shù)，同時還能夠培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)的意志品質(zhì)和克服困難的精神。教學(xué)中要注重對學(xué)生進(jìn)行意志品質(zhì)的培養(yǎng)，增強(qiáng)他們的勇氣和信心，對膽小意志薄弱的學(xué)生要多鼓勵，對在練習(xí)中出現(xiàn)受傷的學(xué)生，要及時指出錯誤并分析其原因，提出解決辦法并積極鼓勵，提高學(xué)生的勇氣和信心，使他們自覺完成訓(xùn)練任務(wù)。

4.6降低難度練習(xí)法

在教學(xué)初期，應(yīng)多做模仿練習(xí)和分解練習(xí)，然后過渡到完整練習(xí)，完整練習(xí)也應(yīng)循序漸進(jìn)，由易到難逐步深入。在練習(xí)中可降低技術(shù)難度要求，比如降低欄架高度，適當(dāng)縮短欄間距，多給學(xué)生創(chuàng)造成功的機(jī)會，提高他們的信心。隨著學(xué)生技術(shù)的改進(jìn)和恐懼心理的消除，再過渡到正常練習(xí)要求，并在技術(shù)改進(jìn)上提出更高要求。

4.7積極誘導(dǎo)和鼓動

在學(xué)生練習(xí)的過程中出現(xiàn)失誤或受到挫折后，教師要適時給其鼓勵，積極引導(dǎo)他們進(jìn)行自我心理調(diào)節(jié)，要耐心細(xì)致地分析失誤或挫折是什么原因造成的，并適當(dāng)改變教學(xué)手段和方法，幫助他們及時克服困難，樹立信心，努力完成動作練習(xí)，讓學(xué)生盡快從失敗的陰影中解放出來。對有進(jìn)步的、表現(xiàn)好的學(xué)生應(yīng)及時給予肯定和表揚(yáng)，激發(fā)他們更大的興趣，使之情緒高漲，忘卻恐懼，對技術(shù)動作有進(jìn)一步認(rèn)識。在誘導(dǎo)教育時，要多表揚(yáng)、少批評，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和主動性，調(diào)動他們的學(xué)習(xí)興趣。

4.8區(qū)別對待、因材施教

在教學(xué)過程中，由于學(xué)生身體素質(zhì)，心理和體格特征各有不同，所以教師要區(qū)別對待，因材施教，對身體素質(zhì)差的學(xué)生多安排素質(zhì)練習(xí)，布置課后作業(yè)；對心理負(fù)擔(dān)較重的學(xué)生應(yīng)多表揚(yáng)，勤鼓勵，增加他們的學(xué)習(xí)信心，絕不可放手不管；對技術(shù)掌握不好的學(xué)生，教師要反復(fù)示范，細(xì)致講解，采用針對性的誘導(dǎo)練習(xí)，幫助其盡快掌握技術(shù)動作。

5結(jié)論與建議

5.1結(jié)論

5.1.1銅仁學(xué)院體育系學(xué)生在練習(xí)跨欄跑初期，產(chǎn)生恐懼心理的原因主要是：欄架太高、怕摔倒、場地器材差和沒有掌握技術(shù);學(xué)習(xí)中期產(chǎn)生恐懼心理的原因主要是：怕摔倒、怕碰到欄架、場地器材差、身體素質(zhì)差、受受傷學(xué)生的影響；學(xué)習(xí)后期產(chǎn)生恐懼心理的主要原因是：怕摔倒、場地器材差、身體素質(zhì)差、受受傷學(xué)生的影響。

5.1.2在學(xué)習(xí)跨欄跑的中、后期學(xué)生恐懼心理改善的原因有：身體素質(zhì)提高、技術(shù)掌握較好、自信心增強(qiáng)、老師和學(xué)生的鼓勵、降低了欄架的高度和距離。

5.1.3場地差，器材陳舊是銅仁學(xué)院體育系學(xué)生產(chǎn)生恐懼心理的主要原因。

5.2建議

5.2.1在跨欄跑教學(xué)過程中要注意培養(yǎng)學(xué)生的自信心，老師要多鼓勵，尤其是對女生，提高學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和主動性。

5.2.2在跨欄跑教學(xué)初期可以先降低標(biāo)準(zhǔn)，降低對學(xué)生的要求，以培養(yǎng)學(xué)生的興趣和信心，讓學(xué)生體會到成功的自豪感和跨欄的樂趣，循序漸進(jìn)地轉(zhuǎn)移到正常的跨欄教學(xué)中，以消除學(xué)生的“恐懼心理”。

5.2.3跨欄跑技術(shù)比較復(fù)雜，難度大，對身體素質(zhì)要求比較高，所以老師在教學(xué)過程中要注重對學(xué)生身體素質(zhì)的提高，提高學(xué)生的動作技能，是消除恐懼心理產(chǎn)生的根本措施。

5.2.4加強(qiáng)對銅仁學(xué)院場地和器材的維護(hù)及維修。

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Talk about the Causes of Students’ Fear Feeling in Hurdles Teaching and the Countermeasures to It

TIAN Li

(Tongren college, Tongren 554300, Guizhou, China)

This article through the questionnaire method, literature material method and mathematical statistics, analyzes the causes of students’ fear feeling in the hurdles, finding a way to overcome, and to improve the teaching quality, in order to better complete the teaching mission.

hurdles; fear; causes; countermeasures

田麗（1980-）土家族，本科，講師，研究方向：體育教育訓(xùn)練學(xué)。