每周慢跑1小時(shí)可使人的壽命延長6年

丹麥哥本哈根心臟研究中心一項(xiàng)新的研究顯示，每周只需慢跑1個(gè)小時(shí)，就能使人的壽命延長近6年。慢跑對(duì)人們的健康益處要優(yōu)于任何極限運(yùn)動(dòng)。

此前的許多研究對(duì)慢跑是否能使人們的身體更加健康持懷疑態(tài)度。上世紀(jì)70年代掀起的運(yùn)動(dòng)熱潮，使得中年男性對(duì)運(yùn)動(dòng)普遍抱有濃厚興趣，但也有少數(shù)男性在慢跑中猝死，媒體也稱慢跑是激烈的運(yùn)動(dòng)，中年男性的身心恐無法負(fù)荷，此說法更增添了人們的疑慮。

為了證實(shí)此假設(shè)是否屬實(shí)，研究人員對(duì)2萬名年齡介于20至93歲的男、女性進(jìn)行了跟蹤研究。結(jié)果顯示，每周慢跑1或2個(gè)小時(shí)，男性的平均壽命會(huì)增加6.2年，女性的平均壽命則會(huì)增加5.6年，而且死亡率減少了44%。

研究人員認(rèn)為，慢跑對(duì)人們的健康具有很多益處，比如有助于改善人們的肺活量、降低血壓、預(yù)防肥胖、改善心臟功能和心理機(jī)能等。同時(shí)，人們還能借此機(jī)會(huì)，與喜歡慢跑的人相互交流，增強(qiáng)社交功能。

（方留民編譯）