七步健腦法

很多人對美容和保養(yǎng)非常重視，事實(shí)上，最需要維護(hù)的應(yīng)該是大腦的健康，為了避免腦部疾患，人們平常就應(yīng)該做一些腦部保健。比如采用“運(yùn)動、戒煙、交流、動腦、控酒、養(yǎng)生、防病”的七步預(yù)防法。

其中，“運(yùn)動”指一定要運(yùn)動到出汗；“戒煙”指無條件徹底戒煙；“交流”指要積極參加社會活動，多與人溝通；“動腦”指要自己思考問題，拓展思維；“控酒”是要適當(dāng)飲酒，不可過度；“養(yǎng)生”是要合理控制膳食，避免攝入過多反式脂肪，多吃堅(jiān)果；“防病”是要預(yù)防高血壓、血脂異常、高血糖。