我國男子籃球比賽跑動負荷特征的研究

程冬美

（東北師范大學(xué)體育學(xué)院，吉林 長春 130024）

我國男子籃球比賽跑動負荷特征的研究

程冬美

（東北師范大學(xué)體育學(xué)院，吉林 長春 130024）

通過對中國男子籃球聯(lián)賽（CBA）運動員在比賽中的跑動及負荷情況研究揭示籃球運動員比賽中跑動負荷的特點和規(guī)律，為籃球項目科學(xué)地制定訓(xùn)練計劃，實施科學(xué)化訓(xùn)練提供依據(jù)。研究采用文獻資料、錄像分析、觀察、統(tǒng)計等研究方法，采用德國SIMIscout技戰(zhàn)術(shù)分析軟件，系統(tǒng)量化了籃球運動員在比賽條件下的跑動能力、不同位置籃球運動員跑動區(qū)域位置點分布情況、不同位置籃球運動員在不同跑動速度下的跑動距離特征等。結(jié)論表明：籃球比賽是以無氧和有氧混合供能為主，但主要是中低等強度的有氧供能為主占75%左右，高強度及沖刺跑所占比例較少不到10%。從無氧高強度跑動距離階段來看，也是中鋒占比例最少，其次是前鋒和后衛(wèi)，說明籃球比賽的前鋒和后衛(wèi)隊員的無氧跑動能力要好于中鋒。從運動員比賽活動范圍看，前鋒運動員活動范圍較大，基本是在整個前場范圍內(nèi)跑動；中鋒運動員在攻防兩端跑動范圍基本上都在3分區(qū)以內(nèi)、3 s區(qū)弧頂和籃下范圍內(nèi)；后衛(wèi)運動員的跑動范圍也比較大，進攻時主要是接近3分線以外范圍內(nèi)活動。

男子運動員；籃球；籃球比賽；跑動負荷

籃球比賽屬于集體球類對抗性項目，因此，比賽跑動能力及負荷特征體現(xiàn)出技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、體能等諸多因素，是比賽制勝的重要因素。而比賽中的技戰(zhàn)術(shù)運用和跑動特征是揭示籃球項目比賽本質(zhì)特征的重要內(nèi)容，是合理安排訓(xùn)練內(nèi)容和訓(xùn)練負荷的重要參考和依據(jù)，因此追蹤和研究籃球項目比賽技戰(zhàn)術(shù)運用和比賽跑動負荷特征是深刻理解和把握籃球項目本質(zhì)和特征的核心內(nèi)容。本研究通過實驗法、觀察法、邏輯分析法、文獻資料法和統(tǒng)計學(xué)手段，結(jié)合SIMI Scout技戰(zhàn)術(shù)分析系統(tǒng)對籃球比賽中運動員跑動負荷特征進行分析，揭示籃球運動員比賽中跑動負荷的特點和規(guī)律，為籃球項目科學(xué)地制訂訓(xùn)練計劃，實施科學(xué)化訓(xùn)練提供依據(jù)。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象 我國男子籃球比賽運動負荷特征。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法 通過查閱中國期刊網(wǎng)（CNKI）數(shù)據(jù)庫、萬方數(shù)據(jù)庫等收集文獻資料，查閱了與本研究有關(guān)的籃球?qū)ｍ楏w能和跑動特征方面的學(xué)術(shù)專著多部，以及多篇相關(guān)學(xué)術(shù)論文，為本研究提供理論基礎(chǔ)。

1.2.2 錄像分析法 根據(jù)SIMI Scout技戰(zhàn)術(shù)錄像分析系統(tǒng)的拍攝要求以及比賽現(xiàn)場錄像條件的限制情況，在實際現(xiàn)場拍攝時使用了2臺數(shù)碼攝像機，分別拍攝2個半場。在整個拍攝過程中，保證攝像機的位置不動，鏡頭的焦距保持不變，同時，要將場地的中線、邊線和底線拍攝到畫面中，以便利用場地的長度和寬度等數(shù)據(jù)對籃球場地進行二維的標定。本文參考艾康偉等和國家體育總局體育科學(xué)研究，以及丹麥學(xué)者邦斯伯制訂的不同跑動速度劃分的標準來確定籃球運動員比賽跑速等級，將運動員跑動速度為：沖刺跑、高速跑、中速跑、低速跑、慢跑及慢跑以下級別，并根據(jù)若干名CBA隊員的跑動速度和距離測試，得出運動員的最高跑動速度為9.19 m/s，結(jié)合足球速度劃分的百分比，確定了籃球運動員跑動速度的標準（表1）。根據(jù)上述分析，籃球運動員跑動速度標準劃分，如表1所示。

高強度跑包括沖刺跑和高速跑，沖刺跑8.3 m/s的速度近似于跑100 m用時12 s的速度，球員主要利用無氧磷酸鹽系統(tǒng)供能；高速跑5.8 m/s的速度近似于跑400 m用時1′8″的速度，這對球員的無氧乳酸供能要求很高。中等強度跑包括中速跑和低速跑，中速跑4.3 m/s的速度近似于跑3 200 m用時12 min的速度，運動員以這種跑速進行長時間的運動，機體處于高強度的無氧有氧混合供能狀態(tài)。上述3種強度的跑動能力是現(xiàn)代同場對抗性集體球類項目運動對運動員身體能力的1個基本要求。低速跑由高強度有氧跑到低強度有氧跑的過渡。低強度跑包含慢跑和走2種形式，屬于有氧運動，而且強度較低。如表2是運動員在比賽中不同活動形式的劃分。

表1 籃球運動員跑動速度標準

表2 球員在比賽中不同活動形式的劃分標準

2 結(jié)果與分析

由于籃球比賽均可以采用隨意換上換下運動員的換人規(guī)則，運動員都不能打滿全場，選取每個位置的運動員進行統(tǒng)計分析，即忽略運動員的換上換下次數(shù)和上場時間，這樣可以分析每個位置運動員的全場跑動數(shù)據(jù)，

為運動隊和教練員提供有針對性的訓(xùn)練依據(jù)，因為每名運動員訓(xùn)練時，要儲備的全場比賽的跑動能力，而不是某一時間段的跑動能力。

2.1 籃球比賽運動員上、下半場和全場不同速度段跑動距離及負荷特征籃球隊員上、下半場和全場不同速度段跑動距離（表3）。從表3中可以看出，籃球運動員上、下半場第1速度段的沖刺跑平均距離分別為24 m和18 m左右，各占半場平均總距離的0.9%和0.7%；第2速度段中，高速跑平均距離分別為141m和131m左右，各占半場平均總距離的5.34%和5.08%；第3速度段中，速跑平均距離分別為302 m和282 m，各占半場平均總距離的11.44%和10.94%；第4速度段中，中低速跑平均距離分別為420 m和413 m，占各自半場平均總距離的15.91%和16.03%；第5速度段中，低速跑平均距離分別為540 m和531m左右，占各自半場平均總距離的20.45%和20.6%；第6速度段中，慢跑以下平均距離分別為1 213 m和1 202 m，占各自半場平均總距離的45.95%與46.64%；上下半場平均總距離分別為2 640 m與2 577 m。球運動項目特點有關(guān)，如頻繁的換人可使運動員有充分的休息，與其他同場對抗性集體球類項目相比場地較小，且區(qū)域及位置分工較模糊等。

從全場不同速度段跑動距離及負荷的統(tǒng)計可以看出，籃球運動員全場第1速度段的最多距離是90 m，最少距離是14 m，平均距離53 m，占平均總距離0.8%；第2速度段的平均距離是272 m，占平均總距離的5.21%,無氧高強度跑占6.1%；有氧中高強度跑距離平均為1 417 m,占平均總距離的27.17%;有氧低強度跑距離為3 486米,占平均總距離的66.82%；1場籃球比賽全場平均跑動距離約為5 217 m左右，最多6 700 m左右。

2.2 不同位置運動員上、下半場和全場不同速度段跑動距離和范圍特征 為了進一步深入研究籃球運動員跑

從上、下半場的跑動負荷強度看，以無氧磷酸鹽供能和無氧糖酵解供能為主的高強度跑分別占6.24%和5.78% ；以無氧有氧混合供能為主中等強度跑占27.35 %和26.97%左右；以有氧供能為主低強度跑約占66.4 %和67.24% 。

根據(jù)所得數(shù)據(jù)，籃球比賽中不同速度段的跑動距離在上、下半場都有所不同，上半場各速度段的跑動距離都高于下半場。但對上、下半場各速度段跑動距離的T檢驗發(fā)現(xiàn)（表4）， 都不存在顯著性差異。這主要與籃動位置特點，把籃球運動員分為中鋒、前鋒和后衛(wèi)隊員。在分析跑動數(shù)據(jù)時，本研究是以位置為單位進行分析的，例如，北京隊的中鋒位置是由2名隊員輪換上場，本研究把2名隊員的跑動數(shù)據(jù)相加，即中鋒位置隊員參加1場比賽需要的跑動能力，因為在訓(xùn)練中運動員跑動能力的儲備是以完成整場比賽為目的的。因此，本研究對籃球每個位置的運動員都采用了上述分析方法。

表3 籃球隊員上、下半場和全場不同速度段跑動距離描述性分析

表4 籃球運動員上、下半場的不同速度段跑動距離T檢驗

從統(tǒng)計表5中顯示，中鋒運動員的平均跑動距離為4 219 m，上半場跑動距離為2 131m，下半場跑動距離為2 088 m；前鋒運動員平均跑動距離為5 641m，上半場跑動距離為2 867 m，下半場跑動距離為2 774 m；后衛(wèi)運動員平均跑動距離為5 605 m，上半場跑動距離為2 836 m，下半場跑動距離為2 769 m。從表5中可以看出，不同位置的籃球運動員不同跑動速度的跑動距離是存在差異的，但對不同位置隊員的不同速度段跑動距離進行了One-way ANOVA的分析。結(jié)果顯示，從第1～第6速度段跑動距離方面，中鋒與前鋒和后衛(wèi)位置隊員之間在上、下半場和全場之間存在顯著性差異，后衛(wèi)和前鋒位置隊員跑動距離多于中鋒，前鋒與后衛(wèi)之間相差不大，但前鋒稍多于后衛(wèi)隊員的跑動距離。

在總的跑動距離上，前鋒隊員最多，后衛(wèi)隊員次之，中鋒隊員最少，沖刺跑上，前鋒和后衛(wèi)隊員最多，中鋒隊員最少。其他跑速的跑動距離中，前鋒和后衛(wèi)差別不大，但都大于中鋒。從以上結(jié)果來看，位置分工的不同是影響籃球運動員比賽跑動情況的重要因素之一。前鋒運動員在進攻時活動范圍較防守時范圍要大得多，防守時一般都是在3分區(qū)內(nèi)進行，而進攻時基本是在整個前場范圍內(nèi)跑動，這主要是因為在進攻時前鋒運動員必須在最短時間內(nèi)選擇最長距離完成快攻；中鋒運動員在攻防兩端跑動范圍基本上都在3分區(qū)以內(nèi)、3 s區(qū)弧頂和籃下范圍內(nèi)并且攻防基本相同，這與中鋒運動員的位置特點、技術(shù)習慣和在比賽的所起的作用有關(guān)，此外中鋒運動員一般情況下不參與快攻；后衛(wèi)運動員的跑動范圍比較大，進攻時主要是接近3分線以外范圍內(nèi)活動，這與他們要組織進攻的任務(wù)有直接關(guān)系。如圖1～3所示，可清晰看出各個位置運動員的跑動范圍。

圖1 中鋒運動員跑動范圍

圖2 后衛(wèi)運動員跑動范圍

表5 不同位置球員不同速度平均跑動距離對比

通過分析發(fā)現(xiàn)中鋒運動員上、下半場不同速度段的跑動距離在數(shù)量上存在差異，第1速度段上、下半場平均跑動距離基本相等，第6速度段跑動距離下半場高于上半場，第2～5速度段跑動距離和跑動總距離上半場高于下半場。對上、下半場的不同速度段跑動進行了T檢驗分析，結(jié)果（表6）顯示第1～第6速度段和跑動總距離都不存在顯著性差異。

圖3 前鋒運動員跑動范圍

表6 籃球中鋒運動員上下半場不同速度段跑動距離T檢驗

通過對前鋒運動員分析發(fā)現(xiàn)，上、下半場不同速度段的跑動距離在數(shù)量上存在差異，第1～第6速度段和跑動總距離上半場高于下半場，但對上、下半場的不同速度段跑動進行了T檢驗分析，結(jié)果（表7）發(fā)現(xiàn)，第1～第6速度段和跑動總距離不存在顯著性差異。

表7 籃球前鋒運動員上下半場不同速度段跑動距離T檢驗

通過對后衛(wèi)運動員分析發(fā)現(xiàn)，上、下半場不同速度段的跑動距離在數(shù)量上存在差異，第1～第6速度段和跑動總距離上半場都高于下半場， 但T檢驗分析結(jié)果發(fā)現(xiàn)（表8），第1～第6速度段和跑動總距離不存在顯著性差異。

從以上分析看，在上、下半場和全場比賽中，中鋒與前鋒和后衛(wèi)隊員之間的跑動距離有顯著性差異，從高強度跑動距離的數(shù)量和總距離來看也是前鋒和后衛(wèi)高于中鋒，而前鋒和后衛(wèi)差異性不顯著。表明前鋒在跑動距離的位置特點方面是介于內(nèi)外線隊員之間的，這也符合現(xiàn)代籃球?qū)η颁h隊員的要求，既能在內(nèi)線攻防，又能在外線投3分球，同時要參與部分的外線防守。

2.3 不同位置運動員無氧高強度跑動距離特征 圖4顯示，前鋒和后衛(wèi)隊員的全場沖刺跑動平均距離最多，達到了55 m，而中鋒隊員的全場沖刺跑動距離最少，為15 m。高速跑方面，從圖5可以看出，后衛(wèi)隊員距離最多，達到326 m，前鋒隊員次之，中鋒隊員最少為139 m。這是因為后衛(wèi)隊員在進攻時需要通過不斷的沖刺跑和高速跑來拉扯防守的空擋、尋找機會傳球或得分，在本方丟球后還要通過高速跑動對對方進行逼搶；前鋒運動員則是在進攻穿插跑動、擺脫接球、持球突破、防守盯人或者協(xié)防時會出現(xiàn)沖刺中鋒隊員在防守時更多的是防守籃下的區(qū)域，為最后一道防線，中鋒隊員只是進行一些被動的沖刺跑和高速跑即可，而在本隊進攻時沖刺跑和高速跑距離也是很短的，中鋒隊員很少下快攻，在進攻時更多的是以陣地進攻為主跑和高速跑。

表8 籃球后衛(wèi)運動員上下半場不同速度段跑動距離T檢驗

圖4 不同位置運動員沖刺跑動距離對比

圖5 不同位置運動員高強度跑動距離對比

同時，相對與上半場比賽而言，各位置運動員下半場的沖刺跑和高速跑距離出現(xiàn)下降。在沖刺跑中，前鋒隊員跑動距離下降尤為明顯，大于中鋒與后衛(wèi)隊員。在無氧高強度跑動距離階段，中鋒占總距離的4%左右，前鋒和后衛(wèi)此跑動階段占總距離的6%左右，說明籃球比賽的前鋒和后衛(wèi)隊員的無氧跑動能力要好于中鋒。

2.4 不同位置運動員有氧中強度跑動距離特征 有氧中強度跑是以有氧和無氧供能為主的跑動，由圖6、7可見，各位置的運動員各自上、下半場有氧中強度跑動距離差距不大，如中鋒隊員跑動距離上半場為552 m，下半場為520 m；前鋒上、下半場有氧中強度跑動距離分別為780 m和748 m；后衛(wèi)分別為775 m和744 m。其中前鋒隊員和后衛(wèi)隊員的跑動距離比較相近，中鋒隊員最少。在第3速度段的中高速度跑動距離方面，上、下半場和全場前鋒和后衛(wèi)與中鋒之間有顯著性差異，而前鋒與后衛(wèi)隊員不存在顯著性差異，中鋒明顯低于前鋒和后衛(wèi)隊員。這是因為，中鋒隊員在進攻方面更多的是以貼身進攻技術(shù)、策應(yīng)、搶前場籃板球、二次進攻等技術(shù)為主，在防守方面則以防守籃下保護爭搶后場籃板球、封蓋、協(xié)防、補防進攻運動員為主。前鋒運動員進攻活動范圍大于防守，防守一般都在3分區(qū)內(nèi)進行，而進攻時基本都是在整個前場范圍內(nèi)跑動，同時，還要常常參與快攻；后衛(wèi)運動員在前后場跑動范圍基本相當范圍都比較廣，而且后衛(wèi)還是快攻的發(fā)動者，因此前鋒和后衛(wèi)運動員跑動距離要遠大于中鋒運動員。從無氧高強度跑動距離和有氧中高強度跑動距離看，前鋒和后衛(wèi)的無氧跑動能力與無氧和有氧混合跑動能力較好。

圖6 不同位置運動員有氧中高強度跑動距離對比

2.5 不同位置球員有氧低強度跑動距離特征 有氧低強度跑動是以有氧供能為主的跑動，是球員在比賽中恢復(fù)體能的主要階段，無論中鋒、前鋒或后衛(wèi)運動員在恢復(fù)階段較多處于慢跑及慢跑以下跑狀態(tài)。有氧低強度跑動距離大于其他強度的跑動距離，與跑動總距離、無氧高速跑、有氧中速跑距離有明顯差異，從圖8可以看出各位置運動員上、下半場的有氧低速跑動距離都有所增加。這是由于籃球比賽的特點，運動員在場上體能下降，需要更多地通過有氧低速跑來恢復(fù)體能。從第5速度段看，表明中鋒的有氧能力有待加強。有氧能力是無氧能力的基礎(chǔ)，這種跑動能力雖然不是決定進攻的得分和關(guān)鍵時刻防守的跑動能力，但卻是連接下1個關(guān)鍵動作的跑動能力，因此要加強這一速度段跑動能力的訓(xùn)練，使中鋒隊員能夠在比賽中攻防兩端的跑動更連貫。

圖7 不同位置運動員有氧中強度跑動距離對比

圖8 不同位置運動員有氧低強度跑動距離對比

從各速度段的跑動距離來看，各位置運動員上、下半場都沒有顯著性差異。這也是與籃球運動比賽特點有關(guān)，換人較頻繁使運動員能得到較充分的休息，籃球場地與其它同場集體對抗類項目相比較小，時間較短限制了運動員的跑動，且身體接觸較激烈也較頻繁，能量消耗較大也影響了跑動距離。

從全場跑動總距離看，中鋒隊員在3 734～4 819 m之間，平均距離4 210 m；前鋒隊員全場跑動距離在4 600～5 394 m之間，平均跑動距離4 998 m；后衛(wèi)隊員全場跑動總距離在4 762～6 522 m之間，平均距離5 566 m。通過上述描述性分析看出不同位置隊員在全場不同速度段跑動距離上中鋒與前鋒和后衛(wèi)隊員存在差異，即中鋒和后衛(wèi)多于中鋒位置的隊員。

從跑動的負荷強度來看，不同位置的運動員也有差異，第1、2速度段的高強度跑中鋒隊員占3.88%，前鋒占6.73%，后衛(wèi)隊員占6.76%，是后衛(wèi)隊員高于前鋒，前鋒高于中鋒隊員；第3速度段中高強度無氧有氧混合供能為主的跑中鋒隊員占10.76%，前鋒占11.27 %，后衛(wèi)隊員占11.35%，后衛(wèi)和前鋒隊員高于中鋒隊員；而有氧為主的低強度跑是中鋒和前鋒高于后衛(wèi)，分別為47.69%、48.91%、46.40%。

3 結(jié) 論

1）一場籃球比賽全場總跑動距離大約6000米左右，且上、下半場各速度段跑動距離不存在顯著性差異，且中鋒、前鋒和后衛(wèi)各自位置運動員上、下半場各速度段的跑動距離也不存在顯著差異。但從方差分析看，不同位置運動員各速度段的跑動距離都存在一定差異，前鋒隊員最多，后衛(wèi)隊員次之，中鋒最少，位置分工的不同是影響籃球運動員比賽跑動情況的重要因素之一。

2）籃球比賽是以無氧和有氧混合供能為主，但主要是中低等強度的有氧供能為主占75%左右，高強度及沖刺跑所占比例較少不到10%。

3）從無氧高強度跑動距離階段來看，中鋒占比例最少，其次是前鋒和后衛(wèi)，說明籃球比賽的前鋒和后衛(wèi)隊員的無氧跑動能力要好于中鋒。

4）從運動員比賽活動范圍看，前鋒運動員活動范圍較大，基本是在整個前場范圍內(nèi)跑動；中鋒運動員在攻防兩端跑動范圍基本上都在三分區(qū)以內(nèi)、三秒?yún)^(qū)弧頂和籃下范圍內(nèi)；后衛(wèi)運動員的跑動范圍也比較大，進攻時主要是接近三分線以外范圍內(nèi)活動。

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Research on Running Load Characteristics of Men's Basketball Competition in China

CHENG Dong-mei
(School of Physical Education, Northeast Normal University, Changchun 130024, Jilin China)

Through research of player running and load in CBA competition, this thesis reveals running load characteristics and rules of basketball player in competition, so as to provide reference to scientific training. Adopting methods of literature consultation, video analysis, observation and mathematical statistics, utilizing German SIMIscout tactics analysis software, this thesis systematically quantifies basketball player’s running ability in competition, different basketball players’ running regional location point distribution, different basketball players’ running distance under different running speed. Conclusion: basketball competition is primarily based on mixed anaerobic and aerobic power, but mainly supplied by middle and low intensity aerobic power accounted for about 75%, high strength and sprints proportion is less than 10%. From anaerobic phase high intensity running distance, center is the least, followed by forward and defender, showing forward and defender anaerobic running ability is better than center. From player moving range, forward is relatively large, mainly within scope of entire front running; Center player on both ends basically within three partitions running range, three seconds area within scope of couple and basket; Defender player movement range is also quite large, mainly close to scope of outside three-point lineduring attack.

men player; basketball; basketball competition; running load

G841

A

1004－7662(2014 )06－0064－07

2014-06-10

國家體育總局科研所，基本-09-09課題：“球類集體項目比賽負荷特征及運動形式的研究”。

程冬美，教授，博士，碩士生導(dǎo)師，研究方向：體育教育與運動訓(xùn)練學(xué)。