在中學體育教學中培養(yǎng)學生體育鍛煉習慣的幾點感悟

馬翠云

作為一名體育教師看到學生喜歡運動，樂于健身深感欣慰。回顧十幾年的教學，在培養(yǎng)學生體育鍛煉習慣、樹立終身體育意識方面有一些感悟與同行共勉。

鄰近假期，陸續(xù)收到一些學生的鍛煉邀請，這個說一起打籃球，那個說打乒乓球；這個說去爬山，那個說要跳舞；這個說一起跑跑步，那個說一起練練拳，真是應接不暇。發(fā)出邀請的有現(xiàn)在正教著的學生，更多的是已經(jīng)畢業(yè)的學生，他們有的已到而立之年，有的才剛剛考上大學。作為從教十四年的體育教師，看到學生喜歡體育、樂于健身真是很欣慰。目前人們對體育鍛煉的重要性有了正確認識，但自覺參加鍛煉的人數(shù)偏少，這種認識和實踐脫節(jié)的現(xiàn)象在學生群體中很普遍，大部分學生即使到了大學畢業(yè)，體育鍛煉習慣也未能形成。多年來，我在體育教學中有意識地培養(yǎng)學生的健身意識和體育鍛煉習慣，努力達到終身體育的目的。以下就是我的一些做法和感悟，與同行共交流。

一、搞好體育課教學，教授運動技能

在體育教學中，善于激發(fā)學生參與體育鍛煉的熱情，變被動鍛煉為主動鍛煉，通過體育教學與實踐活動逐步培養(yǎng)學生對體育運動的興趣。在體育教學過程中，教學內(nèi)容合理搭配并且適合學生身體發(fā)展的特征，應豐富、活潑、有趣味性；教學方法應多種多樣，還要運用合理，真正讓學生掌握一定的體育運動技能，享受運動的樂趣和成就感。

二、善于運用激勵效應

在體育教學過程中教師應注意觀察學生的練習情況，及時發(fā)現(xiàn)學生在學習過程中表現(xiàn)出來的各種優(yōu)點，即使有微小的進步，教師也及時地給予表揚和肯定，使學生馬上體驗到成功的喜悅，進一步激發(fā)學生的學習熱情和興趣。注意“因材施教”，對部分體育基礎較差的學生，給予更多的關心和幫助。實踐證明，學生在體育學習中的每一點進步，每一次成功，如能得到體育教師及時的表揚與認可，能進一步激發(fā)學生的學習自信心和動力，使學生加深對體育課的感情，就可以激勵學生更加努力地進行體育鍛煉，這對培養(yǎng)中學生養(yǎng)成良好的體育鍛煉習慣有著積極的作用。

三、充分開發(fā)和利用體育課程資源

體育課程資源的開發(fā)與利用，與學生是否能積極參加體育鍛煉密不可分。選擇身邊常見的體育設施，利用校外的體育資源及自然地理資源是養(yǎng)成體育鍛煉習慣的物質(zhì)基礎；選擇學生熟悉的運動形式是養(yǎng)成體育鍛煉習慣的技術基礎，培養(yǎng)學生喜歡的運動

群體是養(yǎng)成體育鍛煉習慣的精神支持。因此要充分開發(fā)和利用體育課程資源，為學生積極參加體育鍛煉創(chuàng)造良好的氛圍。

四、重視學校的課余體育活動

學校的課余時間是體育鍛煉的黃金時間，應根據(jù)學生的興趣愛好和特長，不斷地研究、探索和創(chuàng)新，利用早晨、下午課后或雙休時間，舉辦各種適合中學生身心發(fā)展的體育興趣小組，并積極動員和引導廣大學生參加。教育學生在興趣小組活動中相互學習、相互幫助、共同提高，讓所有參與的學生能在輕松、愉快、和諧、友好的氣氛中感受體育鍛煉所帶來的心靈滿足感，加深學生對體育的深厚感情，進一步激發(fā)學生參加體育運動的強烈欲望，使學生逐漸養(yǎng)成良好的體育鍛煉習慣，提高學生身體素質(zhì)和身心健康水平。

五、建立良好的師生關系

要建立良好的師生關系，教師首先要真誠地熱愛學生，充分信任學生，并讓學生感受到這些。教師要有謙虛謹慎、實事求是的作風，還要有健康的體魄，樂觀進取的精神，用人格魅力獲得學生的擁護和愛戴。在體育教學中嚴格而又不失寬容，比如在體育項目的達標考核中，強調(diào)體質(zhì)差的同學只要平日里下了功盡了力，有新提高，有新進步，就是達標。要以樸實的體育思想教育引導學生：開設體育課的目的不是為了達幾項標就了事，關鍵是要讓每個學生步入社會以后，都能自覺養(yǎng)成一種終身參加體育鍛煉的好習慣，無須別人去督促，不間斷地參加體育運動。

體育教師更要深刻理解“言傳身教”的意義，自己首先要熱愛運動，有良好的鍛煉習慣，還要有廣博精深的體育運動知識，更要有教育疏導的能力。無論是言行舉止還是做人做事，都要做學生的榜樣，還要有感召力，吸引學生學習和效仿。

六、培養(yǎng)學生自我鍛煉能力

體育鍛煉受到啟發(fā)是一回事，付諸行動又是另一回事。實際上，參加體育鍛煉的過程也是人的意志與人的惰性和作息習慣斗爭的過程。特別是在身體感到疲倦不堪、沉睡于軟綿綿被窩里的時候，人的惰性在與人的意志的交鋒中往往占據(jù)上鋒，讓人無法長期堅持下去。所以一定要重視培養(yǎng)學生自我鍛煉能力，教學中要引導學生強化認識。

首先，體育鍛煉是強身健體、提高疾病免疫力、放松神經(jīng)、磨煉意志品質(zhì)、保持積極向上的心態(tài)和健康體魄的一種最佳途徑，不需多少金錢投資、不會帶來任何負作用。

其次，體育鍛煉是一種美好享受。當縱情奔跑、放肆舒展拳腳、熱汗淋漓過后，全身上下每個毛細血管都像是一次脫胎換骨，一種令人興奮和無比愜意的感覺會油然而生，你會不由自主地從內(nèi)心深處發(fā)出一種活著真好、生命真好、世界真好的感慨；鼓勵學生多與參加體育鍛煉的人溝通交流是促成終身鍛煉習慣養(yǎng)成的催化劑。看著年逾花甲的長輩在游泳池里舒展游姿、童顏鶴老在乒乓球旁騰挪雀躍，再聽聽他們參加體育鍛煉的收獲和體會，你會不知不覺地堅定加強鍛煉的信心和自覺性。

當然，就一個人的體育鍛煉來講，也有個循序漸進的過程，要在不斷摸索和感悟中才會逐漸走到自覺地參加體育運動的隊伍中。培養(yǎng)學生的體育鍛煉習慣是所有學校體育教師傳承和遞進的工作，也可以說是任重而道遠。目前中小學教育中普遍存在著只注重學生的升學率，忽視體育鍛煉的現(xiàn)象，從而使得許多學生對體育缺乏正確的認識，對體育學習不僅積極性不高，而且存在著嚴重的厭學思想；同時過重的課業(yè)負擔也是制約體育鍛煉的重要因素?！梆B(yǎng)成良好的體育鍛煉習慣，為終身體育打下堅實的基礎”將是我們不懈努力的目標。