淺析高校體育教學(xué)中的心理健康教育

摘""" 要： 社會(huì)轉(zhuǎn)型期的高校已不是單純的象牙塔，大學(xué)生的一系列心理問(wèn)題引起社會(huì)的普遍關(guān)注，探索高校心理健康教育的方法與途徑的研究日益增多。本文通過(guò)挖掘體育運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生心理健康的調(diào)節(jié)作用，針對(duì)大學(xué)生普遍心理問(wèn)題的產(chǎn)生原因，提出在高校體育教學(xué)中塑造大學(xué)生健康心理的對(duì)策。

關(guān)鍵詞： 高校""" 體育教學(xué)""" 心理健康教育

大學(xué)生肩負(fù)著歷史和人民賦予的使命，在快節(jié)奏、高誘惑、高風(fēng)險(xiǎn)和高壓力的時(shí)代面臨更多機(jī)遇和挑戰(zhàn)，同時(shí)承受更大的心理壓力與心理矛盾。這些壓力與矛盾一般情況下可以通過(guò)大學(xué)生自身的調(diào)節(jié)得以緩解，但是如果沒(méi)有得到及時(shí)有效的疏導(dǎo)就可能導(dǎo)致產(chǎn)生心理問(wèn)題[1]。作為大學(xué)教育重要組成部分的體育教學(xué)，往往被理解為健身強(qiáng)體的重要手段，而對(duì)其心理健康教育功能認(rèn)識(shí)不足。事實(shí)證明，合理有效的體育教學(xué)以其學(xué)科特點(diǎn)和功能引導(dǎo)學(xué)生體驗(yàn)體育過(guò)程的各種情感，鍛煉大學(xué)生的意志與心理承受能力，從而達(dá)到提高大學(xué)生心理健康水平的目的。

1.大學(xué)生普遍心理問(wèn)題分析

研究表明，人類產(chǎn)生心理問(wèn)題的誘因十分復(fù)雜，既有社會(huì)環(huán)境的因素又有個(gè)體自身的原因。對(duì)于剛剛完成高考考驗(yàn)、尚未完全接觸社會(huì)的大學(xué)生群體來(lái)說(shuō)，產(chǎn)生心理問(wèn)題的原因具有很強(qiáng)的共性。

1.1學(xué)習(xí)生活環(huán)境的變化

在眾多考生之中步入大學(xué)校門的往往是同齡人中的佼佼者，他們?cè)诟咧兄幸?guī)中矩的學(xué)習(xí)生活中體現(xiàn)出來(lái)的能力為他們贏得了進(jìn)入高校繼續(xù)深造的機(jī)會(huì)。但是，大學(xué)里的學(xué)習(xí)生活與高中幾乎完全不同，是一種新的學(xué)習(xí)方法、思維方式和生活方式。在這種人人都是人才的新環(huán)境之中，大學(xué)生要接受自主學(xué)習(xí)、自主生活的考驗(yàn)，如果在大學(xué)環(huán)境中不能迅速地適應(yīng)學(xué)習(xí)生活方式，那么產(chǎn)生一系列心理問(wèn)題就在所難免。

1.2社會(huì)家庭期望值過(guò)高

長(zhǎng)久以來(lái)我國(guó)的大學(xué)教育被社會(huì)各界廣泛關(guān)注，許多家長(zhǎng)通過(guò)各種言行給孩子施加壓力，以強(qiáng)化孩子進(jìn)入高校接受進(jìn)一步教育的信念。隨著我國(guó)教育資源的不斷豐富，大學(xué)教育已經(jīng)“飛入尋常百姓家”，成為比較普及的大眾教育。但是社會(huì)輿論仍對(duì)大學(xué)教育提出過(guò)高要求，一些貧困大學(xué)生成為一個(gè)家庭甚至一個(gè)家族脫貧致富的依靠，當(dāng)理想與現(xiàn)實(shí)產(chǎn)生極大反差之時(shí)大學(xué)生的心理落差勢(shì)必會(huì)演化成心理問(wèn)題。

1.3人際情感問(wèn)題的困擾

現(xiàn)在的大學(xué)生往往為獨(dú)生子女，家長(zhǎng)的包辦使之缺乏最起碼的獨(dú)立生活及為人處世的能力，這種能力缺陷在高中單純的師生、同學(xué)、家庭關(guān)系中表現(xiàn)得并不突出，但是高校生活中大學(xué)生開(kāi)始面對(duì)相對(duì)復(fù)雜的社會(huì)關(guān)系時(shí)這種人際交往能力的缺乏就以各種矛盾顯現(xiàn)出來(lái)。此外，處于青年期的大學(xué)生在成熟生理的和心理的不成熟之間發(fā)生激烈碰撞，渴望愛(ài)情，憧憬婚姻，缺乏成熟的愛(ài)情觀念，這些都為大學(xué)生健康心理的維系制造了困難。

1.4工作就業(yè)前景的迷茫

當(dāng)大學(xué)生從對(duì)高校的憧憬之中開(kāi)始為自己的發(fā)展定位規(guī)劃時(shí)，標(biāo)志著他們已經(jīng)開(kāi)始走出一定的理想與迷茫步入正常的大學(xué)生活。但是隨著社會(huì)認(rèn)知的深入，大學(xué)生往往對(duì)自己的工作就業(yè)前景產(chǎn)生迷茫情緒，尤其在金融危機(jī)造成就業(yè)形勢(shì)嚴(yán)峻的大背景下，這種迷茫往往容易帶來(lái)一種憂愁、焦慮的負(fù)面心理，當(dāng)心理負(fù)擔(dān)加重到一定程度時(shí)就形成了思想抑郁癥，隨之而來(lái)的一些心理問(wèn)題往往比其他誘因更能摧垮一個(gè)大學(xué)生的心理防線。

2.體育運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生心理健康的調(diào)節(jié)作用

眾多研究表明，體育運(yùn)動(dòng)不僅可以促進(jìn)人類強(qiáng)健身體的形成，而且可以幫助鍛煉者塑造健康、和諧的心理。高校體育是促進(jìn)學(xué)生德智體全面發(fā)展的重要手段，擔(dān)負(fù)著促進(jìn)學(xué)生身體健康和心理健康的職能，因此體育運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生心理健康的調(diào)節(jié)作用不容忽視。

2.1通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)塑造大學(xué)生健康心理的生理依據(jù)

目前的研究認(rèn)為體育運(yùn)動(dòng)能改善人的心理狀態(tài)，這個(gè)觀點(diǎn)是基于轉(zhuǎn)移機(jī)制與內(nèi)啡呔釋放機(jī)制提出的[2]。研究表明，人類憂郁、沮喪等不良情緒通常來(lái)源于左腦半球的思維部分，右腦半球則是產(chǎn)生愉快情緒的區(qū)域所在，人在運(yùn)動(dòng)時(shí)左腦半球會(huì)逐漸受到抑制，而右腦半球則逐漸活躍從而取得支配地位，從而使人忘掉憂慮不快，并使人產(chǎn)生愉快的感覺(jué)。另外，適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)能增加腦血流量，促進(jìn)體內(nèi)內(nèi)啡呔的釋放。這種內(nèi)啡呔具有與嗎啡同樣的功效，使人獲得鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛的效果，產(chǎn)生舒適、歡快的情緒感覺(jué)。

2.2體育運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生心理承受力的鍛煉

體育運(yùn)動(dòng)大多是集體性、競(jìng)爭(zhēng)性的，自己能力的高低、修養(yǎng)的好壞、魅力的大小都會(huì)在運(yùn)動(dòng)中真實(shí)地展示出來(lái)，這就為大學(xué)生創(chuàng)造了客觀真實(shí)的自我認(rèn)知的機(jī)會(huì)，在此基礎(chǔ)上可以使大學(xué)生自覺(jué)地修正自己的認(rèn)識(shí)和行為，培養(yǎng)和提高社會(huì)所需的心理品質(zhì)和各種能力。此外，艱苦、激烈、緊張、對(duì)抗的體育運(yùn)動(dòng)和體育競(jìng)賽，可以使大學(xué)生在競(jìng)爭(zhēng)與失敗中不斷磨煉自己的意志、毅力和心理承受能力[3]，這對(duì)培養(yǎng)他們的柔韌心理和進(jìn)取心理非常有益，最終可以使自己成為既能符合社會(huì)需要又能適應(yīng)社會(huì)的人。

2.3體育運(yùn)動(dòng)是大學(xué)生調(diào)控情緒的合理途徑

在學(xué)習(xí)、情感、就業(yè)等眾多方面的壓力之下，大學(xué)生需要一定的宣泄途徑維系心理的平衡與健康。加之大學(xué)生一般以腦力勞動(dòng)為主，在高強(qiáng)度的用腦之下身體的其他機(jī)能被遏制，因此適度的體育運(yùn)動(dòng)無(wú)疑是大學(xué)生調(diào)控情緒最合理的途徑。通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)大學(xué)生可以盡情地釋放心中的郁悶，無(wú)拘無(wú)束地展現(xiàn)自我進(jìn)而達(dá)到緩解學(xué)習(xí)壓力、消除不良情緒的目的[4]。同時(shí)，體育運(yùn)動(dòng)可以使大學(xué)生學(xué)會(huì)控制克服比賽中緊張、恐懼的情緒，感受到操控自己情緒帶來(lái)的勝利與喜悅，杜絕傷人傷己的極端行為發(fā)生，使自己的心智得到健康發(fā)展。

2.4體育運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生社會(huì)化的促進(jìn)作用

社會(huì)學(xué)者、留美博士袁岳認(rèn)為：“中國(guó)的大學(xué)是大學(xué)生真正社會(huì)化的開(kāi)端?！币虼?，大學(xué)階段能否實(shí)現(xiàn)大學(xué)生從個(gè)體人到社會(huì)人的轉(zhuǎn)變，成為社會(huì)賦予高校的另一項(xiàng)使命。在大學(xué)生心理問(wèn)題的眾多癥結(jié)中，可以說(shuō)集中表現(xiàn)在社會(huì)化的不完整上，這一點(diǎn)與社會(huì)對(duì)高校的要求相一致。體育運(yùn)動(dòng)具有直面互動(dòng)的優(yōu)勢(shì)，可以培養(yǎng)大學(xué)生團(tuán)結(jié)友善的社交意識(shí)、互幫互助的合作意識(shí)、公平合理的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，有助于增強(qiáng)大學(xué)生社會(huì)適應(yīng)能力的培養(yǎng)[5]。同時(shí)，任何一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)都是在一定的規(guī)則和規(guī)范中進(jìn)行的，可以說(shuō)體育運(yùn)動(dòng)為社會(huì)規(guī)范教育提供場(chǎng)所和模擬實(shí)踐機(jī)會(huì)。

3.通過(guò)體育教學(xué)塑造大學(xué)生健康心理的思考

3.1創(chuàng)造相對(duì)寬松自由的教學(xué)環(huán)境

人的情緒總是在一定的環(huán)境氛圍中產(chǎn)生，不同的環(huán)境氛圍可以使人產(chǎn)生不同的情緒，實(shí)踐表明教學(xué)環(huán)境和氛圍對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)情緒有直接影響。在體育教學(xué)過(guò)程中，學(xué)生面對(duì)各種技能和技巧訓(xùn)練，有時(shí)難免產(chǎn)生緊張、猶豫或信心不足的消極情緒，這就需要教師在教學(xué)過(guò)程中用飽滿的熱情感染學(xué)生、激發(fā)學(xué)生，消除他們的緊張、恐懼心理，并通過(guò)對(duì)學(xué)生的心理疏導(dǎo)和心理訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)于情緒的自我調(diào)節(jié)和自我控制能力，使學(xué)生的學(xué)習(xí)情緒積極、健康、穩(wěn)定地發(fā)展。

3.2樹(shù)立以學(xué)生為本的教學(xué)原則

體育教師與學(xué)生盡管在角色、位置上的不同顯著，但是在人格上是平等的。體育教師在體育教學(xué)活動(dòng)中要以學(xué)生為主體，尊重學(xué)生尊嚴(yán)，關(guān)愛(ài)每一位學(xué)生，充分激發(fā)和調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，把科學(xué)引導(dǎo)與學(xué)生主動(dòng)參與有機(jī)結(jié)合起來(lái)[6]。只有在這種民主型的師生關(guān)系中進(jìn)行健康教育，才能真正體現(xiàn)出學(xué)生的主體性，使心理健康教育取得實(shí)效。

3.3注意教育心理學(xué)原理的應(yīng)用

掌握豐富的心理學(xué)知識(shí)對(duì)于高校體育教師在教學(xué)中塑造大學(xué)生心理的健康有重要的現(xiàn)實(shí)意義[7]。高校體育教學(xué)內(nèi)容和形式復(fù)雜多樣，學(xué)生的興趣愛(ài)好和氣質(zhì)類型也各不相同，這就要求教師在體育教學(xué)中注意觀察和把握學(xué)生的心理特點(diǎn)和性格類型，因勢(shì)利導(dǎo)，因人施教，使學(xué)生的個(gè)性、人格得到良好發(fā)展。

體育教學(xué)是大學(xué)教育的重要組成部分，但是其對(duì)大學(xué)生心理健康的調(diào)節(jié)作用往往被忽略。因此應(yīng)該充分挖掘體育教學(xué)對(duì)塑造大學(xué)生健康心理的作用，應(yīng)用各種教學(xué)手段有意識(shí)地培養(yǎng)和增強(qiáng)學(xué)生的健康體質(zhì)，利用高校體育教育有效促進(jìn)大學(xué)生的心理健康。

參考文獻(xiàn)：

[1]左剛.利用高校體育教育促進(jìn)學(xué)生心理健康[J].四川體育科學(xué)，2006（12）：148-150.

[2]祝蓓里，季瀏.體育心理學(xué)[M].北京：高等教育出版社，2001.

[3]王立馥.體育是促進(jìn)大學(xué)生心理健康的有效途徑[J].體育學(xué)刊，2004（6）：34.

[4]陳大為.體育活動(dòng)對(duì)情緒健康的影響[J].體育與科學(xué)，2002，23（2）：47.

[5]畢秀淑，彭延春.體育鍛煉對(duì)大學(xué)生心理健康的影響[J].中國(guó)體育科技，2003，39（3）：30-31.

[6]樓玲玲.高等院校體育教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生健康心理探討[J].寧波工程學(xué)院學(xué)報(bào)，2006（3）：111-113.

[7]李曉峰，張潔，等.大學(xué)生心理健康與高校體育教學(xué)[J].合肥工業(yè)大學(xué)學(xué)報(bào)（社會(huì)科學(xué)版），2006（10）：175-177.