老年人的保健和護(hù)理的分析

摘要：隨著老齡化時(shí)代的到來(lái)，老年人的數(shù)量也在不斷的增加，如何為老年人提供更好的保健和護(hù)理需求成為了當(dāng)前醫(yī)療工作的重點(diǎn)內(nèi)容。本篇文章主要對(duì)老年人的保健和護(hù)理策略進(jìn)行分析和研究，以期能夠?yàn)槔夏耆颂峁└觾?yōu)質(zhì)的保健和護(hù)理服務(wù)，提升老年人的生活質(zhì)量和健康水平。

關(guān)鍵詞：老年人；保健和護(hù)理；飲食護(hù)理；用藥安全

【中圖分類號(hào)】R212.7 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A 【文章編號(hào)】1672-8602（2014）12-0021-01

老年人的健康能夠直接影響社會(huì)的安定和和諧，隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)水平和人們生活質(zhì)量的不斷提升，我們更需要加強(qiáng)對(duì)老年人保健和護(hù)理的重視程度，從細(xì)微之處做起，引導(dǎo)老年人健康膳食，保持良好的睡眠狀態(tài)和充足的休息時(shí)間，不斷提升老人年的生活質(zhì)量和身體素質(zhì)，幫助老年人盡快恢復(fù)身體健康，促進(jìn)社會(huì)的和諧、穩(wěn)定發(fā)展。

1 飲食

正所謂“病從口入”，飲食能夠直接影響老年人的疾病恢復(fù)情況和身體綜合素質(zhì)，良好的膳食搭配能夠使老年人得到必要的健康元素，使身體的各方面機(jī)能能夠得到盡快恢復(fù)，而不合理的膳食搭配則會(huì)使老年人聚集的熱量不斷增加，形成脂肪，引起高血壓、冠心病等高危疾病，或者由于營(yíng)養(yǎng)不足，使老年人日漸消瘦，形成貧血、抵抗力低下等問(wèn)題。所以，加強(qiáng)對(duì)老年人的正確飲食指導(dǎo)十分重要。

1.1 合理搭配膳食結(jié)構(gòu)，保證飲食營(yíng)養(yǎng)均衡

老年人相對(duì)于年輕人來(lái)說(shuō)，活動(dòng)量較少，能量消耗較低，所以在飲食中，應(yīng)該適當(dāng)控制含高熱量食物的攝取，給予更多蔬菜、水果等清淡而易消化的食物。每天多飲水，防止血液粘稠或者便秘問(wèn)題。

1.2 養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣，注重少食而多餐

老年人的腸胃功能相對(duì)較弱，所以要指導(dǎo)老年人少食而多餐，形成良好的飲食習(xí)慣，每餐定時(shí)且適量，不能過(guò)飽也不能過(guò)少。食物忌辛辣或過(guò)熱。

1.3 注重飲食衛(wèi)生，保證食物的衛(wèi)生和餐具的清潔

老年人的抵抗力較弱，所以在飲食的過(guò)程中，要注意避免食用不衛(wèi)生的食物和留有污漬的餐具。不能食用過(guò)夜或者發(fā)霉的食物，以免老年人出現(xiàn)胃腸炎、腸胃功能紊亂等問(wèn)題。

2 安全

安全是老年人保健和護(hù)理工作的重中之重，老年人的身體機(jī)能和平衡功能下降，會(huì)出現(xiàn)一些意外事故，所以加強(qiáng)對(duì)老年人的安全護(hù)理至關(guān)重要。

2.1 注意防止摔倒

在老年人的護(hù)理和休息區(qū)，要保證擁有充足的光線，地板最好選用一些略微粗糙的材質(zhì)，避免老年人摔倒。在老人年的行動(dòng)區(qū)域內(nèi)，要保證沒(méi)有障礙物，合理布局室內(nèi)結(jié)構(gòu)，最好設(shè)有一些防滑措施和扶手。一些病情較重或者處于恢復(fù)初期的老年人，在出行時(shí)必須有家人和護(hù)理人員的陪伴。

2.2 注意用藥安全

護(hù)理人員要加強(qiáng)對(duì)老年人的用藥安全指導(dǎo)，明確告訴老年人及其家屬當(dāng)前所用藥物的名稱、用藥的正確劑量、正確的用藥方法等等，避免老年人由于過(guò)多用藥或者過(guò)少用藥而產(chǎn)生的疾病惡化，為老年人身體的快速康復(fù)提供有效的保障。

2.3 注意預(yù)防感染

老年人的抵抗力相對(duì)較弱，所以在老年人的保健和護(hù)理過(guò)程中，應(yīng)該避免老年人過(guò)多出入公共場(chǎng)所，以免產(chǎn)生呼吸道感染等問(wèn)題，加重病情的嚴(yán)重程度。

3 睡眠和休息

睡眠和休息與人體的健康息息相關(guān)，人只有保證充足的睡眠，才能使身體的各個(gè)器官功能恢復(fù)正常，幫助老年人更快的恢復(fù)身體健康。

3.1 形成良好的睡眠習(xí)慣

護(hù)理人員要指導(dǎo)老人年注重睡眠和休息，保證每一天的睡眠時(shí)間，并形成早睡早起和每日午睡的良好習(xí)慣。在睡覺(jué)前，不要進(jìn)食，少飲水，不能吃油膩的食物，如廁后睡覺(jué)。護(hù)理人員要定期為老年人講解一些有關(guān)睡眠的科學(xué)知識(shí)，鼓勵(lì)老年人參加步行、健美操等日?；顒?dòng)，限制白天臥床時(shí)間，以保證夜間的充足睡眠質(zhì)量。

3.2 消除心理情緒因素

老年人的睡眠會(huì)受到環(huán)境的改變、重大事情的發(fā)生等心理情緒因素的影響，所以在日常護(hù)理的過(guò)程中，要加強(qiáng)對(duì)老年人的心理健康指導(dǎo)，使老年人能夠擁有積極、向上的情感態(tài)度，保證睡眠的質(zhì)量。護(hù)理人員要保證老年人睡眠的環(huán)境，避免噪音和強(qiáng)烈燈光的干擾，保證室內(nèi)空氣的清新和充分的氧氣，指導(dǎo)老年人不要看一些情節(jié)過(guò)于激烈的電視或者電影節(jié)目。在睡眠過(guò)程中，睡姿最好以“臥如弓”為主，特別是以右側(cè)臥躺為最佳。這種方式有利于幫助老年人更好的放松肌肉，消除身體的疲勞，降低對(duì)心臟的壓力。右臥時(shí)間過(guò)久則可以轉(zhuǎn)換為仰臥，舒展上肢和下肢，保持氣血通暢。

總之，護(hù)理人員要加強(qiáng)對(duì)老年人的飲食結(jié)構(gòu)、用藥安全和睡眠質(zhì)量的指導(dǎo)，不斷加快老年人身體恢復(fù)程度，提升老年人的健康生活和健康水平。

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