淺談花樣跳繩在小學(xué)推廣的意義和方法

摘 要：花樣跳繩具有強(qiáng)身健體、培養(yǎng)健康心理和優(yōu)秀品質(zhì)的作用，并且深受學(xué)生的喜歡，適合在校園推廣。推廣中先用花樣跳繩的魅力征服教師、學(xué)生、家長，再培訓(xùn)教師為推廣奠定基礎(chǔ)，最后利用課堂教學(xué)打基礎(chǔ)，大課間鞏固技能，各種比賽促進(jìn)的方法，達(dá)到全面推廣。

關(guān)鍵詞：花樣跳繩；推廣意義；推廣方法

一、花樣跳繩推廣的意義

跳繩被譽(yù)為“世界上最完美的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一”，是我國民間傳統(tǒng)的體育項(xiàng)目，有著豐富的傳統(tǒng)文化內(nèi)涵，至今已有數(shù)千年的歷史。而花樣跳繩是在傳統(tǒng)跳繩基礎(chǔ)上演繹出的一個(gè)新型、時(shí)尚的健身項(xiàng)目。在提倡人人參與的“全國億萬學(xué)生陽光體育運(yùn)動(dòng)”的背景下，探索和開發(fā)適合學(xué)生易于在學(xué)校開展的陽光體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，是新時(shí)期加強(qiáng)青少年體育鍛煉、增強(qiáng)青少年體質(zhì)的戰(zhàn)略舉措?；犹K在小學(xué)是否有推廣的意義呢？筆者進(jìn)行了調(diào)查與研究。

（一）花樣跳繩的價(jià)值

本人通過閱讀《全國跳繩大眾等級(jí)鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》等花樣跳繩的書籍和以“花樣跳繩”為關(guān)鍵詞檢索了中國知網(wǎng)全文數(shù)據(jù)庫、中國碩士（博士）全文數(shù)據(jù)庫等文獻(xiàn)，了解了花樣跳繩的價(jià)值：

1.低成本高回報(bào)

花樣跳繩是一項(xiàng)器材簡便、操作簡單、動(dòng)作易學(xué)的體育項(xiàng)目。對(duì)場地、器材要求不高，只要一根繩、一塊空地，一人、兩人、多人都可以玩。本校隨處都有可供跳繩的空地，操場、走廊，天井……只要學(xué)生想跳，隨處都可以跳，成本低，回報(bào)高。

2.強(qiáng)身健體

花樣跳繩是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，其動(dòng)作左右開弓、上下齊動(dòng)。研究表明小學(xué)生經(jīng)常參加花樣跳繩能加快胃腸蠕動(dòng)和血液循環(huán)，促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，增強(qiáng)呼吸和神經(jīng)系統(tǒng)的功能，平衡左右腦，提高速度、耐力、彈跳力和協(xié)調(diào)性。由于小學(xué)生處于身體成長的重要階段，因此花樣跳繩是有很大好處的。

3.培養(yǎng)健康心理

花樣跳繩是一項(xiàng)娛樂、表演兼?zhèn)涞捏w育藝術(shù)活動(dòng)，研究表明小學(xué)生經(jīng)常參加花樣跳繩運(yùn)動(dòng)，能減輕學(xué)習(xí)壓力、調(diào)節(jié)情緒、愉悅身心，有助于培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)，增進(jìn)人際交往，增強(qiáng)自信。

4.培養(yǎng)良好精神品格

花樣跳繩有單人花樣、雙人花樣、集體花樣等多種形式，學(xué)生通過長期的訓(xùn)練，不僅能夠培養(yǎng)守紀(jì)、吃苦耐勞、不服輸?shù)囊庵酒焚|(zhì)及團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神。花樣跳繩內(nèi)容豐富、跳法多樣，學(xué)生可以在學(xué)習(xí)基礎(chǔ)的花樣之后，進(jìn)行創(chuàng)新，玩出自己的花樣，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神。

5.促進(jìn)教師的專業(yè)成長

編輯校本教材是推廣花樣跳繩的有力保障，校本教材可以成為體育老師教學(xué)花樣跳繩的藍(lán)本，即使沒有進(jìn)行專門培訓(xùn)的教師，只要閱讀了這本教材，就能自學(xué)，然后教學(xué)生。此外還可以圍繞花樣跳繩進(jìn)行課題研究。編輯校本教材和課題研究都可以促進(jìn)教師的專業(yè)成長。

（二）花樣跳繩受歡迎的程度

花樣跳繩這么有價(jià)值，關(guān)鍵是學(xué)生是否喜歡呢？如果學(xué)生不喜歡，即使再有價(jià)值，也難以推廣。為了了解學(xué)生是否喜歡花樣跳繩，筆者抽取本校一到六年級(jí)每個(gè)年段各一班進(jìn)行問卷，并對(duì)問卷進(jìn)行統(tǒng)計(jì)與分析。

XX小學(xué)有關(guān)花樣跳繩問卷

（1）你覺得進(jìn)行花樣跳繩有好處嗎？（ ）

A.非常有好處 B.有好處 C.不知道

（2）你對(duì)花樣跳繩感興趣嗎？（ ）

A.非常感興趣 B.一般 C.不太感興趣

（3）你想?yún)⒓踊犹K比賽嗎？（ ）

A.非常想 B.一般 C.不想

發(fā)出問卷285份，收回有效問卷270份，筆者對(duì)這270份問卷進(jìn)行了統(tǒng)計(jì)與分析。

問卷統(tǒng)計(jì)表

分析：從上表中可以看出，大多數(shù)同學(xué)知道花樣跳繩的好處，對(duì)花樣跳繩感興趣，也有將近一半的同學(xué)想?yún)⒓踊犹K的比賽。這充分證明花樣跳繩是小學(xué)生喜歡的運(yùn)動(dòng)。

綜上所述，花樣跳繩在小學(xué)有其推廣的價(jià)值和意義?；犹K是投學(xué)生所好的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，不僅能強(qiáng)身健體，還能培養(yǎng)健康的心理和良好的精神品質(zhì)，促進(jìn)教師的專業(yè)成長。

二、花樣跳繩推廣的方法

經(jīng)過系列的調(diào)查與研究，有力地證明花樣跳繩具有推廣的價(jià)值和意義。那么如何在小學(xué)推廣花樣跳繩呢？筆者作了有效的嘗試。

（一）魅力征服 得到認(rèn)可

推廣花樣跳繩，單靠一個(gè)人的力量是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不行的，要得到學(xué)校、老師、學(xué)生、家長的認(rèn)可和支持。如何得到認(rèn)可呢？眼見為實(shí)，耳聽為虛。組建花樣跳繩校隊(duì)，亮出花樣跳繩的魅力，用花樣跳繩的魅力征服大家。我抓住區(qū)花樣跳繩比賽的契機(jī)，組建了?；犹K隊(duì)。我看著電腦視頻學(xué)習(xí)，然后手把手地教隊(duì)員。經(jīng)過師生刻苦訓(xùn)練，我?guī)ьI(lǐng)的隊(duì)獲得了區(qū)花樣跳繩比賽第一名，并代表區(qū)參加了市比賽。這些成績得到了學(xué)校和教師的認(rèn)可和支持。學(xué)校經(jīng)過研究決定把花樣跳繩作為本校體育特色項(xiàng)目?；犹K的推廣成為體育組的重頭戲。

我們加大了宣傳力度，抓住一切機(jī)會(huì)，如大課間、國旗下表演讓隊(duì)員在全校師生前展示?；犹K變化多端的跳法，她的速度及優(yōu)美的姿勢深深吸引了師生們的眼球，進(jìn)一步激發(fā)了廣大學(xué)生的興趣，不少同學(xué)看著表演，面露羨慕之情。

此外，為了得到家長的支持，學(xué)校利用家長會(huì)和給家長的一封信，介紹花樣跳繩的益處，展望花樣跳繩的未來，得到廣大家長們的認(rèn)可。

（二）利用資源 培訓(xùn)教師

要推廣花樣跳繩，教師是關(guān)鍵的因素，我們充分認(rèn)識(shí)到這點(diǎn)。我們采用“請進(jìn)來送出去”方式培養(yǎng)教師。我們派出了三位年輕教師去參加培訓(xùn)。三位教師帶著學(xué)校的使命參加培訓(xùn)，刻苦努力，均取得了證書。我們還和市跳繩協(xié)會(huì)合作，充分利用市跳繩協(xié)會(huì)的資源培訓(xùn)教師，打造花樣跳繩教師隊(duì)伍。不到半年時(shí)間，我們每位體育老師都能教花樣跳繩了，強(qiáng)大的師資力量，為推廣花樣跳繩奠定了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

（三）三管齊下 全面推廣

我們緊緊抓住課堂、大課間和各種比賽，推廣花樣跳繩。

1.課堂教學(xué)打基礎(chǔ)

課堂教學(xué)是推廣花樣跳繩的主陣地。在學(xué)校的大力支持下，我們每周每個(gè)班級(jí)拿出一節(jié)體育課，專門進(jìn)行花樣跳繩的教學(xué)。為了教得標(biāo)準(zhǔn)，我們先由專門培訓(xùn)過的教師和外聘的教練來上，扎實(shí)教好花樣跳繩的每個(gè)基本動(dòng)作，所教動(dòng)作要求學(xué)生人人過關(guān)。此外，要求體育老師每節(jié)體育課都要涉及花樣跳繩，或把花樣跳繩當(dāng)作預(yù)熱活動(dòng)，或者是課中游戲，讓學(xué)生每天繩不離手。

2.大課間鞏固技能

為了推動(dòng)花樣跳繩的開展，我們把大課間利用起來，鞏固學(xué)生的跳繩技能。在學(xué)生基本學(xué)會(huì)花樣跳繩一、二級(jí)操后，我們重新調(diào)整了大課間活動(dòng)內(nèi)容，星期二和星期四進(jìn)行廣播操和其他活動(dòng)，星期一、三、五進(jìn)行花樣跳繩。我們精心錄制了花樣跳繩的音樂和口令，由體育老師統(tǒng)一組織，先進(jìn)行徒手跳一、二級(jí)操，再分男女一分鐘、三分鐘花樣跳。大課間，學(xué)生跳起來了，整個(gè)操場蔚為壯觀。

3.多種比賽促推廣

推廣中最為有效的手段應(yīng)該是比賽。小學(xué)生都有爭強(qiáng)好勝的特點(diǎn)，為了在比賽中獲得好成績，學(xué)生自愿自覺地在課余時(shí)間跳起來。我們充分利用體育節(jié)開展各種花樣跳繩比賽。

（1）全員比賽

全員比賽要求每個(gè)班每個(gè)學(xué)生都參加比賽。以年段為單位，每個(gè)學(xué)生每分鐘跳的次數(shù)相加，除以班級(jí)人數(shù)，得出平均數(shù)，哪班的平均數(shù)高，那個(gè)班級(jí)就獲勝，每個(gè)年段取前三名。這大大激發(fā)了學(xué)生們的興趣，這不僅是個(gè)人的事，而是關(guān)乎到集體榮譽(yù)感，班主任重視，每個(gè)孩子也都更加認(rèn)真地對(duì)待。

（2）花樣比賽

花樣跳繩當(dāng)然有花樣的比賽，我們進(jìn)行了規(guī)定動(dòng)作的花樣比賽，還進(jìn)行了創(chuàng)編花樣的比賽。這大大激發(fā)了老師學(xué)生的創(chuàng)造性，有些創(chuàng)編的花樣令人耳目一新，不幾天就在學(xué)校玩轉(zhuǎn)了。

（3）親子比賽

我們的體育節(jié)有個(gè)固定節(jié)目就是“親子運(yùn)動(dòng)會(huì)”。為了推廣花樣跳繩，我們把花樣跳繩融進(jìn)了親子比賽中，讓家長也跳起來，擴(kuò)大了花樣跳繩的影響力。

比賽像一股強(qiáng)勁的風(fēng)，學(xué)生們深深喜歡上這條繩，課余校園的角角落落都有學(xué)生跳繩的身影；校外，也?？吹接H子同跳的情景?；犹K已成為我校一道道亮麗的風(fēng)景。

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作者簡介：林國友，男，1981年10月出生，本科，就職于廈門市集美區(qū)寧寶小學(xué)，研究方向：小學(xué)體育教育。