淺議如何提高籃球隊(duì)實(shí)力

回想前幾年我剛剛接手學(xué)校男子籃球隊(duì)時，學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力相對于現(xiàn)在要小得多，愿意參加籃球隊(duì)的學(xué)生也非常多。當(dāng)時進(jìn)校隊(duì)的標(biāo)準(zhǔn)是：個子高、身體素質(zhì)好、學(xué)習(xí)好、有一定的基本功、非常熱愛籃球運(yùn)動。達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)才能進(jìn)入籃球隊(duì)訓(xùn)練。雖然訓(xùn)練方法比較枯燥單一，但校代表隊(duì)參加各級比賽并取得了不錯的成績（如：縣比賽連續(xù)5年冠軍，市比賽第一名和第二名）。

如今進(jìn)校籃球隊(duì)的要求只有一條——喜歡籃球?？山Y(jié)果呢？在如此低的門檻下，諾大一個學(xué)校居然只有寥寥數(shù)人報名參加。

在現(xiàn)行的教育體制下，大多數(shù)學(xué)生都忙于學(xué)習(xí)文化課程，甚至在課外活動時間，都沒有辦法參與身體鍛煉，更別說參加辛苦又枯燥的校代表隊(duì)訓(xùn)練。那么怎樣才能讓?；@球隊(duì)重塑輝煌呢？我認(rèn)為可以從以下兩個方面著手。

一、著手吸收更多的籃球隊(duì)員

給籃球隊(duì)隊(duì)員制定一些成長目標(biāo)，如組織后位、得分后衛(wèi)、小前鋒、中鋒等，要求他們結(jié)合自身特點(diǎn)，選定目標(biāo)向這些角色發(fā)展。當(dāng)全隊(duì)選完目標(biāo)后，找出不能勝任該位置的隊(duì)員和空缺位置沒人選的時候。發(fā)動全部隊(duì)員，在全校范圍內(nèi)尋找身高、身體素質(zhì)、基本技術(shù)能夠勝任或者通過訓(xùn)練能夠達(dá)到該位置要求的隊(duì)員。找到該隊(duì)員以后，發(fā)動一切可發(fā)動的力量，動員該學(xué)生參加籃球隊(duì)訓(xùn)練。提高學(xué)生對籃球的興趣后，再通過籃球要求學(xué)生，在學(xué)習(xí)上達(dá)到一定的目標(biāo)。讓班主任和家長放心，愿意將學(xué)生送進(jìn)籃球隊(duì)。當(dāng)參加籃球隊(duì)訓(xùn)練的人多了，又怎么會訓(xùn)練不出強(qiáng)隊(duì)呢！

二、著手改進(jìn)訓(xùn)練方法

以前傳統(tǒng)的訓(xùn)練方法在四十分鐘的訓(xùn)練時間里教師示范學(xué)生持球模仿練習(xí)。在有限的時間里進(jìn)行這樣枯燥的練習(xí)，顯然達(dá)不到較好的效果，甚至容易產(chǎn)生厭學(xué)情緒。為了提升訓(xùn)練效果，提高學(xué)生的訓(xùn)練興趣。可以以學(xué)生為主體，結(jié)合他們的生理、心理、年齡等方面來制定切實(shí)可行的訓(xùn)練模式。

1.準(zhǔn)備活動

發(fā)動學(xué)生的想象力及創(chuàng)造力，讓他們自己找一首合適的音樂，跟著音樂節(jié)拍，結(jié)合籃球在球場內(nèi)，運(yùn)用各種籃球技術(shù)進(jìn)行“舞蹈”。最初進(jìn)行“舞蹈”的時候。大家可以隨意進(jìn)行“舞蹈”，只要能結(jié)合音樂，運(yùn)用籃球“跳”起來就行。隨意“舞蹈”一段時間后，要求隊(duì)員統(tǒng)一編排，跳出整齊劃一的“舞蹈”。在舞蹈前期，學(xué)生為了展現(xiàn)自己更帥的“舞蹈”。必然會利用大量業(yè)余時間進(jìn)行練習(xí)，在不知不覺中提高了他們的基本功。

2.練習(xí)方法

結(jié)合本市在中學(xué)生籃球比賽中要求第一節(jié)和第二節(jié)由不同的隊(duì)員完成的規(guī)則。首先，進(jìn)行分組競爭訓(xùn)練。選出兩名隊(duì)長，后將其他隊(duì)員按身高、身體素質(zhì)、技術(shù)水平等幾方面平均分為兩組。兩組隊(duì)員進(jìn)行良性競爭訓(xùn)練，比一比哪一組整體訓(xùn)練效果好進(jìn)步大。其次，實(shí)行更換隊(duì)長制。每一次評定后，對較差的組隊(duì)長進(jìn)行更換。在所有隊(duì)員中選擇技術(shù)水平高、組織能力強(qiáng)等的人擔(dān)任新隊(duì)長。讓隊(duì)長有緊迫感，督促隊(duì)長進(jìn)步，同時也鼓勵其他隊(duì)員提高技術(shù)和能力等。

3.以圖片教學(xué)為主

給每位小組的隊(duì)長分發(fā)練習(xí)圖片，以小組為單位進(jìn)行探討及練習(xí)。教師在練習(xí)場地巡視，做出及時性評價。根據(jù)技術(shù)動作的難易，確定練習(xí)周期（1～4周為宜）。每個練習(xí)周期結(jié)束時，教師對該周期所學(xué)內(nèi)容進(jìn)行考評，表揚(yáng)優(yōu)秀隊(duì)員，鼓勵較差的隊(duì)員，同時選出一名最佳進(jìn)步隊(duì)員。另外，每天訓(xùn)練結(jié)束后，每個小組隊(duì)長帶領(lǐng)隊(duì)員進(jìn)行互評，通過互評大家可以借鑒好的經(jīng)驗(yàn)和找出存在的問題并整改，促進(jìn)大家共同進(jìn)步。

綜上所述，著手吸收更多的隊(duì)員，并通過改進(jìn)訓(xùn)練方法和教學(xué)方法，形成隊(duì)員間的良性競爭，大大提高了隊(duì)員訓(xùn)練興趣和訓(xùn)練效率。我們學(xué)校籃球隊(duì)一定會重新走向輝煌，成為強(qiáng)隊(duì)中的強(qiáng)隊(duì)！