高中課外體育活動的改進及模式建構(gòu)

課外體育活動不僅是體育課的延續(xù)和補充，更是學生自學自練的過程，它能增強學生的體質(zhì)，緩解學習的壓力，同時使學生保持良好的精神狀態(tài)，更好地投入到學習當中。雖然目前各級中小學校都安排相應的課外體育活動課，但由于諸多主客觀因素的影響，實際活動的內(nèi)容和效果都很差。特別是高中學習成績優(yōu)秀的學生，來自家庭、學校以及自身的學習壓力相對比較大，課余時間很少主動參加課外體育鍛煉，這對他們身心全面健康發(fā)展造成很大的消極影響。那么，如何改進課外體育活動，并建構(gòu)體育活動的模式呢？

一、課外體育活動的改進措施

1.課間操的改進。根據(jù)天氣情況實驗組每周一、三、五仍然做廣播操，每周二實驗組到指定場地做繩操，周四各班以興趣項目分組進行自編輕器械體育活動。（1）課間豐富多彩的體育活動安排。由于我校地處沿海，天氣濕熱，氣溫高，常有雨霧，不能正常做操，因此必需編制一套室內(nèi)廣播操來解決天氣所造成的不能做操的問題。所以，室內(nèi)定位操就成為必備操。其次是繩操，發(fā)揮廣大學生的積極性和聰明才智，使全體學生都參與到課間操的改進中來。要求每人自備自編跳繩二副，一副正常使用，另一副備用，做好課間操活動的必要的物質(zhì)準備。自制環(huán)保輕器械，如紙棒、紙?zhí)偾颉⒑喴缀衾踩?、沙包等。以小組為單位自創(chuàng)小游戲，激發(fā)學生的體育參與興趣，提高動手動腦的社會適應能力。（2）體育組教師進行匯編，在做法、場地、器材、規(guī)則等方面做詳盡的解釋和說明，并在體育課中對繩操進行反復實踐，做到科學和切實可行。輔導學生制作各種輕器械，引導各小組創(chuàng)編形式多樣的小游戲。（3）口令和指揮。課間活動從集合到結(jié)束的每一環(huán)節(jié)，都要在統(tǒng)一的口令指揮下進行，便于有效控制活動時間和檢查。（4）劃分區(qū)域。由于繩操和輕器械活動占用的區(qū)域和場地較大，要進行統(tǒng)一的規(guī)劃。

2.課外體育活動的具體改進措施。加強針對課外體育活動的組織管理，在學校有關(guān)行政部門的支持和協(xié)調(diào)下，合理安排活動課的時間，以素質(zhì)教育為理念，以興趣化、生活化為突破口，組織豐富多彩的課外體育活動，體現(xiàn)“現(xiàn)代化、人文化、生活化”的理念，激發(fā)學生參加課外體育活動的熱情。（1）課外體育鍛煉內(nèi)容：充分利用每周安排的體育活動課，讓學生自己選擇喜歡的體育運動，如健身操，呼啦圈、紙?zhí)偾虻容p器械體育項目。（2）體育活動特區(qū)：活動場地按照男女性別分區(qū)、項目分區(qū)、技能層次分區(qū)，由組長負責每個活動小組，到指定的活動特區(qū)進行分組鍛煉。（3）小俱樂部：籃球、足球、乒羽球、健身操等小俱樂部之間的訓練、交流、對抗比賽等。

二、課外體育活動模式的建立

1.樹立正確的觀念。在高考指揮棒的指引下，學生升學壓力逐年加大，成績優(yōu)秀的學生背負著學校、家長、教師的沉重的升學包袱，他們學習時間緊，參加體育活動的時間銳減，體質(zhì)急劇下降，如果不及時轉(zhuǎn)變觀念，后果將非常嚴重。學校體育行政部門應合理安排學生體育活動的時間和課時，引導學生明確學習和鍛煉的關(guān)系，提高學習效率。

2.開展豐富多彩的體育大課間活動。課間操是全校學生參加的最穩(wěn)定、最有保證的一項體育活動，課間操的整體質(zhì)量是學校教育教學以及綜合水平的體現(xiàn)。伴隨歡愉的節(jié)奏，學生利用自制、自編、自練輕器械體操或跳繩舒展腰肢，動作優(yōu)美、形體活潑、張弛有力，退場也成為展示良好的精神面貌和培養(yǎng)學生良好行為習慣的一部分。學生按照規(guī)定的路線有序退場，往來穿梭，快而不亂，每天體育鍛煉的時間得到了保證，同時為樹立良好的班風、校風打下了一定的基礎(chǔ)，這也是我們把課間操深入地開展下去的原動力。

3.開設(shè)豐富多彩的課外體育活動項目。針對新體育與健康課程標準的教育理念及我校體育課實際內(nèi)容與特點，我們結(jié)合成績優(yōu)秀生課外體育活動缺乏與質(zhì)量差的現(xiàn)狀，精心設(shè)計實踐活動，優(yōu)化課外體育活動的形式，緩解學習中產(chǎn)生的壓力，提高學習效率，增強體質(zhì)，突出學校體育的功能。課外體育活動小組的指導教師要根據(jù)學生的實際情況、場地器材設(shè)備和學生的愛好，幫助他們選擇一兩項喜歡的運動，激發(fā)學生個人的興趣和愛好，使他們能主動參與到體育活動中，充分展示他們的才華。

4.開辦課外體育活動特區(qū)。由于學校課外體育活動的場地、設(shè)施和開設(shè)項目以及體育運動對抗性、競技性的特點等諸多因素的限制，成績優(yōu)秀的學生參加課外體育活動的積極性不高，尤其女生是學校體育活動的弱勢群體，據(jù)此設(shè)立男、女生課外體育活動特區(qū)，關(guān)注體育弱勢群體，改變“運動讓女生走開”的局面。開辟了女生運動區(qū)域，在規(guī)定的時間、地點，設(shè)置她們樂于參與的活動項目，培養(yǎng)她們自主鍛煉的興趣和意識。采用男女分區(qū)，既保證了她們的活動時間、項目不受到外因的干擾，同時也提高了她們參與活動的興趣。

三、建議和展望

在實驗操作過程中，學生主觀的問題及學校教師方面的客觀問題，仍然或多或少地存在著。據(jù)此，我們提出了以下建議：第一，學校應制定相應的法規(guī)，使學生參加課外體育活動從制度上得到保障。第二，教育行政部門應建立對課外體育活動的考核、評價體系，加強對學校課外體育活動的組織和管理。第三，加大體育資金的投入，改善學校的運動場地、器材及后勤服務(wù)體系，發(fā)揮現(xiàn)有體育設(shè)施的作用，吸引更多的學生參加課外體育活動。第四，體育教師應從學生的活動興趣點入手，引導學生參加體育活動，養(yǎng)成鍛煉身體的好習慣，進而形成終身體育的觀念。