大一新生如何面對(duì)大學(xué)生活

摘 要：對(duì)大一新生而言，大學(xué)一年級(jí)是其大學(xué)階段的適應(yīng)時(shí)期，不少大學(xué)生在入學(xué)時(shí)出現(xiàn)失落、放松、茫然、自卑等心理問(wèn)題。面對(duì)大學(xué)這個(gè)新環(huán)境，大學(xué)生要做好職業(yè)規(guī)劃和學(xué)業(yè)規(guī)劃，養(yǎng)成良好的交友和學(xué)習(xí)習(xí)慣。

關(guān)鍵詞：大一新生；問(wèn)題；對(duì)策

隨著開(kāi)學(xué)日期的臨近，又一批學(xué)子即將走進(jìn)夢(mèng)寐以求的大學(xué)校園，開(kāi)始新的人生征程。面對(duì)陌生的環(huán)境和未知的生活，大一新生需要在很多方面做好準(zhǔn)備。

一、不容忽視的心理問(wèn)題

1.失落心理

這是大一學(xué)生普遍存在的心理現(xiàn)象，也是最影響新生情緒的一種消極心態(tài)。通常分為兩種：一種是自認(rèn)為高考未考好或者志愿未填好，從而產(chǎn)生對(duì)高考結(jié)果的失落和對(duì)大學(xué)的失望。認(rèn)為上大學(xué)是迫不得已的，帶著失望、遺憾、無(wú)奈等消極情緒入學(xué)，糾結(jié)自己是退學(xué)或是轉(zhuǎn)系，學(xué)習(xí)根本沒(méi)有目標(biāo)與動(dòng)力；另一種是由于入學(xué)前受到影視劇的影響從而將大學(xué)生活想象得很浪漫、多姿多彩，加上對(duì)所上學(xué)校的優(yōu)勢(shì)不了解，入學(xué)后發(fā)現(xiàn)現(xiàn)實(shí)并非完全如此或感覺(jué)相差甚遠(yuǎn)，產(chǎn)生了很大的心理落差。大學(xué)生出現(xiàn)失落心理時(shí)要及時(shí)調(diào)整，首先要學(xué)會(huì)面對(duì)，及時(shí)找到新的動(dòng)力和目標(biāo)。其次要認(rèn)清理想與現(xiàn)實(shí)的差距，及時(shí)從想象的大學(xué)中走出來(lái)，回到現(xiàn)實(shí)的大學(xué)中。

2.放松心理

“黑色6月”是學(xué)子們終生難忘的，因?yàn)樗菍?duì)高中三年學(xué)習(xí)成績(jī)的最終檢驗(yàn)。經(jīng)過(guò)三年的刻苦學(xué)習(xí)終于跨過(guò)了人生中的第一道坎，不少學(xué)生有一種如釋重負(fù)的感覺(jué)。再加上老師、家長(zhǎng)和朋友為了激勵(lì)他們考上大學(xué)，鼓吹“大學(xué)就是天堂”，使很多新生產(chǎn)生了“進(jìn)大學(xué)等于享受”的錯(cuò)覺(jué)。部分大學(xué)生整天沉溺于玩游戲、認(rèn)老鄉(xiāng)、看小說(shuō)、談戀愛(ài)，失去了學(xué)習(xí)的動(dòng)力。作為新生，要注意增強(qiáng)時(shí)間緊迫感，樹(shù)立新的目標(biāo)，以激發(fā)自己的內(nèi)在動(dòng)力。另外還要重視大學(xué)里的競(jìng)爭(zhēng)，學(xué)習(xí)成績(jī)、眼界學(xué)識(shí)、文體特長(zhǎng)、社交能力、組織才干等都可成為競(jìng)爭(zhēng)的內(nèi)容。在與人比拼的過(guò)程中，一個(gè)人很容易看到自己的弱點(diǎn)，認(rèn)清自己的定位，從而不斷尋找更高的目標(biāo)，付出更大的努力。

3.茫然心理

這種心理是由目標(biāo)缺乏所致，故也可稱之為“目標(biāo)缺乏癥”。中學(xué)階段學(xué)生的奮斗目標(biāo)非常明確，即一切圍繞高考而拼搏。面臨嚴(yán)峻的升學(xué)壓力，每個(gè)學(xué)生的生活都是高效、專注、充實(shí)的，個(gè)體的潛能被最大限度地挖掘。考入大學(xué)后實(shí)現(xiàn)了目標(biāo)，如不及時(shí)建構(gòu)新的目標(biāo)，就會(huì)導(dǎo)致目標(biāo)喪失。有的新生入學(xué)初期新的人生目標(biāo)尚未確立，動(dòng)力缺乏，意志減退，導(dǎo)致行為懶散。因此作為新生，進(jìn)大學(xué)后要注意重新定位自己，樹(shù)立新的目標(biāo)，做好規(guī)劃，以期在新的環(huán)境更好地發(fā)展自己。

4.自卑心理

大一學(xué)生在入學(xué)后因成績(jī)、能力、外貌、氣質(zhì)、經(jīng)濟(jì)、社會(huì)地位等不如別人，進(jìn)而產(chǎn)生自卑的心理狀態(tài)，自我評(píng)價(jià)偏低。產(chǎn)生這種心理的原因有很多種，例如：有的學(xué)生在高中階段是班里的尖子生，得到的光環(huán)較多，經(jīng)常被老師表?yè)P(yáng)，自我感覺(jué)良好。進(jìn)入高校后，卻發(fā)現(xiàn)山外有山、天外有天。這種學(xué)習(xí)和能力位置的重新排序給其造成很大的心理落差。由于對(duì)角色地位的變化缺乏足夠的認(rèn)識(shí)和準(zhǔn)備，往往導(dǎo)致他們自我評(píng)價(jià)失真，從而產(chǎn)生自卑心理。自卑的結(jié)果既可以使人沉淪，又可以使人超越。因此作為新生，要注意正確、全面地認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自己，更要認(rèn)清自己的長(zhǎng)處，發(fā)揮自己的長(zhǎng)處，以長(zhǎng)補(bǔ)短，在新的環(huán)境中建立新的自信，不要陷入錯(cuò)誤比較的痛苦之中而導(dǎo)致自卑。

二、不可缺少的人生規(guī)劃

1.職業(yè)規(guī)劃

大學(xué)生職業(yè)規(guī)劃也就是職業(yè)生涯規(guī)劃。大一階段主要是職業(yè)的準(zhǔn)備期，主要目的是為未來(lái)的就業(yè)和事業(yè)發(fā)展做好準(zhǔn)備。當(dāng)大學(xué)生選擇今后從事的職業(yè)，打算在某一行業(yè)發(fā)展時(shí)，必須在“知己”的前提下，充分“知彼”，也就是了解職業(yè)對(duì)人的綜合素質(zhì)要求，了解職業(yè)的相關(guān)信息，包括職業(yè)的內(nèi)容、職業(yè)的環(huán)境、職業(yè)的前途、所需要的職能訓(xùn)練等。就目前大學(xué)畢業(yè)生就業(yè)形勢(shì)而言，就業(yè)率普遍較低，高不成低不就，其主要原因是自身實(shí)力弱，要求高，對(duì)職業(yè)缺乏了解。職業(yè)生涯規(guī)劃可以發(fā)掘自我潛能，增強(qiáng)個(gè)人實(shí)力。此外，在規(guī)劃職業(yè)生涯時(shí)還要對(duì)自己有所了解，比如：了解自己的心理特征。心理特征對(duì)人從事什么職業(yè)有很大的影響，在選擇或規(guī)劃自己今后職業(yè)之前，必須了解自己的注意力、判斷力、忍耐力、記憶力、創(chuàng)造力、理解力等是否符合擇業(yè)條件。此外就是了解自己的特殊能力，有沒(méi)有音樂(lè)、美術(shù)、舞蹈等藝術(shù)特長(zhǎng)，勞動(dòng)技能強(qiáng)不強(qiáng)，有沒(méi)有雄辯的特長(zhǎng)，有沒(méi)有數(shù)理精算的特長(zhǎng)，與人交際的能力如何，有沒(méi)有領(lǐng)導(dǎo)、組織的特長(zhǎng)，等等。只有弄清楚自己所具有的特殊能力，才能更準(zhǔn)確地規(guī)劃自己的職業(yè)。而實(shí)際上，只做到這些是不夠的，在規(guī)劃時(shí)要有前瞻性，把目光放遠(yuǎn)，只有這樣才能使現(xiàn)在的準(zhǔn)備在未來(lái)的幾年里仍然跟得上社會(huì)潮流。

2.學(xué)業(yè)規(guī)劃

大學(xué)生學(xué)業(yè)規(guī)劃，就是大學(xué)生根據(jù)自身情況，結(jié)合現(xiàn)有的條件和制約因素，為自己確立整個(gè)大學(xué)期間的學(xué)業(yè)目標(biāo)，并為實(shí)現(xiàn)學(xué)業(yè)目標(biāo)而確定行動(dòng)方向、行動(dòng)時(shí)間和行動(dòng)方案。

大學(xué)不同于中學(xué)，中學(xué)時(shí)學(xué)習(xí)可能受到老師、家長(zhǎng)的督促，大學(xué)全靠自己自覺(jué)學(xué)習(xí)。在上大學(xué)后突然失去老師、家長(zhǎng)的督促，不少學(xué)生學(xué)習(xí)態(tài)度隨之變得隨意，出現(xiàn)了忽視學(xué)習(xí)、放縱自己的現(xiàn)象，并產(chǎn)生“時(shí)間很多，明天再說(shuō)”“及格萬(wàn)歲，高分浪費(fèi)”的心理。再加上每天老師講的知識(shí)并不多，很多學(xué)生便有積在一起復(fù)習(xí)的想法，使得每天所學(xué)的知識(shí)不能及時(shí)消化吸收，便造成了一步跟不上、步步跟不上的局面。這都是因?yàn)閷W(xué)習(xí)沒(méi)有目標(biāo)和計(jì)劃、漫無(wú)目的導(dǎo)致的。確立正確的目標(biāo)和計(jì)劃是取得成功的出發(fā)點(diǎn)，有了目標(biāo)就有了動(dòng)力，有了計(jì)劃就有了行動(dòng)的路徑。大一學(xué)生由于剛進(jìn)入大學(xué)，沒(méi)有經(jīng)過(guò)學(xué)習(xí)和探索，對(duì)自身的綜合素質(zhì)、專業(yè)學(xué)習(xí)、個(gè)性特點(diǎn)、發(fā)展方向并沒(méi)有進(jìn)行過(guò)分析，處于茫然的狀態(tài)。因此，大學(xué)生應(yīng)進(jìn)行目標(biāo)規(guī)劃，把自己現(xiàn)在的學(xué)習(xí)與未來(lái)的職業(yè)生涯進(jìn)行銜接，不斷激勵(lì)自己奮斗，使學(xué)習(xí)變得主動(dòng)，從而更快地走向成功。

三、值得注意的兩個(gè)習(xí)慣

1.交友習(xí)慣

俗話說(shuō)：多個(gè)朋友多條路。由于上大學(xué)前一切以學(xué)習(xí)為重，所以進(jìn)入大學(xué)后要學(xué)習(xí)一項(xiàng)新技能——接觸社會(huì)，多交朋友。要有良好的人際關(guān)系，讓別人喜歡你，良好的交友習(xí)慣是很重要的。交友時(shí)要注意情感的相悅性。一般說(shuō)來(lái)，人們總是喜歡那些喜歡自己的人，對(duì)真誠(chéng)評(píng)價(jià)自己的人具有好感。自己一旦受到某人賞識(shí)、喜愛(ài)，得到好的評(píng)價(jià)，就會(huì)由于受到稱贊使自尊心得到滿足，對(duì)此人產(chǎn)生心理上的接近和好感，因而也就減少了相互的摩擦和人際沖突，為良好的人際交往提供了心理?xiàng)l件。真誠(chéng)地贊美他人，他人反過(guò)來(lái)會(huì)對(duì)你抱有好感。同樣，“換位思考”也是交友的好習(xí)慣。以同宿舍的室友為例，因接觸多、機(jī)會(huì)多，交往最易，但也因接觸多、摩擦多、矛盾多，交往也最難。這就要求我們每個(gè)人都要注意觀察，盡量為他人著想，如經(jīng)常打水、掃地、洗收衣服等。而現(xiàn)在的大學(xué)生交往中，普遍存在一種“以我為中心”的傾向。很多人只強(qiáng)調(diào)他人對(duì)自己應(yīng)該認(rèn)可、理解、接受和尊重，卻忽視對(duì)等地去理解和尊重他人；只注意自己目的達(dá)成，卻無(wú)視他人的利益和要求；等等。在這種傾向支配下，他們常常不顧場(chǎng)合和對(duì)方心情，一味由著自己的性子去交往，致使在交往中出現(xiàn)尷尬的局面。試想一個(gè)人處于心理低潮時(shí)，你卻在他面前宣揚(yáng)自己的成就，結(jié)果又會(huì)怎樣？所以在很多的時(shí)候，我們需要多進(jìn)行換位思考，只有將心比心，以誠(chéng)換誠(chéng)，才能達(dá)到心靈的溝通和情感的共鳴。

2.生活習(xí)慣

生活習(xí)慣代表著個(gè)人的生活方式。良好的生活習(xí)慣不僅能促進(jìn)個(gè)人的身心健康，而且對(duì)人的未來(lái)發(fā)展也有間接的作用。很多大學(xué)生早晨起床較晚，來(lái)不及吃早飯便去上課，有的則在課間餓的時(shí)候隨便吃些零食。此外，同宿舍的同學(xué)習(xí)慣在晚上臥談，天馬行空地一談就是兩三個(gè)小時(shí)，嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量，結(jié)果第二天上課的時(shí)候非常疲憊，根本無(wú)心聽(tīng)課。更嚴(yán)重的是，有的同學(xué)過(guò)著夜貓子的生活，沉溺于電子游戲。面對(duì)種種不良習(xí)慣，首先要合理地安排作息時(shí)間，宿舍里的人互相監(jiān)督，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，形成良好的作息制度。因?yàn)橛幸?guī)律的生活能使大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的興奮和抑制交替進(jìn)行，時(shí)間長(zhǎng)后，能在大腦皮層上形成動(dòng)力定型，這對(duì)促進(jìn)身心健康是非常有利的。保證合理的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家的研究證明：早餐吃飽、吃好，對(duì)維持血糖水平是很必要的。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣不僅有利于身體健康，而且有助于提高學(xué)習(xí)效率。

責(zé)編：一 蕭