淺談假動作在籃球比賽中的運用

【摘要】目的 通過對假動作在籃球比賽中的運用的研究，了解籃球比賽中假動作的分類及注意事項并提出建議，有助于提高籃球運動員在比賽中對假動作的理解及運用，使進攻和防守更加輕松有效。方法 通過文獻資料法和邏輯分析法對假動作在籃球比賽中的運用進行分析和總結(jié)。結(jié)果 應(yīng)在教學(xué)中增加假動作的練習(xí)，培養(yǎng)運動員運用假動作的意識﹑能力和良好習(xí)慣。

【關(guān)鍵詞】假動作；籃球比賽

1 前言

籃球是一項集技術(shù)、身體素質(zhì)、和技巧于一身的團體競爭性運動項目。現(xiàn)代籃球比賽是在高強度、高速度、高身高和高個人能力的環(huán)境下進行的，隨著身高和速度的逐漸接近，個人技巧和智慧的運用是贏得比賽的重要因素，而假動作就是其中的一項。假動作是籃球技術(shù)的重要組成部分，是籃球基本技術(shù)動作的延續(xù)，是一項以巧取勝的技術(shù)，對提高運動員的防守意識和質(zhì)量，以及技戰(zhàn)術(shù)水平的發(fā)揮起著重要的作用。我們經(jīng)常可以在美職籃的高水平比賽中看到隊員運用假動作進行各種變向和傳球從而完成投籃，使進攻更有效率，更加的輕松。假動作在籃球比賽中沒有固定的模式，無論是進攻還是防守，都可以結(jié)合假動作使效率提高，更好的發(fā)揮出自己的個人技術(shù)特點，使進攻和防守變得更加輕松創(chuàng)造出更多的機會，從而影響比賽的進程。

2 研究對象與方法

2.1 研究對象?；@球比賽中假動作的運用。

2.2 研究方法

2.2.1 文獻資料法。在中國知網(wǎng)上搜集與本研究相關(guān)的資料，并對此進行了分析和總結(jié)，對研究課題提供了理論依據(jù)。

2.2.2 邏輯分析法。通過在鄭州大學(xué)體育學(xué)院圖書館和中國知網(wǎng)上搜集的相關(guān)資料，對搜集到的文獻資料理進行邏輯性分析。

3 結(jié)果與分析

3.1 假動作的特點及其分類?；@球假動作是攻防隊員為了制約對方，實現(xiàn)攻守目的，而有意識或下意識做出的隱藏自己、迷惑對方的動作，它通過運動者的眼神、表情、頭、手、臂、肩及下肢等身體部位的動作來實現(xiàn)。籃球假動作技術(shù)特征主要體現(xiàn)在“真實性”“隱蔽性”“突然性”和“連續(xù)性”[1]。在籃球運動中我們把假動作分為進攻假動作和防守假動作兩大部分。其內(nèi)容包括徒手和持球兩方面組成，徒手進攻以突然啟動，變向變速等動作來擺脫對手。防守則是以積極步法，以假對假的方式糾纏住進攻方。持球假動作包括傳球、運球、投球、突破以及傳球運球投球技術(shù)之間的相互轉(zhuǎn)換。

3.2 籃球假動作在進攻中的運用。擺脫防守者接球在激烈的防守緊逼中想要擺脫防守接到球進攻不僅需要腳步的靈活性和移動方法更重要的是運用真、假動作結(jié)合運用，主要是迅速變換各種腳步動作，以及利用腰部力量做上體徐晃動作。主要形式有：突然啟動，隊員在靜止時，利用眼睛來做假動作引開防守者的注意力，突然啟動擺脫防守，這種動作的突然和快速是取得成功的保障；改變動作方向擺脫防守，進攻隊員可以運用晃動或假跑路線的假動作來迷惑防守者，隱藏真實意圖之后突然改變方向擺脫防守者；改變移動速度擺脫防守者[11]。

3.2.1運球突破假動作。當(dāng)行進間運球突破時，用上體和頭做虛晃假動作，接著運用急停急起，變向變速，是對手不能判斷防守方向。

3.2.2 持球突破假動作。在持球過程中利用假投、假傳和假左（右）突真右（左）等假動作迷惑防守者，能使突破技術(shù)能加有效率。可以利用以上幾個假動作的組合進行合理的迷惑。

3.2.3 投籃假動作。投籃時防守隊員防守最嚴(yán)和最緊張的時刻，為了避開防守的蓋帽和干擾，進攻隊員應(yīng)在防守者面前運用多種假動作。主要形式有：投籃假動作變投籃；突破假動作變投籃；傳球假動作變投籃。

3.2.4 搶進攻籃板時的假動作。外線進攻隊員沖搶而被防守隊員阻截，可運用上體虛晃的假動作和快速變向跑擺脫防守的阻截，沖向籃下?lián)尰@板球或補籃。如果進攻隊員在籃下附近被防守隊員阻截時，進攻隊員應(yīng)用肢體語言進行各種虛晃和轉(zhuǎn)身動作。如繞前的步法，搶占有利位置搶籃板。

3.2.5 組合假動作。在現(xiàn)代籃球比賽中，單一的假動作已經(jīng)遠不能滿足進攻者擺脫防守的要求，運動員在比賽中常常必須做幾個假動作才能擺脫防守。因此運動員常常需要做幾個高難度的組合式的假動作，所以運動員在賽下練習(xí)時要注重練習(xí)自己與隊友協(xié)調(diào)的假動作，要在真正迷惑防守隊員之后選擇進攻[2]。

3.3 籃球假動作的培養(yǎng)

3.3.1 培養(yǎng)良好的專項身體素質(zhì)。在籃球運動中，身體素質(zhì)好的運動員腳步移動快、彈跳好﹑力量大，無論是進攻還是防守方面都會處于主動地位。假動作要想做的逼真必須以良好的專項身體素質(zhì)為基礎(chǔ)。所以在平時的訓(xùn)練當(dāng)中運動員的力量﹑彈跳﹑速度等各方面都要得到加強。

3.3.2 培養(yǎng)良好的判斷力。由于做假動作的時間很短，當(dāng)防守者上當(dāng)時要馬上做真動作。這期間時間很短，就需要有良好的判斷力在第一時間奪得先機。

3.3.3 培養(yǎng)隊員強烈的進攻意識。在比賽過程中必須要有強烈的進攻意識和欲望才能驅(qū)動進攻隊員發(fā)揮自己技戰(zhàn)術(shù)能力，只有強烈的進攻意識才能讓進攻隊員做各種假動作迷惑防守隊員去得分。

3.3.4 培養(yǎng)冷靜的頭腦和過人的膽量。只有保持冷靜的頭腦才能清醒第認(rèn)識到假動作什么時候用，怎么樣運用，才能抓住最有利的進攻時機和防守時機。隊員在比賽的時候由于緊張不能正常發(fā)揮自己的水平，只敢做很保守的動作，導(dǎo)致喪失了很多主動的機會。因此在比賽中隊員要冷靜、大膽地運用假動作[10]。

4結(jié)論與建議

4.1 結(jié)論

通過分析，假動作的運用可以提高運動員傳球和投籃的機會和成功率。我們應(yīng)重視對假動作的理解和訓(xùn)練，通過訓(xùn)練、比賽和觀看比賽中積累經(jīng)驗，提高運動員比賽中運用和靈活運用能力。假動作的組合技術(shù)一直是教學(xué)的難點，在教學(xué)中應(yīng)采用分解動作組合﹑慢動作演示等方法，讓隊員理解假動作原理，使隊員能夠獲得興趣激發(fā)他們假動作技戰(zhàn)術(shù)運用能力。

4.2 建議：

4.2.1 重視培養(yǎng)隊員個人技術(shù)熟練程度和假動作的意識。

4.2.2 在教學(xué)過程中，讓學(xué)生增加實戰(zhàn)機會，使學(xué)生理解更深刻。

4.2.3 及時糾正學(xué)生在運用假動作時的錯誤動作。

4.2.4 鼓勵學(xué)生根據(jù)情況運用假動作組合，增強學(xué)生靈活運用的能力

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