體育健康教育對大學(xué)生身心健康的影響

摘 要：當(dāng)前社會對于高等技術(shù)人才的身體和心理素質(zhì)的要求逐漸提高，大學(xué)生所面對的社會期望也越來越高。高校的體育教育改革就需要積極應(yīng)對社會對人才的需求，探索新的教學(xué)理念和方式，在提高學(xué)生身體素質(zhì)的同時鍛煉意志品質(zhì)和體育精神，促進(jìn)高等教育的改革和人才的全面發(fā)展。

關(guān)鍵詞：體育健康教育；身心健康；教學(xué)方式

作者簡介：張賓（1975.02-），男，漢，籍貫：河北省石家莊人，學(xué)歷：本科，講師，石家莊職業(yè)技術(shù)學(xué)院，研究方向：體育教育與訓(xùn)練。

[中圖分類號]： G641 [文獻(xiàn)標(biāo)識碼]：A

[文章編號]：1002-2139（2014）-03--01

1.大學(xué)生健康狀況

1.1大學(xué)生身體健康狀況與分析

調(diào)查顯示，當(dāng)前大學(xué)生的身體健康水平呈現(xiàn)下降的趨勢，主要表現(xiàn)在各項體育測試達(dá)標(biāo)比例、視力及身體機能、疾病抵抗力等各項指標(biāo)均逐年下滑，這些情況引起了教育部門的高度重視。經(jīng)過認(rèn)真分析，造成這種現(xiàn)象主要有以下幾個原因：（1）學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)嚴(yán)重，部分學(xué)生沒有時間參加體育鍛煉；（2）學(xué)生沒有認(rèn)識到體育鍛煉的重要性，忽視體育鍛煉而將精力投入其他；（3）有些學(xué)生的身體基礎(chǔ)差，導(dǎo)致對于體育鍛煉有抵觸情緒，自暴自棄；（4）有些學(xué)生生活習(xí)慣不好、懶惰，缺乏參加體育鍛煉的熱情和自自覺性，毅力較差。結(jié)合以上幾個原因，高校的教育部門應(yīng)認(rèn)真分析，推進(jìn)體育教育改革，完善教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)方式，形成良好的體育教育機制，引導(dǎo)學(xué)生樹立正確的體育健康意識，積極主動的進(jìn)行體育鍛煉。

1.2大學(xué)生心理健康狀況與分析

根據(jù)全國性抽樣調(diào)查顯示，20.23%的大學(xué)生存在著不同程度的心理障礙或心理疾病，且該指數(shù)呈上升形勢。這些問題主要表現(xiàn)在人際關(guān)系障礙、自我心理調(diào)節(jié)障礙、環(huán)境適應(yīng)性障礙和浮躁、抑郁等心理問題。大學(xué)生不健康心理的產(chǎn)生也有多方面的原因。首先，社會和家庭對于學(xué)生的期望越來越高，導(dǎo)致學(xué)生的壓力和負(fù)擔(dān)巨大，而學(xué)生本身尚處于心理發(fā)育的年齡，心理承受能力和自我調(diào)節(jié)能力差，情緒不穩(wěn)定，容易產(chǎn)生消極和偏激的思想；其次，以往的教育模式過度關(guān)注知識技能的傳授，缺少思想教育和心理健康的培養(yǎng)，導(dǎo)致學(xué)生心理素質(zhì)低下，心理發(fā)育滯后；最后，部分高校的心理健康教育缺乏高素質(zhì)的人才，教師沒有專業(yè)的、正確的心理輔導(dǎo)方式，甚至部分高校沒有心理輔導(dǎo)教師，導(dǎo)致了學(xué)生有了心理問題找不到幫助。

2.體育教育對大學(xué)生身心健康的影響

2.1對身體健康的影響

體育教育對學(xué)生身體健康的作用是很顯著的。首先，通過體育教育學(xué)生可以鍛煉自身的體魄，提高身體機能和環(huán)境適應(yīng)能力，以應(yīng)對高強度的學(xué)習(xí)和工作；其次，體育教育可以改善和提高身體器官的工作能力，促進(jìn)生長發(fā)育，提高自身免疫力；最后，體育教育可以促進(jìn)新陳代謝，塑造健康的身材，延緩身體老化，減輕身體負(fù)擔(dān)。

2.2體育教育對大學(xué)生心理健康的影響

面對我國大學(xué)生表現(xiàn)出來的嚴(yán)重的心理健康問題，如何通過體育教育來改善這種情況，是我們關(guān)注的焦點。體育教育對大學(xué)生心理健康的影響可以歸納為一下幾個方面：

（1）運動心理效益。指在完成一定負(fù)荷的運動后能夠明顯感受到的愉悅、輕松的心理狀態(tài)。

（2）促進(jìn)智力發(fā)育和能力的培養(yǎng)?？茖W(xué)研究表明參加體育活動可以改善和提高人的中樞神經(jīng)的工作能力，保持大腦皮質(zhì)的興奮，促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，使思維更加靈活、反應(yīng)更加迅速，進(jìn)而提高人的觀察能力、感知能力和分析能力。

（3）培養(yǎng)學(xué)生良好的精神品質(zhì)。體育活動以其中蘊含的體育精神感染著參與者，培養(yǎng)學(xué)生的責(zé)任感、使命感、拼搏精神和團隊精神，同時還在運動中鍛煉學(xué)生的獨立、堅強和拼搏的意志品質(zhì)。

（4）陶冶情操，調(diào)節(jié)情緒。通過體育鍛煉學(xué)生可以增強個人發(fā)展的概念，感受到體育活動所特有的愉快、興奮的體驗，保持飽滿的精神狀態(tài)。體育健康教育可以提高學(xué)生的主體意識和積極向上的精神，使情緒得到宣泄，從而實現(xiàn)了陶冶學(xué)生情操、提升自信心、調(diào)節(jié)情緒等功能，實現(xiàn)了對心理健康的積極影響。

（5）增強人際交往能力和適應(yīng)力。大學(xué)生的心理問題有很大一部分是在人際交往上存在障礙。體育活動可以使個人融入集體，提供人與人交往的更多的機會，而且在體育活動中人際交往通常很容易進(jìn)行，這樣不僅鍛煉了學(xué)生的人際交往能力，還是學(xué)生積極地參與到了社會活動中，承擔(dān)了責(zé)任和義務(wù)，消除了個人與集體的隔閡，提高了對環(huán)境的適應(yīng)能力。

（6）緩解壓力，消除不良情緒。體育鍛煉需要精神的投入，在這個過程中精神壓力得到了釋放，身體的負(fù)擔(dān)得到了緩解，同時其他不良的情緒也得到了宣泄，緊張和抑郁的情緒也被運動帶來的快感沖走，對學(xué)生的心理健康產(chǎn)生了積極的影響。

3.體育健康教育的方式探討

體育健康教育對于學(xué)生的身心健康而言充滿了“正能量”，在新的體育教育改革中我們必須全面貫徹體育健康教育，通過科學(xué)有效的教育方式對學(xué)生進(jìn)行身心健康的全面培養(yǎng)，解決學(xué)生存在的健康問題。關(guān)于如何科學(xué)合理地實施體育健康教育，可以歸納為一下幾個手段：

（1）優(yōu)化體育健康教育課程設(shè)置。以往的體育健康教育過度關(guān)注學(xué)生的身體訓(xùn)練，并且評價方式以最終的體育達(dá)標(biāo)情況為標(biāo)準(zhǔn)。在體育教育改革中，我們應(yīng)更加關(guān)注學(xué)生的全面發(fā)展，將體育課程的設(shè)置更加人性化，增加體育知識教育和健康知識教育，使學(xué)生有充足的理論知識作為基礎(chǔ)，在體育鍛煉中目的性更強，在健康意識的引導(dǎo)下積極、主動的進(jìn)行體育鍛煉。

（2）理論聯(lián)系實際培養(yǎng)學(xué)生人格。結(jié)合具體的體育項目特點，對學(xué)生的心理發(fā)展進(jìn)行正確的引導(dǎo)，糾正存在的心理問題，培養(yǎng)學(xué)生的人格品質(zhì)和體育精神。

（3）創(chuàng)造良好的體育健康教育氛圍。通過豐富的體育活動、融洽的教育氛圍和高素質(zhì)的體育健康教師，給學(xué)生提供一個充實的、健康的、積極的體育學(xué)習(xí)空間，提高學(xué)生的體育活動積極性，樹立健康體育意識。

4.總結(jié)

面對我國大學(xué)生存在的身心健康問題，高校應(yīng)發(fā)揮體育健康教育所特有的作用，在高等教育中幫助學(xué)生解決身心健康存在的問題，培養(yǎng)學(xué)生的全面素質(zhì)和個人修養(yǎng)，為不斷提升的社會需求提供高素質(zhì)的新型人才。

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