淺談手球的訓練方法

張之偉

手球是世界上頗受歡迎的運動項目之一，然而，它在我國的普及度并不算高，尤其是具體的訓練過程中還存在著訓練方法不盡如人意的地方。因此，我們應該盡快基于先進的手球訓練理念來提高手球訓練的方法與質量。

一、當今手球訓練方法中的問題分析

1. 對于手球缺乏足夠的認識。手球是一項集體性運動項目，它需要隊員能夠隨時上場替補，并要求隊友之間達成高度的一致性與默契性，并具有高度的洞察力、判斷力以及行動力。事實上，手球運動與其他的運動項目有著較大的區(qū)別，手球隊員即使擁有一手好的技術技巧，仍然不能夠打好，它還需要手球隊員具有獨立思考的能力以及敏銳的運動悟性。然而，我國現(xiàn)有的手球教練對這些基本理念并沒有理解到位，常常過度偏重于隊員的基本功訓練，而忽略了對他們思維的培養(yǎng)與綜合能力的提升。

2. 現(xiàn)行的手球訓練方法不夠恰當。我國手球訓練方法并沒有考慮到手球運動在不同年齡段、不同性別以及不同水平層次方面的區(qū)別，而是盲目地采取了過于單調乏味的訓練內容，顯然造成了我國手球訓練的目的性不夠強、針對性較差，從而使得我國手球運動訓練無法很好地迎合不同年齡段、不同性別和不同水平的各類比賽要求，無法獲得預期的訓練效果。那么，這種訓練方法的欠妥，已經造成了我國手球運動員的基本技術存在一定的問題，加之運動員本身的身體條件也與世界強隊間存在較大的差距，還因教練員理論水平有限，敬業(yè)精神不夠，致使運動員本身的敬業(yè)精神和自覺訓練能力也沒有被完全激發(fā)出來。

二、我國手球運動訓練方法的改善措施

針對以上我國手球運動訓練方法不夠妥當而導致的各種問題，我們應該盡快尋找到合適的解決路徑來改善我國手球運動的訓練方法，從而切實提高我國手球運動的質量與水平。具體的改善措施闡述如下：

1. 努力提升對手球運動的基本理念認識。根據國際手聯(lián)著名講師卡雷西亞的說法，手球運動是一項動起來的運動項目，它一般由球、球門、隊友、對手、空間和規(guī)則六個最基本的元素共同組合成一個整體，運動過程中尤其強調和重視對空間的感覺、與隊友之間的默契以及球感如何等。因此，基于此項對于手球運動的基本理念認識，我們認為，在手球運動的訓練過程中，手球教練應該不僅重視隊員技術和戰(zhàn)術水平的提升，還應該同時重視隊員獨立思考能力的培養(yǎng)與提升。要讓隊員在訓練的過程中，能夠把手球的相關規(guī)則、精神元素等恰當地傳播給其他隊員，培養(yǎng)他們獨立觀察和獨立判斷的能力，從而提升他們獨立行動的能力。那么，手球教練只有在加強自身對手球運動項目基本理念認識的基礎之上，才可以真正引導手球隊員端正對手球運動的理性認識，并深切意識到手球運動就是一項動起來的運動項目，在整個訓練的過程中就會有意識、不停地移動起來，進而開闊隊員的訓練視野，更好地配合隊友進行進攻或防守。

2. 切實改進手球運動的訓練方法。手球運動的訓練過程中，一旦訓練方法不當，將造成不可預測的不良后果。因此，手球教練應該在訓練之初就重視隊員的學習興趣培養(yǎng)，并隨著訓練過程的展開，進一步提升隊員對于手球運動的訓練動力，讓他們在訓練過程中享受到手球運動的樂趣，而非壓力。這樣就有利于培養(yǎng)手球運動員的球性、球感，空間的位置感以及獨立思維判斷能力等，讓手球運動訓練不再是枯燥乏味的技術訓練與理論灌輸。此外，我國手球訓練過程中還可以合理地改變場地和規(guī)則來進一步提高手球隊員的訓練質量，尤其是要充分考慮到不同年齡階段、不同性別特征以及不同水平層次等來對他們進行因材施教。這里的場地變更可以是小場地、分場地、主場地等，讓不同的場地為不同的手球隊員服務。當然，手球運動訓練過程中，手球教練還應該盡可能地改變傳統(tǒng)落后的訓練理念，盡可能地采用較為先進的訓練理念，根據年齡或訓練內容的不同來合理地選擇用球，并根據手球隊員的實際情況讓手球訓練規(guī)則進行靈活的變動，最終目的就是為了有利于隊員的手球訓練發(fā)展。那么，這就是說，手球教練可以根據隊員的具體情況制定出適合的發(fā)展規(guī)則，并在具體的訓練過程中，把較為正式的規(guī)則慢慢地灌輸給隊員。具體來說，手球教練應該盡量不要把規(guī)則限制死，在訓練初期，盡量不要讓初學者有身體接觸，可以通過加入一些特殊的小規(guī)則來改掉隊員的一些不良習慣等。