調(diào)好便便，增強(qiáng)免疫力

楊威

對(duì)于小寶寶來(lái)說(shuō)，吃和拉是他的兩件大事，察看寶寶的便便也成了媽媽每天的功課：今天有沒(méi)有便便？便便什么顏色？便便硬還是?。坷镞呌袥](méi)有奶瓣？……媽媽察看便便，主要是關(guān)心寶寶的消化吸收怎么樣。其實(shí)，便便里還有更多的信息告訴你。

便便與健康，關(guān)系很密切

我們來(lái)看看，便便和健康都有哪些密不可分的關(guān)系：

便便正常時(shí)：寶寶的便便正常，腸道內(nèi)的菌群也是正常的，它們按部就班地工作，保持便便通暢，沒(méi)有菌群失調(diào)的現(xiàn)象，寶寶的免疫系統(tǒng)也得到正常運(yùn)行，寶寶的身體很健康。

便秘時(shí)：寶寶便便干，可能是腸道內(nèi)的菌群數(shù)量少。而寶寶便便費(fèi)勁，他不愿意拉，會(huì)使便便停留在腸道內(nèi)的時(shí)間更長(zhǎng)，這樣便便更硬，腸道的菌群也會(huì)更少，對(duì)免疫力也會(huì)造成影響。

腹瀉時(shí)：寶寶腹瀉，會(huì)使腸道受損，腸道里的菌群自然也會(huì)受損，進(jìn)而影響寶寶的健康。

然便便與免疫力息息相關(guān)，細(xì)心觀察寶寶的便便，在寶寶便秘、腹瀉時(shí)好好照顧寶寶，讓他的便便盡快恢復(fù)正常，就是保護(hù)他的免疫力，讓他能夠更健康。

讀懂便便里的潛臺(tái)詞

寶寶的體質(zhì)有強(qiáng)弱差別，所吃的食物種類、數(shù)量各有不同，腸道的消化吸收功能也有好有壞，這些都會(huì)對(duì)寶寶的便便產(chǎn)生影響。便便的顏色、性狀、夾雜物、氣味，寶寶便便的次數(shù)、時(shí)間間隔以及排便時(shí)感覺(jué)的舒適程度等，顯示出的是不同的潛臺(tái)詞，告訴你寶寶身體狀態(tài)的健康信息，學(xué)會(huì)讀懂它很有用。

1 歲以內(nèi)的寶寶

便便稀，次數(shù)多：主要是吃母乳的寶寶會(huì)出現(xiàn)這種情況，每天排便 4～ 6 次，而且便便比較稀，甚至還有像黃水似的，只要寶寶的體重增長(zhǎng)正常，精神好，情緒好，就不是便便異常，不用給寶寶吃藥來(lái)改變。

便便干，有乳塊：吃配方奶的寶寶多為這種情況，便便大多成形或偏干，呈淡黃色，量多，味臭，含有乳凝塊較多、較大，每天排便 1 ～ 2 次，有的寶寶甚至兩三天才排便一次，容易出現(xiàn)便秘。

半歲以后，寶寶吃的輔食越來(lái)越多，便便的形態(tài)也會(huì)越來(lái)越接近成人，便便黃而軟，基本為一天一次。

1 歲以上的寶寶

如果便便清而稀，沒(méi)什么臭味，說(shuō)明寶寶的脾胃虛寒。便便渾濁、偏干，臭味重，放屁多而臭，說(shuō)明寶寶有內(nèi)熱。如果便便酸臭，就像壞了的醋，或十分腥臭，像臭雞蛋，便便中還夾雜有較多的未消化的食物，可能是寶寶吃多了，腸道負(fù)擔(dān)過(guò)重，消化不了。

便秘，不要輕易用瀉藥

不同的寶寶，便便次數(shù)會(huì)有不同，有的寶寶 1 天 1 ～ 2 次，有的寶寶 2 ～3 天才有 1 次，這都沒(méi)關(guān)系，只要寶寶便便時(shí)不痛苦，不哭鬧，便便也不干結(jié)，就是正常的。如果寶寶 2 ～ 3 天，甚至更長(zhǎng)時(shí)間才排便 1 次，而且便便很干，不容易排出，每次便便都哭鬧，那就是便秘了。寶寶排便不好，首先要找出原因，幫寶寶改善飲食、生活習(xí)慣，逐漸養(yǎng)成按時(shí)排便的規(guī)律：均衡飲食，多做游戲、運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常給寶寶喝些能生津、潤(rùn)腸、通便的果蔬汁，如梨汁、香蕉汁、甘蔗汁、蘿卜湯等。寶寶還小，如果出現(xiàn)便秘，可以臨時(shí)用開(kāi)塞露來(lái)通便，但不要輕易用大黃、番瀉葉等止瀉藥。另外還可以用一些自然療法來(lái)幫助寶寶通便。

按摩小肚肚：寶寶排便費(fèi)力時(shí)，圍繞肚臍做順時(shí)針按摩，可加快腸道蠕動(dòng)，幫助排便。

蘿卜湯：白蘿卜、青蘿卜或蘿卜苗洗凈切好，用家常的方法煮湯，具有下氣、通便的功效，適合食量過(guò)大的寶寶。

松仁粥：白米粥煮熟后，加入少許研碎或拍散的松仁，再煮一小會(huì)兒后關(guān)火。這種粥具有養(yǎng)胃、潤(rùn)腸、通便的功效，適合體質(zhì)較弱、胃口較小的寶寶。

便便稀，調(diào)胃腸

有的寶寶胃腸比較虛弱，平時(shí)胃口差，飯量小，便便次數(shù)較多，而且便便較稀，不成形，這樣的寶寶容易反復(fù)感冒。通過(guò)飲食的調(diào)理，可以慢慢增進(jìn)寶寶的胃腸消化功能，腸道功能正常后，寶寶的抵抗力也會(huì)得到提高，體質(zhì)得到改善。

如果寶寶不滿 1 歲，要在輔食上調(diào)整。加喂輔食的步伐要慢一些，輔食要軟、碎、爛。1 歲以上的寶寶，食物也要軟爛、清淡些，不刺激，不油膩，品種豐富，食量要適中，米湯、菜湯、 蘋(píng)果汁、酸牛奶、雞蛋羹都很適合這樣的寶寶。

2 款補(bǔ)養(yǎng)胃腸的食譜

紅棗米粥

大紅棗 3 ～ 5 顆，洗干凈后掰開(kāi)、去核，和大米一起放入鍋內(nèi)，加水慢火煮熟。

南瓜泥

南瓜洗干凈，去掉皮和子，上鍋蒸熟后，用勺背壓成泥，拌入牛奶或果汁中給寶寶吃，又好吃又能養(yǎng)護(hù)胃腸。