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    科學(xué)“春捂”遠(yuǎn)離疾病

    2014-04-21 08:33:21劉鵬飛
    科學(xué)養(yǎng)生 2014年4期
    關(guān)鍵詞:夏養(yǎng)陽(yáng)體弱多病棉衣

    劉鵬飛

    《素問(wèn)·四氣調(diào)神大論》指出:“夫四陰陽(yáng)者,物之根本也,所以圣人春夏養(yǎng)陽(yáng),秋冬養(yǎng)陰,以從其根,故與萬(wàn)物沉浮于生長(zhǎng)之門。逆其根,則伐其本,壞其真矣?!?/p>

    春生夏長(zhǎng),秋收冬藏,是生物變化的規(guī)律,是四季養(yǎng)生的根本,養(yǎng)生必須遵循這個(gè)規(guī)律,適時(shí)進(jìn)行四時(shí)調(diào)攝。不然,就會(huì)像張景岳《類經(jīng)》中說(shuō)的一樣:“今人有春夏不能養(yǎng)陽(yáng)者,每因風(fēng)涼生冷,傷其陽(yáng)氣以致秋冬多患瘧泄,此陰脫之為病也?!笨梢?jiàn),春夏養(yǎng)陽(yáng),能預(yù)防秋冬之寒病。

    春季是由冬寒向夏熱的過(guò)渡時(shí)節(jié),處于陰退陽(yáng)長(zhǎng)、寒去熱來(lái)的轉(zhuǎn)折期,所以此時(shí)的防寒保暖依然非常重要。因?yàn)榇藭r(shí)雖然陽(yáng)氣漸生,但陰寒卻未退盡,有時(shí)甚至還會(huì)出現(xiàn)“倒春寒”,讓天氣突然返回寒冷的“冬季”,所以大家要做到“春不忙減衣”,要學(xué)會(huì)“春捂秋凍”。所謂的“二月休把棉衣撇,三月還是梨花雪”、“吃了端午粽,再把寒衣送”等俗語(yǔ),說(shuō)的都是這個(gè)道理。

    其實(shí),在古代的很多醫(yī)學(xué)典籍中,都曾經(jīng)對(duì)“春捂”進(jìn)行過(guò)正確的論述,《攝生消息論》中就說(shuō)過(guò):“春天天氣寒暖不一,不可頓去棉衣,老人氣弱骨疏體怯,風(fēng)寒易傷腠理,時(shí)備夾衣,溫暖易之,一重減一重,不可暴去?!边@里說(shuō)得非常明白,冬天的衣服不可一下子減去過(guò)多,要循序漸退,慢慢減少,才能防止陽(yáng)氣喪失,病魔侵入。

    至于什么時(shí)候可以停止“春捂 ”,現(xiàn)在已經(jīng)有了更科學(xué)更具體的答案。研究表明,對(duì)于多數(shù)老年人或者體弱多病的“春捂”者來(lái)說(shuō),15℃可以視為捂與不捂的臨界溫度。也就是說(shuō),在氣溫持續(xù)在15℃以上且相對(duì)穩(wěn)定時(shí),就可以不捂了。注意,如果寒流襲來(lái),“花開(kāi)又被風(fēng)吹落”時(shí),要及時(shí)增加衣服,這就需要我們平時(shí)注意天氣預(yù)報(bào),一定要在冷空氣到來(lái)之前的24小時(shí)~48小時(shí)內(nèi)添加衣服,晚了就是雨后送傘,可能影響身體健康了。至于什么天氣加衣服,一般認(rèn)為日夜溫差大于8℃就是該捂的信號(hào)了。

    一旦衣服添加上去,也不要一見(jiàn)天氣回暖就馬上減下來(lái),如果減得太快,仍然會(huì)出現(xiàn)“一向單衫耐得凍,乍脫棉衣凍成病”的不良后果。那怎樣才能知道什么時(shí)候?qū)⒁路p下來(lái)呢?醫(yī)學(xué)研究表明,氣溫回冷需要加衣御寒,即使此后氣溫回升了,也得捂上7天左右,體弱多病或者高齡老人得捂14天以上才能適應(yīng)。減得太快依然會(huì)凍出病來(lái)。

    “春捂”是我國(guó)古代勞動(dòng)人民防病健身的經(jīng)驗(yàn)之談,有著很高的實(shí)用價(jià)值。當(dāng)然,我們也不能生搬硬套,要活學(xué)活用。因?yàn)檫@種“捂”必定是有限度的,它是指正常氣候下的養(yǎng)生方法,一旦有了特殊情況,要學(xué)會(huì)隨機(jī)應(yīng)變,要學(xué)會(huì)因地制宜、因時(shí)制宜、因人制宜,不然,就不利于我們的身體健康。

    編輯/張玉春endprint

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