積極心理學(xué)視野下的研究生心理健康教育探索

鄭愛明李 梅

（1.南京醫(yī)科大學(xué)醫(yī)政學(xué)院，江蘇南京 210029；2.江蘇師范大學(xué)教育科學(xué)學(xué)院，江蘇徐州 221116）

積極心理學(xué)視野下的研究生心理健康教育探索

鄭愛明1李 梅2

（1.南京醫(yī)科大學(xué)醫(yī)政學(xué)院，江蘇南京 210029；2.江蘇師范大學(xué)教育科學(xué)學(xué)院，江蘇徐州 221116）

積極心理學(xué)；研究生；心理健康教育

目前，高校研究生心理健康教育面臨心理問題德育化、教育理念消極化、教育模式碎片化的困境，積極心理學(xué)的理念正好契合當(dāng)前研究生心理健康教育工作的需要，在解決當(dāng)前研究生心理健康教育過程中應(yīng)科學(xué)認(rèn)識，重視研究生的心理健康教育工作；積極取向，正確確立研究生心理健康教育的目標(biāo)和任務(wù)；大膽探索，不斷創(chuàng)新心理健康教育模式；整合資源，構(gòu)建研究生心理健康教育的積極環(huán)境。

當(dāng)前，大學(xué)生心理健康話題越來越引起社會的關(guān)注，在高校心理健康教育的實際工作中，相對于本?？粕芯可男睦斫】到逃ぷ鳠o論是重視程度，還是工作實效性等方面都比較欠缺，即使已開展的研究生心理健康教育工作，也存在著心理教育的德育化［1］、障礙化、問題化、醫(yī)學(xué)化等消極傾向，極易導(dǎo)致研究生心理健康教育工作走入誤區(qū)，不利于研究生積極心理品質(zhì)的形成。積極心理學(xué)是當(dāng)代新興的心理學(xué)思潮，主張關(guān)注人的積極心理品質(zhì)，關(guān)注人的健康幸福［2］，與當(dāng)代高校研究生心理健康教育的目標(biāo)、內(nèi)容和方式等比較吻合。本文結(jié)合本人工作實際，嘗試從積極心理學(xué)視野來探討研究生心理健康教育工作。

一、積極心理學(xué)的產(chǎn)生及其主要理念

積極心理學(xué)（Positive Psychology）是產(chǎn)生于20世紀(jì)末的美國，主要利用心理學(xué)目前已比較完善和有效的實驗方法與測量手段，來研究人類的力量和美德等積極方面的一個心理學(xué)思潮［3］，是對“消極心理學(xué)”的深刻反思和超越。二戰(zhàn)后，心理學(xué)更多關(guān)注戰(zhàn)爭所遺留下來的心理創(chuàng)傷或精神疾病等方面的研究，忽視了對諸如個人積極情緒、自我實現(xiàn)狀態(tài)以及繁榮的社會景象等積極方面的研究。積極心理學(xué)更關(guān)注人的積極心理品質(zhì)，關(guān)注人的健康幸福［4］。正如積極心理學(xué)之父Seligman所言，“當(dāng)一個國家或民族被饑餓和戰(zhàn)爭所困擾的時候，社會科學(xué)和心理學(xué)的任務(wù)主要是抵御和治療創(chuàng)傷；但在沒有社會混亂的和平時期，致力于使人們生活得更美好則成為它們的主要使命”［5］。進(jìn)入21世紀(jì)，人們生活的基調(diào)是“幸福與快樂”。積極心理學(xué)倡導(dǎo)，人們不能只關(guān)注自身或生活的消極面，還應(yīng)關(guān)注其積極面。目前，積極心理學(xué)思想已滲透到人們生活的各領(lǐng)域。

積極心理學(xué)認(rèn)為，心理學(xué)有三項任務(wù)：治療精神疾病、使人們的生活更加豐富充實、發(fā)現(xiàn)并培養(yǎng)有天賦的人［6］。這三項任務(wù)，相輔相成，平衡發(fā)展，強(qiáng)調(diào)心理學(xué)的發(fā)展不僅依賴于預(yù)防和治療精神疾病，更重要的是發(fā)現(xiàn)和培養(yǎng)人的優(yōu)秀品質(zhì)，使人感覺到幸?？鞓贰Ｒ虼?，相對于以前的心理學(xué)流派，積極心理學(xué)更加貼近人追求的目標(biāo)——追求潛能的開發(fā)并生活的幸福快樂。生活開心快樂并促使自我實現(xiàn)和潛能的開發(fā)也是我們教育工作者的終極目標(biāo)，尤其對培養(yǎng)國家高層次的研究生人才來說，更要重視其自我潛能開發(fā)和自我價值實現(xiàn)。相對于傳統(tǒng)的以問題為取向的心理健康教育來說，積極心理學(xué)更重視人的積極面，其核心觀點是：主張心理學(xué)研究要從只重視對個體的問題與疾病等消極心理或精神的修復(fù)，轉(zhuǎn)移到加強(qiáng)對人類積極心理品質(zhì)的研究與培養(yǎng)等具體層面上，更強(qiáng)調(diào)優(yōu)勢、希望、投入、創(chuàng)造、目標(biāo)、動力、感激、接受、隱喻、資源、成長等心理理念，其中最核心的理念有尋找優(yōu)勢、灌注希望和賦予力量［7］。

優(yōu)勢是每個人預(yù)先存在的能力，是人類進(jìn)化而來的適應(yīng)機(jī)制，一些心理有問題甚至是精神疾病的患者，很大一部分就是沒有看到或發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢，比如抑郁癥患者，更多的是看低自己的能力，自卑的心理也是如此，因此，發(fā)現(xiàn)每個人的優(yōu)勢是心理學(xué)工作者必須要時刻堅持的理念。當(dāng)我們把尋找問題的過程變成尋求優(yōu)勢的過程，就會給當(dāng)事者更多的內(nèi)心力量，當(dāng)事者會覺得自己變得強(qiáng)大、自信，更能追求和探索自己想要的東西，許多研究表明，利用了個人優(yōu)勢后，個體有更高的主觀幸福感、自尊、自我效能、心理健康水平［8］；而且臨床應(yīng)用也表明，抑郁癥狀及其他心理問題出現(xiàn)顯著持久的下降。希望理論認(rèn)為，人們的行動是由目標(biāo)所指引的。充滿希望的人會設(shè)定具有價值的、清晰明確的目標(biāo)，并啟動動因（意志）思維和路徑（方法）思維來實現(xiàn)目標(biāo)，心理工作者和教育工作者一定要讓當(dāng)事人看到希望。當(dāng)學(xué)生的希望水平較低時，往往比較消沉，其內(nèi)在力量也是比較弱的。教育者在與學(xué)生互動的過程中，應(yīng)不斷強(qiáng)化其優(yōu)勢，不斷為其灌注希望，賦予其力量。

二、研究生心理健康教育面臨的困境

目前我國研究生心理健康教育相對于本專科生來說，重視程度不夠，表現(xiàn)為專業(yè)機(jī)構(gòu)設(shè)置欠缺、心理健康的專業(yè)人員配置不全，更重要的是問題化心理教育的理念和方式比較普遍，具體表現(xiàn)在以下幾個方面：

（一）心理問題的德育化

目前，由于我國許多高校的心理健康教育機(jī)構(gòu)都掛靠學(xué)生處，而大多數(shù)高校的學(xué)生處主要是管理本?？粕ぷ?，因此，研究生的心理健康教育工作更多的是依靠學(xué)校管理研究生工作的德育老師來完成，由于絕大多數(shù)德育老師沒有心理學(xué)的相關(guān)知識和背景，因此，在實際工作中，很容易把研究生的心理問題當(dāng)成人生觀、世界觀、價值觀等方面的德育問題來看待。德育和心理健康教育兩者雖然目標(biāo)和宗旨有一致的地方，但兩者本質(zhì)上還有許多不同，必須遵循各自的規(guī)律來實施教育，決不能把德育問題心理化，也不可把心理問題德育化。把心理問題德育化，既不利于研究生心理問題的解決，也不利于德育工作的開展，給國家、社會、學(xué)校造成了不必要的麻煩和損失，也給研究生德育工作者造成困惑，更對研究生本人的發(fā)展造成影響，甚至?xí)韲?yán)重影響。

（二）心理教育理念的問題化

抑郁癥、精神分裂癥等精神疾病的危害性，表明了研究生心理健康教育工作的必要性和緊迫性。許多高校的研究生心理健康教育工作的重點主要放在減少心理問題的發(fā)生，預(yù)防研究生重大心理危機(jī)事件。因此，在日常工作中，識別心理問題的高危人群，預(yù)防心理疾病，及時診斷和處理研究生的心理疾患，穩(wěn)定研究生日常工作，成了研究生心理健康教育工作的非常重要的內(nèi)容，導(dǎo)致研究生心理健康教育工作無論在內(nèi)容、途徑和方式上，還是在具體的實施上都嚴(yán)重偏離了心理健康教育的宗旨和目標(biāo)［9］。筆者認(rèn)為，研究生心理健康教育應(yīng)該遵循積極發(fā)展模式，其主要目標(biāo)和宗旨應(yīng)該是促進(jìn)個體的人格完善，培養(yǎng)個體的主觀幸福感。要實現(xiàn)這個目標(biāo)和宗旨必須注重個體積極心理品質(zhì)的培養(yǎng)，而不能僅僅限于心理疾病的預(yù)防矯正上。研究生心理健康教育的問題化是消極心理學(xué)的體現(xiàn)，不但不能培養(yǎng)研究生的積極心理品質(zhì)，如果長期堅持這種模式，還會造成學(xué)生的一些誤區(qū)，產(chǎn)生消極的心理暗示，容易導(dǎo)致研究生關(guān)注自身或身邊人心理的消極面，忽視其積極面，長此以往，不易于研究生正常心理的培養(yǎng)，不利于研究生日常的學(xué)習(xí)和生活，也不符合國家對高層次人才培養(yǎng)的要求。

（三）心理教育模式的碎片化

問題導(dǎo)向的心理健康教育理念很容易導(dǎo)致研究生心理健康教育缺乏系統(tǒng)性，容易碎片化。當(dāng)前，研究生心理健康教育的方式和途徑主要集中在開展個別心理輔導(dǎo)、開設(shè)心理健康教育的相關(guān)課程以及針對不同問題人群的各類心理講座等，雖然這些方式和途徑能夠普及一定的心理健康知識，但方式更多的是說教，采用灌輸?shù)姆绞?，難以引起研究生情感的共鳴。目前，一些高校采用廣場心理咨詢、團(tuán)體心理輔導(dǎo)、素質(zhì)拓展訓(xùn)練、趣味運(yùn)動會、心理情景劇等形式和內(nèi)容比較新穎的途徑和方式對研究生進(jìn)行心理健康教育，受到研究生的歡迎和積極參與，但由于場所、經(jīng)費、師資等因素的制約，無法長期堅持，基本上還是運(yùn)動式的開展，時間也多集中在每年“5.25，我愛我”的心理健康活動月中開展。研究生心理健康教育工作是一個長期的系統(tǒng)化工作，是潤物細(xì)無聲的工作。研究生積極心理品質(zhì)的養(yǎng)成，除了學(xué)校教育外，還需要學(xué)校外資源如家庭、社會和政府等方面的參與和配合，因此，研究生心理健康教育方式的碎片化，教育途徑陳舊化，教育平臺的學(xué)校化等，都不利于研究生積極心態(tài)和完善人格的養(yǎng)成。

三、積極心理學(xué)視野下的研究生心理健康教育

積極心理學(xué)關(guān)注人的積極品質(zhì)，強(qiáng)調(diào)尋求人的優(yōu)勢、灌注希望和賦予力量，主張人們追求幸福和快樂，促使個體潛能開發(fā)和自我價值的實現(xiàn)，心理健康教育就是發(fā)掘人的潛在的、具有建設(shè)性的力量，以一種正向的積極思維方式和人生態(tài)度面對各種困難和挫折，最終促進(jìn)人格完善。筆者認(rèn)為這種理念對解決當(dāng)前研究生心理健康教育過程中面臨的困境具有較好的啟示：

（一）科學(xué)認(rèn)識，重視研究生的心理健康教育工作

研究生的心理健康教育工作是研究生教育工作的重要組成部分，事關(guān)研究生自身發(fā)展和國家人才戰(zhàn)略的實施，必須高度重視。研究生的心理問題不是思想問題，也不是政治問題，心理問題有其自身的規(guī)律和解決之道，不是用德育方式所能解決的。研究生德育工作者必須學(xué)習(xí)心理學(xué)的相關(guān)知識和技能，學(xué)會區(qū)分德育問題和心理問題，碰到研究生的心理問題，必須轉(zhuǎn)給心理健康教育工作者來解決。高校必須重視研究生的心理健康教育工作，要設(shè)置相應(yīng)的機(jī)構(gòu)，配備心理健康教育的專業(yè)師資，并給予一定的專項經(jīng)費。研究生心理健康教育工作者要不斷學(xué)習(xí)，不斷更新心理學(xué)的知識和技能，創(chuàng)新教學(xué)內(nèi)容，改進(jìn)教育方式，提高自己心理健康教育的研究和實踐能力，尤其要樹立培養(yǎng)研究生積極品質(zhì)的理念，切實促進(jìn)研究生心理健康水平的提高。

（二）積極取向，正確確立研究生心理健康教育的目標(biāo)和任務(wù)

目前，相對于本?？粕男睦斫】到逃ぷ鳎芯可睦斫】到逃ぷ鬟€處于初始階段，基本上還是以解決心理問題為主，預(yù)防心理危機(jī)事件和科學(xué)處理心理疾患為重點，屬于消極取向理念的具體表現(xiàn)。積極心理學(xué)取向的心理健康教育，不是簡單認(rèn)為心理健康不是一種無心理疾患的狀態(tài)，而是心理體驗積極而豐富，不斷尋求自身的建設(shè)性力量，發(fā)展積極人格品質(zhì)的一種狀態(tài)，是積極心理學(xué)的“尋求人的優(yōu)勢、灌注希望和賦予力量”的理念在心理健康教育方面的體現(xiàn)。因此，研究生心理健康教育的目標(biāo)和任務(wù)應(yīng)該是在對研究生進(jìn)行積極評價的基礎(chǔ)上，創(chuàng)造條件讓其嘗試豐富而又積極的心理體驗，研究和教育的重點應(yīng)該是不斷發(fā)掘其潛能、促使其自我實現(xiàn)，培養(yǎng)其積極陽光的心理品質(zhì)。心理健康教育具有的三個目標(biāo)，一個是解決情緒問題，一個是讓當(dāng)事人獲得解決問題的能力，最后一個是促進(jìn)人格的完善。這三個目標(biāo)都需要以積極取向來指導(dǎo)，研究生心理健康教育的方向也應(yīng)該是積極取向的。

（三）大膽探索，不斷創(chuàng)新心理健康教育模式

心理健康教育的目標(biāo)之一就是要豐富和發(fā)展研究生的積極心理體驗，培養(yǎng)其積極心理品質(zhì)。因此，體驗式的心理健康教育方式對研究生而言非常重要。體驗式教學(xué)需要學(xué)生積極參與，教師在教學(xué)過程中，不是灌輸理念，而是創(chuàng)設(shè)情境，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)入由被動到主動，由依賴到獨立，由消極到積極的轉(zhuǎn)變中來。筆者在實踐過程，經(jīng)常采用體驗式教學(xué)來帶領(lǐng)研究生進(jìn)行心理健康教育的體驗式學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)的目標(biāo)包括三個：一是培養(yǎng)成員的積極情緒；二是培養(yǎng)成員積極的認(rèn)知應(yīng)對方式；三是培養(yǎng)成員的積極的人格品質(zhì)。體驗流程中，經(jīng)常采用積極心理學(xué)的理念指導(dǎo)，包括“優(yōu)點強(qiáng)化”、“天生我才”、“優(yōu)點轟炸”、“我真的很不錯”、“記紅帳”等，其目的是讓研究生通過互動體驗學(xué)習(xí)，不斷發(fā)掘自己的優(yōu)勢，更多關(guān)注自身的積極面，找回真正的陽光自我，進(jìn)而自信樂觀地面對學(xué)習(xí)工作和生活。體驗教學(xué)的方式可以有團(tuán)體輔導(dǎo)、個人體驗成長、角色扮演、拓展訓(xùn)練等。尤其要強(qiáng)調(diào)的是，教育方式要靈活，針對不同的對象和團(tuán)體，要采用不同的組合。另外，要長期堅持，要監(jiān)督管理，堅持師生互評，不能虎頭蛇尾。

（四）整合資源，構(gòu)建研究生心理健康教育的積極環(huán)境

研究生大部分時間都生活在高校里，但社會和家庭對研究生的心理健康也會產(chǎn)生很大的影響，因此，加強(qiáng)對研究生心理健康教育，構(gòu)建積極環(huán)境非常重要。積極心理學(xué)認(rèn)為，人的積極品質(zhì)和社會環(huán)境分不開的，環(huán)境也會反過來影響人的心理健康，有較強(qiáng)的環(huán)境適應(yīng)能力也是人的一種積極的心理品質(zhì)。積極環(huán)境有利于研究生積極心理品質(zhì)的形成，對研究生而言，構(gòu)建積極的社會支持環(huán)境系統(tǒng)，應(yīng)該重點做好以下兩個方面：一是校園文化環(huán)境。積極開展豐富多彩的校園文化活動，增強(qiáng)研究生的積極心理體驗，不斷提升他們的積極人格品質(zhì)；二是學(xué)校-社會-家庭三位一體的支持環(huán)境系統(tǒng)。研究生不是一個獨立的個體，生活在各個系統(tǒng)中，每個系統(tǒng)都對研究生的心理健康產(chǎn)生影響，因此，培養(yǎng)研究生的積極品質(zhì)，必須整合學(xué)校、社會和家庭的資源，構(gòu)建充分發(fā)掘研究生自身潛能、促使人格完善、實現(xiàn)自我價值、進(jìn)而形成積極的心理品質(zhì)的環(huán)境。

［1］謝紅梅、李志強(qiáng)：《研究生心理健康教育的誤區(qū)及其對策》，《大連理工大學(xué)學(xué)報》，2002年第4期。

［2］張倩、鄭涌：《美國積極心理學(xué)介評》，《心理學(xué)探新》，2003年第3期。

［3］［6］崔麗娟、張高產(chǎn)：《積極心理學(xué)研究綜述——心理學(xué)研究的一個新思潮》，《心理科學(xué)》，2005，年第2期。

［4］史文：《大學(xué)生感戴現(xiàn)狀及其影響因素的研究》，西北大學(xué)碩士學(xué)位論文，2008年。

［5］Ruark J.Redefining the Good Life：A New Focus in t h e Social Sciences.APA online See：http://www.apa.Orgied/good life.htm/.

［7］Duckworth，A.L.，Steech，T.A.，&Seligman，M.E.P..Positive psychology in clinical practice［J］.Annual Review of Clinical Psychology，2005，1：629-651.

［8］何虎、李杰、楊霞：《中國單親兒童的心理研究進(jìn)展：積極影響論與消極影響論》，《中小學(xué)心理健康教育》，2014年第12期。

［9］武成莉、王淑敏、宋寶萍：《積極心理學(xué)對研究生心理健康教育的啟示》，《教育與職業(yè)》，2011年第5期。

Exploration of the Graduate Student Mental Health Education under the Perspective of Positive Psychology

ZHENG Ai-ming1LI Mei2

（1.School of Health Policy&Management，Nanjing Medical University，Nanjing 210029，China；
2.School of Education Science，Jiangsu Normal University，Xuzhou 221116，China）

positive psychology；graduate student；mental health education

Positive psychology is the psychology of emerging trends，concerning about people's positive psychological quality.At present，the mental health education of the graduate student is facing the problem of moral psychology，education philosophy of passive，fragmented plight education model.Ideas of positive psychology just fit the needs of the current graduate student mental health education.In combination with working practice，this paper puts forward some thoughts on the current graduate student psychological health education work.

G444

A

2095-5170（2014）06-0153-04

［責(zé)任編輯：賈林祥］

2014-10-08

本文系教育部人文基金項目“研究生心理狀況的調(diào)查及對策研究”（項目編號：12JDSZ2005）、國家社科基金項目“積極心理學(xué)視域下大學(xué)生寬恕心理及多層次培養(yǎng)路徑研究”（項目編號：14CSH073）研究成果之一。

鄭愛明，男，江蘇泰興人，南京醫(yī)科大學(xué)醫(yī)政學(xué)院副教授，博士；李梅，女，內(nèi)蒙古呼和浩特市人，江蘇師范大學(xué)教育科學(xué)學(xué)院教授。