有效促進(jìn)高中生體質(zhì)健康的校本教研

楊海龍++鄧春賢

摘 要：現(xiàn)階段大多數(shù)高中體育類的培訓(xùn)中都強(qiáng)調(diào)如何上好體育課、如何開(kāi)展高中體育學(xué)分制、如何在體育課中設(shè)置模塊教學(xué)？就此開(kāi)展了一系列的培訓(xùn)活動(dòng)。一方面是學(xué)分制評(píng)價(jià)模塊教學(xué)設(shè)置的培訓(xùn)活動(dòng)，另一方面是體質(zhì)健康測(cè)試的實(shí)施。但如何真正落實(shí)學(xué)分制、模塊教學(xué)與體質(zhì)健康測(cè)試的有機(jī)結(jié)合，在學(xué)生完成學(xué)分制的基礎(chǔ)上全面提高學(xué)生體質(zhì)，是校本教研中所需探討的課題。查閱了很多文獻(xiàn)資料也很少有相關(guān)的內(nèi)容，然而提高學(xué)生的身體素質(zhì)是體育課的主要目的。現(xiàn)階段相當(dāng)一部分學(xué)校都開(kāi)設(shè)選項(xiàng)教學(xué)，有的也設(shè)置了體育模塊教學(xué)和學(xué)分制。我校通過(guò)近一學(xué)期的教學(xué)改革，把體育模塊教學(xué)、學(xué)分制以及體質(zhì)健康測(cè)定項(xiàng)目有機(jī)結(jié)合，開(kāi)設(shè)獨(dú)特的校本教研。在對(duì)近三學(xué)年的學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試數(shù)據(jù)的比較中，發(fā)現(xiàn)進(jìn)行有效的校本教研對(duì)提高學(xué)生的體質(zhì)健康有非常顯著的作用。

關(guān)鍵詞：有效促進(jìn)；體質(zhì)健康；運(yùn)動(dòng)處方；校本教研

一、高中生體質(zhì)健康的內(nèi)容與意義

1.《學(xué)生體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》的測(cè)試內(nèi)容及評(píng)價(jià)要求

根據(jù)《普通高中體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》的要求，中學(xué)生需要完成六項(xiàng)測(cè)試，分別是身高、體重，肺活量，臺(tái)階試驗(yàn)，50米跑或立定跳遠(yuǎn)（選測(cè)一項(xiàng)），握力或仰臥起坐（女生）或坐位體前屈（選測(cè)一項(xiàng)）。

在進(jìn)行評(píng)價(jià)時(shí)，對(duì)五項(xiàng)指標(biāo)進(jìn)行評(píng)價(jià)：身高標(biāo)準(zhǔn)體重、肺活量、體重指數(shù)、臺(tái)階指數(shù)、50米跑或立定跳遠(yuǎn)（選評(píng)一項(xiàng)）、握力體重指數(shù)或仰臥起坐（女生）或坐位體前屈（選評(píng)一項(xiàng)）。

《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》中學(xué)生評(píng)價(jià)項(xiàng)目：

在評(píng)價(jià)后，以100分進(jìn)行記分，各項(xiàng)評(píng)價(jià)分?jǐn)?shù)的權(quán)重系數(shù)是：身高標(biāo)準(zhǔn)體重15分；臺(tái)階指數(shù)20分；肺活量體重指數(shù)15分；50米跑或立定跳遠(yuǎn)30分；握力體重指數(shù)或仰臥起坐（女生）或坐位體前屈20分。

2.高中生體質(zhì)健康的意義

《學(xué)生體育健康標(biāo)準(zhǔn)》是《國(guó)家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》的一個(gè)組成部分，是《國(guó)家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》在學(xué)校中的具體應(yīng)用?！秾W(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試的目的是為了貫徹落實(shí)第三次全國(guó)教育工作會(huì)議提出的“學(xué)校教育要樹(shù)立健康第一的指導(dǎo)思想”的精神，促進(jìn)學(xué)生積極地參加體育鍛煉，上好體育課，增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)和提高健康水平，把學(xué)生培養(yǎng)成為德、智、體、美全面發(fā)展的高素質(zhì)人才。通過(guò)《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的測(cè)試，可以使你清楚地了解自己體質(zhì)與健康的狀況，還可幫助你監(jiān)測(cè)自己的體質(zhì)與健康狀況的變化程度。

二、現(xiàn)階段高中體育與健康課對(duì)學(xué)生的體質(zhì)健康注重不夠

1.我省（浙江?。┫嚓P(guān)政策還未出臺(tái)

由于我?。ㄕ憬。┻€沒(méi)有出臺(tái)對(duì)高中學(xué)生必須達(dá)到的體質(zhì)健康要求，體質(zhì)健康對(duì)學(xué)生的畢業(yè)沒(méi)有多大的影響，因此導(dǎo)致學(xué)校、教師和學(xué)生不注重平時(shí)在上課時(shí)如何進(jìn)一步提升體質(zhì)健康的成績(jī)。不過(guò)我們相信不需多長(zhǎng)時(shí)間肯定會(huì)出臺(tái)相關(guān)的政策。有的地區(qū)已經(jīng)出臺(tái)了相關(guān)政策：如，南京晨報(bào)：今后，體質(zhì)不合格的大學(xué)生、高中生畢業(yè)后將按肄業(yè)處理，初中校學(xué)生體質(zhì)狀況也將成為高中招生指標(biāo)差額分配的重要依據(jù)。這是我省近日出臺(tái)的《江蘇省千萬(wàn)學(xué)生陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)實(shí)施方案》作出的規(guī)定。如，鄭州日?qǐng)?bào)：據(jù)悉，今后每年我省還要對(duì)13個(gè)市學(xué)生的體質(zhì)狀況進(jìn)行排名；新華社鄭州9月26日專電記者從鄭州市教育部門獲悉，該市2008年應(yīng)屆高中畢業(yè)生在參加體質(zhì)健康測(cè)試時(shí)，成績(jī)不合格的學(xué)生將不被準(zhǔn)予畢業(yè)。

2.缺乏可參考的體育課中促進(jìn)體質(zhì)健康的文章

在體育課中如何進(jìn)一步提升學(xué)生的體質(zhì)健康相關(guān)文章還比較少，體質(zhì)健康數(shù)據(jù)庫(kù)系統(tǒng)是近年來(lái)國(guó)家檢驗(yàn)在校學(xué)生體質(zhì)的一項(xiàng)重要工具。由于概念還比較新，一些專家和學(xué)者都還沒(méi)有很多地投入這方面的研究中來(lái)。現(xiàn)階段大多數(shù)高中體育類的培訓(xùn)中都強(qiáng)調(diào)如何上好體育課，各校如何開(kāi)展高中體育學(xué)分制、如何在體育課中設(shè)置模塊教學(xué)開(kāi)展了一系列的培訓(xùn)活動(dòng)，一方面是培訓(xùn)活動(dòng)，另一方面又是體質(zhì)健康，很少有學(xué)者與專家提到兩者應(yīng)如何更好地結(jié)合，筆者查閱了很多文獻(xiàn)資料也很少有相關(guān)的內(nèi)容。這也是導(dǎo)致高中類學(xué)校不注重學(xué)生體質(zhì)的原因之一。

3.現(xiàn)階段教師、家長(zhǎng)、學(xué)生對(duì)體質(zhì)健康還不夠重視

現(xiàn)階段高中類學(xué)校過(guò)分注重學(xué)生興趣的培養(yǎng)，不注重學(xué)生素質(zhì)的全面提升，也不注重體育課活動(dòng)量的多少，因?yàn)轶w育課的成績(jī)對(duì)學(xué)生畢業(yè)或升學(xué)以及教師的教學(xué)都沒(méi)多大影響。對(duì)體質(zhì)健康這個(gè)概念還比較模糊，《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》強(qiáng)調(diào)的是促進(jìn)學(xué)生身體的正常生長(zhǎng)和發(fā)育、形態(tài)機(jī)能的全面協(xié)調(diào)發(fā)展、身體健康素質(zhì)的全面提高和激勵(lì)學(xué)生主動(dòng)自覺(jué)地參加經(jīng)常性的體育鍛煉的功能。旨在有利于促進(jìn)學(xué)生家長(zhǎng)乃至全社會(huì)對(duì)“健康”概念的重新認(rèn)識(shí)，有利于目的明確地幫助和督導(dǎo)學(xué)生實(shí)現(xiàn)體質(zhì)健康目標(biāo)；有利于促進(jìn)學(xué)校體育課程的全面改革；有利于對(duì)學(xué)生的體質(zhì)與健康狀況進(jìn)行監(jiān)控和及時(shí)反饋，激發(fā)學(xué)生自覺(jué)參加體育鍛煉，一生追求健康的生活方式；有利于減輕學(xué)校、教師和學(xué)生的負(fù)擔(dān)，有利于行政部門和學(xué)校的管理。

三、我校校本教研過(guò)程

1.我校1998年開(kāi)始開(kāi)設(shè)選項(xiàng)教學(xué)

當(dāng)時(shí)有30個(gè)自然班，由羊金浩、鄧春賢、王寧、蔣偉金、邢福平、孫煒、江奇兵老師組成。

當(dāng)年我校有7名體育教師開(kāi)設(shè)體育選項(xiàng)教學(xué)，分籃球、足球、排球、健美操四種方向進(jìn)行學(xué)生選項(xiàng)教學(xué)，2002年每位教師自編了一套校本教材。

2.我校在2007年3月開(kāi)始實(shí)行體育課學(xué)分制

因上級(jí)行政部門的要求，學(xué)校教務(wù)處要求每門學(xué)科都應(yīng)設(shè)立學(xué)分制，我校經(jīng)過(guò)教研組的討論在高一學(xué)生中實(shí)行學(xué)分制。

3.我校在2007年9月開(kāi)始開(kāi)設(shè)體育課模塊教學(xué)

在2007年月8月24日我校部分教師參加了杭州市教研室舉辦的高中新課程培訓(xùn)，在報(bào)告中省、市教研員都指出了高中體育到目前為止還沒(méi)有實(shí)行高考，很容易實(shí)行新課程中的模塊教學(xué)與學(xué)分制。在會(huì)上杭二中介紹了他們開(kāi)展體育模塊教學(xué)的一些經(jīng)驗(yàn)，以下是根據(jù)我校的實(shí)際情況，經(jīng)全組討論開(kāi)展體育學(xué)科模塊教學(xué)的一種模式。

教學(xué)組織：高一年級(jí)20個(gè)行政班先按7、7、6組合，再分十個(gè)選項(xiàng)班授課。

我校體育課各模塊教學(xué)內(nèi)容：

四、我校校本教研有效促進(jìn)高中生體質(zhì)健康的手段

正因?yàn)槲倚Ｔ?998年起就已經(jīng)開(kāi)設(shè)了體育選項(xiàng)教學(xué)，2007年3月就很勝利地開(kāi)展了體育學(xué)分制。從2006年因富陽(yáng)市教研室的要求我們學(xué)校上報(bào)了體質(zhì)健康的數(shù)據(jù)，在上報(bào)數(shù)據(jù)中我們發(fā)現(xiàn)我校的高一學(xué)生體質(zhì)健康的各項(xiàng)數(shù)據(jù)的優(yōu)秀率、良好率、及格率都不是很理想，對(duì)我們的各位體育老師來(lái)說(shuō)都是憂心忡忡，都進(jìn)行了反思。在2007年8月我校全體體育教師又赴杭二中進(jìn)行了新課程培訓(xùn)，在培訓(xùn)會(huì)上幾位領(lǐng)導(dǎo)和專家都對(duì)體育模塊教學(xué)談了很多可參考的意見(jiàn)，特別是杭二中的模塊教學(xué)對(duì)我們影響很深，回來(lái)后我們體育組進(jìn)行了深刻的探討，我們覺(jué)得模塊教學(xué)要搞，但必須能提高學(xué)生的體質(zhì)健康。

1.設(shè)置模塊教學(xué)，加強(qiáng)體質(zhì)測(cè)定項(xiàng)目鍛煉

我校在1998年就有了選項(xiàng)教學(xué)的基礎(chǔ)，所以，開(kāi)展模塊教學(xué)實(shí)行學(xué)分制，對(duì)我們來(lái)說(shuō)比較好操作，我校體育教研組長(zhǎng)對(duì)每一位體育教師都有了明確的分工，這學(xué)期都對(duì)所教學(xué)項(xiàng)目以模塊的形式進(jìn)行了固定，每位體育教師都應(yīng)在學(xué)年模塊中自選內(nèi)容進(jìn)行教學(xué)，通過(guò)這種較完善的教學(xué)模式，更能促進(jìn)學(xué)生對(duì)體育課的興趣。為什么說(shuō)高中體育健康課程更加注重身體健康呢？對(duì)于學(xué)生而言，體育課或許是其一生當(dāng)中學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)知識(shí)最主要的途徑。現(xiàn)在的中青年人群中大多體質(zhì)狀況問(wèn)題很大，不是這些人不想要健康，而是沒(méi)有一項(xiàng)他們能夠喜歡或者掌握得很好的體育運(yùn)動(dòng)，這與他們中學(xué)時(shí)代所學(xué)的體育運(yùn)動(dòng)技能的掌握有直接的聯(lián)系。如果在學(xué)生時(shí)代不能夠掌握某一種運(yùn)動(dòng)技能，那么在這名學(xué)生工作后想鍛煉的時(shí)候才會(huì)發(fā)現(xiàn)自己什么都不會(huì)，沒(méi)有一種鍛煉身體的方法。相反，如果一名學(xué)生在高中階段掌握了一種或幾種運(yùn)動(dòng)技能，那么他可能會(huì)長(zhǎng)久堅(jiān)持下來(lái)，每周進(jìn)行一兩次的鍛煉，保持身體健康。因此，高中體育課程注重體育技能教學(xué)對(duì)學(xué)生的終生體育是有幫助的，要更加注重。我校針對(duì)學(xué)生的單項(xiàng)技能教學(xué)，逐步培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣開(kāi)設(shè)了模塊教學(xué)，為終身體育打下基礎(chǔ)。在提高興趣的同時(shí)，又注重學(xué)生的體質(zhì)健康。同時(shí)為了提升每一位學(xué)生的體質(zhì)健康，我們?cè)谡n中多設(shè)置了一些體質(zhì)健康需測(cè)試的內(nèi)容，比如說(shuō)：1000米、800米、引體向上、立定跳遠(yuǎn)、仰臥起坐等。

2.進(jìn)行期中、期末測(cè)試，查漏補(bǔ)缺

所任教的教師要求每學(xué)期進(jìn)行一次期中考核、一次期末考核，兩次成績(jī)都將輸入數(shù)據(jù)庫(kù)，再由一位教師將所有的數(shù)據(jù)全部輸入到體質(zhì)健康系統(tǒng)中，通過(guò)數(shù)據(jù)庫(kù)了解哪些學(xué)生在這次體質(zhì)健康測(cè)試中沒(méi)有及格，并將該成績(jī)的10%記錄到人個(gè)總評(píng)中，再將這些學(xué)生分成兩部分。一部分是因?yàn)樽陨響B(tài)度問(wèn)題而造成的，只要通過(guò)適當(dāng)努力就可以及格的，另一部分是肥胖與特異體質(zhì)學(xué)生。由于態(tài)度問(wèn)題的學(xué)生我們進(jìn)行專門的思想教育；對(duì)肥胖與特異體質(zhì)學(xué)生我們將進(jìn)行專門的處理。

3.特殊學(xué)生開(kāi)設(shè)運(yùn)動(dòng)處方

從2006學(xué)年我校學(xué)生體質(zhì)健康成績(jī)統(tǒng)計(jì)來(lái)看，肥胖與病情較輕的特異體質(zhì)學(xué)生體質(zhì)測(cè)定成績(jī)很差，而且在平時(shí)的上課中也很難給這些學(xué)生一個(gè)較比較合理的運(yùn)動(dòng)量，而且讓這些學(xué)生主動(dòng)去進(jìn)行適合自己的一些運(yùn)動(dòng)，在實(shí)踐中是很難做得到的。我校從2007學(xué)年第一學(xué)期起，由各任課教師將本班的一些肥胖學(xué)生集中在一起開(kāi)了一次會(huì)，再由各年級(jí)備課組討論并制訂運(yùn)動(dòng)處方，并制訂這類學(xué)生體質(zhì)鍛煉評(píng)價(jià)表。

（1）特異體質(zhì)運(yùn)動(dòng)處方

女生耐久跑改為1分鐘5米折返跑，計(jì)算距離。

男生耐久跑改為1分鐘以標(biāo)槍標(biāo)為圓心，10米為半徑將足球從圈外運(yùn)到圈內(nèi)并繞桿一周計(jì)算來(lái)回次數(shù)。每個(gè)星期練習(xí)一次，由鄧春賢老師統(tǒng)計(jì)，學(xué)年平均分的30%記錄到總評(píng)成績(jī)中。

（2）肥胖學(xué)生運(yùn)動(dòng)處方

內(nèi)容：每次上體育課男、女肥胖學(xué)生都進(jìn)行慢跑（男生：3200米，女生：2400米）

評(píng)價(jià)人員：楊海龍老師（課中）、體育委員（課中）、班主任（課后）、班長(zhǎng)（課后）。

每個(gè)星期周末評(píng)價(jià)表匯總到體育委員處，由所任教體育教師進(jìn)行評(píng)價(jià)，學(xué)年平均分的30%記錄到總評(píng)成績(jī)中。

4.每學(xué)期評(píng)出體質(zhì)健康測(cè)試成績(jī)進(jìn)步標(biāo)兵

為了進(jìn)一步鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行體質(zhì)健康鍛煉，我校每學(xué)期設(shè)立了體質(zhì)健康進(jìn)步獎(jiǎng)。將每學(xué)期的體質(zhì)健康成績(jī)利用exel軟件進(jìn)行對(duì)比，評(píng)出體質(zhì)健康進(jìn)步獎(jiǎng)。主要為了進(jìn)一步促進(jìn)一些身體較弱、肥胖、病情較輕的特異體質(zhì)學(xué)生去進(jìn)行適宜的鍛煉，并在每學(xué)期快期末時(shí)體育課上進(jìn)行表彰。

五、我校校本教研有效促進(jìn)高中生體質(zhì)健康的成果

1.對(duì)2005、2006、2007學(xué)年第一學(xué)期的高一學(xué)生體質(zhì)健康數(shù)據(jù)進(jìn)行了對(duì)比

從上表中我們不難看出，三屆學(xué)生在高一時(shí)的身高、肺活量有所提高，體重指標(biāo)我們發(fā)現(xiàn)有所下降，表明我們現(xiàn)階段體育課教學(xué)模式是能提高學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)量的，從體質(zhì)測(cè)定的成績(jī)來(lái)看，男生2006學(xué)年比2005學(xué)年增長(zhǎng)率是3.2%，2007學(xué)年比2006學(xué)年增長(zhǎng)率是15.6%；女生2006學(xué)年相比2005學(xué)年增長(zhǎng)率是7.1%，2007學(xué)年比2006學(xué)年增長(zhǎng)率是14.6%。從以上統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)我們不難看出，2007學(xué)年我校開(kāi)展校本教研后，男生體質(zhì)測(cè)定成績(jī)2007學(xué)年增長(zhǎng)率是2006學(xué)年增長(zhǎng)率的近三倍，女生2007學(xué)年增長(zhǎng)率是2006學(xué)年增長(zhǎng)率的兩倍多。我們相信我校現(xiàn)階鍛開(kāi)展的校本教研是能有效提高學(xué)生的體質(zhì)健康的。

2.對(duì)2005、2006、2007學(xué)年第一學(xué)期的高一特異體質(zhì)學(xué)生的肺活量進(jìn)行了對(duì)比

特異體質(zhì)學(xué)生每年都有，而大多數(shù)病情較輕的特異體質(zhì)學(xué)生都能進(jìn)行一定的運(yùn)動(dòng)，在實(shí)踐中，特異體質(zhì)學(xué)生有個(gè)通病大部分學(xué)生都不能進(jìn)行耐久跑，在進(jìn)行激烈運(yùn)動(dòng)時(shí)老師怕麻煩總讓這些學(xué)生在旁邊見(jiàn)習(xí)，那么很明顯這些學(xué)生在高中三年中身體素質(zhì)肯定是不會(huì)好的。我校在這次校本教研中，對(duì)這部分學(xué)生安排了專門的運(yùn)動(dòng)處方，在運(yùn)用了一學(xué)期后我們將這三年的特異體質(zhì)學(xué)生的肺活量來(lái)作一個(gè)比較。我們發(fā)現(xiàn)2006學(xué)年特異體質(zhì)男學(xué)生的肺活量比2005學(xué)年特異體質(zhì)男學(xué)生肺活量增加了1.2%；2007學(xué)年特異體質(zhì)男學(xué)生的肺活量比2006學(xué)年特異體質(zhì)男學(xué)生肺活量增加了4.5%。2006學(xué)年特異體質(zhì)女學(xué)生的肺活量比2005學(xué)年特異體質(zhì)女學(xué)生肺活量增加了0.5%；2007學(xué)年特異體質(zhì)女學(xué)生的肺活量比2006學(xué)年特異體質(zhì)女學(xué)生肺活量增加了3.2%。我們從統(tǒng)計(jì)的數(shù)據(jù)中可以看出特異體質(zhì)男生2007年的增長(zhǎng)率是2006年的4倍，特異體質(zhì)女生2007年的增長(zhǎng)率是2006年的6倍。我們相信現(xiàn)階段開(kāi)展的校本教研能有效提高特異體質(zhì)學(xué)生的心肺功能。

3.對(duì)2005、2006、2007學(xué)年第一學(xué)期高一肥胖學(xué)生的相關(guān)體質(zhì)健康數(shù)據(jù)進(jìn)行了對(duì)比

說(shuō)明：在體質(zhì)測(cè)定系統(tǒng)中身高、體重比顯示“較高體重”的學(xué)生視為肥胖學(xué)生。

我們?cè)跀?shù)據(jù)中不難發(fā)現(xiàn)，2007學(xué)年男、女肥胖學(xué)生的體重比前兩學(xué)年都有了明顯的減輕，耐久跑成績(jī)也有了明顯的改善，力量類項(xiàng)目也比前兩年也有了明顯的進(jìn)步。我們發(fā)現(xiàn)這學(xué)期的運(yùn)動(dòng)處方對(duì)我校高一肥胖學(xué)生而言是非常有效的，極大地提高這類學(xué)生的體質(zhì)健康。

|編輯 王團(tuán)蘭