凹凸跳

周國(guó)平

目標(biāo)：發(fā)展學(xué)生彈跳能力及腿部力量，培養(yǎng)競(jìng)爭(zhēng)、合作意識(shí)。

方法：將廢舊羽毛球筒在場(chǎng)地進(jìn)行凹、凸字結(jié)合擺放，兩筒間隔1米；將學(xué)生分成人數(shù)相等（人數(shù)盡量控制在10人以內(nèi)）的兩組，采用雙腳連續(xù)起跳，第一組進(jìn)行凸字跳，第二組進(jìn)行凹字跳，聽(tīng)教師哨音，同時(shí)開(kāi)始，隊(duì)員相隔2米進(jìn)行跳躍，最先到達(dá)且最后一名隊(duì)員到終點(diǎn)組獲勝。

規(guī)則：跳起時(shí)應(yīng)雙腳并攏，如絆倒球筒，立刻扶起至原位再進(jìn)行跳躍。每組將派出兩名裁判進(jìn)行監(jiān)督，發(fā)現(xiàn)違規(guī)，請(qǐng)示教師。

討論與分享：本游戲利用了廢舊羽毛球筒設(shè)置前后兩人間隔距離，跳起時(shí)的高度，隊(duì)友之間的距離、戰(zhàn)術(shù)安排等。這樣既發(fā)揮了學(xué)生的主動(dòng)性，又激發(fā)了學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣。

拓展練習(xí)：可讓負(fù)者做“兔子跳”繞場(chǎng)一周等素質(zhì)練習(xí)。當(dāng)然我們也可以進(jìn)行凹凸字接力跑，這時(shí)就需要把兩字拆開(kāi)進(jìn)行游戲。