午睡時(shí)間安排有講究

經(jīng)專家研究發(fā)現(xiàn)，隨著神經(jīng)系統(tǒng)的逐漸成熟，睡眠晝夜節(jié)奏的成功建立，幼兒夜間睡眠時(shí)間逐漸加長，白天時(shí)間逐漸減少，一般來說，3～5歲幼兒睡眠時(shí)間為11～12小時(shí)，6～9歲幼兒需要10小時(shí)左右。所以幼兒園一定要科學(xué)調(diào)整和安排午睡時(shí)間。

1. 根據(jù)幼兒年齡特點(diǎn)調(diào)整午睡時(shí)間

不同年齡的孩子對(duì)午睡時(shí)間的需要量不同：托小班幼兒對(duì)睡眠時(shí)間的需要量大，且自理能力差，需要教師較多的幫助，因此必須安排較長的午睡時(shí)間；中大班幼兒對(duì)睡眠時(shí)間的需要量相對(duì)減少，且自理能力有所提高，不再需要教師過多的幫助，午睡時(shí)間也須相應(yīng)減少。為了了解幼兒較確切的午睡時(shí)間需要量，我們?cè)谛《?、中一班、大四班三個(gè)班級(jí)向家長發(fā)放了關(guān)于幼兒晚間睡眠時(shí)間的調(diào)查問卷，收回有效問卷共計(jì)70份。調(diào)查結(jié)果顯示，幼兒晚間睡眠時(shí)間主要在8～11個(gè)小時(shí)之間，其中小班幼兒晚間睡眠時(shí)間大多在9.5～10.5小時(shí)之間，中班幼兒晚間睡眠時(shí)間大多在9.5～10小時(shí)之間，而大班幼兒晚間睡眠時(shí)間則在9、9.5和10小時(shí)三個(gè)檔次較平均分布，以睡眠時(shí)間9小時(shí)的最多。由此可得出各年齡段幼兒對(duì)午睡時(shí)間的需要量：小班約為1.5～2.5小時(shí)，中班約為1～1.5小時(shí)，大班為1小時(shí)左右。三個(gè)年齡段幼兒的午睡需要量有顯著差異。因此，根據(jù)幼兒年齡特點(diǎn)適當(dāng)調(diào)整午睡時(shí)間是解決幼兒午睡問題、提高幼兒午睡質(zhì)量的一條有效路徑。

2.根據(jù)不同季節(jié)特點(diǎn)適當(dāng)調(diào)整午睡時(shí)間

由于各個(gè)季節(jié)的日照時(shí)間以及氣溫不同，因此，不同季節(jié)午睡時(shí)間也應(yīng)作相應(yīng)調(diào)整。秋冬季節(jié)日照時(shí)間短暫，早晚氣溫偏低，中午較為暖和，應(yīng)安排幼兒早晨遲一點(diǎn)起床，縮短午睡時(shí)間，晚上早一點(diǎn)上床睡覺；春夏季節(jié)目照時(shí)間較長，早晚較為涼爽，中午氣溫較高，應(yīng)安排幼兒早晨提早起床，延長午睡時(shí)間，晚上遲一點(diǎn)上床睡覺。