心意六合拳健身操《英雄少年》的創(chuàng)編與實(shí)踐

買建軍

摘 要：在推進(jìn)體育新課程改革和全面實(shí)施素質(zhì)教育的大好形勢(shì)下，如何使優(yōu)秀的、體現(xiàn)民族精神與本土特色的心意六合拳更好地走進(jìn)校園，更好地發(fā)揮其育人價(jià)值和健身作用，本校轉(zhuǎn)變教育觀念，創(chuàng)新體育教育教學(xué)模式，以武術(shù)健身操的形式將心意六合拳融入體育教學(xué)，對(duì)學(xué)校體育及武術(shù)文化傳承做出了一些有益的探索。

關(guān)鍵詞：心意六合拳；健身操；創(chuàng)編；實(shí)踐

中圖分類號(hào)：G623.8 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：B 文章編號(hào)：1005-2410（2014）03-0057-02

近年來，在推進(jìn)體育課程改革和全面實(shí)施素質(zhì)教育的新形勢(shì)下，如何將心意六合拳更好地推廣和普及，達(dá)到強(qiáng)身健體，傳承武術(shù)文化，提升學(xué)生綜合素養(yǎng)之目的呢？河南省周口市川匯區(qū)牛營小學(xué)進(jìn)行了大膽地探索與嘗試，組織創(chuàng)編了心意六合拳健身操并列入體育教學(xué)和陽光大課間，取得了良好的教育效果。

一、心意六合拳健身操的創(chuàng)編

1.心意六合拳健身操創(chuàng)編背景

地處豫東平原的河南省周口市，武術(shù)底蘊(yùn)深厚，據(jù)權(quán)威部門統(tǒng)計(jì)，周口現(xiàn)有20多種拳術(shù)，包括心意六合拳、黑虎拳、兩儀拳、查拳、圣門十字蓮花拳等。其中，心意六合拳距今已有300多年的歷史，此拳是以模仿世間萬物的形態(tài)，有形看意，有意練形，演變而成的拳法，其動(dòng)作古樸雄渾、沉實(shí)穩(wěn)健、動(dòng)靜分明、剛?cè)嵯酀?jì)，素以兇猛快速、兇狠絕倫，頃刻之間，一招制敵而著稱，被武林界譽(yù)為“神拳”。2007年2月，該拳被河南省人民政府正式批準(zhǔn)列入第一批河南省省級(jí)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)名錄，2008年6月，該拳又被國務(wù)院正式批準(zhǔn)列入第二批國家級(jí)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)名錄。周口市川匯區(qū)牛營小學(xué)位于周口市中心城區(qū)，習(xí)武之風(fēng)濃厚。近年來，該校高度重視武術(shù)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)保護(hù)和傳承工作，聘請(qǐng)國家級(jí)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)心意六合拳代表性傳承人、中國武術(shù)七段、心意六合拳九代傳人買西山先生任武術(shù)顧問兼總教練，開設(shè)心意六合拳校本課程，開展一系列心意六合拳教學(xué)和傳承活動(dòng)，成績(jī)斐然。2010年6月，該校被河南省文化廳命名為“河南省非物質(zhì)文化遺產(chǎn)社會(huì)傳承基地”。

2. 心意六合拳健身操的定義

心意六合拳健身操《英雄少年》是以繼承中華傳統(tǒng)武術(shù)文化、弘揚(yáng)和培育民族精神為指導(dǎo)思想，以國家級(jí)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)心意六合拳為主要內(nèi)容。《英雄少年》的名稱則寓意中國近代著名思想家、政治活動(dòng)家梁?jiǎn)⒊壬渡倌曛袊f》：“少年智則國智，少年富則國富，少年強(qiáng)則國強(qiáng)，少年獨(dú)立則國獨(dú)立，少年自由則國自由，少年進(jìn)步則國進(jìn)步，少年勝于歐洲，則國勝于歐洲，少年雄于地球，則國雄于地球?！毕笳髦嗌倌陮W(xué)生志存高遠(yuǎn)、昂揚(yáng)向上、奮發(fā)有為的崇高志向和精神追求。

3. 心意六合拳健身操創(chuàng)編原則

（1） 教育與健身相結(jié)合的原則。武術(shù)不僅可以增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，強(qiáng)健體魄，發(fā)展學(xué)生的力量、速度、耐力、柔韌、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，而且具有教育的功能。比如在做操時(shí)，以武術(shù)抱拳禮開始，又以抱拳禮的形式結(jié)束，把武德、武禮教育貫穿始終，教育學(xué)生做人應(yīng)當(dāng)有始有終，尊重他人，謙虛禮讓。整齊而富有精氣神的練習(xí)，培養(yǎng)了學(xué)生的團(tuán)結(jié)合作意識(shí)和自強(qiáng)不息的民族精神。

（2）傳統(tǒng)與現(xiàn)代相結(jié)合的原則。拳經(jīng)曰：“太極奸，八卦滑，最毒不過心意把。”心意六合拳是我國優(yōu)秀的內(nèi)家拳之一，具有極強(qiáng)的技擊和防身價(jià)值。創(chuàng)編心意六合拳武術(shù)操時(shí)，既體現(xiàn)了心意六合拳的攻防技擊性，把落山劈、兔虎撲、金龍?zhí)阶Φ刃囊饬先慕?jīng)典動(dòng)作融入其中，體現(xiàn)了心意六合拳的“打、踢、拿、靠、摔”5種基本技術(shù)元素，又將節(jié)奏明快、振奮精神的音樂和口令編入其中，體現(xiàn)了民族特色和時(shí)代氣息的有機(jī)結(jié)合。

（3）科學(xué)與藝術(shù)相結(jié)合的原則。在遵循小學(xué)生的生理和心理發(fā)展特點(diǎn)及運(yùn)動(dòng)規(guī)律的基礎(chǔ)上，依據(jù)由慢到快、從易到難、循序漸進(jìn)的原則，將心意六合拳彪悍雄勁、勇猛快速的動(dòng)作特點(diǎn)和風(fēng)格融入整套操，如心意六合拳的“十大形”中的貍貓上樹、貍貓侯鼠、鷂子入林等，貍貓有捕捉之妙、鷹有捉拿之精等，充分展現(xiàn)了心意六合拳古樸雄渾、沉實(shí)穩(wěn)健、兇猛迅速、剛?cè)嵯酀?jì)的表象美和意境美，給人一種獨(dú)特的視覺和美的享受。

4. 心意六合拳健身操的名稱

創(chuàng)編的心意六合拳健身操共九節(jié)。每節(jié)4×8拍。動(dòng)作名稱主要以心意六合拳的動(dòng)作名稱命名，分別是：鳥兒豎尾、落山劈、白鶴亮翅、貍貓上樹、兔虎撲、鷂子入林、燕子抄水、黃鷹落架、金龍?zhí)阶Α?/p>

5.心意六合拳健身操的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷與配樂

（1）編排的心意六合拳健身操運(yùn)動(dòng)量適中，符合中小學(xué)生的課間操鍛煉需求，屬于中小運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的有氧運(yùn)動(dòng)，平均心率為130～135次/分。

（2）主要選自香港電視連續(xù)劇《霍元甲》的主題曲《萬里長(zhǎng)城永不倒》做為背景音樂，時(shí)間為3′23″。

二、心意六合拳健身操的實(shí)施途徑與方法

1.學(xué)校聯(lián)合周口師范學(xué)院、國家級(jí)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)保護(hù)單位周口市心意六合拳協(xié)會(huì)、周口市武術(shù)協(xié)會(huì)有關(guān)專家和教授以及心意六合拳傳承人、學(xué)校體育教師等組成創(chuàng)編和實(shí)施工作小組，遵循小學(xué)生身心發(fā)展和認(rèn)知的特點(diǎn)及規(guī)律，從心意六合拳經(jīng)典套路四把捶、單把、五行連環(huán)拳和十大形中挑選適合的動(dòng)作，依據(jù)教育性、健身性、科學(xué)性等原則，進(jìn)行初步的編排和設(shè)計(jì)。背景音樂方面選擇適合小學(xué)生的節(jié)奏明快、有激情的民族曲目。學(xué)生在音樂的伴奏下既鍛煉了身體，又愉悅了身心，更激發(fā)了學(xué)生的愛國熱情。

2.學(xué)校按照編排的心意六合拳健身操組織具有一定武術(shù)基礎(chǔ)的體育教師在專家和心意六合拳代表性傳承人的指導(dǎo)下進(jìn)行學(xué)習(xí)培訓(xùn)，再通過體育教師分年級(jí)對(duì)學(xué)生進(jìn)行教學(xué)和指導(dǎo)，并且著重強(qiáng)調(diào)學(xué)生對(duì)心意六合拳攻防技擊含義的理解和領(lǐng)會(huì)，從而準(zhǔn)確把握和深入領(lǐng)悟傳統(tǒng)武術(shù)心意六合拳的博大精深和豐富內(nèi)涵。

3.學(xué)校組織專家組對(duì)學(xué)生練習(xí)的情況進(jìn)行指導(dǎo)和評(píng)估，并對(duì)部分內(nèi)容和學(xué)生掌握情況進(jìn)行總結(jié)反饋，如創(chuàng)編和實(shí)施小組從動(dòng)作難度、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷、動(dòng)作幅度等，先后對(duì)第四節(jié)貍貓上樹、第七節(jié)燕子抄水和第九節(jié)金龍?zhí)阶M(jìn)行了修改和調(diào)整，多次對(duì)整套操的順序、背景音樂等進(jìn)行修訂和完善，使心意六合拳健身操更加科學(xué)、合理、實(shí)用。

4.將心意六合拳健身操納入陽光體育大課間，組織全體學(xué)生進(jìn)行集中練習(xí)和分班展示，挑選出動(dòng)作規(guī)范、整齊劃一的學(xué)生組成心意六合拳健身操表演隊(duì)，指定在活動(dòng)的顯著位置領(lǐng)做和示范，每月和學(xué)期結(jié)束后，學(xué)校對(duì)在心意六合拳健身操展示表現(xiàn)突出的優(yōu)秀班級(jí)和先進(jìn)個(gè)人進(jìn)行表彰和獎(jiǎng)勵(lì)，營造人人參與、班班爭(zhēng)先、學(xué)校創(chuàng)優(yōu)的生動(dòng)局面。

當(dāng)然，任何一個(gè)事物的發(fā)展都不是一成不變的，在推廣和實(shí)施心意六合拳健身操的過程中還會(huì)遇到許多新情況新問題，只要符合小學(xué)生的成長(zhǎng)發(fā)育特點(diǎn)及教育規(guī)律，并且在實(shí)踐中不斷地加以修改、豐富、創(chuàng)新和完善，心意六合拳健身操一定會(huì)在創(chuàng)建學(xué)校體育特色文化中注入新的活力，在促進(jìn)學(xué)校武術(shù)教育、民族文化傳承以及學(xué)生德智體美全面發(fā)展方面，發(fā)揮更加積極而又重要的作用。