基于積極心理學(xué)理論的大學(xué)生心理健康教育體系構(gòu)建*

●陳淑萍 顏秀紅

基于積極心理學(xué)理論的大學(xué)生心理健康教育體系構(gòu)建*

●陳淑萍 顏秀紅

積極心理學(xué)從新的視角對傳統(tǒng)心理學(xué)理論進行重新解釋，強調(diào)心理學(xué)應(yīng)該致力于發(fā)現(xiàn)使個體或群體以及社會朝良性發(fā)展的因素，以期更有效地開發(fā)人的潛能、激發(fā)人的潛力，獲得美好的生活。以積極心理學(xué)為基礎(chǔ)理論，以科學(xué)、系統(tǒng)的活動為主要載體，開展大學(xué)生心理健康教育，是增進學(xué)生積極情緒體驗、培養(yǎng)學(xué)生積極的人格品質(zhì)、建設(shè)學(xué)生積極組織環(huán)境的有效途徑。

積極心理學(xué)；大學(xué)生心理健康教育；體系構(gòu)建

一、積極心理學(xué)的基本內(nèi)涵及價值

“積極心理學(xué)”這一概念最早出現(xiàn)于人本主義流派的馬斯洛（A.H.Maslow）的《動機與人格》一書中，該書最后一章的標題為“走向積極心理學(xué)”。[1]但當時并沒有引起心理學(xué)界太多的注意，直到美國心理學(xué)會（簡稱APA）前主席塞里格曼先生在APA年度大會上明確提出把建立積極心理學(xué)作為自己任職的任務(wù)時，才開始正式受到世人的關(guān)注。[2]

積極心理學(xué)的三大研究支柱，也就是積極心理學(xué)研究的三大主要內(nèi)容分別是：（1）在主觀層面上，主要研究個體主觀體驗，其中包括滿足、快樂、幸福和希望等，強調(diào)個體要樂觀地面對未來，幸福地感受當下和滿足地對待過去；（2）在個體層面上，主要研究個體的關(guān)于積極力量的人格特質(zhì)，包括樂觀、美德、豁達、寬容、毅力、智慧、勇氣等；（3）在群體層面上，主要研究公民美德和使個體成為具有責(zé)任感、有禮貌和包容的社會組織，包括關(guān)系良好的團體、幸福的家庭等。

從本意上說，積極心理學(xué)的興起并不是要把以問題為核心的消極心理學(xué)排擠出心理學(xué)的陣營，積極心理學(xué)本身只是對消極心理學(xué)的一種補充，這種補充的最大意義在于使心理學(xué)的功能變得更完整、更完善，心理學(xué)本身也因此而變得更平衡，同時，使心理學(xué)功能的發(fā)揮更充分、更普及，讓更大的人群受惠于心理學(xué)。

二、積極心理學(xué)理論應(yīng)用的現(xiàn)實意義

傳統(tǒng)的“消極”理念下的高校心理健康教育主要關(guān)注的是學(xué)生在生活或?qū)W習(xí)中的困惑和問題，教育者往往主要在咨詢室中為主動求助的學(xué)生提供幫助或者對問題比較嚴重但又不主動咨詢的學(xué)生進行危機干預(yù)[3]，或者也常常開展心理普查活動，檢出問題學(xué)生，張貼或分發(fā)宣傳資料，普及自我問題自查自警自省知識。無論如何，心理健康教育工作的中心和目標是預(yù)防和消除心理問題。這種“問題”取向的心理健康教育，不可避免地出現(xiàn)了片面性和局限性，“頭疼醫(yī)頭，腳疼醫(yī)腳”，不能從根本上解決問題，忽略了學(xué)生心理素質(zhì)培養(yǎng)這個根本，削弱了心理健康教育的功效，壓縮了心理健康教育的空間，更有甚者，學(xué)生很可能產(chǎn)生一種反向的心理暗示，導(dǎo)致有些本來沒有問題的學(xué)生開始關(guān)注自己心理的消極方面，長時間的“關(guān)注”，其結(jié)果可能會真的出現(xiàn)問題。另外，“問題”取向的心理健康教育還容易使學(xué)生產(chǎn)生排斥和抵觸情緒，學(xué)生對教育者敬而遠之，唯恐沾染上“心理不健康”的名聲，結(jié)果既有可能掩蓋了問題本身，也有可能消減了積極的心理品質(zhì)。

（一）積極心理學(xué)能夠升華高校心理健康教育的目標

當前，高校心理健康教育作為一項復(fù)雜的系統(tǒng)工程，加之目前大學(xué)生心理健康教育顯得空泛和抽象，在引導(dǎo)學(xué)生積極心理意識的培養(yǎng)上未能緊跟時代步伐。傳統(tǒng)主流心理學(xué)簡單地認為，心理健康就是沒有心理疾病或心理問題，或是單純地歸結(jié)到生物醫(yī)學(xué)的病理模式當中，將高校心理健康教育內(nèi)容理解的過于狹隘化，強調(diào)將那些具有情緒困擾、行為失調(diào)以及適應(yīng)困難的個體作為主要服務(wù)對象，忽視了廣大普通大學(xué)生群體的教育，而積極心理學(xué)的出現(xiàn)從理論和實踐層面能夠升華心理健康教育的內(nèi)涵，提倡用一種開放和欣賞的眼光來看待每一個人，強調(diào)心理學(xué)要著力研究每一個普通人具有的積極力量。因此，站在積極心理學(xué)的立場上，高校心理健康教育應(yīng)更關(guān)注大學(xué)生的發(fā)展性目標，用積極的理念和思想優(yōu)化心理素質(zhì)，培養(yǎng)健全人格，使大學(xué)生能積極適應(yīng)社會，積極應(yīng)對問題，具有積極的生活態(tài)度。

（二）積極心理學(xué)能夠豐富高校心理健康教育的內(nèi)容

教育部《關(guān)于加強普通高等學(xué)校大學(xué)生心理健康教育工作的意見》中明確了高校心理健康教育的內(nèi)容。然而，國內(nèi)學(xué)者的眾多研究成果往往仍停留在問題的描述層面，過分關(guān)注問題的成因、對策、因素等方面的研究，反映的是消極心理學(xué)模式下的研究范式。因此，從某種意義上說，心理健康教育內(nèi)容的枯竭化已成為制約心理健康教育工作發(fā)展的主要障礙。積極心理學(xué)提倡的是以人為本的全新價值定位，倡導(dǎo)積極人性，要求關(guān)注研究人的優(yōu)點和積極因素，提倡用積極的心態(tài)對人的心理現(xiàn)象做出正面、積極的解讀，從而挖掘人本身具有的潛在能力，并利用這些積極的品質(zhì)來幫助人主動尋求良好的生活狀態(tài)，達到助人自助的教育目的。這種價值取向必然給當前傳統(tǒng)的高校心理健康教育的消極心理學(xué)模式以沖擊，它從新的視角豐富了高校心理健康教育的內(nèi)容，引導(dǎo)學(xué)生更多關(guān)注生活中的積極事件，培養(yǎng)其利用積極的思維去應(yīng)對可能出現(xiàn)的心理問題的能力。

（三）積極心理學(xué)能夠拓展心理健康教育的途徑與方法

積極心理學(xué)的價值取向強調(diào)學(xué)校心理健康教育中廣泛滲透的作用，尤其是幫助教師發(fā)展和運用自己的積極心理學(xué)，使教師在課堂中鼓勵和利用積極心理學(xué)，幫助發(fā)展學(xué)生之間的積極心理。這樣就形成了學(xué)校心理健康教育中一種互動多維的交叉網(wǎng)絡(luò)，也將心理健康教育的主渠道融合到各層面教育中。教師在課堂中實施積極心理學(xué)，可以提供預(yù)防問題行為發(fā)生的有效的課堂環(huán)境，運用更適合的行為原則，充分利用策略去引導(dǎo)學(xué)生的注意力、快樂、興趣，干預(yù)的關(guān)注點在學(xué)生體驗主觀幸福感而不是心理疾病，幫助學(xué)生建構(gòu)積極的自我概念、希望和生活滿意度，而且通過學(xué)校的組織，課堂練習(xí)以及同伴和家長的支持等途徑，多層次、多方面地開展心理健康教育。

（四）積極心理學(xué)能夠改善心理健康教育的主客體關(guān)系

積極心理學(xué)認為在學(xué)校心理健康教育中，教師和學(xué)生一樣都是成長中的、發(fā)展中的個體，而不是教育與被教育的對立關(guān)系。教師要培養(yǎng)自己的積極心理，也要以積極的心理看待發(fā)展中的學(xué)生，重視學(xué)生個體自我成長的經(jīng)驗，多使用平等的、積極的詞匯，鼓勵學(xué)生發(fā)展信任、分享和提出發(fā)揮人類潛能建議的積極健康品質(zhì)。

三、多元化、立體式心理健康教育體系的構(gòu)建

（一）加強心理健康教育課程建設(shè)，充分發(fā)揮課堂教學(xué)的主渠道作用

第一，構(gòu)建心理健康教育課程體系，施行學(xué)分制管理，充分發(fā)揮課堂教學(xué)的主渠道作用。要加強心理健康教育課程體系建設(shè)，通過必修課、選修課等課程群的建設(shè)，構(gòu)建立體交叉的課程體系，使廣大學(xué)生受到良好的心理素質(zhì)教育，以縮短學(xué)生心理適應(yīng)期，提高心理適應(yīng)能力，促進人格的健康發(fā)展。

第二，加強《大學(xué)生心理素質(zhì)教育》課程的教學(xué)研討和交流，進一步提升教育教學(xué)水平。心理健康教育課程的教學(xué)是集知識、體驗與訓(xùn)練為一體的綜合課程，教學(xué)中要注重理論聯(lián)系實際，注重培養(yǎng)學(xué)生的實際應(yīng)用能力，要求任課教師創(chuàng)新教學(xué)模式，積極發(fā)揮學(xué)生的主體性，充分開展課堂互動教學(xué)，注重理論與體驗相結(jié)合、講授與訓(xùn)練相結(jié)合，通過課堂講授、案例分析、小組討論、心理測試、團體訓(xùn)練、情景表演、角色扮演、心理體驗等多種形式開展教學(xué)活動，使廣大學(xué)生掌握心理健康的基本知識，培養(yǎng)學(xué)生的自我認知能力、人際溝通能力和自我調(diào)適能力，切實提高心理素質(zhì)，促進學(xué)生全面發(fā)展。

（二）以班級為核心，開展學(xué)生心理健康教育工作

第一，形成以“班級為核心”的心理健康教育格局。班級是學(xué)生心理教育最好的場所，輔導(dǎo)員是班級學(xué)生的直接管理者。輔導(dǎo)員不僅要承擔(dān)本班的教學(xué)任務(wù)，還要負責(zé)班級管理和學(xué)生的思想教育工作，與學(xué)生接觸的時間最長，每天都和學(xué)生朝夕相處，對學(xué)生的心理問題最了解，理應(yīng)責(zé)無旁貸地承擔(dān)起學(xué)生的心理輔導(dǎo)的任務(wù)。因此，必須將積極心理健康教育工作與班級管理相結(jié)合，定期開展心理班會，形成以“班級為核心”的心理健康教育格局。

第二，輔導(dǎo)員要加強學(xué)習(xí)，提升工作的科學(xué)性和實效性。院系輔導(dǎo)員要加強理論學(xué)習(xí)，學(xué)會用心理輔導(dǎo)的方法與學(xué)生溝通交流，解決學(xué)生的一般心理困惑；學(xué)會用團體輔導(dǎo)的策略和方法在班級心理輔導(dǎo)活動中根據(jù)學(xué)生的年齡特點及共性問題，有針對性地開展有關(guān)學(xué)習(xí)、生活、行為、成長性和生涯發(fā)展等方面的心理輔導(dǎo)；要學(xué)會從心理的視角去看待學(xué)生出現(xiàn)的問題，學(xué)會用科學(xué)的方法解決學(xué)生的疑難和困惑。

（三）以“主題心理健康教育月”為龍頭，開展形式多樣的教育活動，營造健康和諧的成長環(huán)境

每年上半年4至6月、下半年9至11月，可定期組織開展心理健康主題教育月活動。以泰山學(xué)院為例，近三年來以“關(guān)注身心健康，創(chuàng)建和諧校園”、“呵護心靈，珍愛生命，和諧情感，快樂成長”、“青春校園，美麗心靈”、“成長、發(fā)展、成才”等主題，組織開展了多項心理健康主題教育月活動。學(xué)校每年召開學(xué)院心理健康教育工作經(jīng)驗交流會；開展全體新生心理健康普查和全體畢業(yè)生職業(yè)傾向測試；組織心理健康教育萬人簽名活動；開展全體新生心理素質(zhì)拓展；招募心理成長訓(xùn)練營；為1.6萬名學(xué)生建立了心理健康檔案；組織學(xué)生干部各類知識技能培訓(xùn)350余場次；組織心理健康教育系列講座250余場次；征集心理征文1.6萬余篇，原創(chuàng)情景劇劇本216個；組織心理演講比賽7屆，心理辯論賽7屆，趣味心理知識競賽7屆，心理教育手抄報比賽6屆，“趣味心坊”7屆，心理沙龍11場次；發(fā)放各類心理教育宣傳材料4萬余份；組織開展多場次團體心理輔導(dǎo)、心理影視作品賞析、大學(xué)生心理健康教育圖標征集及“心言心語”等活動。通過各項心理發(fā)展教育活動的開展，營造了健康和諧的人文氛圍，促進了大學(xué)生身心的健康成長。

（四）以正向校園文化建設(shè)為主陣地

營造正向校園文化氛圍，是培養(yǎng)大學(xué)生積極健康心理的重要途徑之一。通過豐富多彩的校園活動，可以滿足學(xué)生的多種需求——為學(xué)生提供求知、社會交往、認識社會、服務(wù)社會、娛樂和健身的機會，使學(xué)生的業(yè)余生活過得充實、豐富、有意義。在健康、積極、優(yōu)美的校園文化生活中滿足需求，增長知識，發(fā)展能力，陶冶情操，培養(yǎng)他們的積極心理品質(zhì)。

第一，以培養(yǎng)學(xué)生自信心為主旨的活動。自信是促使人實現(xiàn)個性和才能全面發(fā)展的前提，是成功的起點，是健全人格的重要標志。自信也是一種積極的心理暗示，由此可使人進入良性發(fā)展循環(huán)：自信→開發(fā)潛能、促進成功→更自信→更成功。學(xué)生擁有自信是成長的關(guān)鍵。學(xué)校應(yīng)把學(xué)生自信心培育作為積極心理健康教育的切入點。

第二，以培養(yǎng)學(xué)生感恩心態(tài)為主旨的活動。感恩作為一種積極的心理體驗和人格特質(zhì)，有助于構(gòu)建個體持續(xù)的幸福感資源，增進人與人之間的聯(lián)系，有益于社會的穩(wěn)定和諧。研究表明，處于感恩心境的人，有較高的主觀幸福感水平、樂觀水平，較多的利他行為，對他人幫助的感激和社會支持，即感恩有助于在人際關(guān)系中建立信任感，可以建立并維持個體的社會支持資源。

第三，以心理體驗為主要方式的自助活動。積極的心理品質(zhì)的培養(yǎng)是一個行為過程，也是一個心理體驗的過程。積極心理學(xué)注重學(xué)生在心理健康教育工作中的參與、活動與體驗，注重讓學(xué)生積極主動地關(guān)心自己的心理發(fā)展。為了讓學(xué)生具有深刻的心理體驗，積極心理教育常采用自助式的教育方式。如讓學(xué)生選擇與自身心理發(fā)展相關(guān)的專題進行自助式心理探究，在研究過程中滿足學(xué)生的好奇心、獲取心理知識、掌握心理方法、解決心理問題、促進心理發(fā)展，探究的內(nèi)容可以是如何集中注意力、培養(yǎng)自信心、培養(yǎng)意志力、培養(yǎng)積極心態(tài)、受人歡迎的心理品質(zhì)、如何調(diào)控情緒、如何處理異性情感、積極應(yīng)對壓力等。通過探究讓學(xué)生樹立心理健康意識，形成樂觀、向上的心理品質(zhì)。同時，還應(yīng)該積極開展如下幾種自助式教育：自助式心理訓(xùn)練，通過角色扮演、集體演講、游戲、心理拓展訓(xùn)練法等增加學(xué)生心理體驗；自助式心理輔導(dǎo)，讓每一個學(xué)生在尋求輔導(dǎo)的同時都充當輔導(dǎo)者；自助式心理暗示，通過自我對話、改變服裝發(fā)型、變換環(huán)境、寫日記等方式，對自己進行積極的心理暗示；自助式心理激勵，同學(xué)之間可以通過接納、欣賞、肯定、鼓勵等方式彼此施加心理影響，給取得成績的同學(xué)贊賞、表揚，給遇到困難和挫折的同學(xué)理解、尊重和鼓勵等。

（五）多種渠道推動

第一，師資培訓(xùn)。通過不同層次、不同內(nèi)容、不同目的的教師培訓(xùn)，加強師資力量、提高教師水平、培養(yǎng)教師能力、建設(shè)教師隊伍。

第二，課題研究。通過課題研究推動心理健康教育是我們工作系統(tǒng)中的重中之重。

第三，普及宣傳。心理健康教育的深入開展離不開理論知識的宣傳與普及。在研究過程中我們應(yīng)從教師、學(xué)生、家長的角度以各種不同的形式進行心理健康理論與知識的宣傳與普及。

[1]李金珍，王文忠，施建農(nóng).積極心理學(xué):一種新的研究方向[J].心理科學(xué)進展，2003，（3）.

[2]劉劍.積極心理學(xué)在促進大學(xué)生心理健康發(fā)展中的作用[J].通化師范學(xué)院學(xué)報，2008，（12）.

[3]孫雄輝.從“消極”走向“積極”——積極心理學(xué)理念下的高校心理健康教育[J].重慶電子工程職業(yè)學(xué)院學(xué)報，2010，（4）.

（責(zé)任編輯：孫寬寧）

*山東省教育科學(xué)“十一五”重點課題“積極心理學(xué)理念下的高校心理健康教育模式創(chuàng)新性實踐研究”課題成果（項目編號：2010GZ0300）

陳淑萍／泰山學(xué)院教師顏秀紅/泰山學(xué)院教師