旋轉(zhuǎn)式推鉛球技術(shù)特征分析①

王憲紅 張玉泉

(瓊州學(xué)院體育學(xué)院 海南三亞 572022)

20世紀(jì)60年代后期,捷克、日本就曾有人嘗試旋轉(zhuǎn)推鉛球技術(shù)。1972年前蘇聯(lián)運動員巴雷什尼科夫·亞歷山大在慕尼黑奧運會上第一次使用該技術(shù)參加比賽,沒有取得名次,當(dāng)然也未引起人們的注意。直到1976年巴雷什尼科夫采用該技術(shù)創(chuàng)造了22.00m的世界紀(jì)錄,并成為世界上第一位達(dá)到22m的人,在世界田壇引起轟動,該技術(shù)才為世界各國鉛球運動員和教練員所接受并群起而效仿。隨著技術(shù)的不斷完善,1990年美國運動員巴恩斯采用此技術(shù)以23.12m的成績創(chuàng)造了新的世界紀(jì)錄(并保持至今)。而后在1995年世錦賽、1996年奧運會等一系列田徑大賽中,采用旋轉(zhuǎn)式技術(shù)的選手竟達(dá)半數(shù)之多,與背向滑步技術(shù)并駕齊驅(qū),且戰(zhàn)績顯赫。從滑步式與旋轉(zhuǎn)式兩種技術(shù)特點看,前者有益于身材高大、肌肉力量強(qiáng)大的選手,后者則對于身材相對矮小、速度快、協(xié)調(diào)性好的選手更為實用。而我國選手素以靈巧協(xié)凋著稱,快速力量也能達(dá)到高水平投擲運動員的要求。就我國選手的自身條件,應(yīng)該說更適合于旋轉(zhuǎn)式技術(shù)。然而自從該技術(shù)傳入我國以來,迄今采用此技術(shù)參加國內(nèi)外大賽的中國選手甚少,而且相關(guān)理論的研究亦不多見。為此,筆者通過對旋轉(zhuǎn)式與背向滑步技術(shù)進(jìn)行比較,剖析旋轉(zhuǎn)式技術(shù)的利與弊,為鉛球旋轉(zhuǎn)式技術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練提供理論依據(jù)。

1 旋轉(zhuǎn)式推鉛球技術(shù)的優(yōu)勢

1.1 旋轉(zhuǎn)及最后用力階段的距離較長

由于旋轉(zhuǎn)式推鉛球加速方式類似于擲鐵餅旋轉(zhuǎn)技術(shù),從而能充分利用場地,使鉛球在整個預(yù)先加速過程中的路線長于滑步式技術(shù)(通常在滑步式預(yù)先加速過程中球的運行路線約為1m)。有資料顯示,旋轉(zhuǎn)式加速可使鉛球速度達(dá)到4m/s以上,而滑步式鉛球向前推進(jìn)的速度一般為1.5～2m/s。顯然與滑步式相比,旋轉(zhuǎn)式能獲得更大的預(yù)先加速,為最后用力創(chuàng)造條件。另據(jù)德國學(xué)者克勞斯研究發(fā)現(xiàn),在最后用力階段,旋轉(zhuǎn)式與滑步式相比最后用力時間無顯著性差異,但肩和髖的角運動軌跡幅度較大(可達(dá)270°),而滑步式僅約為180°,說明旋轉(zhuǎn)式最后用力工作距離也比滑步式較長。根據(jù)動能定理公式F·S=mv2/2,可得,可見在作用力F已充分發(fā)揮的情況下,工作距離S越長,球速V就越大。由于旋轉(zhuǎn)式推鉛球旋轉(zhuǎn)及最后用力階段的距離較長,從而為提高鉛球預(yù)先加速和出手初速度提供了有利條件。

1.2 最后用力階段肩軸轉(zhuǎn)動角速度加大

從表1可以看出,旋轉(zhuǎn)式運動員最后用力階段肩軸的轉(zhuǎn)動角速度均值高達(dá)13.53弧度/秒,而滑步式選手僅為8.67弧度/秒,兩者相差4.86弧度/秒,表明旋轉(zhuǎn)式肩軸轉(zhuǎn)動角速度明顯大于滑步式。由于運動員的肩軸在最后用力前的旋轉(zhuǎn)速度與鉛球運行速度同步,且在整個肩軸轉(zhuǎn)動過程中其速度可與投擲速度迭加。根據(jù)轉(zhuǎn)動運動學(xué)公式V=ωR,可知當(dāng)旋轉(zhuǎn)半徑一定時,線速度V與角速度ω成正比,即肩軸的角速度越大,鉛球的線速度也越大。因此肩軸的轉(zhuǎn)動角速度大小對鉛球出手初速度有直接影響。故采用旋轉(zhuǎn)式加速,肩軸轉(zhuǎn)動角速度較大,能更多地利用轉(zhuǎn)動的動量,通過動量的積累,提高鉛球運行速度及形成上下肢的扭轉(zhuǎn)超越。而滑步式技術(shù)只是在最后用力階段才出現(xiàn)肩軸的轉(zhuǎn)動,其肩軸轉(zhuǎn)動角速度較小,加速的時間較短,在相同力量條件下則球速也較小。有人提出如果滑步式運動員奧爾勃里頓(個人最好成績?yōu)?1.85m)采用旋轉(zhuǎn)式技術(shù),他的速度力量潛能會得到更好的發(fā)揮。電子計算機(jī)根據(jù)他的各種資料預(yù)測,他若采用旋轉(zhuǎn)式技術(shù),成績可達(dá)23.17m。另外,電子計算機(jī)還根據(jù)現(xiàn)有人體各項參數(shù)以及生物力學(xué)原理特征推斷出,旋轉(zhuǎn)式可將鉛球推到26.82m。

1.3 旋轉(zhuǎn)與最后用力銜接連貫性強(qiáng)

從旋轉(zhuǎn)結(jié)束到開始最后用力,既是助跑部分,更是最后用力部分,因此稱為轉(zhuǎn)換階段。此階段主要任務(wù)是保持原有的速度、原有的姿勢,迅速進(jìn)入最后用力。由于投擲鉛球最后用力階段,要求運動員邊蹬地邊轉(zhuǎn)動,而旋轉(zhuǎn)式在預(yù)先加速結(jié)束時,就已具有身體對縱軸的轉(zhuǎn)動貫量。這使得助跑(旋轉(zhuǎn))與最后蹬轉(zhuǎn)用力銜接更加緊密,動作連貫自然,并在保證必要程度超越器械動作下,使轉(zhuǎn)換階段身體——鉛球速度得以保持甚至增加,從而提高運動水平。

表1 鉛球運動員肩軸轉(zhuǎn)動的角速度

2 旋轉(zhuǎn)式推鉛球技術(shù)的劣勢

2.1 最后用力前難以形成必要程度的超越器械動作

在預(yù)先加速進(jìn)入最后用力之前,要求運動員應(yīng)做出正確的超越器械動作,形成下肢在前、上體和器械在后的上體必要程度的傾斜,并保持肩軸與寬軸扭緊狀態(tài),為加大最后用力的工作距離創(chuàng)造有利的條件,同時也為合理地用力及發(fā)揮全身的最大力量做好準(zhǔn)備。采用旋轉(zhuǎn)式技術(shù),由于運動員進(jìn)入旋轉(zhuǎn)開始到旋轉(zhuǎn)結(jié)束過程中,身體姿勢比較高。特別是在進(jìn)入最后用力前上體向投擲反方向的傾斜度和軀干扭轉(zhuǎn)程度都不如滑步式充分,難以形成必要程度的超越器械動作,所以直接影響最后用力時身體力量的發(fā)揮。而滑步式技術(shù)則可以保持低姿勢和加大軀干的扭緊,有利于充分發(fā)揮兩腿和腰背部肌群的力量。

2.2 旋轉(zhuǎn)速度利用率較低

雖然旋轉(zhuǎn)式比滑步式更能發(fā)揮速度,但實際上旋轉(zhuǎn)速度的利用率并不高。這是因為采用旋轉(zhuǎn)式加速時,運動員的身體既向投擲方向推進(jìn),同時又圍繞一個垂直軸或接近垂直的軸轉(zhuǎn)動,因而在旋轉(zhuǎn)過程的前階段,鉛球相對于運動員的重心來說是向前推進(jìn),身體重心也在向前推進(jìn),形成轉(zhuǎn)動和平動的作用相互補(bǔ)充,因而出現(xiàn)了較快的向前推進(jìn)的速度。但當(dāng)進(jìn)入旋轉(zhuǎn)的后階段時,鉛球相對與運動員的重心來說是向后移動,而身體重心則繼續(xù)在向前推進(jìn),形成了轉(zhuǎn)動和平動對鉛球速率的影響相互抵消,鉛球向前推進(jìn)的速率降低。另外我們也可從旋轉(zhuǎn)式推鉛球的運動的軌跡中看到,當(dāng)鉛球在投擲圈上空向投擲反方向轉(zhuǎn)動時,此時鉛球運行的環(huán)狀軌跡很小,要使鉛球在直徑如此小的(約為15cm)環(huán)行軌跡上完全保持旋轉(zhuǎn)時最高速度(約為4m/s以上)是不可能的。有文獻(xiàn)報道,前蘇聯(lián)運動員巴雷什尼可夫,在進(jìn)入最后用力前鉛球向前推進(jìn)的速度下降到0.5m/s。而滑步式技術(shù)在加速過程中雖未達(dá)到旋轉(zhuǎn)式的最大速度,但在其進(jìn)入最后用力前,鉛球向前推進(jìn)的速度仍能達(dá)到1.98m/s,甚至更高。

2.3 出手瞬間不宜形成正確的直線加速技術(shù)

無論是旋轉(zhuǎn)式或滑步式技術(shù)推球,它們從最后用力開始到球離手止都是沿直線加速的,最后用力過程時間極短約為0.2～0.4s。很顯然,采用旋轉(zhuǎn)式技術(shù)推球時需要將環(huán)行的加速路線及時“伸直”,這對運動員來說是相當(dāng)困難的。而滑步式技術(shù)的最后用力球的軌跡是處在相對的垂直平面上加速,則動作比較簡單,具有更高的實效性。

3 結(jié)語

推鉛球技術(shù)經(jīng)歷近百年的發(fā)展變革,現(xiàn)己達(dá)到相當(dāng)完善的程度。直至今日,在世界范圍內(nèi)對改進(jìn)投擲技術(shù)價值與目的的認(rèn)識應(yīng)該說基本達(dá)成共識,即推鉛球技術(shù)的變革主要圍繞盡可能加長施力于器械上的有效距離,追求更大出手初速度,以充分發(fā)揮身體能力,達(dá)到提高成績的目的。目前旋轉(zhuǎn)式與滑步式推鉛球都己達(dá)到很高的水平,其技術(shù)也各具特色。而對于高水平鉛球運動員來說,無論采用何種技術(shù),都應(yīng)根據(jù)個人特點,在符合于技術(shù)原理規(guī)范模式的基礎(chǔ)上,揚長避短,選擇、探索和創(chuàng)造出適合于自已的投擲技術(shù),形成獨特技術(shù)風(fēng)格,才能取得理想的成績。

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