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    影響跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員助跑速度因素的分析

    2014-03-09 08:54:26陳小龍
    關(guān)鍵詞:絕對(duì)速度節(jié)奏距離

    陳小龍

    (吉林體育學(xué)院 吉林長春 130022)

    影響跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員助跑速度因素的分析

    陳小龍

    (吉林體育學(xué)院 吉林長春 130022)

    采用文獻(xiàn)資料法,觀察法,針對(duì)在運(yùn)動(dòng)員跳遠(yuǎn)過程中,影響助跑速度的因素進(jìn)行了一系列的實(shí)驗(yàn)和調(diào)查。發(fā)現(xiàn)在跳遠(yuǎn)訓(xùn)練中,運(yùn)動(dòng)員跑速的快慢對(duì)跳遠(yuǎn)成績影響極大。從調(diào)查中可以得出影響跳遠(yuǎn)助跑速度的因素,包括助跑加速的方式,助跑的距離,絕對(duì)速度。并針對(duì)如何改進(jìn)助跑技術(shù),以及提高運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)競技水平提供科學(xué)的方法,

    助跑;速度;跳遠(yuǎn)

    一、研究對(duì)象和方法

    (一)研究對(duì)象

    長春市南關(guān)區(qū)業(yè)余體校5名男子跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員,年齡15-17歲。

    (二)研究方法

    1.文獻(xiàn)資料法:查閱世界高水平跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員助跑技術(shù)和青少年跳遠(yuǎn)助跑訓(xùn)練方面的文獻(xiàn)資料著作。

    2.觀察法:采用觀察法,對(duì)長春市南關(guān)區(qū)業(yè)余體校5名男子跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行訓(xùn)練觀察。

    二、結(jié)果與分析

    (一)助跑的距離對(duì)助跑速度的影響

    從表1可以看出,運(yùn)動(dòng)員的成績越好助跑距離就越長,在跳遠(yuǎn)過程中,助跑的距離會(huì)影響到助跑速度的快慢。不管助跑距離是長了,還是短了,都會(huì)對(duì)助跑速度有著影響,一旦助跑不恰當(dāng),隨后就會(huì)影響起跳的結(jié)果。通過對(duì)運(yùn)動(dòng)員的觀察,結(jié)合了一系列的資料發(fā)現(xiàn),25米到35米之間的助跑距離,可作為男子跳遠(yuǎn)二級(jí)運(yùn)動(dòng)員助跑距離的標(biāo)準(zhǔn)范圍。在訓(xùn)練過程中,助跑距離要根據(jù)運(yùn)動(dòng)員速度的快慢和和訓(xùn)練水平來定??傊谧约焊杏X舒服合適。

    表1

    (二)助跑的加速方式對(duì)助跑速度的影響

    根據(jù)表1可以看出,運(yùn)動(dòng)員在助跑過程中加速的方式有所不同,王**和王**從助跑開始就發(fā)揮全速,積極主動(dòng),步頻節(jié)奏達(dá)到了最大,這種加速方式能讓運(yùn)動(dòng)員以最快的速度進(jìn)入助跑狀態(tài),獲得較快的助跑速度。這種助跑方式比較適合速度快爆發(fā)力強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)員,而缺點(diǎn)是助跑過程中肌肉容易僵硬,助跑技術(shù)容易變形。另外3名運(yùn)動(dòng)員采用逐漸加速的加速方式,助跑節(jié)奏比較穩(wěn)定,從起跑到起跳,均勻的逐漸把自己速度加快,助跑技術(shù)放松,助跑起跳一氣呵成。這種方式加速的時(shí)間比較長,但是過程特別的均勻平穩(wěn)。

    (三)絕對(duì)速度對(duì)跳遠(yuǎn)成績的影響

    影響跳遠(yuǎn)成績非常重要的一個(gè)因素就是絕對(duì)速度,根據(jù)表1的數(shù)據(jù)可以看出,運(yùn)動(dòng)員的絕對(duì)速度越快(100米成績),最后10米助跑速度就越高,跳遠(yuǎn)成績就越好,這三者通過驗(yàn)證是正相關(guān)的。最后10米助跑速度是跳遠(yuǎn)項(xiàng)目檢驗(yàn)助跑速度的重要指標(biāo),要想提高它,就必須有絕對(duì)速度做基礎(chǔ),所以,在訓(xùn)練過程中一定要重視絕對(duì)速度的重要性。

    三、結(jié)論與建議

    (一)結(jié)論

    在跳遠(yuǎn)助跑過程中,影響到助跑速度就會(huì)影響到跳遠(yuǎn)的成績,其中影響助跑速度的因素包括有助跑距離的長短、加速的方式、絕對(duì)速度。其中助跑的距離還有運(yùn)動(dòng)員的絕對(duì)速度是影響助跑速度的重要因素。助跑時(shí)加速的方式起著輔助的作用,合適的加速的方式可以獲得最快的助跑速度和最好的助跑節(jié)奏。

    (二)建議

    1.提高助跑節(jié)奏的穩(wěn)定性,可以采用30米左右的節(jié)奏跑,全程跑助跑練習(xí),這樣既可以提高助跑節(jié)奏和速度,又可以改進(jìn)助跑的技術(shù)。

    2.提高絕對(duì)速度。首先,規(guī)范跑的技術(shù);其次,30米-60米短跑練習(xí):再次,提高髖部的力量和靈活性。

    Analysis on Factors Affecting of Long Jumpers Run-up Speed

    Chen Xiao-long

    (Jilin Institute of Physical Education, Changchun Jilin, 130022, China)

    Using literature, observation, the paper conducted a series of experiments and makes surveys to know the factors that affect the run-up speed during the athletes’ long jump process. It finds that the students’ running speed greatly affecting their program during long jump teaching. Factors affecting the long jump run-up speed can be drawn from the survey, including the means of run-up to accelerate, the run-up distance, as well as psychological and physical factors. And it provides a scientific method for how to improve the run-up technology, and improve the competitive level of student movement.

    Run-up, speed, long jumpr

    G823.3

    A

    1000-9795(2014)01-0416-01

    [責(zé)任編輯:陳懷民]

    2013-11-20

    陳小龍(1978-),男,山東益都人,講師,從事體育教育訓(xùn)練學(xué)方向的研究。

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