關(guān)注心理健康做幸福的初中政治教師

蔣艷秋

（廈門市湖里實(shí)驗(yàn)中學(xué) 福建 廈門 361000）

近兩年來，創(chuàng)“幸福校園”、做“幸福教師”、培養(yǎng)“幸福學(xué)生”已經(jīng)成為我國(guó)教育界的一大熱門話題。什么是幸福？幸福屬于情感世界，是一種感覺、一種滿足感。根據(jù)著名文學(xué)家、教育家季羨林老師的解釋，幸福包含三層意思：第一是有希望，希望是幸福的指南針。第二是有事做，能做成事，這是幸福的根本。第三要有幸福的心態(tài)，也就是心理要健康。根據(jù)新浪教育頻道對(duì)中國(guó)教師工作壓力調(diào)查的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示：2.4%的教師沒有什么壓力,15.4%的教師有一點(diǎn)壓力,47.6%的教師感覺壓力較大,34.6%的教師感覺壓力非常大。一項(xiàng)指標(biāo)出現(xiàn)工作倦怠的占86.0%,兩項(xiàng)指標(biāo)出現(xiàn)工作倦怠的占58.5%,三項(xiàng)指標(biāo)出現(xiàn)工作倦怠的占29.0%。教師的心理健康狀態(tài)令人堪憂。一名教師的心理健康不僅影響著自身健康，還影響幾十甚至幾百名學(xué)生的心理健康。教師是教育影響的主導(dǎo)者，教師的一個(gè)皺眉、一個(gè)微笑對(duì)學(xué)生的影響都是深刻而長(zhǎng)久的。由于學(xué)生的認(rèn)知水平有限，很容易把教師的一切視為自己效仿的榜樣，從人格到認(rèn)知、意志、情趣、行為習(xí)慣，從有意識(shí)到無意識(shí)，教師對(duì)教育環(huán)境的調(diào)控對(duì)學(xué)生來說可能是有“決定意義的”。教師的心理健康，特別是人格的健全與否關(guān)系著學(xué)生的價(jià)值觀的形成和取向，關(guān)系著學(xué)生對(duì)于社會(huì)的態(tài)度，關(guān)系著學(xué)生的發(fā)展方向。從某種意義上來說，心理不健康的教師對(duì)學(xué)生身心造成的危害，要遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過其教學(xué)能力低下對(duì)學(xué)生學(xué)業(yè)所產(chǎn)生的影響。

初中政治教師是學(xué)校德育工作的骨干力量，有培養(yǎng)學(xué)生樹立正確的世界觀、人生觀和價(jià)值觀的責(zé)任，對(duì)青少年學(xué)生的健康成長(zhǎng)，尤其是心理健康發(fā)揮著更為重要的作用。2011年，教育部印發(fā)的《義務(wù)教育思想品德課程標(biāo)準(zhǔn)（修訂稿）》在課程理念上就明確了“幫助學(xué)生過積極健康的生活，做合格公民是課程的核心”；在課程性質(zhì)上強(qiáng)調(diào)“以認(rèn)識(shí)自我、我與他人和集體、我與國(guó)家和社會(huì)為主線，對(duì)道德、心理健康、法律和國(guó)情等多方面的學(xué)習(xí)內(nèi)容進(jìn)行有機(jī)整合”；在課程目標(biāo)上，規(guī)定“知識(shí)維度”要“了解青少年的身心發(fā)展特征和促進(jìn)身心健康發(fā)展的途徑，認(rèn)識(shí)個(gè)體成長(zhǎng)與社會(huì)環(huán)境的關(guān)系”，規(guī)定“能力維度”要“學(xué)會(huì)調(diào)控自己的情緒，能夠自我調(diào)適、自我控制”，而“情感、態(tài)度、價(jià)值觀維度”要“了解青少年的身心發(fā)展特征和促進(jìn)身心健康發(fā)展的途徑，認(rèn)識(shí)個(gè)體成長(zhǎng)與社會(huì)環(huán)境的關(guān)系。”如果細(xì)數(shù)《義務(wù)教育思想品德課程標(biāo)準(zhǔn)（修訂稿）》的上述規(guī)定，可以看出心理健康教育的內(nèi)容占初中思想品德課總體知識(shí)結(jié)構(gòu)的近三分之一，充分說明了初中政治教師具備基本的心理學(xué)素養(yǎng)是搞好思想品德課教學(xué)的必要條件。如果初中政治教學(xué)出現(xiàn)偏差，學(xué)生的整個(gè)心理道德體系就會(huì)坍塌。初中政治教師的素質(zhì)，特別是健康的心理素質(zhì)直接影響著學(xué)生綜合素質(zhì)的全面發(fā)展。所以，關(guān)注教師心理健康，尤其初中政治教師心理健康顯得尤為必要，且非常迫切。

一、影響教師心理健康的原因

那么怎樣才能成為心理健康的、幸福的初中政治教師呢？我們只有找到影響教師心理健康的因素，才能對(duì)癥下藥。從大的方面來說，影響教師心理健康的因素有社會(huì)、學(xué)校、學(xué)生、家庭及教師自身五個(gè)因素。

1.社會(huì)對(duì)教師的高要求，壓抑了他們的真性情，使其心理失調(diào)

教師古往今來都被稱為“人類靈魂的工程師”“燃燒的蠟燭”。隨著社會(huì)日新月異的變遷，人們對(duì)教師職業(yè)的期望越來越高，甚至于忘記了教師也是一個(gè)普通的人?，F(xiàn)在新聞媒體中對(duì)于個(gè)別敗壞師德師風(fēng)事件的報(bào)道很容易引起人們的熱議，恰恰正是“希望越大，失望越大”的表現(xiàn)。另外，教師的勞動(dòng)強(qiáng)度與其社會(huì)、經(jīng)濟(jì)地位的失衡，教育系統(tǒng)的變革，經(jīng)濟(jì)轉(zhuǎn)型以及由此而引發(fā)的價(jià)值取向多元化、生存危機(jī)等問題，都給予了教師非常大的生活壓力。但由于教師是個(gè)“高尚”的崗位，導(dǎo)致教師們“有話不能說”“有苦不敢吐”“有病不敢醫(yī)”，壓抑自己的個(gè)性，掩蓋了真性情，長(zhǎng)此以往，就容易產(chǎn)生心理問題。更不用說初中政治教師要“以社會(huì)主義核心價(jià)值體系為指導(dǎo)，旨在促進(jìn)初中生正確思想觀念和良好道德品質(zhì)的形成與發(fā)展……”這種教育內(nèi)在要求教師本身就更應(yīng)起帶頭模范作用，不能行差踏錯(cuò)，使得初中政治教師在生活中如履薄冰，步步驚心，造成心理狀況的失調(diào)。

2.學(xué)校對(duì)教師的評(píng)價(jià)機(jī)制給他們?cè)黾恿饲八从械膲毫?/h3>

目前，教育部門和學(xué)校對(duì)教師的評(píng)價(jià)機(jī)制，如：教師聘任、末位淘汰、按績(jī)?nèi)〕甑仁菇處煾惺艿搅穗y以承受的壓力。一些學(xué)校的管理機(jī)制，尚存在一些有待完善的地方，比如，簡(jiǎn)單的量化考核使教學(xué)模式化、標(biāo)準(zhǔn)化，減少了教師的自主性發(fā)揮，職業(yè)成就感受挫；片面強(qiáng)調(diào)升學(xué)率、平均分，無法全面科學(xué)評(píng)價(jià)教師，打擊了教師的工作熱情；制度制定和實(shí)施的非人性化，損害了教師的尊嚴(yán)，降低了教師的工作主動(dòng)性；工作競(jìng)爭(zhēng)性的增強(qiáng)妨礙了教師之間的合作和良好人際關(guān)系的建立；各機(jī)關(guān)、各部門組織的名目眾多的學(xué)術(shù)研究、培訓(xùn)，使得教師分身乏術(shù)，以及改革政策本身的不穩(wěn)定性和結(jié)果的難預(yù)測(cè)性都給教師心理增大了負(fù)擔(dān)。就拿初中政治學(xué)科來說，在廈門中考的錄取分?jǐn)?shù)只有25分，與語數(shù)英物化學(xué)科相比，這個(gè)分?jǐn)?shù)顯然微不足道。但這個(gè)分?jǐn)?shù)卻是評(píng)價(jià)教師績(jī)效的重要標(biāo)準(zhǔn)之一，這就使得初中政治教師處于尷尬地位，而學(xué)校開展的“先學(xué)后教”課改活動(dòng)，讓很多教師從頭學(xué)起，再加上一學(xué)期的新課標(biāo)培訓(xùn)、教育教學(xué)能力培訓(xùn)、心理健康培訓(xùn)、學(xué)科教研等，讓教師們感覺到前所未有的壓力。

3.學(xué)生層出不窮的問題讓教師疲于奔命，心力交瘁

社會(huì)發(fā)展日新月異，媒體的宣傳、網(wǎng)絡(luò)的普及讓學(xué)生無所不知，迅速發(fā)展變化的社會(huì)給學(xué)生的成長(zhǎng)帶來了深刻的影響?，F(xiàn)在的學(xué)生想法多，個(gè)性強(qiáng)。教師要面對(duì)的是每個(gè)班至少50個(gè)以上個(gè)性迥異的孩子，學(xué)習(xí)成績(jī)問題、家庭矛盾問題、學(xué)生安全問題、早戀問題、打架問題、心理問題等層出不窮，讓教師疲于奔命；而每天簡(jiǎn)單重復(fù)的工作更令他們找不到工作的激情。家長(zhǎng)對(duì)于分?jǐn)?shù)的片面追求、推卸責(zé)任的做法有如雪上加霜，讓教師心力交瘁。部分學(xué)生對(duì)初中政治課不重視，再加上初中政治教材內(nèi)容的廣泛性、變動(dòng)性,如每次黨的代表大會(huì)召開之后,相應(yīng)的路線、方針、政策、綱領(lǐng)、決議精神都要追加到初中政治教材和教學(xué)中來,社會(huì)不斷出現(xiàn)的新情況、新問題、新現(xiàn)象也要適時(shí)地增補(bǔ)到教材和教學(xué)中來，增加了學(xué)生學(xué)習(xí)難度。學(xué)生難以掌握本學(xué)科的學(xué)習(xí)方法，更不用說喜歡本學(xué)科的學(xué)習(xí)了。即使教師積極進(jìn)行教學(xué)改革,使出渾身解數(shù),想盡辦法增強(qiáng)課堂的吸引力,但收效甚微。長(zhǎng)期面對(duì)這樣的課堂,教師必然感到身心俱疲甚至心情沮喪。

4.家庭生活的壓力使教師心理困惑重重

各年齡段的教師，要面對(duì)生活中不同的問題。年輕的教師，既要考慮戀愛結(jié)婚的成家問題，又要考慮教育教學(xué)水平的提高、事業(yè)的長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展問題，戀愛和事業(yè)受挫，會(huì)使他們產(chǎn)生自卑和焦慮的心理。中年教師，上有老、下有小、事業(yè)要攀高、緊張的工作使他們無法兼顧家庭，會(huì)對(duì)老人和孩子產(chǎn)生負(fù)罪感，久而久之，會(huì)使他們產(chǎn)生厭倦和煩躁的心理。老年的教師，既要考慮子女的工作或家庭等問題，又要考慮自己的養(yǎng)老問題等，一旦出現(xiàn)問題，會(huì)使他們產(chǎn)生消極和倦怠心理。

5.教師對(duì)心理問題不能及時(shí)自我調(diào)節(jié)

教師的角色意識(shí)模糊、對(duì)自身角色缺乏認(rèn)同、沒有正確的自我意識(shí)、對(duì)自己期望過高、對(duì)他人期望過高、看待問題過于理想化等原因，容易使教師無法接受現(xiàn)實(shí)和理想的矛盾，難以應(yīng)對(duì)挫折，以致悲觀失望、緊張焦慮；知識(shí)技能結(jié)構(gòu)的老化也容易使教師產(chǎn)生焦慮感和職業(yè)倦怠；長(zhǎng)期壓抑的心理不能獲得及時(shí)調(diào)節(jié)，容易加劇心理問題。首先，初中政治教師受教材內(nèi)容影響，生活追求理想化，容易自視過高，對(duì)他人“高標(biāo)準(zhǔn)，嚴(yán)要求”，甚至與他人相處“容不得一粒沙子”。其次,初中政治課對(duì)學(xué)生的教育是一個(gè)潛移默化的過程。這種教育效果的潛在性,和社會(huì)大環(huán)境的負(fù)面影響,使一部分初中政治教師難以證明自己到底取得了什么樣的成就，很可能導(dǎo)致教師的角色模糊，自信心不足。

事實(shí)上，以上五個(gè)因素，除了教師自身內(nèi)在因素外，其他的四個(gè)因素都是外在因素。外在因素的解決需要社會(huì)、學(xué)校、家庭、學(xué)生及其家長(zhǎng)一起行動(dòng)起來。我們可喜地看到，社會(huì)已經(jīng)開始重視教師心理健康，國(guó)家頒布了有關(guān)教師心理健康的條例；教育部門及學(xué)校等，也越來越重視對(duì)教師的人文關(guān)懷、科學(xué)評(píng)價(jià)。工會(huì)所組織的文體活動(dòng)愉悅了教師身心，像廈門湖里區(qū)進(jìn)修學(xué)校還特地組織教師們通過網(wǎng)絡(luò)了解并掌握教師心理健康的有關(guān)知識(shí)。但關(guān)注教師心理健康，做一個(gè)幸福的初中政治教師關(guān)鍵還要從教師自身做起，從學(xué)科中尋找方法，在生活中尋找樂趣，培養(yǎng)樂觀的情緒，把握自己的幸福體驗(yàn)。

二、教師心理健康自我促進(jìn)對(duì)策

1.利用學(xué)科優(yōu)勢(shì)，了解心理健康知識(shí)，掌握幸福方法

初中政治教材經(jīng)過幾次改革，心理知識(shí)的比重越來越大，內(nèi)容更是包羅萬象，情緒、意志、挫折等無所不有。初中政治教師在教學(xué)中就可以得天獨(dú)厚地系統(tǒng)掌握心理知識(shí)。經(jīng)過備課時(shí)的深入研究，教學(xué)時(shí)的拓展延伸還可以深入掌握心理健康的調(diào)節(jié)方法。如講到“挫折”時(shí)，我們就可以知道挫折是無法避免的，人生不能沒有挫折。挫折具有兩重性，它可以是壓力，也可以是動(dòng)力。我們要培養(yǎng)戰(zhàn)勝挫折的心理素質(zhì)，掌握戰(zhàn)勝挫折的方法。經(jīng)過充分的備課，除了書上的知識(shí)點(diǎn)之外，我們還可以通過查閱教科書、網(wǎng)絡(luò)搜索等，找到更多有關(guān)戰(zhàn)勝挫折的素材，如歌曲、故事、視頻材料、名人名言等，加深對(duì)挫折的理解；而在課堂上與學(xué)生的互動(dòng)，將理論聯(lián)系實(shí)際，在幫助學(xué)生戰(zhàn)勝挫折的同時(shí)，我們也正確認(rèn)識(shí)了挫折，并增強(qiáng)了戰(zhàn)勝挫折的自信心，掌握了戰(zhàn)勝挫折的方法。利用學(xué)科優(yōu)勢(shì)，促進(jìn)自我心理健康，這也就擁有了“幸?！钡囊粋€(gè)渠道。

2.培養(yǎng)樂觀情緒，體驗(yàn)快樂的幸福感

正如東北師范大學(xué)蓋笑松教授所說的，我們要在生活中掌控自己的體驗(yàn)，掌握自己注意的焦點(diǎn)。同樣半杯水，有的人會(huì)高興地認(rèn)為幸虧還有半杯水，否則就沒得喝了，以感恩的心情看待這半杯水，為擁有而快樂；而有的人卻只會(huì)悲觀地認(rèn)為怎么只剩半杯水，糾結(jié)于那不見的半杯，為失去的東西而傷感。埃利斯的情緒ABC理論告訴我們,決定個(gè)體情緒的不是發(fā)生的事件,而是個(gè)體對(duì)于事件的觀念、看法及評(píng)價(jià)。世間萬物具有兩面性，我們應(yīng)該培養(yǎng)樂觀的情緒，轉(zhuǎn)變看問題的角度，多看看自己所擁有的，增強(qiáng)自己的幸福感。如正視壓力情境，無條件接納自己,坦然面對(duì)個(gè)人的優(yōu)缺點(diǎn)；建立良好的社會(huì)支持系統(tǒng),掌握壓力應(yīng)對(duì)技巧和應(yīng)對(duì)方式，主動(dòng)進(jìn)行自我調(diào)整，養(yǎng)成關(guān)注自身心理健康和維持良好心理健康狀態(tài)的習(xí)慣,最終實(shí)現(xiàn)自我和諧。改變不了世界，至少我們可以改變自己看待世界的角度，從而掌控自己的體驗(yàn)。樂觀地看待世界，世界也將給你一個(gè)快樂幸福的人生。

3.擴(kuò)大交際圈，忙里偷閑，尋找幸福感

現(xiàn)在我們很多教師的工作緊張，生活無趣。生活幾乎都是在家庭、學(xué)校兩點(diǎn)一線游走，忙完學(xué)校工作已經(jīng)筋疲力盡還得忙家務(wù)，甚至?xí)驗(yàn)闊o法兼顧家庭而產(chǎn)生負(fù)罪感，這種整天都繃得緊緊的神經(jīng)一點(diǎn)兒都不利于心理健康，更不會(huì)讓人找到幸福。新浪教育頻道調(diào)查數(shù)據(jù)表明，64%的教師認(rèn)為放假是工作中最幸福的事情，而45%的教師認(rèn)為和朋友在一起交流是工作中幸福的事情。因此工作再繁忙，我們也要懂得約上幾個(gè)朋友，一起給自己的心靈放放假。學(xué)一點(diǎn)浪漫，多一點(diǎn)情調(diào)。閉著眼睛聽聽音樂，讓優(yōu)美的旋律從全身的毛孔中慢慢地進(jìn)入我們的心泉，這是最好的心理按摩；看看電視，了解外面的世界，與電視劇中的角色一起喜怒哀樂；養(yǎng)幾盆花，種幾兜草，拉拉琴，練練字，看看書；利用寒暑假，徹底放松身心，與朋友一起在豐富多彩的文化生活中尋找幸福感。

4.給自己積極的心理暗示，傳遞人生正能量，升華幸福感

羅森塔爾效應(yīng)告訴我們，自我暗示對(duì)人的心理作用很大，有時(shí)甚至?xí)?chuàng)造奇跡。二戰(zhàn)前蘇聯(lián)一位天才的演員N·H·畢甫佐夫，平時(shí)老是口吃，但是當(dāng)他演出時(shí)克服了這個(gè)缺陷。所用的辦法就是利用積極的自我暗示，暗示自己在舞臺(tái)上講話和做動(dòng)作的不是他，而完全是另一個(gè)人——?jiǎng)≈械慕巧@個(gè)人是不會(huì)口吃的。因此我們教師應(yīng)適當(dāng)用積極的自我暗示的方法使自己產(chǎn)生勇氣，產(chǎn)生自信，爭(zhēng)取意想不到的效果。如每天起床都給自己一個(gè)笑臉，給自己一個(gè)積極的暗示，讓今天過得更加的快樂。遇到困難時(shí)，深呼吸綻放一個(gè)笑容并對(duì)自己說：“這有什么了不起的，再過5分鐘一切都會(huì)變好?！边@會(huì)使自己以更大的勇氣克服困難。每天都給自己積極的心理暗示，讓自己變得更加樂觀豁達(dá)，再將這些正能量傳遞給我們所教的學(xué)生，師生相互影響，將幸福在你我之間相互傳遞，必將使我們的幸福指數(shù)更上一層樓。

赫拉克利特曾說：“每一天的太陽都是新的”，讓我們關(guān)注心理健康，擁有“寵辱不驚，看庭前花開花落；去留無意，望天上云卷云舒”的心境，重拾“采菊東籬下，悠然見南山”的心情，讓我們每一位教師不僅從事“太陽底下最光輝的職業(yè)”，同時(shí)也成為“太陽底下最幸福的人”，做個(gè)幸福的初中政治教師?！?/p>