提升高校女生體育鍛煉能力的對策研究

【摘要】大學(xué)階段是學(xué)校教育的最終階段，也是學(xué)生由學(xué)校向社會過渡的關(guān)鍵階段。如何組織在體育鍛煉中處于弱勢群體的高校女生參與體育鍛煉，進(jìn)而提升體育鍛煉能力及心理應(yīng)對能力，增進(jìn)身心健康對于終身體育思想的樹立至關(guān)重要。提升體育鍛煉能力是一項復(fù)雜的工程，不僅要依賴學(xué)校的教育，也需要家庭、社會的全力配合，要從指導(dǎo)思想、評價體系、體制機制、政策導(dǎo)向等方面采取綜合措施，實現(xiàn)學(xué)校、家庭、社會三位一體的提升模式。本文根據(jù)高校女生這一特殊群體的體育鍛煉現(xiàn)狀，提出學(xué)校、家庭、社會三位一體的培養(yǎng)模式來提升高校女生體育鍛煉能力。

【關(guān)鍵詞】高校女生；體育鍛煉；能力提升

1前言

國家在上世紀(jì)90年代頒布的《全民健身計劃綱要》、《中華人民共和國體育法》、《中共中央國務(wù)院關(guān)于深化教育改革全面推進(jìn)素質(zhì)教育的決定》等法規(guī)和文件清晰闡明了“培養(yǎng)學(xué)生良好的體育鍛煉習(xí)慣”始終是我國學(xué)校體育工作的重要任務(wù)。2006年12月的第一次全國學(xué)校體育工作會議又將體育鍛煉與健康狀況作為學(xué)生成長記錄的重要內(nèi)容，列入學(xué)生檔案，作為畢業(yè)、升學(xué)的重要依據(jù)。但現(xiàn)有的資料表明〔1，2〕，高校學(xué)生的體育鍛煉情況不盡如人意，而其中女生的鍛煉情況更令人堪憂，其對體育鍛煉的參與從質(zhì)和量上都要遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于男生，女生在未來不僅是擔(dān)負(fù)社會上重要崗位的建設(shè)者，而且是孕育后代的擔(dān)當(dāng)者。因此，增強高校女生的體育鍛煉能力是學(xué)校體育教育的一項迫切任務(wù)。良好的體育鍛煉能力不僅可以強健體質(zhì)，而且可以有效的緩解心理問題，增進(jìn)身心的全面發(fā)展。2006年始上海市開展的“體育大聯(lián)賽”、2007年12月教育部、國家體育總局、共青團中央聯(lián)合組織開展的全國億萬學(xué)生陽光體育運動，其目的都是在學(xué)生中掀起陽光體育運動的熱潮，形成全員參與的群眾性體育鍛煉的良好風(fēng)氣。但高校女生在體育鍛煉方面始終處于弱勢，因此，如何行之有效地培養(yǎng)高校女生的體育鍛煉能力，對于女生的身心發(fā)展及陽光體育的全面推進(jìn)至關(guān)重要。

2提升高校女生體育鍛煉能力的對策

2.1培養(yǎng)體育意識，引導(dǎo)體育行為

唯物辯證法認(rèn)為，事物發(fā)展的根本原因不在事物的外部而在其內(nèi)部，外因會通過內(nèi)因而起作用。由此可見，要培養(yǎng)女生體育鍛煉習(xí)慣的最關(guān)鍵因素是改變其內(nèi)因——體育意識。意識是行動的先導(dǎo)，良好的體育意識對體育鍛煉習(xí)慣的形成有著不可替代的作用。相對男生而言，女生的體育運動能力較差，但女生大多對體育有良好的認(rèn)識傾向，有較好的體育情感，這為體育行為的產(chǎn)生奠定扎實的基礎(chǔ)。因此教師要充分

發(fā)揮體育教學(xué)的主渠道作用，通過體育教學(xué)的知識性、趣味性、娛樂性和思想性，不斷強化體育意識，培養(yǎng)體育興趣，引導(dǎo)體育行為，在思想上加速習(xí)慣的養(yǎng)成，使女生的體育鍛煉由一種有意識的行為變成無意識的自主活動，完成由“從眾”心理到“眾從”行為的轉(zhuǎn)變。

2.2改革教學(xué)內(nèi)容，優(yōu)化教學(xué)項目

現(xiàn)有的教學(xué)內(nèi)容及體系結(jié)構(gòu)仍未完全擺脫傳統(tǒng)束縛。面對現(xiàn)有教學(xué)內(nèi)容局限性的問題，要根據(jù)現(xiàn)在女生的生理、心理特點以及個性化、差別化的需求，有重點的選擇教學(xué)項目，大幅度增加休閑娛樂類運動項目的比重，強調(diào)內(nèi)容的健身性、娛樂性、終身性，淡化競技性，還要有目的的推陳出新一些時興的健身項目，努力做到社會項目學(xué)?；６w育教學(xué)部門作為全校體育課的實施者，要做到多樣化、系列化開展體育項目，注意教學(xué)內(nèi)容的層次性、遞進(jìn)性，最大限度地拓展體育課程資源，在空間上要滿足校內(nèi)到校外的延伸、在時間上要滿足女生白天到晚上不同時段的需求?？傊?，教學(xué)內(nèi)容在廣度上要拓寬，在深度上要強調(diào)可接受性、科學(xué)性，突出健身性、娛樂性、趣味性、終身性和實效性，以利于吸引女生主動地參加體育學(xué)習(xí)和鍛煉。

2.3完善教學(xué)評價體系

教學(xué)評價的目的不僅是為了檢查教學(xué)效果，更重要的是讓學(xué)生了解自我，從中獲得鼓勵，不斷鼓舞自

己向新的目標(biāo)沖擊。由于受應(yīng)試教育的大背景和體育實用主義的影響，很多學(xué)校的教學(xué)評價還沿襲過去的單一性、終結(jié)性評價，不同程度的個體按照同一標(biāo)準(zhǔn)去衡量，只是考慮了共性與一般趨勢。而現(xiàn)行的體育與健康標(biāo)準(zhǔn)明確以“健康第一”為指導(dǎo)思想，課程目標(biāo)的指向也增加了更多的內(nèi)涵。考慮到女生的個體差異表現(xiàn)相對明顯，因此在考核上要排除不同個體因身體條件的差異所造成的影響和潛在的消極因素，突出以人為本的評價理念。在評價的內(nèi)容上要從女生對體育的認(rèn)知、情感、態(tài)度出發(fā)，結(jié)合體育行為對其進(jìn)行評定，不僅要重視顯性的效果，而且要重視隱性的效果，力爭評定內(nèi)容的全面性和個體發(fā)展的獨特性。

另外，在評價的方法上要突出客觀、合理、準(zhǔn)確。常用的終結(jié)性評價過分重視學(xué)生的最終結(jié)果，沒有充分體現(xiàn)學(xué)生的努力程度和進(jìn)步幅度，表現(xiàn)為靜態(tài)的特征。為了突出評價結(jié)果的激勵作用，應(yīng)積極實施過程評價，測試應(yīng)按段區(qū)分，按每次的測試結(jié)果進(jìn)行最終評定，實現(xiàn)在過程評價的基礎(chǔ)上進(jìn)行終結(jié)評價的目的，以符合體育成績的動態(tài)發(fā)展規(guī)律，還可以養(yǎng)成女生在平時自覺鍛煉的意識，讓女生應(yīng)付式的體育鍛煉轉(zhuǎn)變成為長期的行為，既實現(xiàn)了近期效果（通過測試），又實現(xiàn)了遠(yuǎn)期效果（形成體育鍛煉習(xí)慣）。

最后，在評價的主體上要變絕對評價為相對評價，即在教師參與評價的基礎(chǔ)上進(jìn)行自我評價和相互評價，實現(xiàn)評價主體的多元化。采用自評、互評、教師評等一系列評價方法，讓女生全方位地認(rèn)識自己在運動方面、認(rèn)知方面、情感方面的實際情況，變被動接受體育為主動參與其中。

2.4提高體育教師綜合能力

體育教師是系統(tǒng)化影響女生體育鍛煉習(xí)慣形成的重要因素之一。隨著教學(xué)改革的不斷深化，師資隊伍的整體素質(zhì)至關(guān)重要。體育教師應(yīng)緊跟教學(xué)改革的步伐，更新對教學(xué)的認(rèn)識，走可持續(xù)發(fā)展的道路。學(xué)校要在提高教師學(xué)歷水平的基礎(chǔ)上重視教師技能水平的發(fā)展，根據(jù)時代的發(fā)展提高業(yè)務(wù)素質(zhì)、拓展業(yè)務(wù)范圍，實現(xiàn)一專多能、全面發(fā)展。另外，體育教師還要在教學(xué)研究上不斷進(jìn)取，積極探索體育教學(xué)改革內(nèi)容與方法。教師只有全面認(rèn)識當(dāng)前的改革形式，才能擺脫傳統(tǒng)束縛，變單純的傳授體育基本知識、技術(shù)、技能為全面培養(yǎng)學(xué)生體育興趣、掌握系統(tǒng)鍛煉方法，使體育真正為學(xué)生所用。

2.5重視體育場館的建設(shè)、規(guī)劃、利用

學(xué)校體育設(shè)施是學(xué)生參與體育鍛煉的物質(zhì)條件基礎(chǔ)。中國青少年研究中心曾在全國6個大城市2500名中小學(xué)生中進(jìn)行的調(diào)查顯示，近四成的孩子認(rèn)為是“沒有合適的場所”影響自己參與運動。因此，學(xué)校要統(tǒng)籌協(xié)調(diào)、因地制宜的進(jìn)行體育場地建設(shè)，要在保障教學(xué)的前提下，努力提高場館的使用率，減少空置率，使場館資源最大限度地為學(xué)生服務(wù)。很多學(xué)校由于沒有充足的經(jīng)費，沒能很好地加以改造和開發(fā)運動場所，導(dǎo)致場地條件差、空置率高的現(xiàn)狀，學(xué)校應(yīng)以全民健身為契機，充分發(fā)揮聯(lián)動效應(yīng)，與社區(qū)、企業(yè)等開展多種形式的培訓(xùn)業(yè)務(wù)，多渠道籌集資金，解決體育經(jīng)費投入不足、來源單一的問題。同時也希望學(xué)校能進(jìn)一步提高對體育場館建設(shè)重要性的認(rèn)識，把體育場館設(shè)施建設(shè)納入學(xué)校建設(shè)規(guī)劃，以前瞻性的思路擬訂學(xué)校體育場館設(shè)施的近期、中期、遠(yuǎn)期發(fā)展規(guī)劃，使之穩(wěn)定、有序的發(fā)展，從而為女生的體育鍛煉提供有效的場館、設(shè)施保證。

2.6加強校園體育氛圍

校園體育氛圍具有教育、導(dǎo)向、輻射的功能。由于學(xué)生體質(zhì)的連年下降，政府也積極采取多種方式應(yīng)對，如體育大聯(lián)賽、陽光體育運動等，但多數(shù)女生對體育鍛煉還是抱著消極的態(tài)度，面對這些處于體育鍛煉邊緣的群體，應(yīng)采取多種手段使其逐漸過渡到參與體育鍛煉的群體中。首先學(xué)校要在女生閑暇時間的利用上加強引導(dǎo)，積極推動學(xué)生去主動地參加體育鍛煉；其次，不僅要在學(xué)校層面開設(shè)體育社團、體育俱樂部等體育組織，在系部層面也應(yīng)組織各種形式的體育活動，在內(nèi)容上追求新穎、形式上要求多樣、作用上講究實效，依靠多種手段和方法使課外體育活動經(jīng)常、廣泛、靈活、深入的走進(jìn)校園。學(xué)校要建立開展體育活動的長效機制，營造人人參與的氛圍，形成促進(jìn)學(xué)生健康成長的良好育人環(huán)境，使女生在緊張的學(xué)習(xí)之余身心得到及時的調(diào)整和放松，并對體育活動產(chǎn)生良好的情感，無形中將體育鍛煉作為學(xué)習(xí)、生活的一部分，促使女生的鍛煉行為由被動變?yōu)橹鲃印?/p>

其次，學(xué)校也要在校運會項目上轉(zhuǎn)變思路，提倡在普及的基礎(chǔ)上能有所提高的項目設(shè)置原則。舉辦多層次多形式的學(xué)生體育運動會，積極開展競技性和群眾性體育活動，安排一些面向全體學(xué)生的融大眾性、趣味性、娛樂性、集體性為一體的比賽項目，并要在參賽人數(shù)和性別上予以要求，使更多的女生參加到運動會比賽中。在每年運動會的設(shè)項上也應(yīng)及時更新，增加新異內(nèi)容，讓女生對運動會有相當(dāng)?shù)钠诖?，并積極投入其中，充分發(fā)揮體育比賽的杠桿作用，讓她們在參與中體會運動的樂趣，營造良好的體育鍛煉氛圍。

2.7提高家庭成員對體育鍛煉的認(rèn)識

家庭教育對加強女生體育、增強女生體質(zhì)起關(guān)鍵作用。長期以來，由于我國社會經(jīng)濟發(fā)展和人們生活水平的限制，大眾對體育鍛煉的意識明顯不足，家庭在體育方面的投資和消費極少；另由于應(yīng)試教育的大背景，使家長對孩子的教育表現(xiàn)為重腦輕體，對體育鍛煉沒有絕對的認(rèn)同感，無形中壓制了女生體育鍛煉習(xí)慣的形成。因此要在廣大家長中倡導(dǎo)健康第一的理念，利用全民健身的社會大環(huán)境，樹立正確的教育觀、成才觀，注重從小培養(yǎng)孩子的良好體育鍛煉習(xí)慣、飲食衛(wèi)生習(xí)慣和文明健康的生活方式，鼓勵家長和孩子共同參加體育鍛煉。學(xué)校、社區(qū)要和家庭加強溝通與合作，組織開展多種多樣的體育活動，形成學(xué)校、家庭和社區(qū)的合力，促進(jìn)家庭、社會形成科學(xué)正確的教育觀念和方式。

3結(jié)論

增強高校女生的體育鍛煉能力不但能夠促進(jìn)他們身心的健康發(fā)展，而且對全民素質(zhì)的提高起了間接的重要推動作用。高校女生體育鍛煉能力的提升是學(xué)校體育教育的一項迫切任務(wù)，要真正實現(xiàn)教育為學(xué)生服務(wù)的理念，就需要從源頭抓起，全方位的組織多層次、多樣化、貼合高校女生實際的體育團隊和競賽活動，為她們搭建展示的舞臺。高校女生體育鍛煉能力的提升不僅要依賴學(xué)校的教育，也需要家庭、社會的全力配合，要從指導(dǎo)思想、評價體系、體制機制、政策導(dǎo)向等方面采取綜合措施，實現(xiàn)學(xué)校、家庭、社會三位一體的培養(yǎng)模式，從根本上激發(fā)女生的體育鍛煉熱情，使“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”的理念深入人心，營造全民健身的良好氛圍。

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（責(zé)任編輯：李遠(yuǎn)偉）