足療保健與人體健康

【摘要】人體健康與腳密切關(guān)聯(lián)。人有腳，就好像樹(shù)有根，樹(shù)枯根先竭，人老腳先衰。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體五臟六腑在腳上都有相應(yīng)的投影，腳部是足三陰經(jīng)的起始點(diǎn)，又是足三陽(yáng)經(jīng)的終止點(diǎn)，踝關(guān)節(jié)以下就有六十多個(gè)穴位。如果經(jīng)常用熱水浴腳，能刺激足部穴位，增強(qiáng)血脈運(yùn)行，調(diào)理臟腑，舒通經(jīng)絡(luò)，增強(qiáng)新陳代謝，從而達(dá)到強(qiáng)身健體、祛除病邪的目的。

【關(guān)鍵詞】足療；保??；注意事項(xiàng)

doi：10.3969j.issn.1004-7484（x.2013.10.213文章編號(hào)：1004-7484（2013-10-5742-02

足療，是通過(guò)對(duì)足部反射區(qū)和足部腧穴的剌激，調(diào)整人體生理機(jī)能，提高免疫系統(tǒng)功能，達(dá)到防病、治病、保健、強(qiáng)身的目的。它是近些年隨著人們健康意識(shí)的增強(qiáng)而出現(xiàn)的新名詞。現(xiàn)如今，在大多數(shù)人認(rèn)為：足療就是運(yùn)用中醫(yī)原理，集治療和保健為一體的無(wú)創(chuàng)傷自然療法。其實(shí)，足療主要包括足浴和足部按摩。我們知道，足部是人體的“第二心臟”，它能夠提示人體的健康狀況，能夠很直端地反映出人體的發(fā)病部位。人體健康與腳密切關(guān)聯(lián)。人有腳，就好像樹(shù)有根，正所謂“樹(shù)枯根先竭，人老腳先衰。”腳對(duì)人體的養(yǎng)生保健作用可見(jiàn)一斑。

我國(guó)最早的足療按摩起源于遠(yuǎn)古時(shí)代的保健舞蹈，因此可以說(shuō)足療文化在中國(guó)有著悠久的歷史淵源。最早的古代醫(yī)書(shū)《素問(wèn)》和《皇帝內(nèi)經(jīng)》等著作都涉及過(guò)人體足療的記載，東漢時(shí)期的名醫(yī)華佗，在發(fā)明五禽戲時(shí)也加入了足部穴位按摩的元素。這說(shuō)明中國(guó)人很早就對(duì)足部按摩有益于健康有很深的了解。20世紀(jì)三十年代，國(guó)外醫(yī)學(xué)界開(kāi)始對(duì)足療的原理和方法展開(kāi)了研究，近幾年來(lái)，中國(guó)的足療研究也有了突破性進(jìn)展。足療即通過(guò)對(duì)足部各個(gè)反射區(qū)得刺激使體內(nèi)的生理機(jī)能得到調(diào)整，達(dá)到調(diào)和臟腑，平衡陰陽(yáng)，提高自身免疫系統(tǒng)的功能。足療能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)反射，改善血液循環(huán)，調(diào)整內(nèi)分泌，通經(jīng)活絡(luò)，扶正祛邪，從而起到防病、治病的保健和強(qiáng)身健體的作用。

1足療的原理

1.1足部按摩符合陰陽(yáng)平衡的原理生命在于運(yùn)動(dòng)，人體每時(shí)每刻都離不開(kāi)陰陽(yáng)運(yùn)動(dòng)的平衡，一旦失去這種平衡人體就會(huì)出現(xiàn)疾病，正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》中講的“陰勝則陽(yáng)病，陽(yáng)盛則陰病?！弊惘熗ㄟ^(guò)足部反射區(qū)的按摩可以使人體器官得到雙向調(diào)節(jié)，進(jìn)而達(dá)到人體各器官的平衡。

1.2神經(jīng)作用反射原理通過(guò)神經(jīng)反射，啟動(dòng)體內(nèi)的調(diào)節(jié)功能，活化器官功能，足部按摩將大量信息輸入大腦神經(jīng)中樞，阻斷了相應(yīng)的器官原有的病理沖動(dòng)抑制病理灶的病理信號(hào)傳入，從而起到防病，保健作用。

1.3血液循環(huán)原理進(jìn)行足部按摩，可以加速足部的血液循環(huán)，加快人體的新陳代謝，起到強(qiáng)身健體、延年益壽的功效

1.4經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究已證實(shí)了經(jīng)絡(luò)的客觀存在，足部分布著非常豐富的神經(jīng)組織，通過(guò)足部刮痧按摩治療，可以疏通經(jīng)絡(luò)，解除病痛，達(dá)到充暢氣血，調(diào)節(jié)神經(jīng)反射，改善血液循環(huán)的作用。

2足療的注意事項(xiàng)

2.1飯后不要立即做足療，應(yīng)于半小時(shí)后施行而且進(jìn)行足浴時(shí)注意溫度適中，時(shí)間應(yīng)控制在30分鐘左右。

2.2足療開(kāi)始后要喝足量白開(kāi)水，最好是溫開(kāi)水，這樣有利于血液循環(huán)并加速體內(nèi)毒素的排出。

2.3在進(jìn)行足浴時(shí)，由于足部及下肢血管擴(kuò)張，血容量增加，可能會(huì)引起身體的某些不適，如頭暈、目眩等。

2.4患有嚴(yán)重心臟病、足部有炎癥、皮膚病，外傷或皮膚燙傷者不適合做足療。

2.5足藥浴治療時(shí)，有些藥物會(huì)導(dǎo)致皮膚發(fā)紅、瘙癢，即可能出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)。因此在進(jìn)行藥物足療時(shí)，要事先對(duì)足療師說(shuō)明。

3家庭足療的方式方法

隨著人民生活水平的提高，很多人工作累了，身體乏了，都喜歡去足浴中心做個(gè)足療，放松放松。但是經(jīng)常到專門的足療場(chǎng)所去做足療，不僅費(fèi)“銀子”，還要搭上許多寶貴的時(shí)間。其實(shí)，我們完全可以自己在家做足療，不僅方便省事，看著電視就可進(jìn)行，若夫妻雙方相互洗浴，還可添加些浪漫色彩，增進(jìn)夫妻感情。

家庭足療其中的一種是選適用自身需要的各種足浴鹽，用適量沸水沖沏后加水調(diào)溫進(jìn)行浴足，這種療法實(shí)際上用腳吃藥，把病泡掉，既簡(jiǎn)單又實(shí)惠，療效好見(jiàn)效快且無(wú)副作用。在采用藥物療法洗腳時(shí)放入艾葉、花椒、肉桂、苦參等中藥，既可促進(jìn)全身的血液循環(huán)，又可治療各類足癬；用鉤藤、冰片對(duì)溫水每晚洗腳，能治高血壓；用吳萸、川芎等藥每晚藥浴，可以治療老寒腿；用吳萸、川芎等中藥研末調(diào)成糊狀，每晚貼敷兩腳涌泉穴，可以治療高血壓。

另外，我們還要注意平時(shí)的足部護(hù)理：①重視足痛問(wèn)題。如果足部疼痛持續(xù)，就要及時(shí)看醫(yī)生以了解疼痛的原因。②注意觀察自己的腳。特別注意腳部顏色及溫度變化。足部變厚或顏色發(fā)生改變，以及指甲破裂、腳掌脫皮等現(xiàn)象都是影響健康的信號(hào)。③經(jīng)常洗腳。特別是腳趾之間要清洗干凈，并保持足部的干燥。④定期剪腳趾甲，但別剪太短，以免影響正常行走。

參考文獻(xiàn)

[1]孫清廉.在家做足療保健又省錢[J].醫(yī)藥與保健，2010，（09.

[2]裴超.中藥水療抵御寒冬來(lái)襲[J].時(shí)尚北京，2010，（01.

[3]徐珠英.芻談關(guān)于睡眠的中醫(yī)保健養(yǎng)生理論[J].中國(guó)中醫(yī)藥現(xiàn)代遠(yuǎn)程教育，2009，（11.

[4]吳秀燕，邱翠瓊，潘東紅.中藥足浴治療糖尿病周圍神經(jīng)病變的臨床觀察及護(hù)理[J].中醫(yī)藥學(xué)報(bào)，2008，（02.

[5]鄧彩素.中藥溫泡雙足降體溫的臨床研究[J].中國(guó)現(xiàn)代藥物應(yīng)用，2007，（04.

[6]足療超過(guò)一小時(shí)不利健康[J].質(zhì)量探索，2010，（03.

[7]常玉.讓足療趕走你的亞健康[J].人人健康，2007，（04.

[8]周惠清.自擬海桐皮湯熏洗在治療骨折后期中的應(yīng)用[J].中醫(yī)正骨，2000，（08.

[9]高林高.藥浴足部治療高血壓病療效觀察[J].中醫(yī)外治雜志，1995，（03.

[10]翟加義.足跟痛中醫(yī)外治三法簡(jiǎn)介[J].中醫(yī)外治雜志，2008，（03.