當(dāng)下青少年兒童身體素質(zhì)培養(yǎng)途徑冷思考

【摘 要】與亞洲鄰國(guó)相比，我國(guó)青少年體質(zhì)健康狀況令人堪憂。這已引起教育部及相關(guān)部門的高度重視。然而家長(zhǎng)對(duì)孩子是否能夠積極地參與到體育鍛煉中去，將會(huì)起到一個(gè)至關(guān)重要的作用。家長(zhǎng)應(yīng)該發(fā)揮輔導(dǎo)、示范，督促工作；轉(zhuǎn)變態(tài)度、以身作則，使青少年兒童能夠積極參與體育運(yùn)動(dòng)。

【關(guān)鍵詞】督促；素質(zhì)培養(yǎng)；身心健康

家長(zhǎng)之中很多人認(rèn)為孩子沒(méi)有生病，體質(zhì)健康狀況就沒(méi)有問(wèn)題。其實(shí)不少孩子已經(jīng)處于亞健康的狀態(tài)，但作為父母卻不知而已，他們更多關(guān)注的是孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)。父母應(yīng)該意識(shí)到，中小學(xué)階段孩子的身體素質(zhì)和機(jī)能的降低很有可能會(huì)危害他們一生的健康，甚至誘發(fā)孩子心理的“亞健康”。近幾年的調(diào)查統(tǒng)計(jì)結(jié)果表明，青少年兒童身體素質(zhì)逐年下降的趨勢(shì)明顯，這已成為了一個(gè)很大的社會(huì)問(wèn)題，引起各級(jí)各組織部門的重視。陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的推行在很大程度上使中小學(xué)生在學(xué)校參與體育活動(dòng)有了一些改善。但是學(xué)生到家之后，他們學(xué)習(xí)的負(fù)擔(dān)依舊很重，不少父母給孩子請(qǐng)了家教，讓孩子學(xué)習(xí)各種特長(zhǎng)，把孩子娛樂(lè)放松的時(shí)間擠占了。我國(guó)將近70%的孩子父母從來(lái)不帶孩子一起運(yùn)動(dòng)，有近75%的學(xué)生放學(xué)回家后就是寫作業(yè)，父母不允許他們出去玩。不知道只注重學(xué)習(xí)成績(jī)而忽略身體素質(zhì)的年代何時(shí)能緩解。

一、青少年兒童體質(zhì)健康狀況與增強(qiáng)體質(zhì)的途徑

2010年中小學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測(cè)顯示：1995年以來(lái)，我國(guó)中小學(xué)生體質(zhì)狀況連續(xù)十幾年持續(xù)下降。中小學(xué)生的心肺功能降低、身體機(jī)能水平降低、近視率更是逐年上升，中小學(xué)生中體重超重的人數(shù)明顯增多。糖尿病、高血壓、高血脂、骨質(zhì)疏松等病癥原本在中老年人身上相對(duì)常見(jiàn)，但現(xiàn)在在一些中小學(xué)生身上也屢見(jiàn)不鮮，他們的患病年齡已經(jīng)提前了10到20年，這是相當(dāng)可怕的結(jié)果。

在2011年全國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日舉辦期間，設(shè)立了一個(gè)主題，即食品安全營(yíng)養(yǎng)，孩子健康成長(zhǎng)——遠(yuǎn)離肥胖與慢性病。中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)與健康促進(jìn)會(huì)發(fā)布的一個(gè)關(guān)于中國(guó)中小學(xué)生營(yíng)養(yǎng)與健康的報(bào)告，報(bào)告顯示，高達(dá)72%的中小學(xué)生體育鍛煉嚴(yán)重不足，我國(guó)中小學(xué)生體育鍛煉不足的現(xiàn)象非常普遍，參與體育運(yùn)動(dòng)的比例僅為34%，6到12歲的小學(xué)生經(jīng)常參與體育鍛煉的比例低于5%，13到17歲的中學(xué)生經(jīng)常參與體育運(yùn)動(dòng)的也只有13%。

對(duì)于中小學(xué)生而言，增強(qiáng)體質(zhì)的方法有兩種：營(yíng)養(yǎng)，還有運(yùn)動(dòng)。這說(shuō)起來(lái)是很簡(jiǎn)單，但具體實(shí)施的起來(lái)就是另一回事了，特別是讓二者達(dá)到平衡狀態(tài)就更不容易了?，F(xiàn)在中小學(xué)生就面臨此類問(wèn)題，營(yíng)養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)嚴(yán)重失衡。一說(shuō)到體質(zhì)差，父母的想法就是增加營(yíng)養(yǎng)，認(rèn)為吃的好、吃得多，就能提高孩子的體質(zhì)。當(dāng)然結(jié)果并非如此，營(yíng)養(yǎng)充足了，而孩子體質(zhì)沒(méi)有提升上去。形成這樣結(jié)果的原因就是營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩而運(yùn)動(dòng)不足。營(yíng)養(yǎng)需要補(bǔ)，但是前提是與運(yùn)動(dòng)平衡發(fā)展，這樣才能真正增強(qiáng)中小學(xué)生的體質(zhì)健康狀況。

1.輔導(dǎo)教師的角色當(dāng)屬家長(zhǎng)

幼兒時(shí)期，父母對(duì)孩子的運(yùn)動(dòng)給予最親密與直接的指導(dǎo)，使他們學(xué)會(huì)了坐、爬、立、站、跑。父母期望孩子多爬、多跑，以此增強(qiáng)抵抗力。當(dāng)孩子成了小學(xué)生、中學(xué)生，家長(zhǎng)的愿望有了傾斜，把上哪個(gè)好學(xué)校定為了最重要的目標(biāo)，而更多的忽視了中小學(xué)生體質(zhì)狀況。

如果中小學(xué)生堅(jiān)持各種樣式的體育鍛煉，他們的體質(zhì)狀況也不會(huì)像現(xiàn)在這樣差了。體育鍛煉還可以很好的改善心里狀況，原本心理壓抑、抑郁的孩子，在足球場(chǎng)上跑跑跳跳的過(guò)程中，他們的心理產(chǎn)生了很大變化，原本的不良情緒得到了很好的宣泄。

2.教師與家長(zhǎng)是青少年兒童體育鍛煉的重要伙伴

大部分父母認(rèn)為，中小學(xué)生參與運(yùn)動(dòng)是學(xué)校和老師的事情，其實(shí)，中小學(xué)校里面雖有課間操和體育課，但受學(xué)生人數(shù)、場(chǎng)地、器材等條件的限制，活動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)負(fù)荷都不能完全達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)。所以中小學(xué)生能否積極參與體育鍛煉，家長(zhǎng)是有一定的責(zé)任。

父母是孩子參與運(yùn)動(dòng)的第一任體育老師。在低年級(jí)階段，孩子的天性好動(dòng)，為使孩子養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，父母會(huì)經(jīng)常運(yùn)用游戲的方式，跟孩子一起玩耍。其實(shí)，一些看似很簡(jiǎn)單的游戲，都可能對(duì)孩子的成長(zhǎng)很有益處。對(duì)于中小學(xué)生而言，已經(jīng)有了一些運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，父母可以給予一些規(guī)則性和指標(biāo)性的要求。例如，在玩?；驃蕵?lè)中增加一些競(jìng)技性的運(yùn)動(dòng)，做一些提高他們運(yùn)動(dòng)技能和運(yùn)動(dòng)成績(jī)的活動(dòng)。比如，每天堅(jiān)持上下臺(tái)階，可以設(shè)定一定的目標(biāo)，做好記錄，循序漸進(jìn)，逐步提高。

二、體育鍛煉是家長(zhǎng)與孩子最佳有效溝通的方式

從幼兒園畢業(yè)進(jìn)入小學(xué)階段，孩子的生活會(huì)發(fā)生很大的變化。作為家長(zhǎng)，對(duì)他們的生活習(xí)慣作出相應(yīng)調(diào)整以適應(yīng)目前生活，孩子做完作業(yè)之后，家長(zhǎng)可以帶他出去做運(yùn)動(dòng)。在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，家長(zhǎng)跟孩子進(jìn)行慢慢地交流，告訴他這兩種生活有何不同。相對(duì)于直白的直接的交流來(lái)說(shuō)，后者的教育方式更加比較活潑、自然，而且孩子也能夠很自然的了解并接受。

家長(zhǎng)每天能夠抽出一個(gè)小時(shí)和孩子一起進(jìn)行鍛煉，長(zhǎng)期堅(jiān)持的話，家長(zhǎng)會(huì)發(fā)現(xiàn)孩子性格變得更加積極、樂(lè)觀、開(kāi)朗，他們也能以運(yùn)動(dòng)為中間媒介與同齡人進(jìn)行自如的交流和交往。假如他們?cè)谏钪杏龅搅艘恍┬溃敲匆黄疬\(yùn)動(dòng)就會(huì)使煩惱解決。在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，父母與孩子一起體驗(yàn)、一起參與，家長(zhǎng)也會(huì)感覺(jué)到自己融入了孩子的生活，融入了孩子的快樂(lè)之中。

家長(zhǎng)努力成為孩子心目中的榜樣，父母是孩子的啟蒙老師，指的不僅是在文化知識(shí)方面，同時(shí)也包括體育運(yùn)動(dòng)。孩子擁有良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，需要父母從孩子小時(shí)候開(kāi)始抓起，甚至從孩子開(kāi)始學(xué)爬、學(xué)走路的時(shí)候就已經(jīng)開(kāi)始了。因此，作為父母，在中小學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)方面所起的作用要遠(yuǎn)大于學(xué)校老師。因?yàn)橹行W(xué)生的言行很大程度上是在模仿父母，當(dāng)然也包括是否參與運(yùn)動(dòng)。父母為孩子做一個(gè)很好的榜樣，對(duì)于這個(gè)家庭來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)為家庭成員的團(tuán)聚，分享美好時(shí)光提供一個(gè)良好的機(jī)會(huì)。在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，如果父母只是通過(guò)言語(yǔ)去告訴孩子這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的趣味性，遠(yuǎn)不如通過(guò)親自展示更具有說(shuō)服力，所以父母帶著孩子一起去鍛煉，例如，騎車、游泳、遠(yuǎn)足、溜冰，或者只是跟和他們一起跳繩、打籃球，都能夠享受到別樣的時(shí)光。

健康問(wèn)題是社會(huì)最為關(guān)心的問(wèn)題，如何才能擁有好的體魄，我們除了要注意飲食，還要注重身體鍛煉。家長(zhǎng)對(duì)于孩子是否能夠積極地參與到體育鍛煉中去，起到一個(gè)非常重要的作用。家長(zhǎng)應(yīng)該積極發(fā)揮啟蒙老師的作用，轉(zhuǎn)變態(tài)度、以身作則，積極引導(dǎo)，使孩子從小愛(ài)上運(yùn)動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)增強(qiáng)身體素質(zhì)。

參考文獻(xiàn)：

[1]鄭佩芬.中學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣養(yǎng)成之研究[J].寧德師專學(xué)報(bào)，2004，16：3.