從容應(yīng)對壓力努力培育人才

只要生活著就有壓力，每個人都會感受到壓力的存在。沒有壓力，那是種渾渾噩噩的表現(xiàn)。相反，壓力太大，既不利于自身，也不利于他人，對于你所從事的事業(yè)也必將是有害無益。

于自身，壓力太大，人的精力耗竭，情緒緊張，身體疲勞，心情煩躁，過敏易怒，態(tài)度消極，嚴重損害了自己的身心健康，導(dǎo)致自身的免疫能力下降，容易感染一些傳染性的疾病，嚴重影響個人身體健康，失去立業(yè)之本，女人還會因此而容易衰老。壓抑情緒在心里，在同事面前不可發(fā)泄，家屬、子女便成了不可替代的發(fā)泄對象，嚴重影響了家庭成員之間的和睦相處，造成不必要的家庭感情裂痕，立業(yè)有了后顧之憂；情緒壓抑時面對學(xué)生，尤其是那些不長進的學(xué)生，會心煩意亂，甚至對他們抱消極態(tài)度，不僅不利于學(xué)生個體的發(fā)展，真正意義上講是嚴重制約學(xué)生的發(fā)展。

于他人，由于壓力太大，便會自覺不自覺地封閉自己，無端地猜忌別人，離群索居，生活在自己的個體思維里，無來由地給別人增加壓力，扼殺他人的工作激情……

壓力過大，是看自己不順眼，看別人不順眼，看自己的工作更不順眼，整日生活在焦慮沮喪中，形成一種可怕的惡性循環(huán)。

那么造成壓力的因素有哪些呢？經(jīng)過長期的觀察分析，我認為有以下幾個方面：

（1）職業(yè)因素?！敖處熓侨祟愳`魂的工程師”“教師是太陽底下最光輝的職業(yè)”“教師是蠶”“教師是燭”“教師是園丁”……這些比喻讓人聽了耳熱心跳，于是乎，教師不能這樣，教師不能那樣，不能有私欲，不能有牢騷，就連穿件衣服都得符合大眾品味，甚至連扣子都得一個不落地扣上。社會、輿論、家長、學(xué)生都把教師看成了神，一個能普度眾生的救世主。教師不僅要傳道受業(yè)解惑，而且要擔當起幫助家長教育子女、管理子女的重任，同時又要做學(xué)生的朋友、知己，甚至還要做好學(xué)生的心理治療醫(yī)生……這種多重角色的需要和過高的期望值，往往使教師承受著常人無法想象的思想和工作壓力。尤其是我們這種實驗性示范學(xué)校，很多家長錯誤地認為，孩子送進來就等于送進了保險箱，想想我們能有這么大的神通嗎？能有那么偉大嗎？

（2）環(huán)境因素。蕓蕓眾生，物競天擇，適者生存，知識經(jīng)濟時代的競爭淘汰越來越激烈，各種考評獎懲，使得成就對于教師來講顯得尤為重要，成就何來？來自于工作對象——學(xué)生。而我們的學(xué)生來自于不同的家庭背景，他們的個性千差萬別，學(xué)習基礎(chǔ)參差不齊，對學(xué)習的適應(yīng)能力各有不同，無形中，對學(xué)生的日常管理和學(xué)業(yè)管理耗費了教師大量的時間和精力，使得原本就過重的壓力重上加重。很多教師心力交瘁，忙于應(yīng)付，無法進行展示個性的創(chuàng)造性工作。

（3）社會因素。一方面，如前所述，社會對教師的期望值很高，另一方面，社會又用異樣的目光看待教師，雖說國家采取種種措施，提高教師地位和待遇，但是“臭老九”的帽子似乎沒有從根本上摘掉。加之教師所在群體的特殊性和復(fù)雜性，使教師容易產(chǎn)生壓抑心理。

（4）個性因素。走上教師工作崗位，經(jīng)過時間的洗禮和角色的轉(zhuǎn)換，許多教師更多地表現(xiàn)為一個社會人，但個性因子仍時不時地表現(xiàn)出來，有些個性因子并不適合于教師這個群體、這個職業(yè)。

（5）家庭因素。人類不斷地走向開化，人們對感情的質(zhì)量要求越來越高，家庭中的長幼關(guān)系、婆媳關(guān)系、夫妻關(guān)系一旦處理不好，就會帶來紛爭和矛盾，甚至是感情疏遠、破裂，這也往往成為教師壓力的一個重要來源。

以上是從各個方面分析造成教師壓力的因素，試想：將這些壓力因素糅合在一起，教師個體所承受的壓力有多大？

替教師減壓，是一個社會系統(tǒng)工程，要求社會的方方面面協(xié)調(diào)起來，這不是哪一個人心力所及的。下面我就個人減壓，談幾點看法：

（1）正確地進行自我評價。一方面要認識到教師職業(yè)的崇高，我們所面對的是人類最高級的動物，是一個個活生生的可塑性極強的充滿著豐富情感的人，要充分地認識到自己工作的卓有成效及其對社會發(fā)展的巨大貢獻。另一方面要給自己正確定位，切不可好高騖遠，自我評價太高，甚至于夜郎自大，看不到別人的優(yōu)點和長處，使自己常處于期望和失望的強落差中。當然這里也包括對學(xué)生個體的正確評價。

（2）敬業(yè)樂業(yè)，追尋業(yè)的樂趣。近代大學(xué)者梁啟超說：“天底下有兩等苦人，一等是無業(yè)游民，一等是厭惡本業(yè)的人?！苯處熍c其厭惡本業(yè)又不能不做本業(yè)，還不如安心樂業(yè)、愛崗敬業(yè)，在工作中培養(yǎng)自己良好的職業(yè)情感和職業(yè)樂趣，寓樂于教書育人，并在教書育人中尋找教的樂趣。

（3）充實自己，積極向上。教師要不斷地充實自己，學(xué)習新東西，使自己能更好地適應(yīng)新形勢的需要。同時要多看雜志書報，攝取新的教育教學(xué)信息，拓寬自己的視野，以增強應(yīng)對工作中難題的能力和信心。

（4）合理釋放，輕松減壓。教師可以通過運動、聚會、旅游、逛街購物、聊天等多種方式進行釋放，切不可壓抑心頭，揮之不去。

總之，我們廣大教師要保持健康的心態(tài)，積極樂觀地面對一個個迎面而來的困難，就能為國家培育更多有用的人才。