加強(qiáng)乒乓球教學(xué)促學(xué)生健康成長(zhǎng)

乒乓球是一項(xiàng)很有意義的體育運(yùn)動(dòng)，集合了健身、競(jìng)技和娛樂三大優(yōu)點(diǎn)，乒乓球運(yùn)動(dòng)有利于學(xué)生身心的健康發(fā)展?；谄古仪蜻\(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)十分適合各方面正處于發(fā)展階段的初中學(xué)生，年輕的他們更有活力去學(xué)習(xí)和掌握這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能。為了響應(yīng)國(guó)家對(duì)于當(dāng)代中學(xué)生素質(zhì)教育全面發(fā)展的要求，這個(gè)階段的初中學(xué)生適當(dāng)掌握一些球類技能和運(yùn)動(dòng)的基本方法，對(duì)他們今后的發(fā)展十分有益。乒乓球?qū)τ诔踔猩鷣碚f不是必修課，供有興趣的學(xué)生選修。初中體育老師的目的就是讓學(xué)生對(duì)乒乓球形成持久穩(wěn)定的興趣，讓學(xué)生更好地掌握乒乓球技能，將這種運(yùn)動(dòng)習(xí)慣一直保持下去。

一、訓(xùn)練扎實(shí)的基本功

乒乓球是一種小球類的運(yùn)動(dòng)，球在運(yùn)行中球速很快，旋轉(zhuǎn)很多，具有變化，所以要求打球的人全身心投入。在打球過程中，需要時(shí)刻注意球的變化，鍛煉人的眼力和隨機(jī)應(yīng)變的能力。在運(yùn)動(dòng)過程中必須使得全身的肌肉和關(guān)節(jié)都要參與進(jìn)來，協(xié)調(diào)好自身的運(yùn)動(dòng)行為和思維變化之間的關(guān)系，不斷發(fā)展敏捷的反應(yīng)能力。同時(shí)，在競(jìng)技或者娛樂的過程中，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)又需要很大的耐力和體力，所以乒乓球運(yùn)動(dòng)還能鍛煉頑強(qiáng)拼搏的精神。

學(xué)生們剛?cè)氤踔?，接受著一種跟以往完全不同的生活模式，學(xué)習(xí)壓力也在逐漸增大。那么，乒乓球教學(xué)的主要目的就是讓學(xué)生了解乒乓球的基本理論知識(shí)，并且可以在學(xué)習(xí)過程中掌握技能，培養(yǎng)對(duì)乒乓球的興趣，從而減輕學(xué)習(xí)壓力。在理論課上要對(duì)學(xué)生傳授乒乓球理論知識(shí)。眾所周知，乒乓球是我們的國(guó)球。20世紀(jì)60年代以來，我國(guó)選手獲得乒乓球大賽的大部分冠軍，成績(jī)斐然。現(xiàn)在國(guó)際通用的乒乓球規(guī)格直徑40毫米，球的顏色分為白色、黃色和橙色三種，如果使用了不符合規(guī)范的劣質(zhì)球，那么就無法進(jìn)行正常訓(xùn)練。乒乓球臺(tái)長(zhǎng)274厘米，寬152.5厘米，高76厘米。比賽以11分為一局，通常采用五局三勝或七局四勝制。正規(guī)球賽分團(tuán)體和單項(xiàng)（單打、雙打和混雙）。這些，都是在進(jìn)行乒乓球?qū)W習(xí)之前學(xué)生們需要了解的。

根據(jù)個(gè)人習(xí)慣，可以讓學(xué)生自由選擇橫拍還是豎拍。在訓(xùn)練學(xué)生基本功的時(shí)候，要教會(huì)學(xué)生正確的握拍手勢(shì)，形成正確的攻球和發(fā)球姿勢(shì)，掌握正反手攻球的變化，同時(shí)結(jié)合步伐的轉(zhuǎn)移，及時(shí)根據(jù)球的變化來改變動(dòng)作。這些理論聽起來很簡(jiǎn)單，但是在學(xué)生的訓(xùn)練中卻是難度很大，很多學(xué)生肢體協(xié)調(diào)能力不夠，就無法將手的動(dòng)作與步伐完美結(jié)合，還有很多學(xué)生在打球過程中會(huì)忽略結(jié)合腰部力量發(fā)力，這些都是需要著重訓(xùn)練的部分。乒乓球的進(jìn)攻和防守都是講究策略的，在打球過程中需要選擇好戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)，并根據(jù)對(duì)手的球路變化而及時(shí)調(diào)整自己的策略。平時(shí)訓(xùn)練的過程中，要培養(yǎng)學(xué)生們的合作精神，相互交流經(jīng)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)隊(duì)友錯(cuò)誤的地方并給以指出，糾正錯(cuò)誤共同進(jìn)步。

二、培養(yǎng)學(xué)生對(duì)乒乓球的興趣

興趣是最好的老師。如果想要學(xué)生能夠用心學(xué)習(xí)乒乓球的技能并形成打乒乓球的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，就要培養(yǎng)學(xué)生對(duì)乒乓球的興趣。在教學(xué)過程中，可以組織學(xué)生觀看各類國(guó)際比賽，欣賞高水平的運(yùn)動(dòng)員是如何將每場(chǎng)比賽打得淋漓盡致，學(xué)會(huì)從專業(yè)的角度去學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)員的打球姿勢(shì)，充分調(diào)動(dòng)起學(xué)生的積極性，主動(dòng)練習(xí)扎實(shí)的基本功。觀看比賽之后，給時(shí)間讓學(xué)生討論心得體會(huì)，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)。

在掌握了基本功之后，可以組織學(xué)生之間的友誼賽，分小組和分階段進(jìn)行。剛開始由于學(xué)生們的技能沒有達(dá)到很熟練的地步，適當(dāng)降低難度，讓學(xué)生進(jìn)行團(tuán)體賽，比如將技術(shù)不錯(cuò)的學(xué)生和技術(shù)稍微差點(diǎn)的分在一起，不同的小組之間打比賽。到了比賽的時(shí)候，一般都會(huì)選擇強(qiáng)手與強(qiáng)手之間過招，兩邊技術(shù)稍差點(diǎn)的再過招，那么大家程度都差不多，自然可以發(fā)揮出最好的狀態(tài)，并且程度上的接近更有利于學(xué)生之間進(jìn)行關(guān)于技巧的探討和交流，有助于共同進(jìn)步。等到學(xué)生們的技術(shù)上了一個(gè)臺(tái)階以后，可以考慮組織雙打比賽，兩個(gè)人一組打比賽。雙打比賽要求更高，需要雙方配合默契，而且雙打的規(guī)則又不同于單打，可以訓(xùn)練學(xué)生的速度和靈敏性。那么到最后的階段，就可以組織真正的單打比賽。在這個(gè)階段，學(xué)生們的技術(shù)都有了很大的提高，單打比賽顧忌的東西要更多，比賽中的各方面要素都要自己控制好，包括節(jié)奏、正反手攻球和步伐等等。

友誼賽的舉行，是給學(xué)生們一個(gè)交流球技的機(jī)會(huì)，在比賽中發(fā)現(xiàn)自身不足，彌補(bǔ)缺陷，加強(qiáng)訓(xùn)練，不斷提高乒乓球技能。

三、教師提高自身的乒乓球素養(yǎng)并給予學(xué)生指導(dǎo)

體育課本身就是初中學(xué)生在繁重的文化課之外的一個(gè)獲得輕松的方式。如果課堂教學(xué)是死板，沒有生趣的，自然會(huì)招致學(xué)生的反感，那么自然也無法很好地學(xué)習(xí)和聯(lián)系了。教師是整個(gè)課堂氣氛的掌控者。教師要給學(xué)生們作出標(biāo)準(zhǔn)而優(yōu)美的動(dòng)作示范，使得學(xué)生對(duì)動(dòng)作有更好的理解，從而更加積極訓(xùn)練。在學(xué)生們打球的過程中，關(guān)注學(xué)生的訓(xùn)練情況，及時(shí)指出錯(cuò)誤的打球方式，但也要對(duì)學(xué)生們的進(jìn)步給予肯定，不能打擊他們的學(xué)習(xí)積極性。另外，教師也要注意和學(xué)生互動(dòng)，對(duì)于進(jìn)步比較慢的學(xué)生，可以單獨(dú)指導(dǎo)，和他們進(jìn)行對(duì)練，不斷拉長(zhǎng)回合的次數(shù)，提升他們學(xué)習(xí)乒乓球的喜悅感。不僅要關(guān)注共性和個(gè)性的發(fā)展，還要給學(xué)生充足的時(shí)間和空間去提高乒乓球技能。

結(jié)束語：乒乓球運(yùn)動(dòng)有利于學(xué)生身心的健康發(fā)展，因?yàn)槠古仪蛑v究的是速度上的平衡，只有心衡，才能保證球衡。這些，都是建立在扎實(shí)的基本功之上，只有達(dá)到一定的量，才能發(fā)生質(zhì)的變化。因此，我們要加強(qiáng)乒乓球教學(xué)，這樣才能促進(jìn)學(xué)生健康成長(zhǎng)。